Reprise du message précédent :

Le problème est que tous les plans prévoient une sortie longue le dimanche. Si tu la zappes, tu ne finiras pas le marathon ou bien sur les genoux.

 
Féloch!    
Mon père a fait le 30km, en 3h24 je crois    
 
 
 
Ça part après un petit temps non? J'ai jamais eu de chaussures qui on puée en permanence.
 
Sinon à la machine ça part    
 

Tu vois qu'il fallait la faire!

Pour les pommiers: http://www.dealabs.com/gratuit/run [...] dhui/44139

 
Au mieux pour la paire actuelle que j'ai en RP je dirais que ça porte moins loin, mais si t'approches le nez ça reste assez puissant. Entre deux sorties, après séchage, je les mets dans un sac plastique + fond de tiroir  

J'ai installé runtastic pro la semaine dernière, mais je n'ai pas eu le temps de m'y pencher.  
Pour en profiter il faut courir avec son smartphone?
Ca marche comment en gros?    
   

 
Oui avec le gps du smartphone, pour ceux qui n'ont pas de montre.
Après je ne peux pas en dire beaucoup plus, je n'utilise pas.

Ok, bon ben poubelle a priori alors. J'imaginais p'têt un soft d'analyse de data qui pourraient provenir de diverses sources, etc... trop beau pour être vrai    
 

Je rentre de ma sortie longue à l'instant : 26.1 km en 2h19.
 
C'est la sortie la plus longue de ma vie.
C'est mon plus gros kilométrage.  
J'ai explosé mon record sur 21km. (1h54 contre 2h00 précédemment)
En 2014, j'arrache tout !
   
En tout cas, ça motive bien d'avoir de nouvelles chaussures  

Premiere sortie avec les pointes ce matin  
Levé 7h dans la nuit froide et dans le brouillard  
(ben oui, quand ont fait un truc casse gueule autant le faire jusqu'au bout )

http://www.sporttracks.mobi/activi [...] ge=summary
http://www.strava.com/activities/105721877/overview

Verdict: c'est sympa, aucune tenue de la cheville. un bruit a grincer des dents quand tu cours sur une portion avec des petit caillou  
mais j'avais peur de devoir courir comme avec des minimalistes, ben en fait non, avec le terrain gras de ce matin, meme en talonnant ca passe

J'ai reussi a battre ou égaler quasi tout segments en côtes alors que ca glissait et que c'etait gras! Ca aurait été impossible ce matin avec une paire de trails!

Bref: I approuve  

Si je ne m'abuse, LuCaS77 doit être dans les starting blocks    
 
Départ à 5:30 heure locale, ça doit faire 11:30 ici....
A priori, 14°C, grand soleil    
 
Par contre, il aurait couru le semi hier   ?

Justement je ne le trouve pas dans la liste mais il aurait couru le semi hier en 1h43'34 truc improbable quoi !

Edit: Si c'est bon je l'ai trouvé

Pareil, je ne comprends pas pour le semi.  
A moins qu'un autre ait couru avec son dossard ???
Nous allons attendre son retour ici.
Et oui, facile à retrouver dans la liste quand même, avec prénom et code pays FR  

ouaip, c'est light et celles après les 1 sont mieux parait-il!
 

exact

tu as les gorun ride si je ne me trompe, c'est pas pareil  

@Vignass,  
Comment tu as su pour le semi si tu ne le trouvais pas dans la liste, son Strava ne le montre pas  

Et GO !!! Lucas,
 
Même si je crois me souvenir que son sas part à 5:40

 
Je l'ai trouvé uniquement en choisissant la catégorie semi sinon je n'y arrivais pas !
 
Puis j'ai réussi  

 
 
 
C'était un peu speed, je suis restée 24 heures  
 
Oui Paris. (Sauf blessure)

lucas est parti!
 
sonia  

Et les mollets,  ça va?
Championnat de Gironde a 15h pour moi

Y'a les go run, go run r (ride?) et les go run 2. Différence (surtout les r)? Il faut prendre lesquelles ?

J'étais bien chaud ce matin \o/

Dans ma montre:

Sur le terrain:

Suis content, je sens que je progresse.

prend les gorun2, ce sont les successeuses des gorun! Les gorun r sont les gorun ride, plus amorties, super pour les sorties longues et autre!
C'est vraiment confort les skechers, j'aime bien!

c'est régulier  

Je te croise les doigts alors!
 
marrant que tu me parle de mes mollets sur le coup je me suis dis pourquoi ils parlent tous du mollet! j'ai rien senti! alors que 10' apres avoir enlever les chaussures j'ai senti mes 2 mollets crier bobo
 
 
Beau départ de Lucas   predictions 2h55!!

LuCas à 4 au kilo, faut qu'il tienne !!!

Il s'enflamme, c'est risqué...  J'espère qu'il ne le regrettera pas  

 
Si je fais un mouvement sec ça me fait ressortir la douleur, en revanche pas de craquement.
 
Merci, pour les quelques références de chaussures.
 
 
 
Effectivement, c'est une tendinite. D'ailleurs, dans la période la plus critique, plus qu'une inflammation du tendon, c'était une inflammation des tissus ou vient s'insérer le tendon sur le haut du tibia. Et intéressant ton doute sur la longévité de l'amorti, les miennes doivent être complêtement rincées et ça pourrait expliquer pourquoi la douleur à tendance à revenir ces derniers temps.

et de 21 de plus pour le we, soit 36, je suis pas prêt de faire un marathon moi je vous le dit  
 
https://www.strava.com/activities/105741545

Ne te blesse pas quand même. Des sorties de plus de 2h, ce n'est pas anodin. (même si nono va dire qu'il en a fait plein avec des minimalistes aux pieds)

 
J'ai digéré ma part de tarte aux pistaches et amandes d'hier soir

 
oui 2 de suite je pense que c'est un peu trop, j'ai les quadri on fire la  

1:07:49 au 10 miles pour Lucas,
1:28:58 au semi, mieux que son PR STRAVA.
 
Toujours sur du 4 au kilo !!!
 
Toujours predicted en moins de 3 heures !

Sur quel lien tu suis ça?

( 1h29 ce n'est pas du 4 au kilo... mais du 4:12 au kilo )

c'est pas 4'/km un semi en 1h29... C'est chaud, j'espère qu'il en a gardé sous la semelle sachant que la température ambiante devrait s'accroitre de manière significative...  

 
Petite pensée à Lucas effectivement !
 
Lien: http://live.xacte.com/wdw/

pour le moment il tient

erreur dans la conversion mile / km sur les temps....  
 
Z'avez raison.  
 
Le principal, c'est qu'il est régulier.
 
Edit : Pas plus de 19° annoncés, mais 83% d'humidité.

Vous connaissez quoi comme appli iphone pour faire des fractionnés ?
 
j'ai cherché en long en large en travers sur Runtastic, j'ai rien trouvé qui me convenait :s
 
et sinon, vous avez des liens pour préparation marathon en fonction de la vma ?

 
http://www.conseils-courseapied.com/

2h19m56sec aux 20 miles pour Lucas    
 
par contre il ralenti...maintenant il est aux 7mn/mile

Il a bien ralenti l'allure là.. 7'23/mile sur le dernier intervalle (contre 6'48/mile avant)