Reprise du message précédent :

Mais non, mais non, si t'as fait du vélo, ça compense.

Prend toi une ambit

Fais gaffe ! le snowboard, c'est un peu un skate sans roues.
Vas pas faire une schumacher

 
Ca dépend des kinés, certains pourraient te demander de te mettre en sous-vêtements. Ne serait-ce que pour avoir une vue complète du membre inférieur, voir si tu as un déséquilibre, ou autre...après tu restes libre de dire non et de partir, bien sûr. C'est pas toujours simple des deux côtés, c'est certain    
 
 

 
Vu mon kilométrage je te raconte pas le coût de la montre au km quand elle rendra l'âme  

C'est cool, je reste avec mon fils de 8 ans donc je ne fais pas trop le fou ! Je n'ai même pas été trainer au snowpark!

Elle ne rendre jamais l'âme

 
Il ne me l'a jamais demandé, et s'il le faisait, je ferais confiance à l'expertise du praticien. Mais tant qu'on peut éviter, je garde ma robe

Du coup prévois le string, on sait jamais    
 
Bon allez, dodo  

Bon je résume :  
Hier soir : 15km de cap - 1h30
Ce matin : 1,5km de nage - 35 min
Ce soir : 40km de vélo - 1h25
 
Ou cross topic sorry

 
Ah j'avais pas vu que tu étais au Canada
Explore peut-être cette piste alors

Ouais pas rigole pas.
 
A l'époque où j'allais chez un kiné régulièrement, pour mes genoux, je me retrouvais toujours sans pantalon (vu les exos/étirement en robe on aurait de toute façon vu ma culotte )
 
Ben la fois où il a appelé pour avancer ma séance d'une journée j'me suis retrouver à m'acheter un boxer en 4eme vitesse

Je parlais de mon médecin du sport tout à l'heure. Je viens de faire une petite recherche.
Bordel je savais que c'était pas un noob mais c'est une grosse machine en fait!  

Champion de Belgique d'orientation
Deuxième de la Diagonale des Fous
Vainqueur de plusieurs trails de >50km
Raids de plusieurs jours (en optique performance)
...

Moi je me retrouve bien en boxer devant mon osthéo femme, pas de souci

Putain sur strava on peut pas édit une activité pour changer la distance ?

 
   
 
Moi, je ne fais aucun exo. Je m'allonge, il me masse pendant une heure, je parle non stop, non stop, non stop il n'en place quasi pas une, je ne lui laisse pas l'occasion  et ensuite, je dis merci, je paye, on se fait la bise, salut et je me barre

J'ai une coiffeuse comme ça.
Sauf que c'est moi qui paye.

Ho moi aussi ça m'allait
 

Il me faisait des étirements des gambettes dans tout les sens... Alors en autre chose que boxer opaque c'était simplement impossible

moi je fais la meme chose que sonia chez des dames dans les vitrines a amsterdam (parait que c est des psychologues ) mais ca doit etre une drole de forme de psychologie !! elle pratique tout avec la langue !!!!!!!!!!!!!  
 
 

 
Ma coiffeuse aussi.
Mais ça passe sans boxer.  

 
arrête de spamer le minifeed !
 

C'est quoi ce minifeed? J'ai jamais vu ce truc  

 
Angelus avait fait une alerte Geek la dessus
 

Dites, ce matin (soit il y a douze pages bande de tarés), ça parlait des chaussettes de running. Ça a quoi de spécial des chaussettes de running par rapport à des chaussettes normales ?

 
Elles sont plus ajustées, respirantes et gardent moins la flotte aussi parfois.
Elle peuvent aussi avoir des renfort la ou ça frotte.
 
C'est super important d'avoir de bonnes chaussettes parce que des ampoules ça peu vite te ruiner une course  

 
Il s'appelle comment ?

Allez j'y vais de ma nuit de sommeil
 
http://app.strava.com/activities/116191110
 
Allez Mac analyse moi  

C'était de quelle heures a quelle heures ?  
Tu ronfle la nuit ?  
Car hormis après 1h30 et 2h11 c est que des pique montants , comme si ta ceinture était mal fixé et que des que tu bougeais ça partait en sucette à l'anis  
 
Ça se calme et puis ça devient un peigne  
Soit ta le sommeil agitée et c est du à la ceinture qui ta gêne dira t la nuit du coup ta du inconsciemment te réveiller à chaque fois  
 
Mais je vois pas le moment ou ta fc chute vraiment , donc j en conclue que tu va très bien et que ton cœur a pas besoin de repos  
 
Soit ta très mal dormis  
 
Puis la c est juste une courbe de fc prise sur deux points  
Ca ce prend sur 4 ou 5 points pour faire un ecg  
 
La c est plus une analyse de sommeil que de cœur

 
23h / 7h30 à peu près. Le gros pic c'est que je me suis réveillé pour pisser    
 
Je ne ronfle pas par contre ça m'arrive de claquer des dents moi ça me gêne pas mais ma chérie un peu  

 
essayes de voir avec titoune, peut etre que elle ca ne la gene pas    
 
vas aussi faire verifier ta prostate  

sosso

  On est tous passés par là... (surtout moi, plein de fois...   )

 
Spa mignon, ça !    
 

Spa mignon Spa mignon !!!!! Tu dis ça car tu ma pas vu tout nu
 
Ct un pipi En EF vivi ?  
Non comme ça y as pas eu de courbe très significative  
Faudra le refaire avant marathon et le soir après pour voir l état du cœur et la façon dont il réagit après un effort comme un marathon  
Ça peu être intéressant de prendre sa fc le vendredi soir et le dimanche ou lundi soir . Pour faire une comparaison  

How Anxiety-Induced Insomnia Can Affect Performance
 
http://running.competitor.com/2014 [...] ance_72349
 

Une technique c'est de bcp dormir la semaine avant la compet', du coup si la dernière nuit se passe pas très bien, ce n'est pas très grave.

1ère séance qualitay post grippe hier midi : 30' EF + 2x10' AS21 (R=2') + 15' retour au calme
 
Et bein c'était pas si mal que ça... Je suis à 10 pulsations plus haut qu'avant la grippe sur mes fractions AS21 mais je m'attendais à pire, et les sensations sont pas trop mauvaises.
Je pensais devoir me résoudre à courir mon semi de prépa marathon dans 2 semaines entièrement à AS42 pour limiter les dégats. Je vais peut être pouvoir faire un peu mieux... M'enfin, on verra la gueule des séances d'ici là.
 
Bon courage à tous les provinciaux qui préparent autre chose que des courses parisiennes ! (et que j'ai honteusement zappé hier)  

Intéressant l'article + les liens => merci !

Je savais pas qu'il y avait des coachs du sommeil ici.  

 
Il me semble avoir lu au hasard du net que la nuit la plus importante était celle de l'avant veille de la compétition je sais pas si quelqu'un peux confirmer ou infirmer ?!

Le DREDI pour le dimanche !!!!!
C est pour ça que je demande de faire la nuit avec la ceinture le DREDI