Reprise du message précédent :
Ceci dit sur IM la proportion de nage étant moindre qu'en DO, on pourrait attendre le contraire....
Mais ceci dit en regardant la photo de Brownlee il me semble que ses cuissots sont plus imposants que ceux des kenyans sub 2h08. Bon à la fois, je dis ça sur 10k il doit valoir 29'...

bonjour
pensez-vous que ce soit une BA ?
 
http://www.leboncoin.fr/sports_hob [...] tm?ca=17_s
 
merci

Tout le monde est crevé ici ou quoi ?
Tin moi je suis hs. Le genou droit me fait mal.  C'est horrible.  
A force d'entraînement, il y a un moment où l'on à plus mal ?
Parce que bon, même si ok je j'ai pas suivi d'entraînement, ça fait presque 2 mois que je cours régulièrement. Et je douille toujours autant après un gros effort

 
Put*** Tristan quoi!!! C'est abusé d'être aussi doué! Dire qu'il y en a qui taf dur pour essayer d'atteindre le sub40. Lui il te fait ça easy en se grattant la couille gauche quoi!!  

Si tu as mal à un endroit ciblé tel que le genou c'est que tu as un problème donc à faire examiner.  

Si ce n'est que des courbatures c'est "normal" après une course ! D'où l'importance de bien s'hydrater de bien dormir pour bien récupérer.  

Et c'est aussi pour ça qu'on fait des séances de fractionnés avec un temps de chauffe au début puis un temps de récupération à la fin et pas des séances à bloc tout le long de la semaine sinon à un moment ça risque de péter !

Je te conseille de te faire examiner pour le genou car c'est peut être pas grand choses comme au contraire quelques choses de plus sérieux. De toutes façons si je ne dis pas de bêtises tu as parlé de changer tes chaussures c'est aussi possible que ça vienne de là si elles datent un peu !

Je pulsois Vignass
Apres le marathon je pouvais limite marcher a cause de mon genou droit. 2 semaine d'arret et 6 seances de kine (massage + compex) ont reglé l'affaire  

 
J'ai la flemme d'aller chercher ce que j'ai écrit il y a deux mois à propos de l'augmentation brutale du niveau d'activité physique et du risque de blessure qui en découlait  

 
Petit joueur!!!    
 
J'en ai fait un hier tiens! En mode à l'arrache total avec une équipe composé de 3 clubs différents. C'était mon premier relais depuis 7 ans!!    
Par contre l'ensemble du meeting c'est fait avec une grosse crève. Cette nuit j'ai d'ailleurs à peine dormi...    
Du coup résultat pas top du tout. Mais bon ça m'a fait une séance d'entrainement sympa malgré tout :
 
Arrivé sur place à 10h30 :
 
Echauffement - gammes - étirements - gammes actives - accéll
 
11h45 : 200m => 24"41    
 
5'/6' après : 150m à fond avec la team
 
5' après  : relais 4*100 - composé de : mon frère (club de Villeneuve d'Ascq) - un gars d'Arras - moi (Valenciennes) - un autre gars d'Arras. Bien sur, on a fait aucun essai de passage avant. Résultat => 47"41  
 
Bref, rien de transcendant, bien au contraire m'enfin...
 
 

Meuh non. Je peux plus marcher, c'est que j'en ai grave chier quand même. J'ai juste dis que vu comment j'ai finis, j'aurais "sans doute" pu faire mieux
D'ailleurs, je suis rarement gêné par un problème de respiration/cardio, mais bien plus souvent par un problème de douleurs dans les jambes

Mes chaussures, bin elles ont eu un an en avril. Elles doivent avoir 200/250km je pense. Donc ça ne doit pas être ça vu le nombre de bornes que vous gardez les vôtres.

Jvais voir. Si demain j'ai encore mal jvais au médecin
Sinon faudrait peut être que je m'achète de la crème ou un truc du genre pour après les gros efforts.

C'est sur qu'elles n'ont pas un gros kilométrage mais après si elles ne sont pas adaptées ça peut être une cause de ta douleur.

Si c'était ta première douleur je dirais c'est sa première compétition donc c'est peut être normal mais comme tu as dis que depuis que tu courrais ça t'était déjà arrivé...

Et un gros +1 avec Mucky sur l'augmentation du volume d'entraînement car tu es parti plus ou moins de zéro et d'un coup tu sors 3/4 fois par semaine + du vélo donc c'est costaud quand même surtout avec des 5000 là dedans  

Je dirais que ça ne te couterais pas grand choses de te faire ausculter non ?

+1 partir de 0 (en cap) et courir 3/4 fois semaine c'est bcp trop... J'ai fait pareil mon kine , mon podologue et mon généraliste me l'ont dit

 
Oui oui je vais y aller parce que la c'est quand même violent
D'ordre général je n'aime pas trop les médecins, pour des problèmes de ce genre. 9 chances sur 10 que le mecs me disent : du repos, du repos et encore du repos ! Ou, jvais vous prescrire une pommade !
Et bim 23€
 
Ou alors il ne faut pas que j'aille voir le généraliste mais direct un spe

 
Oui privilégie un médecin du sport, ça coute pas plus chèr !
 
Mais attends demain, on est que le lendemain de ta première compet, et même si t'as l'impression d'en avoir gardé sous le pied, t'as du quand même tiré dans la machine "un peu" pour faire ce temps , donc laisse ton corps récupérer tranquillement!

Tu sais tout les coureurs ne veulent pas se reposer mais il faut parfois être raisonnable...

Toi avec ton tempérament tu veux tout faire à fond et malheureusement il ne faut pas trop tirer sur la corde.

Il vaut mieux 1 semaine de repos conseillé que 3 mois de repos forcé.

