Reprise du message précédent :

Si tu veux rester sur des cycles de 4 semaines tu peux faire du 200, puis 400, 800 et 1000 par exemple sur 3 cycles. Ce sera plus varié comme ça et tu verras à chaque cycle ta progression.  
Pour le semi oui c'est pas focémence évident à trouver, mais si tu peux c'est quand même une bonne source de motivation si ça se passe bien.

si ct pas si loin, j aurais aimé me rouler dans a boue avec des filles  

tu reves dela voir plein de boue ?
 
ps: je suis sur elel est méchante et sévère en vraies sonia

Je suis inscrit déjà

au MUD DAY ? avoue tu veux entretenir ta peau a l argile ?

 
C'est pas un peu juste 4 séances/semaine ? Tous les plans que j'ai vu pour du 3h sont à 5 séances/semaine. Bien évidemment, la 5e, c'est de l'EF, mais est-ce que ça joue pas un peu ?

 
Oui depuis 15jours environ.  
Équipe de 4
Mais tu peux te joindre si tu veux hihi

Je signe où ?  

Je signe où ?  

honnêtement j aurais aimé mais bon faire 900km allez et 900 retour
au pire passe boire l apero dans le sud apres

 
 
les vrais courent dans le nord de la france  

pas grave je garde mon sud et mon   et mon    

 
Fait l'année dernière, le parcours est à moitié sur du stabilisé.
Sympa, faire attention au faux plat quand on repasse sur la ligne au 5eme km.    

 
non, 51 c'est la marne !! c'est dans le nord de la france (a coté de toulouse   )

Je ne fais pas le Mud Day finalement... C'est dommage mais je crains les blessures sur ce type d'épreuves et de ne pas pouvoir courir Paris-Versailles qui est la semaine suivante.

Enfin, je ne sais pas encore si je cours Paris-Versailles ou les 20 km de Paris, ou les deux
/La fille qui sait ce qu'elle veut donc.

hey ho on tente de me piquer ma place de comique ?    tututututu chacun sa place svp  
la mienne c est le comique asthmatique de service . trouve la tienne et me pique pasl a miennes STP !!!  déjà que tout le monde tente de piquer mes coach de forum ....
 

en meme temps c est connue que les filles savent ce qu elles veulent

 
Les 2 sont merdiques (longues attentes dans le SAS).
Le parcours du PV est plus sympa.  

 
J'ai déjà fait un trail de 35km dans la boue, c'était la guerre    
 
Bon courage à ceux qui participeront à 'The Mud Day' et qui se gèleront les miches dans la file d'attente avant chaque obstacle    
 
C'est pas grave, vous pourrez poster des photos de vous pleins de boue, la médaille autour du cou sur Facebook  

 
Mais carrément!!    

 
 
il faudrait pour cela une page facebook .

ahah muky qui brise le reves des pseudo marines U.S du forum HAHAHHA
 

mais n importe nawak !!!!!  

Tristan c'est le bon gars pour ce genre de courses, vu qu'il va partir a 3'40/km il va pas attendre longtemps au obstacles
 
Moi je suis parti vite ... mais en queue de peloton, j'aurais mieux fais de rester avec les potes et emmener la caisse de biere a boire pendant les files d'attentes

Je me tâte à le faire avec mon frère le Mud Day

Article très intéressant pour comprendre les différentes filières énergétiques : http://www.marcdarchez.fr/tag/anaerobie-lactique/
 

Ok je vais modifier ça

4 c'est le strict minimum. La prépa est du 15 juillet au 13 octobre, du coup c'est pendant l'été (recherche d'appartement + déménagement à 900km) et à partir de septembre je suis en stage (fini les 14h de cours par semaine) donc je sais pas si j'aurai le temps de faire 5 jours de CAP ...
Si j'ai des semaines avec du temps, je me ferais une 2ème EF

Ce genre de courses ça vient droit des US où l'organisation des courses est géré par des entreprises plus que par des associations.

Les organisateurs ont trouvé un moyen de faire du blé en attirant un public large et en limitant les dépenses (un parking, un champ, quelques citernes d'eau et trois rondins de bois et hop! on a un terrain de jeu. C'est moins compliqué à gérer qu'un 10km ou un 21km. Il n'y a plus qu'à marketter ça sur fond de dépassement de soi (tu parles, trottiner 9x500m et escalader 3 rondins entre 2 footings...), de challenge, de nature, en plus il y a un T-shirt, une médaille et une bière à l'arrivée et tu peux te la péter devant tes potes de la salle de muscu.

Ça peut être marrant pour certains, pour ceux qui veulent courir avec des non sportifs mais un vrai coureur risque surtout de s'ennuyer sec.

