Reprise du message précédent :
 
 
J'ai ça comme chaussures ( http://2.bp.blogspot.com/_h-iNbOlj [...] mith-7.jpg ) mais je t'avoue que pour l'instant, il faudrait surtout que ça me plaise avant que j'investisse dans de nouvelles chaussures. Je suis un brin fauchée en ce moment...

 
Je sais ! Mais bon, si ça me plait j'investirais. C'était mes baskets de tennis  

Si tu cours avec ce genre de chaussures, tu vas t'en dégouter à jamais
Tu vas à D4, tu prends la première paire de "running" qui passe (dans les 50€) et t'es partis. Tu vas voir le bonheur que c'est

 
Sauf que je ne vis pas en France, et pour l'instant pas vu grand chose en magasin de sport à pas cher...

 
il va ( ou elle ? ) pas se dégouter mais se blesser les articulation direct .
honnêtement tu va plus te faire des ampoules ou autres blessures que autres choses avec ces chaussures .

 
Elle    
Vous avez sans doute raison. Mais comment savoir quel type de chaussures il me faut ? Du genre ça ça irait ? http://www.mandmdirect.ie/01/detai [...] Shoes-Grey

 
N'importe quel chaussure de running, même à 30€ sera nettement meilleur que ce ... truc.
Tu peux commencer par ça par exemple.

c est des chaussure de trail . c est fait pour les terrain  humide et accidenté style : foret , campagne ect ....
donc si tu cours en foret oui c est tres bien  ( enfin , c est mieux que tes adidas ) sinon va falloir t orienter vers de la chaussure pour route  
 
si tu cherche un truc vraiment pas cher pour débuter ( je dis bien debuter ) http://www.decathlon.fr/chaussures [...] 81257.html
 
tu as ceci sa coute rien , comme ca si la course a pieds te plait pas,  ta perdue 15 euros pas plus

ça semble difficile d'avoir un compromis entre qualité et prix  
Je vais essayer de chercher une boutique de sport en ville demain.

J'ai des extrasystoles tous les soirs quand je suis un peu fatigué depuis que je cours, c'est pas très agréable même si on m'a toujours dis que c'était bénin comme manifestation de troubles cardiaques. Ca peut avoir un lien avec un manque de magnesium ou autre ?

 
Tient, je ne connaissais pas mais il m'arrive, rarement je le précise et toujours au moment de dormir, comme une soudaine contrairement cardiaque et mon corps sursaute de lui même, sorte de mouvement réflexe.
Je sens aussi que c'est aussi à ce moment là que mon coeur commence à bien ralentir (<= 45) et à battre fort.
Je n'ai pas de douleur rien, ce serait la même chose ?
 
 
PS : dodotime  

les reflexes de sursaut que tu parle karlkox , se sont des myoclonies d'endormissemen que le cerveau provoque ( des fois avec de petites hallucinations , du style tu a l impression de tombé et tu te réveil ) .
cela viens apres un gros stress ou une  fatigue physique . car apres un effort assez constant quand le corps se repose , on a tendance a voir la frequence cardiaque qui baisse et du coup le cerveau envoit une decharge , pour eviter que l on passe en mode herisson et que  l on hiberne  .

Run Bikounou,  run!

Bikounou ! Bikounou !!!!!

Allllleeeezz on est tous avec toi !!!

 
perso, c'est pas avec le casque, mais avec le câble du casque que j'ai un vrai problème.
ça fait klang klang à chaque foulée quand il pend, et quand je le coince dans le t-shirt, ça tire sur les oreilles.
Je n'ai pas encore trouvé le truc idéal.

Toujours aussi impressionnant le régime à base de protéines+lipides.
 
Petit dej : omelette avec 3 oeufs + gruyère.
Dans la journée, j'ai bouffé un poulet de 1kg6 complet (sans les os, je sais pas)
Peut-etre deux yaourts, cafés, pamplemousses
 
1 footing de 40min
Perdu 400g.
 
Encore la même chose à faire aujourd'hui

Ton but c'est quoi ? Si c'est pour perdre du poids tu en reprendras autant voir plus en arrêtant ce "régime", sans compter les dysfonctionnements digestifs liés. Si c'est pour te transformer en musculator-super-sayen bouffe plutôt directement les seaux de farine animale dopée spécial bibendum des "magasins spécialisés" ça ira plus vite.

 
Nan régime dissocié pour le marathon de mercredi.
Ca avait bien marché l'année dernière, donc je recommence.

J'ai acheté un casque intra spécial "running" à Auchan pour une 15aine d'€. Les deux oreilles sont indépendantes, avec une branche de maintien. Ca ressemble à ça (mais marque blanche):
 

 
Le fil de base fait environ 50cm ce qui est idéal pour un MP3/GSM porté en brassard et il est vendu avec une rallonge de 1m pratique si le lecteur est dans une poche ou une ceinture. Il y a aussi un clip ajustable (pince) pour accroche le câble au T-shirt ou ailleurs pour éviter qu'il "tire sur les oreilles" comme le décrit fishfresh.
 
