Reprise du message précédent :

T'en a pas marre de faire ton AW de compet chaque fois balance ton chrono  

I've seen some shit    (honnetement tu devrais postuler comme chroniqueur chez Ruquier )

Mouhahah, je savais que t'allais dire ça.
Euh bin comme d'hab je sais pas trop, mais sub 36'35          

Je fais pas de CR, voilà les données

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Ça c'est booooooon  

Mais bordel t'a pas acheté une garmin toi ?!

Je te féliciterais plus tard  

Effectivement dans la lignée des tes fractionnées le sub 40 sera là dans pas trop longtemps mais vu comme tu es descendu niveau allure sur cette course il reste encore du travail  

Mais super chrono  

 
Ouch très belle perf !!! Super ça !!  
 

 
C'est très beau le classement!!! Bien joué
 
 
 
Mais Tristant quoi    
Heureusement que tu voulais pas perfer et "assurer" le sub38 ! Sans déconner !!!
Enfin franchement bravo, c'est dingue le potentiel que t''es en train d'exploiter quand même !    

Je me quote pour la postérité  

 
 
Bin c'est toujours le bordel entre le temps de la montre et le vrai temps.  
Mais j'ai stopper la montre à 36'36 alors ça devrait donner 36'34 par là je pense.

 
Yeah, super temps    
 

 
Bravo    
 
Petit avis perso: laisse toi un peu le temps pour viser le sub 40. Mais c'est sur que d'ici un an tu passes le cap    
 
 
 
Pu4in, Samayr, t'es trop fort Tristan  

             
J'ai couru qu'avec ma montre chrono de base donc, je n'ai pas de données strava.
48'45''.
J'ai bien aimé le parcours, bonne ambiance, bonnes conditions climatiques, j'étais bien toute la course. Peut-être un peu trop en forme à la fin.
 
MAIS J4AI ATTEINT MON OBJECTIF §§§§§
 

Bravo !!

Et bravo à alvas aussi !

Et bravo à Tristan ! Super temps !!

Et toi putain de je ne sais pas quoi c'est quoi ce chrono de fou encore  

HFR l'élite la came que tu veux

Sinon, rapide CR du jour, j'ai participé au 10km des Foulées Bourbourgeoises.
 
Oui, je sais, j'ai déjà fait un 10k le week-end dernier, ça m'avait permis de passer sous la barre du sub40 puisque j'avais fini en 39'41... sauf que j'avais trouvé le dernier kil un peu long, du coup j'étais partagé entre la joie du sub 40 et l'amertume de ne pas faire "mieux".
 
Du coup j'ai remis ça aujourd'hui.
 
Et ça n'a pas manqué.
 
Sub 40, Sub 39 aussi, en fait j'ai fini en 38'09 à la montre    
 
Là, je suis super content    
 

Bravo mucky bear !

bravo bande d'enkulay      
 

Fail pour moi    
 
Contexte : j'ai coupé de mi août à mi septembre, j'ai pris 3 kilos. Malgré une reprise sérieuse je n'ai pas encore réussi à les perde    
 
Comme je suis con, je me suis dit que j'allais suivre un collègue qui visait sub35, qui est en pleine prépa marathon et qui pète la forme. J'oublie que je n'ai aucune chance, je fonce, sur un malentendu ça peut passer.
 
Les 4 premiers kilomètres se passent bien, 3'25"/km.
 
Il y a ensuite une montée sur un pont qui m’asphyxie, je tente de relancer derrière : 3'40"/km.  
Impossible de relancer sur toute la fin de la course, je me traine péniblement entre 3'40 et 3'45 au kilomètre.
 
Arrivée en 36'05" à la montre, 36'20 au chrono officiel.
 
Je suis quand même plutôt content, je ne suis pas loin de mon PR (35'38" ), j'aurais dû partir sur 3'35"/km dès le début de la course, j'aurais assuré le sub36.
 
Heureusement je suis devant Tristan    

Ya des sacrés temps sur ce topic quand même Bravo à tous!

Apparemment, il n'y a pas que des blessés ici...    
 
Bravos à toutes et tous, 'fin, surtout celles et ceux qui ont couru    
C'est sympa de suivre de loin vos progressions et vos exploits.
Bonne récup maintenant.

T'ain y a encore du PR sur HFR. C'est dingue ce topic. Que des oufs
Bravo à tout le monde
Mais du coup, PR la semaine dernière et New PR aujourd'hui Mucky ?
 