Pour retrouver la boue et la nature autant faire du trail, du cross, des raids multisport, là au moins il y a du niveau.

Non non, certains peuvent te faire un marathon avec deux séances par semaine. Ils sont rares, mais il y en a...A 3 séances ça se fait aussi, c'est moins rare, mais là encore, ça veut dire qu'avec plus de séances ces gens-là valent peut-être 5 à 10 minutes de moins...
J'avais tenté 3, j'étais dans les clous au niveau de la VMA, mais dans les clous c'est pas assez, et j'ai payé mon manque de kilomètres...
Dans ton cas, si tu parviens vraiment à tenir tes 4 séances, je mettrai sans problème une piécette sur le sub3h  

 
L'idée était bien de dire 5 séances pour viser 3h. Evidemment que si on vise 5h, on peut se contenter de 2 séances  .

 
Chère par rapport au Gotballs : http://www.gotballs.fr/
 
Je suis inscris en team avec des amis au Gotballs. On voulait faire aussi themudday mais le prix nous a refroidit!

Lapin.  
Je veux simplement dire que je ne pense pas que Mystiko ait plafonné sur 10km pour l'instant, donc qu'il a une "marge" de progression invisible qui fait que même à 3 séances par semaine, il peut sortir un sub3h.
En chargeant un peu en km l'échauffement des deux séances qualité, et en faisant un retour au calme très tranquille mais de plus de 5', on peut sans problème faire 50 bornes par semaine.
C'est à double tranchant aussi : les séances sont plus longues, et le risque de blessure augmenté en cas de fatigue, même si on a plus de jours de récup...pour un individu donné.

 
ca a l'air rigolo aussi ca.
 
j'avais vu ca aussi : http://www.frappadingue.net/

+100

sa sens les blessures a plein nez ce genre de truc
moi si un clown s approche de trop pret  hop!!!  a plus de clown !!!!  ( depuis que petit j ai vu le film CA.  moi et les clown s'est pas la joie )

 
 
clair, il ne faut pas etre coulrophobe.  

j en ai pas une peur panique. juste que pour le bien etre du mec deguisé en clown il faut qu il reste a 10m

Tu ne crois pas qu'il y a clairement moyen de se mettre hs ?
13km avec 22 obstacles.
Si tu y vas pour en chier, ça fait 22 sprints de 600m (pour arrondir) et 22 obstacles.
Le cardio doit prendre sacrément cher
Après si tu y va pour te balader,  oui c'est sur

Sinon pas de photo sur l'équipe
Alors que j'étais droit devant eux, j'ai même levé les bras
Et aso me donne le 5k en 18'57

 
je pense que c'est surtout le moyen de s'amuser un peu entre pote, apres c'est sur que si t'atend 15 mn par obstacle c'est moyen

Vu ce que j'ai compris du site, tout le monde ne part pas à la même heure, et on te donnera une heure de départ un peu avant la course.
 
Donc il ne doit pas y avoir "trop" d'embouteillage quand même s'ils calculent bien leur coup.

Personnellement, j'y allais complètement dans cet esprit, pas pour un challenge sportif. Et d'ailleurs, j'avais monté une équipe disons éclectique  Un copain qui fait du yoga de temps en temps et un peu de skate à ses heures perdues, un autre qui fume, boit, et passe la moitié de son temps à jouer au poker et la directrice de l'école de ma fille qui n'a pas fait de sport depuis deux ans. Voilà, voilà hein
 Mais a priori pour ceux qui veulent performer, y'a une course spécifique prévue pour eux il me semble.

 
 
 
J'en suis
Course en équipe, et clairement le but n'est pas d'y performer mais de se mettre minable entre potes...genre la guerre quoi    
 
Comme le dit tristan, je pense qu'il y a moyen de faire péter le cardio pour les sportifs, mais bon. Je ne sais pas où situer l'état de forme de ceux qui fot ça avec moi, et je dois dire que sur ce genre de chose (qui se passe à 3km de chez moi ), c'ets le cadet de mes soucis...Faut du bon bourrin qui veut se mettre une mine en faisant le malade, c'est tout

     Il y a effectivement le cote argent et show-off    qui peut deranger mais si tu prends la chose a coeur, y a moyen d'en chier.
Je sais pas ici mais dans une que j'avais faite aux US, il y avait un sas elite, avec des primes a la clé. Les premiers etaient loin d'etre des clampins (le vainqueur de ma course: http://en.wikipedia.org/wiki/Hobie_Call edit: 2:16 au marathon le gars).
Mais d'accord, dans sa globalité, ca reste une evenement festif.
 
 
 
Absolument, en mode compet et moyennant une bonne orga (i.e. pas de file aux obstacles), la lutte peut etre enragée.