Reprise du message précédent :

trop de sel cree de l hypertension  en plus si tu es partis faire ton footing en sortis de sieste , ton corps avait entamé la digestion ( on digere en 12h et pas 3h en 3h on a finis de malaxer et de broyer les aliments avec l estomac) donc en gros  si je dit bien si trop de sel dans la journée ( du genre mangé des pop corn mega salé , chips ou autre plats avec la saliere dans la main ) hypertension avec une pointe dans le thorax comme si on vous enfoncé un crayon dans le coeur ( enfin a coté ) tu devais manqué d eau et le corps pas réveillé.  ta etais faire ton footing ta forcé et ta choppé froid là.

prend toi 2 3 jours OFF ( d ici la tu sera fixé si c est la grippe )mais si tu peux va voir un docteur car de un je suis pas gregory house ( ni meme medecin) et de deux bin je suis pas medecin  

 
Merci !  

2 frac, une sortie plus longue endurance active, 3 Ef    

à mon avis tu peux t'offrir un électrocardiogramme et une échographie assez (très) rapidement, quitte à retarder l'achat des prochaines shoes... Si t'as une hypertrophie et es à risque de mort subite je suis pas sûr que ça vaille le coup d'économiser des sous. En plus tu parles de "dans ta jeunesse"... donc maintenant t'as une franchise basse, ou t'es frontalier à la sécu fr?
Enfin bref je te laisse juge de la situation

il fait peur ton message dis donc

CR du 10km Run In Lyon
 
Juste pour reposer le contexte, je cours régulièrement (3 sorties par semaines) depuis que j'ai fait le 10km de l'Equipe en juin. A ce 10km, que j'ai fait sans réelle préparation, j'ai fait un temps de 52'31''.
 
J'ai passé une assez mauvaise nuit avec quelqu'un de malade à côté de moi. Réveil à 6h30-7h, douche froide forcée (putain de douche qui ne fonctionne pas normalement), petit déj léger (thé, 2 tartines avec confitures et 1 barre de céréales). Je ne compte plus combien de fois je suis allé aux toilettes pour vider 2-3 gouttes.
 
Je me dirige vers les sas de départ avec ma famille, encore une pause pipi obligatoire dans le Rhône. On s'installe dans le sas 50 minutes (je cours avec mon beau frère), il y a beaucoup de monde...
 
Le départ est lancé, on franchit la ligne 20 minutes après.
Dès le début, il faut slalomer entre les gens pour courir, ça se décante au bout de 500m. J'ai de très mauvaises sensations sur le 1er kilomètre, je n'ai pas de jambe et j'ai l'impression de courir sur du coton.
 
A partir du 3ème km, je suis obligé de courir sur le trottoir pour pouvoir avancer.
Au 4ème, j'attrape une bouteille d'eau pour boire 2 gorgées car je sens que ça va être difficile. Le passage à côté de l'Opéra est horrible, la rue est vraiment trop étroite...
Les berges du Rhône sont un supplices, beaucoup trop de monde et encore une fois c'est beaucoup trop étroit. Je suis obligé de courir sur les pavés ou dans l'herbe.
J’accélère au début du 9ème km, la montée de la trémie me coupe les jambes mais j'accélère (enfin j'essaie). Je ne vois même pas ma famille sur le côté qui m'appelle dans les derniers 200m, je suis crispé, j'ai envie de vomir.
 
Je finis en 45'26'' donc je suis très content du chrono car mon objectif était de le faire en 45'. J'améliore mon PR de 7'.
 
Gros ravito à la fin comme au 10km de l'Equipe, merci ASO Challenge.
 
Après coup, je suis très frustré. Il y avait vraiment beaucoup trop de monde, les rues étaient trop étroites, les gens s'en branlent, font leur footing avec un dossard et ne serrent pas à droite.
Je ne suis pas du tout régulier dans mes allures, j'ai souvent été bloqué derrière des gens...
 
