Reprise du message précédent :
bonjour tous
suis tombé sur ça
http://www.citytrail.salomonrunning.com/
avez-vous déjà testé ?

ah ah ah! c'est pas dans les vosges, mais ca semble valoir son pesant de cacahouettes de faire les 200bornes en plus:
http://www.sierre-zinal.com/

j'ai fais celui de stras cat runner, j'ai fais un compte rendu sur le topic trail

 
Tu cours sur combien de couloir 3/4? :

J'ai testé celui de Lille: pas de groupes de niveau, pas de chaussures à tester pour tout le monde (a quoi ça sert de faire des inscriptions du coup ) alors je me suis cassé.

 
 
J'avoue tu t'es un peu trainé. Un zombie il réussit à te choper le mollet là
A refaire !
 
C'est quoi ta plus grande distance pour le moment ?

Rien à voir. LE minimalisme n'est pas réservé aux crevettes anorexiques
Voir http://www.lacliniqueducoureur.com/fr/accueil/

Ces allures sont assez disparates

 Bon on fait une pétition pour que Vignass revienne sur le topic ?  

il est sur strava

Oui mais il ne veut plus poser un pied ici  

je signe direct !!
 
d ailleurs pk il vient plus trop ?

 
le petit pipi/caca qu'il y a eu il y a quelques jours/semaines sur le "trop de hs/Blabla inutile" sur le topic

Ben j'ai couru 2 fois donc 7.2km mais je pense que ce putain de vent n'a pas aidé. Je testerai sur du bien plat sans vent, histoire de plus avoir d'excuses pour me traîner la bite

Oki. Non mais bon c'est normal aussi si c'est la deuxième fois. Cours 2 semaines régulièrement tu verras déjà une différence. Ton corps n'est pas encore habitué là
 
Enfin bon 21" pour t'as deuxième sortie, ça va quoi

J'avoue, c'est ma faute, j'étais grognon et j'avais pas tilté qu'on était 80 coureurs réguliers

VIGNASS REVIENS!!!!!!

Je me demandais aujourd'hui même où il était.  
Vignass, reviens.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Je signe!    
 
Je me demandais pourquoi il ne venait plus  

Je suis pas anorexique, juste une crevette.  
LE minimalisme c'est QUE pour les poids léger.  
Arrivé à un certains poids la cheville doit déguster quand même.  

Ça n'a rien à voir je crois
Mais je fais 62km

Ça correspond pas avec mes dates ... Merci quand même

Ah c'est justement à Lille que je suis
Pas très motivant en effet
Sinon merci pour tes idées de parcours sur la région c'est bien sympa

 
Le minimalisme c'est has been, maintenant on parle de "courir naturel", et comme le dit Bikou ça n'a pas vraiment de rapport avec le poids, même si c'est sûr qu'un obèse n'aura pas les moyens physiques de développer une foulée sur l'avant/médio pied...

Question de n00b: ça apporte un avantage les Five Fingers, ou c'est à proscrire?

Courir naturel revient à courir avec le minimum (de protection).
L'usure est moins rapide quand on est maigre car on vole.
J'aime les chaussures légère.

Il faut être maso pour utilisé ce genre de chaussure.

Sortie solo du soir : 30' EF + 10' endurance moyenne (entre 12.5 et 13) + 5x30"/30" + 10' EF
 

 
La flemme d'aller au club pour une si petite sortie, j'ai donc couru près de chez moi, en mode nolife
Sortie tranquille donc, un poil rapide sur les 10' mais je m'en sort pas trop mal niveau FC.
J'ai allongé l'EF de 5' et pincer les 10' EF de récup pour éviter de m'arrêter au milieu des 10' (à cause d'un petit pont impossible à passer sans marcher ou se froisser un muscle).
 
 
 
Désolé, j'ai du m'absenter mais coach Prostaff (   ) a bien répondu
 

 

 
 
 
Say bo toutes ces lignes
 

 
Say (re)bo toutes ces ... euh, branches
 

 
A part la gestion d'allure, c'est pas mal du tout !
 

 
Ça fait tourner le commerce  

Différence entre courir nature et minimaliste?
Mon but c'est juste de travailler ma foulée pour attaquer plus sur l'avant et pas m'écraser sur les talons ...
Ça peut se travailler seul d'ailleurs?

Concrètement je crois que maintenant la tendance est plus à dire qu'il faut avoir une foulée sur l'avant du pied ou le médio pied mais pas au détriment d'un peu de drop ou d'épaisseur de semelle, bref pas obligé d'être en five fingers ou saucony hattori pour avoir une belle foulée, ça peut réussir à certains mais a priori faire de longues distances avec ça ça s'improvise pas sous risque de se fracturer des os ou de se blesser...

Vidéos d'exos à faire régulièrement :

"Hi there, I'm Sage Canaday"

http://www.youtube.com/watch?v=wRkeBVMQSgg
http://www.youtube.com/watch?v=mAiAvupFT6g

Tient, mon acolyte de toujours (V2, bientôt V3) ressort vivant du marathon de la muraille de chine en 4h50'20" et récolte même une médaille en étant 2ème de sa catégorie !
Juste pour info, ça se gagne en 3h09'.
J'aime bien cette photo :
 

elle me file le vertige la photo
 

 
Avis à tous les coureurs de la course de dimanche Paris - Saint Germain en Laye :
 
Avez-vous reçu votre bon de retrait pour votre dossard?
 
Je voulais y aller ce soir mais je ne l'ai toujours pas reçu (ça devait être envoyé à partir du 21 pour un retrait le vendredi et samedi).
 

Quelqu'un aurait un bon article sur "comment bien courir" ? Je parle de la foulée, de la posture, du travail de bras ...
Car avant de faire de la compétition en natation, je me souviens des longues séances théoriques sur les mouvements, la respiration, la synchronisation, etc, ...
Je suppose qu'il en va de même pour la CAP et ce quel que soit le niveau.
 
Je me doute que pour ceux qui évoluent en club ça ne pose pas de soucis mais pour tous ceux qui, comme moi, se mettent à courir en mode Forrest Gump ...
 
Et aussi pour la respiration, même si ça fait partie je pense de la première question. Vider entièrement les poumons à chaque expiration ? Garder une réserve d'air ? ...
Merci et bon 'dredi

Recu le 21 mais j'ai du le recuperer dans ma boite spam de gmail...

 
Pas mal du tout!!    
 

 
 
Je lui demanderai ! mais petite question sur garmin pour les temps il faut prendre en compte le temps de déplacement ou le temps total?

 
Toujours pas reçu, pourtant j'ai vérifié les spam

Essaye de contacter l'organisation

+1
ca serait dommage de rater la course pour un malentendu ou la technique

Oui j'ai envoyé un mail hier et encore ce matin.
 
Pas de réponse et il n'y a pas de téléphone  
 
Puis je y aller en imprimant le mail de confirmation d'inscription ainsi que leur page sur le site qui indique que mon dossier est complet?
 
J'ai pas envie d'y aller et de me faire jeter non plus