Bon sinon concernant Odyssea:
 
Général
Euh, les sas, très mal foutu.
Dans le sas élite t'as 3 mecs, et ensuite c'est le SAS bleu et là y a de tout. Des mecs qui veulent tout déchirer, et d'autres avec leurs Tshirt rose qui sont là pour dire bonjour.
Du coup au départ j'ai gueulé, comme d'autres d'ailleurs. J'ai entre apercu des petits coup de coude aussi
Je sais bien que c'est une course pour récolter de la tune, m'enfin il y en a qui ont payé leur 21€ pour courir quoi. Et dès le départ, être bloquer pendant 20/30m par des touristes ça fait chier
 
Le parcours
Vraiment pas mal. C'est joli, pas de vent, route correct. Nickel.
Y a tout de même deux "grosses" montées qui casse bien les pattes.
 
L'arrivée
euh, pas de ravitaillement.
Un petit sac avec une bouteille d'eau, un paquet de bonbon, deux ou trois conneries et basta. Euh sérieux j'avais envie, de bananes, abricots etc etc. Enfin tout ce qu'on retrouve sur un vrai ravitaillement quoi.
A l'arrivée j'étais là, entrain de crevé, et j'avais qu'un paquet de bonbons sous la main
 
Voili voilou
 
Sinon, l'arrivée encore, j'ai fais le finish en solo, personne devant, personne derrière, le public était completement fou. Ca gueulait dans tous les sens. Les poiles qui se dressent, la folie
 

 
   
Putain tu galopes toi
4 premiers K en 3'25    

tu prépares quoi déjà ?

21€ pour un 10 bornes ?  

A paris c'est le prix.
M'enfin les 10k de l'équipe par exemple. Ca les valait. La je trouve ça moyen. Surtout sur la bouffe quoi    
Bon ok ok, le but principal du truc c'est de donner de l'argent pour le cancer du sein... M'enfin

Faut s’arrêter aux ravitos pour bien en profiter

Mega fail pour moi, j'ai rarement fini aussi épuisé (des le 10-12e kilo). Mon 2ème plus mauvais semi en 1h43.
Je finis en 5'20 au kilo en lutant pour pas marcher.

Ça sent la remise en question, mais je ne sais pas trop quoi changer... Sûrement trop fatigué en ce moment pour arriver à quelque chose. Pareil que mon 10K il y a 3 semaines, ou j'explose en vol.

En tout cas, coupure totale de 1 semaine mini, et donc décalage du début du plan STL.

T'oublies les 2 barres de céréales.
 
Sinon, je confirme pour les sas. M'étant inscrite en août, j'ai mis un temps qui m'a fait aller dans le sas vert. Gros bordel d'organisation au départ car mal indiqué. Heureusement comme je me suis plantée et me suis présentée à l'entrée des bleus, j'ai gentiment été mise sur le devant du sas vert pour éviter de faire tout le tour. Ouf !
En plus... j'ai passé toute ma course à doubler des gens du sas bleu qui devaient courir en 1h00 au 10K. Mais putain, que les gens sont cons parfois...

, pour les 2 fail. On ne peut pas toujours être parfaits.

Crois moi à 21€ les mecs s'en mettent pleins les poches après c'est peut être le prix sur Paris mais 2€ du kilomètre ça fait cher !

Heureusement qu'il y a des bons ravitos sinon ça serait un comble  

Putain venez à la course de mon club vous allez voir ce que c'est un buffet d'arrivée  

Et une fois tout payé on retire aucun bénéfice...

Après si ça va au soutien contre le cancer c'est une très bonne choses mais bon  

 
même pas de fin mot à l'histoire? En fait tu avais juste envie qu'une jolie infirmière prenne ta tension  

 
Tu m'étonnes. A 2min du top, y'a une grosse mama black qui est venu se foutre devant moi. Pourtant j'étais bien devant hein.  
J'ai voulu lui demander quel temps elle visait, mais j'ai préféré faire profil bas    
 
Ça me rend dingue ça.  
Fallait pas faire de sas quoi

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Fin de la semaine d'assimilation, semaine 4 du plan BH
Sortie de 1h30 en endurance, que ça en était presque attendrissant

 
Ouais, c'est ça    
 
Aujourd'hui j'ai battu tous mes PR Strava du 1/2 mile au 10km d'ailleurs    
 
Et pour participer au débat sur le prix des courses: la semaine dernière c'était 0€, 5€ en cas d'inscription le jour même. Aujourd'hui c'était 0€ parce que j'étais inscrit dans une asso locale, sinon c'était 5€. Du coup j'ai du mal avec les grosses courses où tu paies plusieurs dizaines d'euros pour te retrouver à plusieurs milliers avec des systèmes de sas qui ne marchent même pas   .

