Reprise du message précédent :
Il y avait trop de monde sur le 10km, non ?
Pour le semi ça s'est décanté rapidement, mais on m'a fait le retour que c'était trop dense et le parcours trop étroit sur le 10km.

 
L'organisation dans les sas était juste un bordel sans nom.
 
J'étais calé dans un sas pour la marathon, car l'organisation a pressé pour qu'on rejoigne vite les sas. Je suis arrivé à 8h30, donc pas d'échauffement, souffrance sur les trois premiers KM.
 
Le parcours était pas mal en soit, mais pas extra non plus au niveau des lieux par lesquels on passe.
 
Par contre, le ravitaillement était juste top (la rosette )
 
Je dirai donc que je suis pas déçu comme toi, mais que c'est une course correcte.

Derniere grosse semaine avant trois semaines de taper  

Sur le site de la FFA, les résultats enregistrés pour Odyssea, ne sont pas ceux d'Odyssea....  

Si tu cours devant y'a pas de problème

Bravo à tous pour les courses du week-end et merci pour les compte rendu. C'est toujours chouette à lire (Bravo les filles en particulier   )

Ici, c'est la déprime. Courir seulement 30 minutes tous les deux jours me déprime.   Je sens peu d'améliorations au final côté périostite. Je vois le podologue jeudi et à nouveau le médecin, je ne sais plus trop quand.
Bref, faut que ça se fasse sûrement mais je suis DEPRIMEE comme un lion en cage.  

A plus, dans le bus. Bah oui

 
Oui beaucoup trop de monde, et c'est exact, trop dense et trop étroit.

 
J'en sors (enfin je crois), courage.
 
Glace sur les tibias, de la piscine pour garder la forme, du repos, et c'est gagné

Pour moi c'est aussi ce qui m'a fait arrêter les 20 kilos de Paris. Il y a peut être maintenant des meilleurs sas organisés, enfin du moins ça doit pas être un problème pour ceux tout devant. Mais derrière, on attaque au bout de 400m une rue beaucoup trop étroite....

KMS c'est du solide niveau organisation chronométrage en général les résultats sont en ligne le lendemain au maximum et sur place c'est très rapidement affiché donc c'est vraiment qu'ils ont du avoir un problème.

C'est eux qui nous font le chrono pour la coUrse du club d'ailleurs.

J'ai très mal aux genoux depuis mes 10km de Lyon hier. Pensez vous que c'est un problème de chaussures/semelles ou plutôt le fais que mon corps  n'est pas habitué ?

bon aujourd'hui après 45min@7km/h  ou c'est toujours pareil c'est a dire que je suis pas essouflé mais je suis pas non plus en aisance respiratoire j'ai voulu voir ce quelles etaient mes sensations sur 500m@10km/h et franchement je m'attendais pas à envoyer aussi bien, j'etais un peu plus essouflé c'est sur mais je pense que je pourrais tenir 3/4km à cette allure. Ca me remonte le moral ça quand je vois que j'arrive toujours pas à tenir une conversation à 7km/h

normal que ça explose parfois donc

bah en même temps, à part les semaines où de toute façon je peux pas pour diverses raisons, les repos +/- forcés quand je sens la blessure pointer le bout de son nez, j'irai courir. Les compets j'estime ça utile pour jauger un peu la progression et puis ça permet de rencontrer du monde et du discuter, mais c'est pas un objectif en soi pour moi. 24 semaines ou 240 semaines de toute façon je les cours
 

je te mets ça en quote en MP dès que j'ai un peu de temps.
Ce midi j'ai tenté la séance avec de la vma. gps qui arretait pas de foirer en forêt (gps test qui me disait que le satellite à la verticale était off et tous les autres étaient au raz de l'horizon, tin mais vivement que je me bricole le smartphone avec glonass pour avoir plus de sats sous la main ...), je dois même pas avoir le 1/4 du trajet et j'ai fait mes fractios complètement au feeling (allure, distance, récup, tout à La Rache   ). Ben la vma courte, j'aime vraiment mais vraiment pas. Déjà qu'en ce moment j'ai pas de jambe/spa la forme, mais là j'ai récup des points de coté ça m'était pas arrivé depuis bien longtemps.

pfffff

allez c est rien c est un mal pour un bien comme on dit dans le nord pas de calais, patcalais ? pattes cassé ? pat il est calais ?  
tu en profite pour te refaire une forme physique de fou ( folle) et tu va envoyer du lourd des que tu seras sur pieds. sinon je m appel plus macintosh
 
oui deja ils repondent tres vite aux message en sachant que je dois pas etre le seul des 1000 participant a avoir du envoyer un mail .

 
Courage!! Ca va s'améliorer !
Mais je comprends que tu déprimes, ce serai pareil pour moi !  
 
 
 
Ca fait pas mal de faire une petite acceleration comme ça !
Et puis ça va venir, tu la tiendras bientôt ta conversation en EF, faut être patient! Te laisse pas grisée par les perfs de certains ici, qui après 3 semaines de CAP font un sub40  , c'est rare en principe

Merci.
 
Comme je te comprends.  

