Reprise du message précédent :

 
J'ai un problème avec ça d'ailleurs
J'ai le petit orteil qui est tourné vers l’extérieur, du coup je troue TOUTES mes chaussures (quelque soit la marque) à cet endroit, l'ongle frotte frotte frotte et troue...
Ça ne me fait pas mal du tout mais c'est chiant j'ai des patates sur toutes mes chaussures  
 
Comme ça :
 
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/thumb [...] a5131b.jpg

Je voulais essayer le challenge ce WE avec mes toutes nouvelles chaussures kikourvite.  
La gastro a eu raison de ma motivation.

 
Dommage ça pouvait permettre une grosse perf    
 

Pourquoi? La courante a fait un trop bon chrono?

Comme pas de course aujourd'hui, j'avais prévu 1h30 all42 en forêt.

J'ai voulu le faire tout de suite en rentrant de la course car il annonçait de la pluie après-midi mais tentative écourtée :
http://www.strava.com/activities/123409705
J'ai bu un coca à la course, et ça passe pas Gros point de coté et mon ventre faisait pleins de bruit bizarre comme s'il y avait des poches d'air

Du coup je l'ai fait à 16h et j'ai eu une majorité* de soleil au final:
http://www.strava.com/activities/123409754
1h33, 19,4km (4'49/km). D+ 530m d'après Garmin   et 223m d'après Strava. La réalité se situe entre les deux d'après mon ressenti.

Je partais pour faire de l'all42 du début à la fin, mais après 2km j'avais de bonnes sensations donc j'ai décider de laisser tomber la montre et d'y aller aux sensations. C'est du fartlek c'est ça?
J'ai essayé de garder un bon rythme dans les cotes car c'est devenu un de mes points faibles. Niveau effort je me situais à mi-chemin entre le seuil et l'all42 je dirais. De bonnes sensations en tout cas!

*j'ai vraiment tout vu pendant cette sortie! C'est kiffant  
Grand soleil, grosse pluie, terre sèche, bitume, boue, sable, pierres, mousse, flaques, chevreuils, renard, écureuil, montées, descentes, plat, village, forêt, champs, ....  

Entre le seuil et l'allure marathon tu prend pas trop de risques pour le coup c'est bien vaste  

 
Quand ça touche au point de te faire mal y a un problème...
J'avais vraiment une pression sur le gros orteil, que j'ai ressentie après une dizaine de km..
C'est quelque chose que j'ai jamais eu sur mes wave rider, inspire ou les mes premières asics GT2020
Elles doivent trop fines au bout je pense...

Angelus du coup tu as découpé ta sortie prévu en 2 partie ?! Pour le coup ça me paraît bien plus facile de faire 2 * 1 h que 2h d'un coup t'en pense quoi ?! Bon là t'a fais 60' + 70'.  
 
Parce que je me posais la question de partager ma prochaine sortie longue en deux morceaux comme l'a fait Bikou dimanche dernier ou comme toi tu l'a fait aujourd'hui !

à mi chemin j'ai dit

Mais c'est une moyenne difficile de donner une idée précise ça dépendait du moment et du dénivelé

Par contre j'avais vraiment de bonnes sensations en regardant la FC :
all42=160bpm sur route plat d'habitude

là je varie entre 155 et 165 (rarement), 158 de moyenne, alors que je vais plus vite et que c'est fort vallonné et boueux

De retour du Japon, j'ai finalement réussi à pas mal courir! En revanche j'ai quand même pris 1 ou 2kg à force de manger tout ce qui me passait sous le nez    
Il ne reste que plus qu'à se reposer (et un peu moins manger   )

 
Copaing

 
Moi c'est généralement que sur du bas de gamme que ça arrive
 
Mon orteil est "normal" mais j'ai le pied assez large, sur mes 2 dernières paires pour le moment rien à signaler mais j'ai fait attention à en prendre des "renforcées" au niveau du frottement avec le petit orteil  

J'ai dépassé pour la première fois les 200 bornes mensuelles \o/
 
211,1km et il reste encore une semaine  

Rafales de KUDOS pour toi Klougist !
 
Bordel là tu es dans une autre catégorie  

 
Ah bah je suis pas le seul  
Moi c'est vraiment sur toutes les chaussures que ca le fait
A droite et a gauche
Mon petit orteil est vraiment penché vers l'exterieur avec l'ongle a la verticale
Je vous montrerai une photo

Il faut le couper. En plus ça sert a rien

si a le cogner dans les coin de meubles !!!!!!!

 
Je vais arracher l'ongle avec mes dents

si tu peux faire autrement, ne le fais pas, sinon fais un peu plus long que prévu, genre 2*15km si c'est prévu 26km  

 
avec un peu de retard, merci pour ces infos.
j'ai fait un tour un soir à la citadelle et comme c'était sympa, j'y suis retourné le lendemain matin
encore merci

Aujourd'hui je suis encore allé à la piscine pour ne pas solliciter mon tendon d'achille. Résultat je me suis pété la gueule dans un escalator et j'ai bien mal à la cheville maintenant    
 
Je crois que je vais finir par revoir mes ambitions à la baisse pour mon semi...

Non mais Klougist... C'est pas humain!

C'est moche de me niquer par surprise au classement strava cette semaine

 
L'idéal étant de ne pas avoir à couper la sortie donc  

 
vous etes surtout des gamins  

 
   
 
T'as quel âge le vieux ?

 
C’était une suggestion de mon coach pour essayer de faire perdurer mon mariage jusqu'au marathon
 

j'suis deçu! j'esperais que tu ferais sauter tout les segments aux japonais
http://www.strava.com/activities/1 [...] 2763168679

edit: le salo, il a fais un tour a fond juste pour le segment salopio http://www.strava.com/activities/54090791/overview

 
 
 
edit : putain, j'etait 30 pages en arriere  

 
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bon quelques nouvelles.
Toujours au repos de CAP pour le moment , ma contracture commence à me laisser du répis  
bon à défaut de pas courir je me fais 4 seances de piscine par semaine pour garder la forme, le rythme .
 
encore 6 seances de Kinés, je verrais bien ce we dans quel etat je suis pour le MDP dans 2 semaines.
Si je le fais je pense revoir à la baisse mon obj elle est pas tombée au bon moment cette blessure grrrrrr

 
C'est la pure vérité  

 
Oui j'avais saisi  

Sinon j'ai un pote qui a fait une sortie longue de 47 km hier  

 
trop rapide  

   
 
Depuis vendredi (première sortie tranquille sans soucis du chrono depuis ma sortie longue, 10km en 53'), j'ai mal juste en dessous du genou, sur la face avant de la jambe.
 
Faut couper ?
 
Faut s'inquiéter ?

SL hier matin de 2h20 avec 1H en all42 à 5:00 au kilo.
 
Tout est ok au niveau pulse mais au bout de 2H00 je ressentais un peu de fatigue et j'avais envie d'arrêter. J'ai fini quand même mes 2h20 mais crevé toute la journée.

 
Mon acolyte de club qui me dit  
 
- lui : "je vais faire un trail de prépa".
- moi : "combien de km le trail ?"
- lui : "rof, un petit 115 par là"
- moi : "hu ? Du coup, tu prépares quoi ?"
- lui : "bein, la diagonale des fous, je vais bientôt avoir mon dossard"
 
  (bikou   )

La fierté japonaise!  

C'étais ça ou tu te faisait sepuku ?

ou alors ils ont un HFR la bas aussi et un gars a eu la super idée de leur faire faire un challenge 1km