Reprise du message précédent :
 
Et avant ? Tu l'as au moins déjà utilisé ?
 
C'est juste pour savoir si ça fonctionne bien et c'est fiable.

Wouarf Wouarf Wouarf    

Oui je m'en suis servi évidement  

Je pense que si c'est pour courir dehors c'est pas un achat indispensable   moi je l'ai pris car je suis un putain de geek et que c'était une vente privée !

On va dire que c'est plus précis notamment au niveau de la vitesse instantanée mais j'ai arrêté de courir en me basant sur celle ci  

Mais du coup je crois que je vais le remettre en fonction  

  samedi prochain je fais ma première course : « http://www.escapade-ares.com/ » l’objectif étant juste de finir en 1H. Je me demandais ce qu’il vaut mieux faire :
 
- Continuer à courir tous les matins 1H en EF (env. 10/11 Km @ 5.40’/Km) jusqu’à vendredi inclus    .
- Courir tous les matins 1H en EF jusqu’à jeudi inclus et vendredi je ne me lève pas à 6H15    pour allez courir.

Oui je m'en suis servi évidement  

Je pense que si c'est pour courir dehors c'est pas un achat indispensable   moi je l'ai pris car je suis un putain de geek et que c'était une vente privée !

On va dire que c'est plus précis notamment au niveau de la vitesse instantanée mais j'ai arrêté de courir en me basant sur celle ci  

Mais du coup je crois que je vais le remettre en fonction  

Tu me mets le doute, je pensais que c'était plus pour l'utiliser en salle, sur un tapis ?
 
Ca remplit cette fonction en tout cas, non ?

 
Étanchéité, autonomie, robustesse, programmation d'entraînements, affichage du parcours, plus adapté au vélo ... et la 910 (par exemple) est encore pire puisqu'elle compte les longueurs en piscine  

La 910 ma précieuse  

Je parle de la 210 VS la 310, elles sont toutes les deux étanches, non ?

La 210 n'est pas étanche

étanche à la pluie quand même non ?

 
Je conseillerais de ne rien faire vendredi, privilégier le sommeil, part très importante et trop facilement négligée de "l'entrainement invisible".
Jeudi tu pourrais faire 2x5min à allure course, pour bien appréhender l'allure, inclus dans une séance d'EF de seulement 45 min en tout, pour faire du jus avant le d-day
 
Et n'oublie pas d'adapter ton alimentation, pas d'aliments gras les 2 derniers jours, de bonnes rations d'hydrates de carbone , bien boire tout au long de la journée...
Et avec un départ 19h prévoir une collation 2h/2h30 avant type 1 yaourt, 1 fruit, 1 thé vert

95 km/semaine sur les deux dernières semaines (avant j'etais plutot vers 60), mais je vais temporisé car je sens la fatigue justement. Pas de structuré justement, je voulais le cardio pour commencer cette phase. Pour l'instant je me fais du fond (voir à allure soutenue sur >15km) au feeling, comme j'ai fait pendant de longues années.

https://buy.garmin.com/fr-FR/FR/pou [...] 83280.html

On attends la fin de la pluie et on pourra aller courir dans de bonnes conditions ..
 

OK merci des conseils  

A peine 30° et le soleil caché par des nuages, bien "meilleures" conditions que dimanche...

j'en ai eu un quand j'étais ado. Aussi bien ça doit encore trainer dans un vieux carton (20 ans plus tard   ) . j'ose imaginer que le matos a évolué. et va surement falloir que je fasse un jour un test FC max parce que déjà quand j'étais djeune ( ) je respectais pas la formule théorique, sans avoir jamais fait de vrai test FCmax non plus c'était pourtant évident.
le budget je pourrais le mettre, c'est juste que je suis un peu radin    
je vais regarder tout ça, mais ce que je voudrais surtout c'est pouvoir tout sauvegarder sur mon pc, analyser les stats, pouvoir me préparer mes petites séances aux oignons, avoir un affichage clair voire indications audio dans le casque (mais là je crois que je rêve). c'est pour ça que le smartphone en base me semblait plus souple, plus évolutif et donc plus prometteur. mais là le premier test avec le polar ça m'a refroidi ...
 

 
edit : c'est quoi les paramètres à fournir pour la BDD runner@hfr ? c'est pas bien clair sur le début de topic

IPX7 c'est, en gros, supporte la pluie et tu peux la rincer sous le robinet après ta sortie. Guère plus ...

 
Celles qui sont affichées dans le fichier  
 
Pseudo Strava:  
Pseudo Garmin/Nike+/RunKeeper/...:  
PR 1k:  
PR 5k:
PR 10K:
PR Semi:
PR Marathon:
Taille:
Poids:
Tour de cuisse:
Tour de mollet:
Pointure:
Année de naissance:
Sexe:
VMA:
FC Repo:
FC Max:
 

http://www.montre-gps-cardio.com/t [...] efinition/

Allez je sors du mode lurkage également...  

