Reprise du message précédent :

c'est une drogue
 
mais faut rester raisonnable

moi je trouve que tu as une bonne allure au contraire renard !!! mais on voit pas ta fc c est dommage là

c'est dommage que runtastic prennent pas en compte ma ceinture ouais

   
3'44 ça parait très bas! Je vise vers 3'50, mais c'est toujours dur de bien s'évaluer sur marathon. Sur semi on peut toujours accélérer si on est parti trop doucement, sur marathon j'attends de voir le negative split (je suis déjà content de celui de l'an dernier à allure constante).
Quelqu'un a déjà fait un negative split sur marathon?

 
Je regarde tout le temps ma montre. Mais genre vraiment tout le temps
Oui à 50m de la ligne j'étais Out, comme dit dans mon CR, j'ai meme failli me mettre à marcher sur le tapis rouge tellement j'en avais marre.
Mais non, JAMAIS    
 
 
Sur le 20km Camera left (go pro) on voit bien que ça se traine pas à 5okilo quand même.
Mais c'est vrai que sinon on a l'impression de se trainer. Alors que pourtant ça va tellement vite qu'à la fin j'ai des pucerons collés sur le front  

tu devais pas stop la cap toi ?

je file faire ma vmac a 5'ikilo !!!!!!!

C'est surtout qu'à la TV on a l'habitude de voir au minimum du 20km/h, et encore, quasi personne ne regarde le marathon...
Sur 10k ça va à 23km/h et déjà "on se fait chier" sur un 10k
Sur 1500m c'est 26km/h...

Bref on comprend mieux pourquoi 16km/h ça fait lent. En gros, tu prends ta video, tu fais x1.5 en vitesse, et t'auras la même impression que quand tu vois des pro à la TV

Mais c'est vrai dans les autres sports.. le jour où je me suis filmé en train de jouer au tennis => lol.

 
T'as quel âge déjà tristounet ?  

 
tu te masturbe trop le cerveau  

Recup sur des 400 ? 1' ?

 
vends la et acheté une ceinture bt4 si ton tel est compatible.

ça dépend à cb tu les fais

All5k 3'45"

Bientôt 27  

 
C'est ce que je me dis toujours quand je joue au tennis, j'en fais depuis longtemps et assez régulièrement mais je me dis toujours "je dois vraiment ressembler à un clown quand je joue   "

 
Ahhhh j'ai le temps avant d'avoir ton niveau  

C'est ce que je regardais hier... Mais pas grand chose je regarderais dans un autre
 

 
Tu veux ma mort    
 
 
Bon ben  
 
#HFR0314
PR : 5:26
On va tenter 5:15

 
J'ai 29 et j'ai pas son niveau hélas Ce serait cool s'il suffisait d'avoir 27 Un jour peut-être    ('fin j'y crois pas trop quand même)

 
euh ouais 1' alors, c'est lent des 400m en AS5.

ben en tout cas ce n'est pas 3'30/km    3'20/km n'est pas déconnant au vu des 17km/h sur semi

Je suis les conseils de la Bikette  

Klougist, 33 ans.
Je me dis que j'ai le temps aussi Et que rien est jamais perdu
Bon après, d'ici quelques temps ça va être chaud pour moi de continuer la cap (évolution au taf). Donc j'vais en profité pendant quelques mois, et après ....  

 
oui oui, mais du coup je pense que 1' ça suffit, pas la peine de chercher 1'15 de recup

 
Gebre a 41 ans sinon

Et tu fais bien n'écoutes pas ceux qui veulent toujours aller trop vite et qui failent  

 
au pire un beau jogger te fera du bouche a bouche    

 
Moi le jour où je peux plus courir le midi en semaine, je crois que ce sera mort Trop la flemme de courir le soir.

sinon je vais tenter de battre mon record du 1k mais je sais pas quand
 
#HFR0314  
PR : 4:27
quel temps je peux viser ? le 4min27 je l'ai fait il y a longtemps deja, je faisais  encore 90kg je crois bien mais comme je suis le specialiste de l'ef j'ai pas progressé en vitesse...
 
on va viser 4:15
 

 
Mouais j'ai comme un doute
 
J'embarque irais un pote je crois c'est plus prudent

 
2/20...

 
T'as fait 4'30 dans ton frac du jour, ou pas loin...

à 92% de ma fcm oui, je pense pas  pouvoir aller plus vite sans vite explosé

Moi je cours avec un corsaire tout bête Domyos l'hiver :

et pareil l'été !    

  Meuh noooooooooooon ! Mais on n'est que le 4 mars, hein ! Y'a pas l'feu au lac !      

 
On peut toujours aller plus vite, et beaucoup plus vite même, que ses fracs. En explosant, certes, il faut doser l'effort pour exploser à 1000 mètres tout pile.

C'est "rien" 92% de la FCM, j'ai fait mon semi à 90%...
Sur 1000m, ce sont tes jambes qui vont te limiter, pas ta FC, sauf sur la fin, mais faut finir au mental
Par contre échauffe toi bien avant de te lancer sur 1000m.

Genre 10'/20' footing + 2x800 AS10 + 10' footing + 1000m à fond + 10' footing

si je me loupe ce serait un gros gros fail, je prefere la jouer petit bras

 
2x800 AS 10 c'est quand même bcp non ?

 
Moi c'est ce que je vais faire. J'ai remarqué que je suis plus performant au bout du 3e ou 4e 800m par exemple.
Et du 800m à AS10 c'est pas très rapide non plus, ça va m'échauffer.

 
Je tente ca ce soir
 
J'ai prévu 4:20 / 4:30 pour les 800 et entre 2:50 et 3:20 pour le 1000    
 
Ca va me bosser le mental ca  

 
mademoiselle est sélective sur qui va lui sauver la vie  

T'as pas mieux comme approximation pour ton 1000? Car si tu tiens 3'10 et que tu pars à 2'50, ça va faire drôle...
Sans te manquer de respect, à mon avis, t'arriveras pas à faire un 1000 en 2'50 du premier coup