Reprise du message précédent :

Good game et féloches. Ca c'est du chrono.

Je me doutais de ton chrono car le parcours s'y prête bien. Tu as fini à quelle place ?
Et tu nous sors encore une perf de mutant

Soit tu n'étais pas dans le bon jour, soit tu te mets trop de pression le jour de la course.
Je pense aussi que les entrainements trail même s'ils servent à quelque chose sur route doivent bien entamer la machine. Tu n'as peut être pas fait une coupure suffisante.

Bon et bien CR comme promis.
J'ai passé une nuit assez mauvaise et bon j'ai pas eu un sommeil très régulier. Enfin, levé à 7h30 pour avaler mon thé et ma crème sport avec un peu de crème de marrons  
Je finis mon sac et je quitte la maison. J'arrive sur place il doit être 9h15 et je dépose mon sac à la consigne et je pars m'échauffer. Tout va bien, pas de douleurs musculaires, rien.
Vers 9h40, je rentre dans le sas et je m'aperçois que ça va être le bordel car on n'a pas de dossard distinctif entre les différents sas. Le 1er km va être sport et ça n'a pas raté.
A 10h le départ est donné et je slalome pour dépasser tous les trainards qui se foutent devant Je fonce pour m'extraire du bazar. 1er km couru en 4'13. C'est beaucoup trop rapide. Je modère mon allure mais je passe le 2ème en 8'34. Gros problème, mon garmin décroche tout le temps les signaux GPS ce qui fait qu'il sonne n'importe comment par rapport aux bornes kilométriques. Je passe au 3ème en 12'55 et tout va bien et je commence à me sentir pas mal. On passe le 5ème km et je regarde le chrono : 21'40. Là je me dis que je peux battre mon PR et j'abandonne mon idée de ralentir pour garder un rythme proche de celui de la semaine prochaine pour continuer sur la même allure. Seule difficulté du parcours : une petite montée dans la rue du Sentier mais je l'avale sans problème et je continue sur ma lancée. Ravitaillement en eau vers 7,5 km : je ralentis pour attraper un gobelet pour boire une gorgée, m'asperger avec le reste et on relance. Les jambes suivent.
On arrive dans la rue Vivienne et la rue Danièle Casanova et il y a du monde qui nous encourage. Même si c'est plus dur, tout va bien et je ne ressens pas de fatigue. On repasse à la place de l'Opéra puis rue de la Paix et on arrive Place Vendôme. Là ils ont placé une zone de vitesse, j'accélère mais je me freine car je sens que si je continue, je risque d'être dans le rouge. Le dernier km est plus dur. J'essaye de récupérer de l'accélération et en plus ça tournicote dans des petites rues. Enfin, retour sur l'avenue de l'Opéra pour la dernière ligne. Le PR est à ma portée, faut pas flancher. J'accélère progressivement dans les 300 derniers mètres en sentant que je suis en contrôle toute de même.
En temps officiel, je dois à 43'45, et réel à 43'20 J'ai fait les 2 5 km à la même allure (21'40 chacun).
Le parcours est sympa et l'ambiance l'était également. L'organisation est bonne et le ravito d'après course généreux. Parinou avait claque son record sur ce parcours et je comprends pourquoi.

Maintenant, il va falloir récupérer et se préparer pour les 20km de Paris. Un gars qui m'a suivi toute la course et qui a fini sur mes talons et m'a dit que j'avais été très régulier. Il a un record sur 10 à 38' et me dit que je peux faire moins de 1h30 sur 20km. Il est peut être un peu optimiste mais les 1h30 sont moins illusoires aujourd'hui que lors de ma prépa. Il faudra que tout se passe comme aujourd'hui pour que ça se fasse

Edit : je ne mets pas de lien strava parce que c'est vraiment n'importe quoi et c'est la première fois que le garmin me fait un coup comme ça.

