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Que préparez-vous comme course pour la fin 2026 ? (plusieurs choix possibles)
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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°36950546
the_blob
Posté le 28-01-2014 à 17:16:15  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
ouais je vais aller courir et je vou ferais des bisous en rentrant :o

mood
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Posté le 28-01-2014 à 17:16:15  profilanswer
 

n°36950606
mystiko
Posté le 28-01-2014 à 17:21:34  profilanswer
 

Bursite du moyen fessier :o
Pour l'instant je peux courir (light) et mon kine a dit "on se revoit mardi, j'espère ne pas devoir vous interdire de courir ..." :

n°36950614
kempff
Posté le 28-01-2014 à 17:22:00  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°36950652
sonia
Contre-pied.
Posté le 28-01-2014 à 17:25:06  profilanswer
 

vos gueules !  :o  
 
 
Mylise, sauf blessure ou dieu sait quoi, on pourrait peut-être courir ensemble. Au moins le semi. En tant que dignes représentantes féminines d'HFR  :D

n°36950664
jpegfr
Posté le 28-01-2014 à 17:25:52  profilanswer
 

:o Quel temps de merde en ce moment sur Nantes.
Pas d'hiver correct mais plutot une pluie et vent permanent ..... va encore falloir avoir le moral bien haut pour sortir ce soir avec ce temps......
 
Au fait pour ceux qui s'entraine avec leur club, apres votre séance vous restez un peu papoter tous ensemble ou bien chacun se barre le plus vite possible ?


---------------
100% des gagnants ont joué
n°36950670
Profil sup​primé
Posté le 28-01-2014 à 17:26:10  answer
 

karlkox a écrit :


 
Si t'as moyen de partager :)


https://drive.google.com/file/d/0B9 [...] sp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B9 [...] sp=sharing
 
 :)
 
PS : punaise en haut du recto y'avait le lien vers l'article a priori  [:prostaff:1]  

n°36950692
karlkox
Posté le 28-01-2014 à 17:29:11  profilanswer
 


 
Ouais ouais, j'ai suivis son protocole sur 4 mois je crois, conclusion : faire confiance à ses sensations :)
 

jpegfr a écrit :

:o Quel temps de merde en ce moment sur Nantes.
Pas d'hiver correct mais plutot une pluie et vent permanent ..... va encore falloir avoir le moral bien haut pour sortir ce soir avec ce temps......


 
Mais grave ...  :pfff:  
 

jpegfr a écrit :

Au fait pour ceux qui s'entraine avec leur club, apres votre séance vous restez un peu papoter tous ensemble ou bien chacun se barre le plus vite possible ?


 
Perso, je reste à papoter la plupart du temps, je suis souvent le dernier parti (je continue mes étirements tout seul comme un nolife).
 
 
 
Merci m'sieur :)


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°36950752
mylise
Avance puisque t'es fatiguée..
Posté le 28-01-2014 à 17:36:22  profilanswer
 

sonia a écrit :

vos gueules !  :o  
 
 
Mylise, sauf blessure ou dieu sait quoi, on pourrait peut-être courir ensemble. Au moins le semi. En tant que dignes représentantes féminines d'HFR  :D


 
 
Je me suis inscrite avec des amis/collègues mais tu peux te joindre à nous :jap:
On a tous des niveaux différents, donc au final, je vais surement courir seule :o


---------------
Aussie tôt ci !
n°36950772
Profil sup​primé
Posté le 28-01-2014 à 17:38:10  answer
 

karlkox a écrit :


 
Merci m'sieur :)


You're welcome  :jap:

n°36950787
sonia
Contre-pied.
Posté le 28-01-2014 à 17:39:18  profilanswer
 

mylise a écrit :


 
 
Je me suis inscrite avec des amis/collègues mais tu peux te joindre à nous :jap:
On a tous des niveaux différents, donc au final, je vais surement courir seule :o


 
Ok, pourquoi pas  :jap:

mood
Publicité
Posté le 28-01-2014 à 17:39:18  profilanswer
 

n°36950837
Profil sup​primé
Posté le 28-01-2014 à 17:43:22  answer
 

Vu qu'on est dans les avant/après   [:julm3]  
 

Spoiler :

Avant (85kg)
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/14/73x5.png
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/30/12b2.png
 
Après (68/69kg) (mais vous la connaissez)  
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/542/scbx.png

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 28-01-2014 à 17:43:35
n°36950869
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 28-01-2014 à 17:46:28  profilanswer
 

Ouch.  [:siluro]  
 
Ca doit bien vous faire plaisir le avant/après, quand même.
Une bonne claque.  [:pampers]

n°36950985
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 28-01-2014 à 17:56:48  profilanswer
 


 
Merci !
 
Bon je mets le lien vu que je me suis fait chier a la taper dans mon explorer [:classe++]
http://www.jogging-international.n [...] re-cadence


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°36951076
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 28-01-2014 à 18:06:24  profilanswer
 

10% de plus chez IRUN :o

n°36951089
Profil sup​primé
Posté le 28-01-2014 à 18:08:08  answer
 

speedboyz30 a écrit :

10% de plus chez IRUN :o


Grillé d'une semaine au moins :D [:glaurung]

n°36951145
ouvre_boit​e
Posté le 28-01-2014 à 18:13:39  profilanswer
 

Y'a 2 codes différents pour bénéficier de leur 10%... CRSOLDES et PLUS10


Message édité par ouvre_boite le 28-01-2014 à 18:14:03
n°36951184
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 28-01-2014 à 18:17:10  profilanswer
 


 
Chais pas moi je viens de recevoir ça par mail  [:midnaite:4]

n°36951256
Profil sup​primé
Posté le 28-01-2014 à 18:24:32  answer
 

Il y a encore des ceintures cardio-fréquencemètre Garmin disponible chez vente privée. ;)
http://fr.vente-privee.com/vp4/_sa [...] 22762.aspx

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 28-01-2014 à 18:26:04
n°36951329
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 28-01-2014 à 18:32:49  profilanswer
 


 
Je viens d'en prendre une  [:pillywiggins]

n°36951405
klougist
Posté le 28-01-2014 à 18:40:12  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

10% de plus chez IRUN :o


 J'ai acheté 2 paires il y a 15 jours [:potdeyaourt]

n°36951637
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 28-01-2014 à 19:02:10  profilanswer
 

Petit conseil pour des chaussures pour une amie:
- elle est supinatrice (sans semelle ortho)
- anciennes shoes: mizuno wave rider 14
- pieds larges
- peu importe la couleur
- 2 sorties / semaine (environ 20 bornes)

 

Si vous avez une idée...

 

Edit: pour un budget de 70 euros environ.

Message cité 1 fois
Message édité par hardt le 28-01-2014 à 19:05:07
n°36951648
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 28-01-2014 à 19:03:35  profilanswer
 

Tailles de mollets, cuisses ? :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°36951698
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 28-01-2014 à 19:07:44  profilanswer
 

Coquin.
 

Spoiler :

(elle est assez fine)


Celles là ont l'air pas mal:  
http://www.i-run.fr/chaussures_fem [...] 15042.html


Message édité par hardt le 28-01-2014 à 19:10:21
n°36951918
Profil sup​primé
Posté le 28-01-2014 à 19:27:54  answer
 

http://www.vo2.fr/actualite/athlet [...] -8347.html
 

Citation :

Où vont donc s’arrêter Galen Rupp, et plus largement, les athlètes du Nike Oregon Project (NOP), coachés par Alberto Salazar ? Outre-Atlantique, le Nike Oregon Project est très présent à l’occasion des premières compétitions indoor. Avec un fort « teasing » réalisé autour de Galen Rupp et Mary Cain, alignés tous deux sur trois meetings en trois semaines, avec pour ambition de battre records des Etats-Unis et records du Monde indoor.
 
Cela a donc commencé le jeudi 16 janvier à Boston. Galen Rupp a signé le record américain sur 5 000 mètres, en 13’01’’26, alors que Mary Cain a amélioré le record du Monde junior du 1 000 mètres (2’39’’25). Et dans la foulée, les deux athlètes, et leur coéquipier Cam Levins (13’19’’16 sur 5 000 m, record du Canada) ont enchaîné avec une séance d’entraînement, la vidéo étant disponible sur le site américain Flotrack, qui suit durant tout l’hiver les tentatives de records des athlètes de Salazar.
 
Au menu pour Mary Cain : 4x800 entre 2’20 et 2’25 puis 4x400 entre 57’’ (pour le dernier) et 60’’ (les récupérations entre les courses ne sont pas précisées).
 
En ce qui concerne Rupp et le Canadien Levins : 2x (800-400) en 2’ et 54’’ puis 3x400 m (54’’). Galen Rupp fera finalement 2x400 au lieu de 3x400.
 
Une séance de 5x mile dans la foulée du record du 2 miles !
Samedi 25 janvier, deuxième compétition, toujours à Boston. L’objectif de Rupp ? Battre le record national sur le 2 miles, détenu depuis l’an passé par Bernard Lagat (8’09’’49). Bien emmené, le vice-champion olympique 2012 du 10 000 mètres a amélioré ce temps de deux secondes (8’07’’41) après être parti sur les bases du record du Monde (passage à mi-parcours en 4’01’’6 : le record du Monde : 8’04’’35 par Bekele). Il a effectué les trois derniers tours en solitaire. Voici les temps de passage de Galen Rupp, calculés après revisionnage de la course par le site américain Letsrun.com (le dernier des trois lièvres s’est écarté au bout de 2 600 mètres) :
 
59’’6 – 60’’6 – 60’’0 (2’30 aux 1 000 m) – 60’’2 – 59’’6 (5’00 aux 2 000 mètres) - 61’’1 – 62’’6 – 60’’ 9 (passage officiel en 7’34’’68 aux 3 000 m).
 
De son côté, Mary Cain a échoué à un centième du record du Monde junior du mile (4’24’’11 contre 4’24’’10 pour Kalkidan Gezahegne, qui possède le record depuis 2010).
 
Après 15 minutes à signer des autographes comme l’indique le site Flotrack, où la vidéo est disponible, Galen Rupp a de nouveau enchaîné avec une séance, sous les acclamations des commentateurs :
 
5 x mile (un mile = 1 609 km) avec 400 mètres de récup entre chaque : 4’21’’ – 4’20’’ – 4’20’’  - 4’16’’ – 4’01’’.
 
« Cela lui donne t-il d’incroyables pouvoirs de récupération ? »
Comment fait-il pour récupérer physiquement, pour enchaîner de la sorte de telles performances ? C’est bien là le mystère.
 
Anthony Famiglietti, 3’35’’83 sur 1 500 (2006), 13’11’’93 sur 5 000 m (2007), 8’17’’34 sur steeple (2008) s’est interrogé sur Twitter, tout comme Craig Virgin, double champion du Monde de cross en 1980 et 1981 et qui a couru en 13’19’sur 5 000 m, 27’29 sur 10 000 et 2h10’26’’ sur marathon. Celui-ci a notamment posté le message ci-dessous sur Facebook, déclenchant nombre de commentaires sur les forums et les réseaux sociaux :
 
« Pourquoi fait-il ce type de séance après une course aussi dure, en risquant une blessure ? Ce que Galen prend ou fait… Cela lui donne t-il d’incroyables pouvoirs de récupération ? Je n’ai jamais rien vu de tel… (…) Je suis désolé de paraître si las… mais après en avoir tellement lu ces dernières années sur les méthodes de dopage sophistiquées et indétectables de Lance Armstrong et d’Alex Rodriguez (joueur de baseball suspendu jusqu’en 2015)... Je ne sais pas ce qu’il faut désormais croire. Je souhaite que l’USATF (la Fédération américaine d’athlétisme) publie les TUE (AUT : Autorisation à Usage Thérapeutique), ce qui pourrait nous donner une preuve de ce qui se passe vraiment. Je suis triste des rumeurs circulant sur les AUT et nous devons être transparents pour maintenir l’intégrité de notre sport ».
 
Dernièrement, un article du Wall Street Journal avait parlé d’un détournement des traitements contre l’hypo-thyroïdie par certains athlètes de haut niveau, et le nom de Rupp revenait notamment.  
 
Toujours est-il que Rupp s’attaquera le 8 février prochain au record national du mile (3'49''89 par Lagat). Mais les 3'48''45 d'Hicham El Guerrouj (record du Monde) paraissent aussi à sa portée au regard de sa forme actuelle...

n°36951965
lakana
Posté le 28-01-2014 à 19:31:28  profilanswer
 


Un vrai mystère  :o


---------------
"Au moins, jusqu'au bout il n'aura pas marché." H. Murakami
n°36952310
titounne
Posté le 28-01-2014 à 20:00:02  profilanswer
 


Bravo :jap: (ainsi qu'a tout les autres :jap:)

 


Pffff j'crois que j'ai pas vraiment de photo de mon avant moi du coup j'peux pas vraiment comparer et j'me voit toujours aussi grosse.

 
mylise a écrit :

 

Je suis étonnée car ça va bien!

 

J'hésitais à faire ma séance de fractionnés aujourd'hui :o
Mais je vais être raisonnable, et faire une séance tranquille : 45-1h d'EF  :)

 

edit : en fait, j'ai oublié mes affaires de sport : ca sera pour demain !


Bonne nouvelle ça :jap:

 
the_blob a écrit :

tout le monde n'est pas fragile comme toi , dis moi tu as tes regles comme titoune ? :o


 [:arrakis99] C'est même pas vrai

 
hardt a écrit :

Petit conseil pour des chaussures pour une amie:
- elle est supinatrice (sans semelle ortho)
- anciennes shoes: mizuno wave rider 14
- pieds larges
- peu importe la couleur
- 2 sorties / semaine (environ 20 bornes)

 

Si vous avez une idée...

 

Edit: pour un budget de 70 euros environ.


Je suis supinatrice, j'ai eu des mizuno wave rider il me semble bien
Je sais pas si mes pieds sont larges ou pas par contre. [:klmeton]

 

J'suis passée au NB1080.

 

Ca peut faire une piste pour des chaussures.

 

Après je dirais faut essayer de toute façon

 

edit : j'ai oublié de dire que j'avais des semelles à l’intérieur (pas des semelles de podologue, des achetés en magasins de running)

Message cité 1 fois
Message édité par titounne le 28-01-2014 à 21:21:03

---------------
Des images
n°36952320
Profil sup​primé
Posté le 28-01-2014 à 20:01:25  answer
 

je veux un badge sonia :'(
1er reprise d entrainement ce matin  [:yann39]
1er reprise de course a pieds  [:judgedredd:2]  <================  [:jey59]
je pose mal le pieds sur un trottoir, le mollet qui me dit "FUCK YOU jimmy !!!!! you can stop run and go home like  a zombie "
jetais bien pourtant ( enfin un poil rapide pour de la vraie EF )
http://www.strava.com/activities/109585572


Message édité par Profil supprimé le 28-01-2014 à 20:05:29
n°36952466
bikounou
Posté le 28-01-2014 à 20:16:53  profilanswer
 

mystiko a écrit :

Bursite du moyen fessier :o
Pour l'instant je peux courir (light) et mon kine a dit "on se revoit mardi, j'espère ne pas devoir vous interdire de courir ..." :


Potain on n'est pas bien sur ce topic :pfff :

n°36952481
hadjime
Posté le 28-01-2014 à 20:18:14  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
oui, elle prepare le marathon de paris 2013  [:raph0ux]