Il est déjà passé en machine avec le reste de la tenue (involontairement) et il fonctionne toujours

C'est ponctuel alors ! Tu m'as fait peur

 
oui! Mais t'as raison effectivement. L'année dernière j'avais fait ça (2 jours prot, 3 jours pates, course et reprise alimentation normale) et ça a fini que j'ai pris 1kg que j'ai pas reperdu.
C'est clair que c'est un peu violent

Je suis sur Mac donc sporttracks n'est pas pour moi

Courage pour ce petit 100 bornes alors ! J'espère que tu vas te faire plaisir malgré les épreuves !

J'ai ce casque. il y a une pince et pas de problème de bruit microphonique (du fil).

Kalenji c'est le bien
Pour l'été (si si ça va arriver) avec 22€ tu as une tenue complète "technique":
 
- T-shirt 5.95€ : http://www.decathlon.fr/t-shirt-ru [...] 99788.html
- Short 6.95€ : http://www.decathlon.fr/baggy-runn [...] 38571.html
- Casquette 5.95€ : http://www.decathlon.fr/casquette- [...] 00780.html
- Chaussettes 2.95€ : http://www.decathlon.fr/chaussette [...] 35621.html
 
Si tu comptes courir l'hiver, y'a une excellente veste couches 2+3 que j'ai utilisé tout cet hiver jusqu'à -12°C (avec un prowarm Craf en couche 1 quand même mais avec un simple tshirt kalenji de -5 à +5°C).
Elle est en fin de série à 50€, coupe vent, déperlante, mitaine et moufles intégrées ... Bref excellente !
 
http://www.decathlon.fr/t-shirt-ma [...] 21600.html

 
j'ai un casque de base, 2 écouteurs intra, sans pince, très bon son, mais pas fait pour la CAP.
Je crois que je vais investir dans un tour d'oreille ou tour de cou, parce que remettre le machin en place 150 fois, ça commence à me fatiguer plus que de courir.  

Y'a un soucis entre Mac et le site ? J'ai même pas regarder

Je commence à avoir le stress pour mercredi la. Quand j'y pense ça me fait des trucs dans le ventre haha. Et cette j'en ai rêvé. Haaaaaa

 
 
c'est pas fait pour faire du sport ça, c'est fait pour faire du rap  
 

 
Ben la ca fait en gros
 
30/30 - 30/30 - 30/30 (10x) - 2Min recup, et denouveau 10x 30/30 :-)

Allez Bikou !  

Outch, 13 pages dans la vue    Bikounou, on y croit ! 8h59 !  

Ca c'est de la réponse complète, merci.
 
En parlant d'hiver, on m'a dit que c'était mauvais pour les poumons de courir par temps froid (en-dessous de 0°C) et par temps très chaud aussi. Qu'en pensez-vous ? Je sais que beaucoup le font ici, donc j'aurais des commentaires méfiants, mais ce n'est pas juste un "on dit", la personne qui m'a dit ça est assez calée. Je vais faire une recherche.
 
Edit : Voilà quelques liens :
 
http://www.musee-afrappier.qc.ca/f [...] 3324&page=
http://www.utile.fr/aller-courir-q [...] u-non_3240
http://www.rue89.com/comment/3376724#comment-3376724
http://www.volodalen.com/51semaine/2012_02_1.htm
 
Par contre, rien trouvé concernant les températures élevées qui seraient mauvaises pour les poumons. Je pense que c'est plus la difficulté pour le corps en général.

J'avais un tour de cou sennheiser que je ne te conseille pas parce que le fil a laché au bout de 6 mois et que j'ai balancé à la poubelle.

J'ai déjà fait du ski de fond par des températures vraiment négatives. Avec l'effet éolien, ça peut être mauvais pour les bronches.  
Par -5°, c'est dur mais si tu es bien couvert pas de risques. N'oublies pas à ce moment de te couvrir le cou.

Le seul est que sporttracks n'est pas compatible avec Mac. Ca ne fonctionne que sous Windows.

   
 

 
 

 
rah, c'est pas de l'ef, mais ca fait du bien.
 
http://app.strava.com/activities/50911417
 
 
et en plus j'etais a jeun ...

 
On en apprend des choses sur hfr !
Merci doc !
 

 
Je fais ça, je prend 3kg mini
 
 
Sinon, grosse pensée pour notre bikou national, moi je dit 8h20 max avec une tendance vers le sub 08h paske bikou, il est un peu comme ça

 
et au niveau confort c'est comment le tour de cou ?