Bien joué clown ! Bravo.
Je pense que tu as plus d'endurance que de vitesse, donc les 1H30, vu ta prépa et les bonnes fractions AS21 sont largement jouable !
J'avais fait 1h30'50 l'année dernière (1 semaine après 42'22), et je regrette encore que c'était qu'un 20 et pas un semi.  

 
Je ne sais pas. Ca aussi ça me gonfle    
Enfin bon, j'ai compris c'est pas grave    
 
Plus de 6h qu'on est arrivé et toujours rien. Même pas un message pour nous dire que ça va arriver.
Pourtant c'est un truc avec balise/radar, du coup ça devrait être hyper rapide quoi. Y a juste à mettre en ligne.

Bravo !! Tu es des notres maintenant Maintenant, faut améliorer le chrono.
 
 
Pour les PR, tu te crois tout seul, non ?  
Pour les sas, j'ai testé l'année dernière, et je confirme c'est le bordel. J'ai gueulé aussi ce matin lors du départ en disant aux escargots de se tirer et j'ai bousculé aussi (pas le choix).
Par contre, des "grosses montées", tu te fous de moi là ?

 
non, le 20 octobre pour le 10k (ma premiere course), sinon, des 21, j'en ai fait 2 en entrainement a cause de strava  

Ouais, clairement la prépa semi a joué sur la performance. C'est la première fois que je ne termine pas un 10 à cette vitesse carbo. A mon âge, je pense que je dois jouer plus là dessus qu'un gars de 10 ans de moins.

Tu n'a jamais fait de semi  

féloches     . faut laisser du temps à la machine pour récupérer la première fois puis continuer comme avant

 
Je crois que ton smiley sarcastique est assez apprioprie. C'est tres "in" de courir pour le cancer du sein.
En tant qu'ancien chercheur contre le cancer, ca me fait toujours un peu marrer car c'est un cancer qui est l'un des plus "facile" a guerir.
C'est sur que le cancer du pancreas (4% de survie), c'est moins "classe" et surtout, on ne sait pas se draper d'un pseudo feminisme (car il y a de ca, bien sur: attirer et faire payer les femmes pour une course).
De plus, on n'est jamais sur que le fric va effectivement a la recherche (ex: grosses suspicions sur l'association Susan G. Komen, qui organise plein de courses de ce genre aux US, qui ne reverserait qu'une infime partie de l'argent recolte a combattre la maladie)
/HS du gars frustre qui n'a pas couru aujourd hui

 
mais si, a l'entrainement.    

 
Pareil SAS bleu ce matin, incroyable les gens qui se foutent dedans, dès le départ ils avancent pas... Difficile de s'extraire de la foule sur le 1er KM mais après ca allait. Super parcours au calme dans les bois c'était hyper agréable. A l'arrivée, aucun stand bouffe, juste le petit sac avec deux trois conneries dedans c'est faible, mais heureusement avec le CE de ma boîte il y avait de quoi se nourrir et boire un bon coca!
 
Sinon nouveau PR aussi pour moi, mois de 42 minutes, j'attends le temps officiel!

J'etais en manque de motivation, vos chronos me donnent envie de recourir !
 
Et GG a tous !!

 
et le cancer des couilles alors ? pourquoi de par faire des courses en kilt les burnes a l'air aussi  

Par contre je vais passer pour une novice (normal, puisque c'est ce que je suis   ) mais c'est quoi PR?

 
personal record.

si tard

La concentration

 
Le départ

 
Mais tu vas bouger la grosse ?

 
L'arrivée  

 
 
La frime  
http://www.youtube.com/watch?v=LH5 [...] e=youtu.be
 

Salut tout le monde
 
J'avais prévu de faire le Marseille Cassis 2013 après avoir adoré l'édition 2012 mais finalement je ne peux pas. D'après ce que j'ai lu sur le net il semble possible de vendre sa place mais par contre je ne trouve pas "comment" vu qu'à ce stade tout est électronique et c'est à retirer sur place la veille.
 
Auriez-vous l'info par hasard ?
 
Merci !

