Reprise du message précédent :

T'es pas cap...  

tout le monde n'est pas fragile comme toi , dis moi tu as tes regles comme titoune ?

 
Sur une course?

J'ai mesuré au niveau de mon nombril et ça donne 64 cm.  
 
Pour vignass ma cheville c'est 19,5 cm.

 
non, en sortie, je m'aligne pas sur une course avec une paire neuve, ca m'arrive de suivre les conseils du topic quand meme  

Nouvelle Suunto Ambit2 R
 
http://www.suunto.com/fr-FR/Actual [...] -coureurs/
http://www.dcrainmaker.com/2014/01 [...] bit2r.html

 
Retenez Bikou!!! Retenez le!!

J'ai la 2 qui fait tout en mieux Elle ne sert à rien cette nouveauté, sauf pour les pauvres  

Y en a qui ont le mental de faire un 10 K dans ces conditions :
- 10K hier en 45' avec des jambes en mousse (j'ai fini complètement défoncé)
-journée de boulot (levé depuis 5h du mat, début du taf à 8h20 et fin du taf à 17h10)
-Deux bananes et quelques biscottes sur la journée.
-Rentré vers 17h30
-donc nuit+froid.
 
j'ai trop de mal à courir de nuit...

Ben non, y a personne, à part toi.

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le mec mange deux bananes 5 biscottes run 10km a donf .....
 
avoue que tu te sais condamné au bagne a Cayenne et tu te prepare physiquement ?  

nono t'es vraiment une chochotte quand même. Tu devrais plutot viser le sub 40 à jeun. Ca serait beaucoup plus utile.  
 

 
Cool alors ! C'est de bon augure !

 
Tu vas te faire mal  

 
Oui, je suis contente
 
Et toi, tu prépares une/des courses ?

 
oui pourquoi pas, ca pourrait etre sympa de se retrouver avec KK et peut etre d'autres nantais, il me semble que fixeor est dans le coin aussi non ?

;
 
Merci !
Le pire c'est que c'est pas du tout lié à la bouffe/grignotage, je mangeais qu'une fois par jour ... plutôt au manque d'activité (chômage = geekerie over the top)
 

 
Certes mais là, si je prend ton PR sur 10km, ça fait que tu cours en EF un poils en dessous de ton All21 (12.9 --> 11.9), c'est ça qui m'étonne le +
 

 
Ouhla mais j'ai jamais dit ça !! J'ai juste dit que, si j'étais amené à faire le MDN, je viserais 3h15 (à ajuster selon le temps sur semi avant).
Je me dit juste que j'ai tout le temps de faire des marathons + tard pour "perfer" alors que sur 10 et 21km, c'est + difficile avec l'âge.
 

 
Toujours partant pour une kibouffe
 

Tu n'es pas si jeune que ça

sortie en ef sans cardio a l'instant donc aux sensations, et c'est bien je fais le meme temps qu'avec le cardio.

 
Ni si vieux que ça

Tiens tiens, je suis dans mes révisions là, on a un papelard fait par notre prof tiré de travaux de V.Billat  

 
La même chose que toi mais chut, c'est tabou (et le semi un mois avant du coup)

 
et ton decés c'etait vers quelle heure ?

 
je cours toujours a jeun le matin moi , bon sauf pour les sorties de 2h+, la je le referrai plus  

 
oui, elle prepare le marathon de paris 2013  

Ta gueule  

Pardon aux familles

On est prêts  

AHHAHAHAHA je compte le knock down de blob 1.2.3.4.......    
 
( me font rever les filles )

je suis comme mac, quand je cours pas, je fais chier le monde

 
Si t'as moyen de partager

sauf que moi j attaque pas sonia!!! malheureux !!!!!! ( une fois elle ma taclé , je me remet a peine )
puis on se doit de respecter la matriarche du topic insolent

 
Matriarche, nom féminin
Sens 1 Femme placée à la tête d'une famille ou d'une activité [Sociologie]. Anglais Matriarch
Sens 2 Epouse du patriarche [Histoire].
Sens 3 Femelle éléphant qui dirige son propre groupe de congénères [Zoologie].  
 
t'es un enfoiré quand meme  

Je viens d'appeler Univers-Running (commande le 13), qui a appelé Mondial Relais avant de me rappeler : ils n'ont plus de trace de mon colis, il est perdu

Ils se chargent du litige avec eux et ils m'envoyent un nouveau colis dès demain et directement à mon domicile avec un autre transporteur!  

Sauf qu'il n'y a personne chez moi la journée J'espère que c'est la poste sinon ça va être galère de le récupérer encore...

 
Beh toi tu connais tout de Billat, t'as même suivi son protocole VMA un truc du genre si je me souviens, non?    
En fait c'est assez court, ça parle de cadence et de vitesse, et de l'effet de l'entraînement sur la longueur de foulée, la cadence, etc...bon à part ça le prof n'en a même pas parlé, c'est un poly qui se trouve en fin de cours, j'essaie de prendre ça en photo  

tu cherche les  problèmes blob !! moi j ai sonia sur boubouk comme dit cyril hanouna et tu devrais faire gaffe  

 
welcome brother !!!!! j ai eu cette merde avec i run ils m ont remboursé direct ( enfin en quelques jours )

 
ok
 
je serai au semi aussi    

ouais je vais aller courir et je vou ferais des bisous en rentrant