Reprise du message précédent :

 
T'es sûr qu'il est tout plat ? Charenton c'est un peu en pente, même si le parcours est surtout sur le bois de Vincennes je crois.

 
En espérant qu'elles ne soient pas bouffées par des échassiers de 52kg    

 
Cette fixation que tu fais

 
Et encore tu m'as pas vu dans le métro, dans les toilettes, etc, glisser soigneusement mes mains dans mes manches pour ne rien toucher directement  

 
Adidas litestrike eva (depuis 6 ans ? mis je ne cours pas beaucoup...)

Tu parles de moi là, non?

 
     
Punaise, les mecs, maintenant, ils arrivent comme ca, et pose la grosse perf sans connaitre le parcours, ni à quoi ca correspond.    
Sub 5h, c'est top 30.    
 

 
Alors que le faire à allure semi serait plus intelligent....  

pas de post recap objectif cette année, la plupart etaient dans les posts bilan 2013
 
Didier va nous pondre un site avec les objecifs patience!

 
Ça me rappelle un peu le mec qui avait annoncé 3h à l'Hivernatrail tu te souviens ?    
 

 
Tu parle d'un taulier  

Bon, blessé mais pas résigné. Blessure surement à cause des Pure Flow, hein ?.   -> poubelle
 
Achat des NB 890 V3 vantée ici, 84€ sur i-run avec XMASVIP.    
Pour la peine, et les ports gratuits, j'ai pris 2 paquets de Gu Chomps. Quelqu'un a testé ? Ca remplace bien les gels ? Faut vider un paquet pour que ca remplace un gel, c'est ca ?
 
 
 
Alors lui, c'était un bon.    
Mais y en a un autre de bon, qui cherche des cuisses (ou un compex) pour faire sub 5h au MMB.  
 
   

Sans doute. Mais je ne suis pas un pro non plus... Je veux me faire plaisir avant tout.

Sortie longue avec des amis : http://www.strava.com/activities/104494959/overview
 
La montre a bien déconnée sur l'allure dans la rue des pyrénéés
 
Et le sprint vers les 12,5 km, c'etait rigolo mais un peu nawak (j'ai cependant réussi à suivre le tranway )
 
Ca reste sympa de discuter en courant de temps en temps !

 
Ouaip, c'est bien le principal... c'est juste que 15K à bloc, ca commence à laisser des traces, et que tu devras lever le pied un peu les quelques jours après !

²
 
#Courses Janvier Février Mars 2014
Angelus:

• 3 Cross longs, Championnat d'Alsace, Liebherr, Peugeot
• 20 bornes de Huningue: 9 mars (1h30?)
• Circuit des grands crus (24 km 950m+): 16 mars (objectif: 2h15)

LuCaS77:

• Marathon Disney: 12 janvier (3h et 10-15 dégrées)
• 10km de magny le hongre (FFA): 16 mars (standard HFR Jogger vs Runner RT2014 sub39)

Alvas

• 15km de Charenton-le-Pont: 9 février (objectif: 59')
• Semi de Paris: 2 mars (objectif: 1h24)

Vignass

• 10 km FFA de Garons: 19 janvier (objectif 41'40 et 70kg)

R-jac

• 5 ou 10km Walzing : 12 janvier
• 11km Léglise : 7 février

A partir du 19 janvier, reprise du challenge de courses natures :

• Courses de 4,7 à 13,8km chaque dimanche

Parinou

• 10km TFL: 19 janvier (trouver un genou)

Chou Andy

• semi de Blagnac: 9 mars (ne pas deposer de galette de mariage)

Eclaireur

• 10 km de Vincennes : 2 février
• Semi de paris : 2 mars

fraa

• Semi marathon de blagnac: 9 mars (objectif 1h45 semi de prepa MDP)

Papillonnette

• 10km du XIV : 19 janvier
• 15km des foulées charentonaises : 9 février

Phoinix

• 10 km du VIIIè : 26 janvier (obj: sub 44

Tristan_C

• 15k Charenton le pont : 9 février (lièvre pour Alvas si j'ai bien compris)
• Semi marathon de Paris : 3 Mars (objectif : sub 1h19))