 [:bobbyfrasier:2]  

the_blob a écrit :


 
Matriarche, nom féminin
Sens 1 Femme placée à la tête d'une famille ou d'une activité [Sociologie]. Anglais Matriarch
Sens 2 Epouse du patriarche [Histoire].
Sens 3 Femelle éléphant qui dirige son propre groupe de congénères [Zoologie]. :lol:  
 
t'es un enfoiré quand meme  :o


 [:bobbyfrasier:2]  [:bobbyfrasier:2]  

n°36952514
Amiral Fon​zie
Wow
Posté le 28-01-2014 à 20:21:41  profilanswer
 

Drap  [:gaga drapal]  
 
Et première question de newbie. Est-ce plus ou moins courant d'avoir mal sur le devant du pieds au niveau de la cheville (tendon releveur semble t-il)
lorsque l'on débute la course à pieds ?
 
Sans doute que ma foulée est perfectible (  :o  ) mais c'est chiant ce type de douleurs quand le moteur suit bien.  :fou:  
Et puis ça vient peut-être du poids, j'ai des gros cuissots de cyclistes  :whistle:

n°36952618
Yoshikawa
Posté le 28-01-2014 à 20:34:30  profilanswer
 

Alvas, c'est quoi deja ton site pour acheter des fringues en UK ? Si je me souviens bien.

n°36952636
Yoshikawa
Posté le 28-01-2014 à 20:37:27  profilanswer
 

C'est le UK dont je me souviens :D
J'avoue, c'est tres mal tourné :o


Message édité par Yoshikawa le 28-01-2014 à 20:37:39
n°36952637
bikounou
Posté le 28-01-2014 à 20:37:35  profilanswer
 

sortie longue ce soir pour moi : 10.1km en 1h27 soit presque 7km/h :love:

n°36952647
kempff
Posté le 28-01-2014 à 20:39:03  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par kempff le 28-01-2014 à 20:39:34
n°36952664
bikounou
Posté le 28-01-2014 à 20:41:00  profilanswer
 

kempff a écrit :

Sub87/88 au 10km  :sol:


et ouais  [:toutschuss]  et tout ça en jean!  [:-arnadul-]


Message édité par bikounou le 28-01-2014 à 20:41:11
n°36952716
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 28-01-2014 à 20:46:43  profilanswer
 

bikounou a écrit :

sortie longue ce soir pour moi : 10.1km en 1h27 soit presque 7km/h :love:


Tu marches vite quand même!

n°36952733
antiseptiq​ueIncolore
zzzzzzzzzdjhgdfcjdsc zedufkgkz
Posté le 28-01-2014 à 20:48:27  profilanswer
 

En fait c'est pas un topic de sportifs, c'est un topic de gros si je comprend bien.
Vous reprendrez bien un petit peu de chips?  :D  
 
 
Bon, j'ai une cloque sous la corne, ça fait horriblement mal. Je peux pas percer, je sais pas où elle est exactement  [:mycrub:1]

n°36952757
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 28-01-2014 à 20:51:45  profilanswer
 

Yoshikawa a écrit :

Alvas, c'est quoi deja ton site pour acheter des fringues en UK ? Si je me souviens bien.

 

http://fr.sportsdirect.com/

 

et cherche "karrimor" par exemple

 

pour la CAP: Sport > course

 

sinon tu peux me demander conseil pour des trucs... j'ai déjà acheté... beaucoup :D

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 28-01-2014 à 20:56:09
n°36952804
Profil sup​primé
Posté le 28-01-2014 à 20:58:39  answer
 

Citation :

entraîne toi dur ou rentre chez ta mère


 
Bob Tahri  :whistle:

n°36952818
the_blob
Posté le 28-01-2014 à 20:59:43  profilanswer
 

ça fait du bien, une bonne montée a la fin .
 
et je me suis niquer la cheville une fois de plus  [:sanglier bossu:1]  
 
https://www.strava.com/activities/109583052

mood
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Posté le   profilanswer
 

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