Reprise du message précédent :
 
 
Je fonctionne pareil, aussi
 
Impossible de monter en FC en velo ... Mes jambes explosent avant

faudrait que je look quand j ai plus de force en entrainemen,t si ma fc se bloque a un certain pic ou si au contraire la fatigue musculaire engendre une augmentation du rythme cardiaque.  meme a rendement plus faible musculairement

 
Car à part les muscles spécifiques, on a déjà bossé un peu tout le reste.
Après tout est relatif dans "aussi bons"... disons qu'avoir pratiqué un sport cardio aide dans un autre sport cardio.

Bonjour,
 
Petite question pour les utilisateurs de Runtastic Pro sur Android.
Je travaille en fractionné de la façon suivante : 4 séries de 5 répétitions du schéma suivant : 30 secondes allure normale, 20 secondes allure soutenue, 10 secondes sprint extrême de la mort. Entre chaque série, il y a 2 minutes de repos/marche.  
J'ai réglé les intervalles sur l'application mais je ne peux pas rajouter suffisamment d'intervalles pour configurer tout le parcours. Ainsi, ma séance "programmée" contient seulement une série. Je dois ainsi stopper la séance et la relancer pour partir sur la nouvelle série. Ce n'est pas très pratique et la lecture des statistiques en fin d'entrainement n'est pas très agréable.
Je ne sais pas si je me suis fait comprendre.
 
En gros : peut-on rajouter plus d'intervalles ou faire que le schéma se répète en boucle? Avez-vous une idée/alternative?
 
Merci  
 
PS: Je me présente. Exo1000, 26 ans, préparant l'épreuve de 1500m du concours de professeur des écoles. Objectif : 5min10s pour avoir 20/20.

3'27 au kilo pour enseigner les maths ? hey bin dis donc

c'est relevé le concours, enfin c'est niveau masters non ?

Simple, EPO

 
nb 1080 v3 commandées
 
merci à la personne dont j'ai oublié le pseudo pour le code chez univers running  

*
la boite à pharmacie des cyclistes est plus fournie que celle des coureurs    
Et c'est connue, les cyclistes sont tous des asthmatique.    
En faisant des 10 K, 15 K et 20 k je pensais abaisser ma FC sur le vélo. C'te fail
 

C'est ce qui arrive quand on débute le vélo. A bloc sur une côte, les cuisses sont rapidement sujette à l'acide lactique. Mais avec le temps tu repousses le seuil de douleur au point de ressentir ces effets après un très long efforts violent.  
Sur le plat tu finis pratiquement par ne plus avoir les cuisses qui piquent quelque soit l'effort.

Séance club du soir : 30' EF + gammes + 2x(7x300@97%@1'02" r=50" R=3') + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/104718023
http://connect.garmin.com/activity/426404221
 
Après un petit footing tranquille, c'est parti pour quelques gammes puis quelques accel ... ou pas !  
A peine j'ai commencé que j'ai ressenti une sorte de fil électrique côté droit du genoux, remontant jusqu'à la cuisse : je walid la sciatique côté gauche    
Avec ma TFL genoux droit, c'est simple, j'ai plus de genoux : à partir de 30 ans, t'es foutu. Je walid ça aussi    
Mais j'ai gardé le côté fou fou de mes 20 ans, je suis donc parti sur une série en mode, je fais gaffe à ma foulée.
Finalement, j'ai réussi à faire la séance complète, sans trop de bobo mais j'ai du avoir une foulée portnawak (on me l'a fait remarquer) et j'ai du serrer les dents sur les 4 dernières ... l'effet groupe, ça a du bon.
Au global, je suis qu'à 1" de l'allure cible mais c'étais sans compter le vent et ma garmin qui me sucre toujours une seconde entre le lap et l'enregistrement.
D'ailleurs, ça vous le fait vous ? Car je suis sûr que j'ai quasi fait que 1"02", un copain a une 910xt et il n'a pas eu ce problème.
En résumé : je m'en sorte pas trop mal pour un éclopé en méforme depuis quelques mois.
 

 
Je ne sais pas si c'est dû à mon empifrage de fromage blanc depuis quelques jours mais -1.2kg sur la balance, je suis joie.
Pourvu que ça dure ...

t'es suivi par le même docteur que moi !!  

Et ouais, il dit pas que des bêtises

c est qui ce docteur ? un concurrent ? je suis sur lui il prend la carte vitale le bougre !!!

 
Ouch merde j'avais pas fait le rapprochement

Prêt pour les soldes demain  

Suite au test de ce soir, mon coach valide les 2h55 comme objectif de travail  

 
Au taquet !    
 

 
Tres bon coach : je walid aussi. Cawachier  

http://www.dealabs.com/gratuit/run [...] -499/43116

Ne me remerciez pas

c est pour les c3po pas pour les r2d2

Petit passage pour faire part d'un bp runastic gratuit :

source : dealabs

edit : shit grillé :

sinon je suis à l'affut d'un bon plan pour une paire de pegasus

Toi tu viens de mater la 6

bin les droïdes c est c3po  

R2D2 est un astrodroïd  

justement c est ce que dis  
c3po= droide = android
r2d2 = astrodroide= IOS

le topack a évolué dis donc

what?

Vu comme ça...

 
Je serai prof de sport aussi    
Enfin de ballon prisonnier...

 
Deux mois c'est largement suffisant pour roder des chaussures non?
Moi je compte le faire avec les 890v4, si elles arrivent trop tard je prendrai les 1080v3
 

 
Je vais regarder, mais je pensais les prendre chez i-run pour avoir les diverses promos + la réduction / parrainage que j'ai accumulés

Par quoi je peux remplacer mes wave rider ?
On sait jamais si je me décide à aller courir un peu en 2014
Marathon de paris toussa

Nike Pegasus  

 
Ça passe mais le truc c'est que tu ne sais pas si les 890v4 vont te plaire niveau confort !!!

Ca poste pas, tout le monde fait les soldes en fait  

 
effectivement, il faut que je change mes kayano :
 
[url]http://www.univers-running.com/promotions#m[1]&c[2]&a-5[37][/url]

J'ai rien trouvé de fun sur I-Run (presque 100€ les sayonara), je suis au boulot donc je verrais ce soir tranquillement

 
J'ai failli écrire la même chose    
 
Pour moi pas de soldes j'ai pas d'argent  

j'hesite entre du noir tout simple et du vert fluo pour les chaussures  

Putain ils se font pas chier sur le prix des Kayano  

Pas de sous + je peux pas courir  = pas de soldes

Et n'oubliez pas que je peux vous parrainez sur Irun c'est les soldes allez allez  

 
non, clairement, ca me les fait a un peu plus de 100€ en solde, mais vu mon poids de toute facons, j'ai pas beaucoup le choix.
 
les miennes on un peu plus de 1000 bornes, j'en suis super content et j'ai pas eu de blessure en 2013 .... je tenterais bien brooks par contre.