Ashitaka

• Trail Vulcain 42km : 2 Mars (obj sub 5h, je ne connais pas le parcours on verra bien)
• Eco trail 50km : 29 Mars (obj sub 5h, si récupération OK)

Sebwap

• 10km des foulées de Vincennes: 2 février (lièvre sub50 pour des collègues, en mode très soft car je ne suis pas du tout dans une prépa 10km).

klougist

• 10km du XIV : 19 janvier (objectif: 35'15)
• Semi marathon de Paris : 3 Mars (objectif : 1h17)

 
Moi j'ai testé et je préfère aux gels. De mémoire c'est une 15 minutes avant le départ puis une toutes les 45 minutes.
 
Tu as pris quelle couleur de 890v3 ? J'essaie de trouver une vente privée pour m'en reprendre une paire là mes bleues arrivent en fin de vie (600 km) et j'ai les rouges qui vont prendre la suite (59€ en vp) mais d'ici le marathon il va m'en falloir une autre paire !
 

klougist: tu connais le parcours du 10k du 14e? roulant?

 
Merci pour les Gu.    
 
J'ai pris en rouge. J'aurais préféré bleu, mais dispo sur aucun site.
 

 
Non. Virage à 90° au bout de 200m (=bouchons) et faux plats.

 
ok, thx

Oui ça dépendra pas mal du départ je pense, il faut être super bien placé pour ne pas perdre de temps. Après les faux-plats il y en a quasiment dans tous les arrondissements (le 8e la semaine suivante ne doit pas être mieux).

En roulant, il y a vincennes le 2 février je crois

En pas roulant il y a la course de la saint valentin : 5x le tour des buttes chaumont.  

Yep, mais je ne suis pas là malheureusement. Mais effectivement pour ceux qui veulent faire un temps c'est la bonne course je pense.

J'ai des cuisses, c'est juste que pour le moment elles ont un peu de mal à plus de 16 km/h.
Je connais le parcourt du MMB et tu ma jamais vu monté/grimpé pour dire ça.
 
J'ai le temps de me préparer d'ici là donc tout est encore possible.

 
Si ce n'est qu'au delà de 16km/h ça va t'a un bon 38' dans les jambes.

Merci à Tyler pour le lien.
 
Nouveau Garmin Connect dans les prochains mois : http://garmin.blogs.com/my_weblog/ [...] sshXW69KSN

 
Pas mal !
 
Il y a même les segments avec leaderboard !  
... Je me demande ou ils ont eu l'idée

 
Il y aura peut-être enfin les v4 d' ici là
 
Elles arrivent quand bourdel!!!  

Moi je cherche des chaussures pas chères (4 paires pas an ca chiffre ...) pour le marathon : 250g maxi et pas des trucs minimalistes

Ce topic va vraiment trop vite
Je n'ai pas le temps de suivre
C'est à cause de vous que je ne cours pas assez

Ils ont même fait 2 10km (pour celui de vincennes): un pour les "élites" (sub50) et un "populaire"

quand on fait sub50 on est dans les elites ? plus que 21 secondes à gagner (  sans deux plats de pates carbo, sans arret de 15 secondes lacets de chaussures et en situation de course officiel je les ferai ) et je suis un elite \o/

 
C'est quoi le problème des pure flow ?

Je n'invente rien  
http://www.topchrono.biz/evenement [...] Vincennes-

http://www.vegactu.com/actualite/u [...] -an-12236/

Un marathon par jour pendant 1 an

 
Si c'est à deux mois du marathon je vais éviter hein  

 
Ouais c'est de la merde ces godasses
Je me souviens avoir même dit ici qu'elles m'avaient fait mal au genou lors des 2 premières sorties avec.
Maintenant je suis en vrac

 
Ce n'est que des soupçons!
Les 1 m'ont provoqué une aponévrose il y a 15 mois.  
Les 2 m'ont filé mal au genou actuellement (et des ampoules au début, rare chez moi).
 
J'arrête avec cette gamme !

 
Dur de trouver la motivatio, mais updates prévues aujourd'hui