Bonjour,
Est-il possible de trouver une montre qui fait cardio + gps dans les 150€ - 200€ et qui n'est pas trop minable ?
Y a une grosse différence entre le GPS d'une montre et celui d'un téléphone portable (ce que j'ai actuellement) dans la précision ?
Du coup question finale, ça vaut vraiment le coup une montre GPS par rapport a un smartphone (à part la vision rapide au poignet et pas accroché sur le bras) ?
Merci d'aider un débutant

Et quand tu les connais bien tu arrive à te faire inscrire à des courses normalement complètes  

J'ai une 210 à vendre si tu veux  

Merci, vous des choux    
 
Ca va aller, ça va aller, ça va passer, ça va passer. Bêtement, je me dis que ça doit forger un peu le mental, les blessures, et les frustrations que ça engendre. En attendant de courir, je regarde tous les matchs du PSG    
 
Enfin, bref... Merci encore

Y'a une FR210 a vendre sur le topic, qui est une bonne montre d'entrée de gamme (vignass)
http://www.dcrainmaker.com/2010/12 [...] eview.html
 
Et une FR610 qui est du haut de gamme (hiihuu)
http://www.dcrainmaker.com/2011/04 [...] eview.html

pfffff toi tu va devenir mon best meilleur amis pour le Marseille cassis 2014 ( c est eux qui l orga ? )

alors là je note deux trucs1 stoi le voudetchu ( vous etes des choux ) ca doit etre une insulte en  portugais  je suis sur ?
de 2 tu look le psg pire tu look du foooooooooooooooooooot !!!!!!  

 
Arf oui j'ai zappé de te redire, j'ai vu mon pote hier, ta montre l’intéresse mais il à vraiment pas les moyens en ce moment!  
   

 
Merci pour les liens
 
Je partais plutôt sur de l'entrée de gamme (je cours environ 2 fois par semaine et 1h par sortie...)
 
Je partais aussi plutôt sur du matériel neuf (cadeau).
 
Et pour la différence entre GPS smartphone et GPS montre ?
 
Merci
 
 

 
Moi c'était 19 au 5k et 38'30 au 10k.
Et aujourd'hui 17'30 au 5k et 36'35 au 10k.
Le tout en compète hein. Parce qu'à l'époque où je faisais 38 au 10k, c'était impossible de décrocher un Sub 20' au 5k à l'entrainement. Pourtant j'ai essayé    
 

 
Ha ba c'est cool, on sera peut etre quelques uns
 

 
Perso je trouve que c'est (beaucoup trop tot) c'était ton premier Semi. Tu en a chier. Repose toi. Pas de compète avant 15 jours à mon avis. Tu vas te blesser sinon.
Tu dois être blinder de micro lésions aux muscles qui vont s'aggraver si tu n'y vas pas molo ces prochains jours
 

 
Une de plus
 

 
Oui, plein sur le topic et même en neuf.
M'enfin d'occaz c'est de la bonne cam
Surtout qu'ici on est soigneux

 
Faut que je cale une SL et en plus, active ?  15k c'est bon ça ? Active c'est quoi ? 4'20/4'30 ?
 
Putain cawachier  

 
et en attente d'une guérison complète et pour ne pas trop forcer tu pourrais pas te mettre à la natation ou au vélo en complémément ?

 
On les voit ou les ventes sur le topic, c'est en MP ?

Putain il fait beau, j'ai envie de courir
c'est sacrement frustrant les fins de prepa marathon ..

La météo annonce 4-7deg dimanche avec de la pluie
EDIT : et du vent, bingo

Oui faut demander. Je sais que vignass vend sa 210. Y'en a d'autres qui vendent leur montre. Je ne sais plus qui.
 
Mais la 210 me semble le top pour toi si tu veux un truc simple sans fonction trop "hitech"

 
T'ain moi aussi j'ai bien envie d'aller transpirer un peu. Surtout que j'ai bien mangé hier soir    
Mais je ne sais pas, j'ai les pattes hyper raides, j'ai peur de me faire bobo

 
Bin là, la meuf elle est sur la pointe des pieds. Ca c'est en sprint, t'as pas le temps de faire toucher le talon
Mais sinon, Turbo l'explique assez bien, le talon doit toucher le sol, mais un très court instant. C'est juste pour lancer l'effet de bascule du pied et relancer vers la pointe.
Mais le talon DOIT toucher. Enfin je crois  

 
J'aimerais bien voir une vraie vidéo, parce que ça ne me parait pas très réaliste de ne pas poser le talon du tout. A part sur du sprint, et encore. A mon avis il vaut mieux chercher le compromis : poser le talon, mais le plus rapidement possible.
 
Sinon un exercice que j'aime bien faire à l'échauffement, pour les mollets, c'est de trottiner en faisant un appui sur la plante des pieds tous les 3 appuis. Autre version, faire l'appui sur la plante toutes les 2-5-2-5-2 etc. foulées. Tu fais ça sur 50/100 mètres, tu trottines normalement 100 mètres, tu recommences quelques fois. Peut-être que ça t'aidera au niveau des sensations.

oui c'est bien 15km, ça ne devrait pas durer trop longtemps avec toi tu peux faire 10' à 4'30/km, 10' à 4'15/km et 10' à 4'/km. Pour avant du footing entre 5'/km et 4'35/km. ça te fait 7-8km d'échauffement et 7-8km plus actifs  

 Tous ces PR!!!!!!!!    
 
J'ai du zappé les 5 ou 6 dernières pages, par flemme...    
 
Bravo à tous!!!  
 
Avis à ceux qui courent pendant leur pause taf du midi, j'ai des collègues qui m'ont proposé d'aller faire un footing d'environ une heure (pfffiouuu.... ca va être long!   ) jeudi midi.   Comment vous nourrissez vous? Avant? Après? Quoi?

 

 
Tin ce bordel dans les chronos Odyssea.
Passage de la ligne (vidéo) à 36'36
Temps officiel : 36'39
Temps réel : 36'35.
C'est dingue

 
Ouais ça me semble pas mal un 3x1000, merci du conseil!

 
Salope    
 
2h03 pour moi, objectif 2h avec ma copine
Elle est un peu déçue mais au final c'est pas si loin que ça et la semaine dernière elle avait peur de pas arriver à finir à 6'15/km    
 
Bordel quel public de merde par contre  

 
Tu vas mourir je pense