Je pense que j'aurais pu faire un meilleur temps (43' ?) si le parcours s'y prêtait plus. Je vais essayer de me trouver un 10km (moins fréquenté) courant novembre-décembre.
 
Je n'ai pas (encore) de liens Strava ou Garmin car j'ai oublié ma montre à Lyon...

Faut pas trop déconner avec le coeur, j'ai vu pas mal de coureurs sur des civières a Bruxelles

Pour le débat 5k@sub20 vs 10k@sub45, si l'on prend une table d'équivalence de VMA, ça tend à prouver ce que j'avançais: http://home.nordnet.fr/scharlet/Aide/Hermann.htm
 
Sub21 / Sub45
Sub20 / Sub42'30
Sub19 / Sub40
 
Donc bon... d'ici que je passe sous les 18' au 5k... j'ai le temps de voir venir je pense.

une hypertrophie ca peut se développer en un an? et est ce que c'est détecté par un test a l'effort (avec ECG)
Parce que j'avais faire un test d'effort (sur velo) chez un cardiologue il y a une an et demi.
(je vais consulter ce soir ou demain promis )

@Angelus: le plus grand défi risque d'être patient, les médecins ont tendance à envoyer les clients de spécialistes en spécialistes (pas forcément un mal quand on y réfléchit, mais ça prend du temps...). T'as JAMAIS eu de douleur similaire auparavant?

 
ni l'un ni l'autre
dimanche prochain c'est les foulées du tram sur Nantes , 15.2/15.4 kms , comme Karlkox d'ailleurs
 
mais ca s'annonce un peu plus compliqué là, je suis bien enrhumé passé une nuit de merde va falloir que ca dégage avant dimanche si je veux etre en forme ......

Je précise, mon but n'est pas de faire peur, et je ne suis pas à la solde de l' ACAP (association des cardiologues avides de pognon).
Pour te répondre (attention encore une fois je suis pas dans le milieu, je me suis juste renseigné, j'ai 2-3 notions wikipedia quoi): oui c'est possible qu'une hypertrophie se développe en 1 an, surtout si entre temps tu t'es mis à la CAP, ou augmenté l'entraînement, notamment l'EF.
Je ne crois pas que le test d'effort ne la détecte forcément (au contraire, le coeur hypertrophique peut très bien se comporter à l'effort ("coeur d'athlète" )), par contre c'est possible que l'ECG fait en parallèle la détecte, mais c'est pas forcément le cas non plus. Si l'ECG ou autre symptôme (genre douleur à l'effort...) donne une suspicion, l'échographie est le moyen le plus simple d'établir un diagnostic.
 
En tout état de cause, vu l'organe concerné, je pense que la prudence doit être de mise.

coup de chapeau pour ce temps et cette place!
par contre... je pige pas cette logique: "quitte à être blessé, autant aller jusqu’au bout". Bon rétablissement.

 
Par contre, depuis ce matin, c'est la galère Je reviens même de la pharmacie avec ma provision d'ibuprofène et de patch anti-inflammatoire.
 
Pour revenir sur l'épreuve en elle-même, elle peut vraiment s'améliorer et devenir un "grand marathon français" si la communication va dans le bon sens.
Mais dans ce cas, il faudrait dissocier les 3 distances (ou tout du moins, ne faire que semi et marathon simultanément)

merci Tanguy
 
Alvas: non jamais rien eu au coeur (a part le coeur brisé par ma petite amie de maternelle quand elle m'a quitté pour Kevin qui avait un tricycle rouge)

 
Blessé pour blessé, je préfère finir et battre mon PR que d'abandonner

merci didier !!    
moi qui avait traité mon hypochondrie en n'allant plus sur docti&co là, je viens de lire ca :
 
http://www.irbms.com/hypertrophie-cardiaque
 
                   
 
edit : du coup je vais me remettre au vélo, c'est moins fatiguant pour le coeur  

tu tente combien du coup ? enfin le chrono ?

 
pour les 20 bornes de Paris, tu vises un temps précis par rapport à ta prépa marathon ?

mais bordel de bordel  

hmmm  le tableau est etrange enfin dans mon cas  car avec les temps de mes 5k sur le parcours des 10km de dimanche d apres le tableau je devrais faire 44'30 et je suis a 42' et sur mon semi je fait 22'47 pour les 5kms je devrais donc faire 48'36 et je passe le dixième kilos en 46'12  a chaque fois 2' d ecart entre les temps c est bcp je trouve
 

Je sais pas, je fais le 5K en 21' a priori, et je pense que 45' c'est réaliste pour le 10k (déjà fait 47'30 en entraînement, mais pas à fond). Ca se tient donc.

 
 
mais ouais c'est flippant, m'en vais me faire poser une puce sous cutané de monitoring de ma santé, a zut, j'ai 10 ans d'avance merde, c'est pas demain la veille que j'aurais les TRAP snmp alerte de mon corps.  

on sent le gars qui vient du rézo, moi j'aurais mis S.M.A.R.T.

 
T'es sûr de lire le tableau correctement? Par ligne, c'est à VO2max constante, pas à allure constante. Ce que tu me dis, c'est que lors de ton 10k, tu as fait 2x ton temps sur 5k, pris lors de cette course. Assez logique au final...

donc en gros j ai une meilleurs vo2 sur 10k  ? ( enfin j ai jms fait de 5kms non plus ) donc je connais pas mon temps sur cette distance, vu que on donne pas tout sur les 5 premiers kilometres d un 10

ou alors j ai rein compris au tableau ( ce qui est fort probable )

On parle de PR sur une course de 5km et de PR sur une course de 10km pour comparer, pas de ton temps de passage aux 5km d'un 10 km  

J'aimerai augmenter ma vitesse et mon endurance vous avez une idée svp ?

ouasi bin donc je ne peut utiliser ce tableau j ai jms fait de 5km

une mobylette

 
le smart c'est pas fiable    
 
plus serieusement, ca me fait flipper, je suis passé de rien il y a 6 mois (pas de sport,gros sedentaire, etc ...) a 2-3 sorties par semaine (dont certaine violente pour moi) et en plus aimer ca.
 
en plus je viens de prendre mon pouls, je suis à 48   mon coeur devient gros et lent.

vite fume 3 paquet de cigarettes et mange des chips !!!!!!!!!! viteeeeeeeeeeeeeeeeee

Que d'activité ce w/e    
 
Bravo à tous ceux qui ont courus, y avait du niveau    
 
Gros coup de fatigue et donc pas de sortie pour moi, je me suis vengé en me commandant une nouvelle paire de pompes (des NB M1080 V3)
 
Et mon 10km dans 2 semaines    J'espère faire aussi bien que Mac  

 
le plan pour le MDP s'étale sur combien là, ca fait une prépa énorme .
tu l'as choper où ton plan ? ca inclu une phase de montée en régime/reprise CAP ?

y as pas de raison que tu ne fasse pas mieux  

Bah si tu compares 10k et 20k (20k déduit de ton semi)

 
 
Et plus sérieusement stp ?  

 
EF pour l'endurance et fractionné pour la vitesse.

"L’hypertrophie cardiaque est généralement dépistée en début de carrière d’un sportif", mouais, enfin si c'était le cas on n'aurait pas tous ces cas de mort subite sur les terrains de foot... Souvent les hypertrophies sont découvertes à l'autopsie...
 
Clairement c'est là ou le fameux "certif de non contre indication turlututu chapeau pointu" pour faire un 10k populaire en France est débile: soit on fait rien, soit on fait un vrai truc. Et si on fait un certif sérieusement , à minima l'ECG au repos devrait être obligatoire. Mais je ne trouverais même pas scandaleux d'y ajouter test d'effort et échocardiographie. La sécu rembourserait, c'est de bonne guerre les sportifs coûtent (en moyenne) à la fin moins cher au système de santé.
Là franchement , faire 3 flexions et avoir une tension ok pour faire un ironman ou un ultra, c'est uber léger....

courir en Ds trainer ?