Tristan, quelle belle foulée toujours... et ces temps...
par contre photo3: effectivement t'as du bien slalomer entre tout ça...
photo 1: t'avais du PQ?

Allez Dolores !!!

Bravo clown69 et merci.  

Oui, à Odyssea, c'est des faux-plats.

La photo 3 de Tristan. On sent l'exaspération.
Et elles sortent d'où ces photos ?

En suisse? En tout cas surveille ça bien on a besoin du boss du topic    
 

Ah mince... Tu étais content de ta prépa? Il est peut être difficile de courir "plusieurs lièvres" à la fois. La prépa MMB n'est pas fondamentalement mauvaise pour faire un semi sur route après, mais pas non plus ciblée, et fait travailler autre chose, d'autres allures...
Bon du coup mon jumeau de perf (je suis 2 secondes derrière sur 10k, je regrette aussi que mon meilleur 20k n'ait pas été 1.1k plus long...) je vais devoir te passer devant sur semi à la fin du mois    
Sinon ces dernières semaines à l'entraînement c'était plaisir ou corvée? si option 2, tu peux couper jusqu'à que lênvie revienne. Dans tous les cas pour la STL ce sera pas une prépa parfaite, à mon avis privilégie le plaisir, et refixe toi un objectif chrono sur route pour Mars-Avril. Entre temps tu fais des cross juste pour le bien de la boue sur la peau    
 

C'est pas plus mal que ce soit seulement 1 ou 2€???

Tu es passé en combien de temps au 42eme km de la STL?

Je le sais. Ce sont mes coins d'entrainement Je me fous ouvertement de la gueule à Tristan là

Photocopie de ta CI pour que le mec puisse récupérer ton dossard par contre il courra sous ton nom.

C'est quoi ton PR sur semi ? Et tu vises combien ? Courage, tu as l'air sérieux, ça devrait payer.

Un peu des 2, motivation pas toujours présente surtout en vma. Pour ça qu'une petite coupure s'impose !

 
les dossards tena sans dec  

 
J'emmène mon photographe perso à chaque fois
 
Non en fait sur les courses Parisienne c'est mon père qui m'emmène en moto. C'est plus pratique

+ le t-shirt rose fluo avec noté Tena dessus, et l'échantillon.  

Ah ok pour le photographe.

Ah super je ne pensais pas que c'était si simple. Merci !

5h30, le record devrait être battu

T'in sur strava y a un mec qui a fait Odyssea en 3'27 (34'20) avec une FCM de 169

Bah c'est comme si tu envoyais quelqu'un récupérer ton dossard à ta place sauf que là il va courir sous ton nom !

Ils ne font pas le changement de nom sauf si tu connais des personnes haut placés  

Édit: tu dois avoir un truc à imprimer sur le site aussi

1h37'02'' (et 42'24'' sur 10).
Si la VMA qui te faisait le + chier, c'est pas plus mal, fais surtout du kilométrage pour la STL, pour pouvoir la boucler sans gros souci

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Question aux Parisiens: est ce que certains vont à la Corrida de Villejuif dimanche prochain?
 
http://www.corridadevillejuif.fr/
 
C'est un 10km FFA et le niveau est assez relevé (bonne densité sub40)
=> http://www.corridadevillejuif.fr/resultats.html

hoooooooooooooooo mes couilles j ai tjrs pas les résultats officiel  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  c est quoi ca ??? 10km ffa et pas de resultats WTFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 
Et oui, pareil pour nous. Un scandale !!

le pire ct pas affiché avant que je parte juste une page qui aller jusqua 39' ( je les avait dans les jambes en plus hmmm ) si j avais su

Ouais, ça m'énerve !!!!!!

je m en fout je me console avec ma 1er place a la tombola !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

papillonnette !!!!!!!!!! je veux un super plat de la mort pour patienter

Ouai je suis aller mettre un petit mot sur leur FB. On m'a déjà clashé ... Oui c'est caritatif patati patata haha.
Je l'ai achevé