Heureusement qu'il en a gardait sous le pied sinon dans quel état il serait aujourd'hui    

Édit: +1 avec Laurette sur le médecin du sport ! Moi si je sais que ce que j'ai c'est pas trop normal je vais direct chez mon médecin du sport même si est loin de chez moi ou chez mon kinésithérapeute qui est très compétent.

@Tristan: tu t'es échauffé avant le 10K hier ?
 
Ca peut venir de là également, effort trop intense avec des muscles froids... Blessure assurée.

non il est arrivé a la bourre si mes souvenirs sont bons

 
J'ai aussi parfois mal aux genoux/articulations après certaines courses. Souvent quand il y a de bonnes descentes sur du tarmac. Ça dure généralement 1 à 2 jours. Faut faire quoi/aller voir qui dans ce cas?    
Et je suppose que si on va voir quelqu'un il faut y aller quand on a mal et pas en pleine forme?

 
C'est ça  
Je suis arrivé à -5min

Cherches pas plus loin. Tes muscles et tes articulations te le font comprendre aujourd'hui. Si ça persiste, comme les copains, je t'invite à consulter un médecin.

Ca peut être la cause.
Normalement, tout effort intense doit être précéder d'au moins 15-20min d'échauffement.

Votre avis :
 
J'ai la crève => je tousse comme un boeuf    (ce qui m'a empéché de dormir cette nuit), j'ai le nez qui coule sans arrêt    ....
 
Mais ce soir j'ai une séance aérobie de prévue. Et je suis quand même motivé à aller courir.
 
Est-ce que vous pensez que je peux y aller malgré tout?
 
(sachant que demain j'ai un entrainement spé 4H, samedi repos et dimanche interclubs (4H + relais 4*4)

Sinon petit tour chez le docteur ce matin alors rien à signaler du côté des mollets comme je le pensais ! Par contre otite et rhinite chronique  

C'est le club des éclopés en ce moment

Tristan, repose toi qques jours déjà pour voir. L'effort violent sans échauffement, et je suppose sans retour au calme progressif, peut simplement expliquer cela. Et même tout simplement le dernier kilo à fonds de balle en descente sur du dur. Bref, vois déjà comment ça évolue avec repos, ou piscine si t'es adepte? Enfin piscine en mode cool, je sais pas si le mode cool est une option pour toi

Je compatis pour le club des éclopés. J'ai pris rendez-vous chez le kiné à cause d'une vilaine sensation dans la cuisse que j'essayais d'occulter depuis plusieurs jours mais qui se rappelle de plus en plus  à moi...

= repose toi, pas sortir pour une sortie de 3km et valider un PR sur 1km!
 
Va nager si tu tiens pas en place, tu cale un pool buoy entre les jambes et tu muscle les sticks qui te servent de bras

 
idem, avec le pollen, il y a tout qui sort d'un coup là , j'ai mal au yeux, le nez qui court les sinus qui me font mal.
c'est tout , je ferais des seance pepere en EF le temps que ca passe.

challenge strava club HFR
 
Leaderboard
Current Rank 3/7
 
   
 
ca va pas durer  

 
 
Pas petit joueur c'est l’entraîneur qui décide  
 
sur le 200 tu veux te la joueur à la waza?  

En parlant d'échauffement, c'est nécessaire en dehors d'un entraînement intensif ? Actuellement, pour mon petit footing, je marche 2 minutes le temps de rejoindre le spot et je démarre tranquillement (bon, je reste sur le même rythme aussi après mais débutant). Et idem pour le retour, marche tranquille pour revenir à la normale puis 10-15 min d'étirements.

 
Ca dépend, c'est quoi se la jouer à la waza?  

 
moi je part pépére, en EF, sinon pour les etirements, ca fait faire 15 jours que ne m'etire plus apres, j'ai l'impression que j'ai moins de courbature et que je recupere plus vite sans les etirements apres.

dites, en coupe vent/pluie, vous utilisez quoi ? je recherche un truc pas trop cher pour les jours de pluie.

Le pas cher de D4, en jaune poussin. Je l'ai emmener sur des trails, ca coupe bien le vent, c'est etanche au crachin, mais une vraie pluie elle supporterais pas.
Pour 20€ ca vaut le coup
http://www.decathlon.fr/C-308235-c [...] rt~running

 
   
 
celui a 20€ fera bien l'affaire, de toute facons par chez moi il ne pleut que tres rarement  

aller, c'est parti pour 2 x 3000
 
et au mental !

Putain et le docteur m'a pesé  

Je ne dirais pas mon poids tellement c'est indécent  

Du coup ça va être protéines maintenant  

 
 
aller plus vite sur le premier 200 du 400 qu'un 200 tout court ^^ et exploser sur la fin.

 
Ah.... Ba je fais du waza pur et dur alors!    
Mais bon, j'ai quand même battu mon record sur 200m qui datait de 2006!... Faut pas demander à quel point j'étais lent à l'époque!  

Ha ouais quand même ^^ hier moi j'ai fais des départs sur 40m et 3*166m

Venant de la boxe, les étirements sont obligatoires pour moi, j'en fais déjà quotidiennement pour mes soucis de dos en ce moment.
 
Je ne suis plus courbaturé depuis lundi, mais j'ai encore une douleur/gêne sur le dessus du pied gauche. Ca a bien diminué depuis, mais c'est encore sensible. J'aurais aimé courir demain, mais je pense que je vais attendre la semaine prochaine. Je sentais aussi le genou gauche, mais là c'est bon, plus rien. Le dessus du pied, c'est déjà plus embêtant. J'avais l'impression que c'était veineux, les veines étaient gonflées après le footing...
 

C'est pour femme.
 
En homme, y'a ça : http://www.decathlon.fr/coupe-vent [...] #avantages