Merde... Normal d'être la tête dans le trou après une mauvaise course je connais ça on y passe tous malheureusement. Faut analyser la course et surtout la prépa à tête reposé il y a souvent des choses à optimiser. En tout cas sage décision de prendre un peu de repos avant d'attaquer la prépa STL. Justement tu as beaucoup fait de préparation trail avant de revenir sur route maintenant tu pense que ça peut jouer sur ta forme ?

Je crois qu'il n'y  a que 1 ou 2€ qui vont à la recherche...

Ça ne m'étonnerait pas  

Bon, alors ce matin les 10km de Paris Centre.
 
L'objectif c'était de les faire plus ou moins à l'allure prévue pour mon 20km de dimanche prochain soit 4'32-33/km à peu près.
Je suis bien parti et puis je suis parti trop vite et je me suis dit que ça allait être un fail  
Résultat :

CR plus tard. Bonne course et ambiance sympa et parcours roulant.
Je lirai les CR des autres runners du jour plus tard

je rentre a peine !! (non pas de la course !! enfin si  bref !! )

j ai aps mon temps officiel car comme un con j ai stop la montre bien 10" apres la ligne d arrivée

et ils ont  eux des soucis apres 39' a l affichage j ai attendus mais un soucis technique ma fait rentrer vite chez moi !!! ( vous allez me gueuler dessus pour ca mais bon faut bien que je fasse une connerie hein ??? sinon c est pas une maChintosh compliant !!!!!!!!

donc moins de 43"20 pour le 10km
petit Pr vite fait

40' avant le depart je decide de prendre le shoot au guarana,cocaine,speed,kifilelachiasse !!!!!!!

j ai courus le 1em km avec une bouche sèche et un coeur dans les 450bpm !!!!! et les 9 autres avec les fesses gainé au max pour pas me chier dessus ( soniaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaade inside )
donc je gere mes 1er kilo dans les 4'14-16, je décide de ralentir de 5"a 10" sur les kilos 4-5-6  4'25-22-26.  mal de ventre de fou des danseurs de zumba,salsa du démon dans le ventre.

kilos 7 4:12
kilos 8 4:10
kilos 9 4:14
je remonte doucement pas mal de monte qui se sont donné dans la tite montée
le dernier kilo je décide de dérouler un tit peu plus vite, on passe dans un zigzg bien chiant a l entrée du parc, je décide de m envoyer un peu pour faire démarrer certains et me taper le sprint final avec du monde !!!!

bon je dépose les 4-6 mecs devant moi.  je me tourne  aucuns players je suis deg je ralentis du coup ( j étais dans les 2'40 sur les dernier 300m et j etais pres a faire parler mes brooks racer .  du coup j ai trotinné en passant la ligne d arrivé. je finis le 10em kilo  en 3"53 du coup.
comme un con j oublie de couper ma garmin, donc je sais pas mon vrais temps

je passe sur les douleurs tendons et tendinites au genoux. j ai du donc geré ma course pour pas me faire dessus tout le long ( vous pouvez me taper ). j aurais pus bcp mieux faire et m approcher des 41'-40' meme car j etais pas vraiment dans le rouge.

bon sinon je fait quand meme 1er !!! oui vous avez bien luuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!! 1er du tirage au sort de la tombola HAHAHAHA je gagne un sac de sport du club d athle du csms  de ma ville !!!!!  (c est un signe pour que je m inscrive dans leurs club )

le 1er finis en 31'50 je crois enfin je vous donnerais le resultat officiel quand je l aurais.
je rend l antenne a vous les studios !!!!!

http://www.strava.com/activities/87233645

Je courais pour une association de l'Institut Gustave Roussy. Et la collecte de fonds pour contre le cancer se fait en parallèle, via ces "équipes" qui collectent des fonds en parallèle, essentiellement dans les 2 mois qui précèdent la course.
J'ai failli renoncer quand j'ai vu le prix de la course, mais j'avais déjà promis au trésorier de l'association de venir.
 
 

 
Cool, bravo !

Tu visais quel temps ? T'es content compte tenu du "soucis technique" ?