Ai commencé à courir mi-avril 2013 avec pour objectif de pratiquer un sport accessible dans des timings parfois serrés (entre le boulot et la vie de famille) et un objectif de perte de poids.
Et aujourd'hui j'en suis à environ 200km avec le profil suivant :

Pseudo Garmin (avec une Forerunner 110) : xavp
PR 5k : 27'14"
PR 10K : 57'52"
Taille : 1,93m
Poids : 89kg (96 début avril, la CAP est complété par un arrêt des grignotages et autres)
Pointure : 46
Année de naissance : 1977
Sexe: HFR compliant  
VMA, FC max et FC repo en cours d'analyse.

Sinon c'est tenues D4 (hormis un Tshirt et un short Mizuno ) et une paire d'Adidas Supernova Glide 3.

De retour d'une séance d'une heure, 1ere sortie depuis la MAJ du firmware de la Garmin 910.
 
J'approuve le change log qui dit que la courbe de dénivelé est lissé. Auparavant, sur mon tour classique (composé de 2 à 3 tours d'un parc), j'avais 150m de D+ via la montre ce qui ne reflétait pas la réalité !
Ce soir, j'ai 58m. Là, ca reflète la réalité.
 
Parfaite MAJ.  

Moi j'ai pas connu la version d'avant mais en tout cas je ne regrette pas mon achat  

Enfin un grand gabarit !

Pipeau commercial ... Mais fais comme tu le sens. Et immersion veut dire: doucement immergé. Une montre au poignet subit plusieurs bars de pression lors du choc de l'entrée du bras dans l'eau, une simple IPX7 n'est pas faite pour supporter ça.

quelq'un sait ce que contient le firmware 2.8 pour les montres garmin ?
je n'arrive pas à trouver le changelog

J'en ai un et m'en sert a chaque sortie, c'est super pour avoir la vitesse instantanée.

Par contre il faut compter 3 séances pour le régler à ta foulée, et si tu as plusieurs paires de chaussures, il faut changer le réglage.

Mais j'en suis très content

 
http://www8.garmin.com/support/dow [...] sp?id=5675
 
J'ai pu vérifier le 1er item ce soir, c'est beaucoup mieux qu'avant !

Mon plan pour ceux que ça intéresse (ou ceux qui veulent commenter   )
 
http://www.casimages.com/f.php?f=1 [...] 696093.xls
 

 
J'arrive pas à l'ouvrir je vais pas commenter grand chose

Et là ?
 
https://docs.google.com/file/d/0Bye [...] sp=sharing

 À mon avis le 6x1000, c'est plutôt en 3'50-3'55 pour viser sub 40'
Sinon, tu vas en chi-er. Bon courage

Merci pour ton retour.
 
J'avais cru comprendre que cet accessoire permettait d'enregistrer la distance sur un tapis de course, mais visiblement, je me suis trompé. Il me semble pourtant que j'ai lu que ça existait...

 
Bienvenue ! Heu pour ton genou, tu as fais quoi pour t'en sortir ? (non je suis pas monomaniaque    
 

 
Bienvenue également !

 
   
Un beau plan pour le sub40 si tu tiens les temps! Ca me parait cohérent, et c'est le type de plan qui m'irait bien   !
Ca te fait de belles semaines par contre, faudra faire gaffe à la fatigue !
 
Et oui effectivement le 6x1000, peut etre viser< 3:55

Train Hard Run Easy !!!
 
Bien sur que je vais en chier mais c'est le but    
 
Je note pour les 6 * 1000    
 
Pour ceux qui ne l'ont jamais vu http://player.canalplus.fr//#/302431    
 
Et sinon pour ceux qui programme leurs séances sur garmon connect et ce que quelqu'un aurait un screen en exemple ça serait sympa  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

A mon tour de débarquer aussi. Je suis beaucoup plus sur le topic natation et triathlon mais là faut que je structure ce que je fais en CAP
 
Bon nageur j'ai commencé à courir y'a 3/4 mois 1/2 fois par semaine. Autant vous dire que passez de la flotte aux foulées fut douloureux pour les jambes de gazelles que j'ai. J'ai eu plus de facilités à faire 3 bornes en bassin que dehors . J'ai prend plus de plaisir à présent et je commence à trouver un rythme semble-t-il.  
Je viens de m’intéresser à la technique et aux entrainements donc j’espère pouvoir progresser avec ça. Courir 5/10 bornes comme un âne juste pour dire qu'on l'a fait c'est pas mon truc donc je cherche de quoi progresser en variant les exercices (comme en natation, on fait que ça de toute façon )
 
Mon objectif c'est de m'améliorer sur 5 k et d'être à l'aise sur un 10k. En matos j'ai une forerunner 305 ( topé pour 75€ sur lbc avec la ceinture cardio ) et j'ai rubitrack 3    (sur mac pas de sporttracks). J'utilisais endomendo mais avec la Garmin j'ai arrêté.
Il me reste à retester ma VMA car je pense être plus haut que ça
 
PR 5k: 22:30  
Taille: 192
Poids: 75
Pointure: 44
Année de naissance: 86
Sexe: M
VMA: 15,7
FC Repo: 45
FC Max: Pas encore testé
 
D'autres utilisateurs de Garmin sur Mac par ici?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur