Reprise du message précédent :
 
 
Salop! Je suis pas nain, je mesure 1m83.
 

ha je ne parlais pas pour ta taille
mais pour ta place a l aide de l obtention du trône d angelus. je félicitais ta strategie HOOO grand tyrion heu uhna
 

Historiquement je suis passé des Mizuno wave rider aux Pegasus suite à des douleurs je ne sais plus où, et comme les mizuno étaient en fin de vie j'ai tenté...
 
Les + pour moi des Pegasus :
 
-confortables
-résistantes
-tous chemins (je courais en forêt avec)
-toute distance
 
Je suis passé aux lunar glide quand j'ai arrêté de courir en forêt
 
Sinon c'est pas le top du dynamisme évidemment, mais si tu ne veux pas acheter une paire de pompes spécial compèt' elles peuvent tout faire...je crois que KK tourne toujours aux Pegasus  

J'avais les 29 mais mes genoux ont dit stop. J'aime beaucoup les Lunar Glide même si maintenant je ne me sers sue des Brooks Pure Flow.

ça prends forme

 
Pas mal!  

Pour les vêtements D4 :

Ajout des CR de Faman et Obelisque, j'en ai profité pour relire quelque passage de Faman J'ai ajouté un alerte qualitay sur son CR

Rajoutes-en une pour ton premier post  

Je corrigerais juste les chaussettes, je vois que le lien amène à des 3€ la paire, perso j'utilise celles à 3.5€ les 3 ("essentiel" ) et c'est très bien pour débuter... et continuer donc.
 
on peut aussi mentionner le cuissard à 7€ qui fait le job http://www.decathlon.fr/cuissard-r [...] 38573.html
et pour l'hiver, le collant à 15€ http://www.decathlon.fr/collant-ho [...] 51026.html

 
Bien    
Tu peux mettre le lien vers le group garmin HFR aussi

Le changement

Si on peut participer, je mettrai les titres (I, II etc) plus imposant pour mieux separer. Je ne sais pas, plus grosse police, souligné, ou un trait de séparation genre  "______________" entre chaque chapitre
 

Sinon j'ai fais ma séance d'EF.

PR 400m  

Non bon en fait, je me suis dis qu'il fallait au plus vite qu'il fallait que j'ai ma FCM pour savoir comment courir.
J'ai fais 400m - r - 300m à fond. J'ai pas pu finir le deuxième 400m

Mais j'avais pas mes "kivontvite"

Le soucis que je ne suis pas monté plus haut que quand je fais 1k à 3'30
Je comprends pas
Faut que je refasse

 
On veut des temps!  

1'01
Ca vaut quoi ?

je sais pas si tu atteindras ta FCM avec des 400m
pourquoi tu fais pas des test 4' ou 6' ?

Petit retour j'ai gagné 4 places vip pour areva o/

Bon on m'a dit que 2x400 ça marchait aussi avec une pause très courte entre les deux.

 
Tes pas loin d'unha :@

 
La bave du crapaud etc. Plus rien ne peut m'atteindre aujourd'hui   Je sors de chez mon kiné magicien et tout va bien

 
Je viens de me refaire le CR de Faman du coup, grosse qualité quand même  

Tristan ce roi du n'importe quoi  

Putain le 400 en 1'01  

Tu va tester des PR sur toutes les distances maintenant ?  

 
Il fallait que je connaisse ma FCMax Sonia    
 
 

 
Fait
 
Ajout des graphs au 2ieme post (ainsi que les epic graphs de Prostaff et Perrout)
Ajout de tout les tests matos au 3ieme post
 
Je suis ouvert aux améliorations maintenant

Objectifs de chacun pour la saison qui arrive  

Si je trouve pas de personnes intéressées j'aurais 2 places pour meeting areva si ça tente quelqu'un

 
Ha oui très bien
 
Dans la partie "Glossaire :"
rajouté "EF" "SL" "ALL/AS"
Et une exemple pour le fractionné genre prendre une ligne de karlkox et la traduire
du genre => 3x30'-30"r20"-as10-R1'30x3

 
Pas dispo ce week-end.

 
Tous ces graphs!  

pour la first page, il va y avoir une section "tristan" ???

Pas pratique l'édition du spreadsheet Google, toutes les nouvelles colonnes surchargent le tableau, obligé de défiler horizontalement, il vaudrait mieux mettre les colonnes oranges (à part le pseudo bien sûr) en fin de tableau, afin d'avoir les infos plus utiles directement visibles.
 
Edit : Ah bah c'est beaucoup mieux comme ça !

J'avais loupe les graphs de Prostaff et Perrout, superbs
 
Va falloir que je mesure mon tour de cuisse maintenant

MtroisEtrente: je les ais masqué a nouveau
Là tu les voyais parce que j'editais les infos de Millsap

peut etre:  

[ajouter ici les CR des sorties de Tristan]
 
ou  

[ajouter ici les CR des sorties de Tristan]
 
 
Ajout d'une section software avec capture d'écrans!

 
Appli smartphone, ca peut etre pas mal aussi pour les débutants, brassard et ceinture cardio (j'utilise celle là : http://blog.djailla.com/2012/04/28 [...] phone-4s/)

Non ici c'est Garmin direct, sinon on poste pas
 
je te laisse la plume pour un recap des solutions? avec les liens vers les differents markets?

 
Y'a un problème dans la répartition des semi, ca commence a 1h15 et on est au moins deux a avoir fait moins

 
Pas mal