Reprise du message précédent :
Ah ah excellent le lot
 
Et ouais super chrono, ça va vite.

Belle gestion de la course !
Bravo !

Sacrée perf !  Y a rien de mieux que de passer la tondeuse dans le jardin pour récupérer !

Ptain 42' et 35' pour un vétéran, c'est quoi vos allures là

Merci    

Une nouvelle fois bien joué
 

Contrat d'apprentissage à la Boucherie du coin

 
 
je dirais environ 4'12 et 3'36

Bon, bah après un morton et bursite à gauche... les semelles faisaient le job fin d'année et je courrais 3 fois par semaine sans trop de douleurs.
 
Le 31 décembre j'ai fait une séance plus intense avec Evilette et j'ai ressenti une vive douleur à droite qui ne part pas du tout même avec un arrêt total depuis 3 semaines.
 
J'ai enfin fait l'IRM aujourd'hui : fracture de fatigue, la saison est finie    
 
 
Je m'étais inscrit à 3 courses les 31 (avant que le PPS devienne payant) une heure avant d'aller courir, c'est con    
 
 

Fracture de quoi du coup ?
Arrêt pour plusieurs mois ?

Mince, c'est pas de bol.

ça dépend où mais entre 6 et 12 semaine max + reprise.

de mon côté c'est passé après 6 semaines d'arrêt complet.
+ supplément calcique, pas certain que ça change mais ça coûte rien.

En soit, une fracture de fatigue c'est chiant, mais ça se soigne bien et facilement : suffit d'arrêter et attendre

Phalange proximale du 2e rayon !
Recontrôle dans 3 mois.

ChatGPT me préconise 6 semaines d'arrêt, reprise course à 8-10 semaines ... mon 67km mi mai c'est mort, et j'imagine le maratrail dans les Pyrénées en juillet fortement déconseillé

Ce qui est compliqué c'est que je marche beaucoup au quotidien et ça fait mal (et donc ça n'aide pas à guérir j'imagine).

Ca laissera le temps de faire les infiltrations à gauche pour réduire le morton !

Fait chier ses douleurs de pieds, ça fait 13 ans que je courrais sans trop de souci (à part une entorse à la cheville en 2021).

Heureusement l'épaule va mieux et je peux nager; et je vais utiliser plus intensément mes vélos

t'as pas consulté le médecin qui t'as donné l'irm ?

6 semaines c'est un minimum.
tu es dans la phase aiguë, la douleur va réduire.
en soit marche et course, l'impact est quand même très différent.

C'est con en effet, mais pas vraiment le choix que te prendre ton mal en patience  

natation/vélo peut être ?

ta course en mai je pense que c'est chaud oui. pour cet été non clairement pas, ça passe, sûrement pas à 100%.
c'est pas une généralité mais pour moi :
fracture en mai, reprise mi juillet sans douleurs et Chicago en octobre, bon pas du tout à 100% mais c'était 5 mois après.

 
j'ai fait l'IRM ce soir, j'essayerai de l'appeler demain, sinon prochain RDV dans 12 jours.
 

 
Natation j'ai repris depuis début janvier; vélo j'ai repris y a 15j sur 'route'... j'attends la fin de la chasse pour reprendre le VTT (mais les deux ont besoin de bricolage )
 
Je vais à la salle aussi une fois par semaine; elliptique, simulateur de marche et renfo.
 
Va falloir que je fasse gaffe à la bouffe, parce que tout ça ne crame pas autant de kcal/h que la CAP et que j'ai tendance à manger autant    
 
Je positive, ça va être l'occasion de refaire du pumptrack et du skate park    
Enfin s'il s'arrête un jour de pleuvoir  
 

 
Merci pour ton retour !

bon c'était pas le pied, peut être que l'impact de la marche est différent.

En tout cas, ça fait mal.

bouffe du fromage blanc, des coquilles d'œufs ou un peu de calcium vitamine d3

Énorme  

Faut prendre de la poudre de coquille d'oeufs ils disent sur le fil des épilés!  

pendant la pleine lune par contre, c'est important.

Tellement évident que je ne l'ai pas précisé!

Non. Tu demandes à un médecin, du sport de préférence.

Qui demandera à chatgpt ?

j'ai demandé à chatgpt ce qu'il pensait de Pollo...
bon...

Le jour on chat GPT comprendra la logique hfrienne est encore loin.

 
Je sais que ça peut être rassurant (ou pas) d'utiliser une IA mais chaque cas est tellement personnel que c'est pas une bonne idée Si ça se trouve dans 2 semaines t'es sur pieds (hoho ), mais p'têt qu'il te faudra 6 mois (ce que je te souhaite pas   ).

 
Evidemment que je vais aller chez mon médecin du sport, mais vu les délais pour avoir des rdv je demande à chatGPT en attendant (comme je l'aurai fait sur google dans le passé) pour avoir un ordre d'idée.
 
La réponse est de toute manière policée et non engageante, mais d'expérience elle est plutôt pertinente (d'autant qu'en entrée j'ai donné le compte rendu exact de l'IRM et non un ressenti perso).
 

Chatgpt je suis vraiment pas fan, c'est très rassurant, ça va dans ton sens, tout est beau tout est top... Y a des alternatives (Perplexity, Claude Code pour ne citer qu'eux) où le LLM va pas hésiter à te contredire

 
Pour être précis j'ai utilisé mon Copilot 365 pro avec GPT5.2
 
Ce n'est pas mon préféré non plus... mais il protège 'un peu mieux' mes données personnelles

[HS]
non mais ChatGPT par défaut ?    
ChatGPT, tu peux le paramétrer pour éviter qu’il te sorte systématiquement des réponses 'qui font plaisir' ou 'qui rassurent'. Tu peux aussi lui demander de ne pas répondre s’il n’est pas assez sûr ou documenté, et lui demander de te poser toutes les questions nécessaires avant de répondre, et tu peux aussi activer le mode 'thinking' qui est plus long, mais souvent plus complet.
[/HS]
…mais ça ne remplace pas un médecin

 
Je pense que ça n'a jamais eu vocation à le remplacer !
 
Entre :
- chatgpt va forcement raconter de la merde
- le médecin va forcement te dire la vérité vrai  
 
Bon il y a un monde, mais interroger chatgpt pour te donner un ordre de grandeur de la durée de repos pour une fracture de fatigue diagnostiquée c'est pas "débile".  
D'autant plus que le médecin lui dira certainement la même chose : 6 à 12 semaines.
 
Je pense que l'idée d'evil était là. A savoir quel ordre de temps "en général" je vais mettre pour récupérer de cette blessure : 1 mois ; 3 mois ; 6 mois ; 1 an...  

Bonsoir à tous    

j'ai une petite question chaussures; je viens de recevoir une paire d'Asics gel nimbus pour ma rotation, c'est la première fois que j'en prend, et lorsque je les chausse, je me sens plutôt bien et confortable, mais mon gros orteil est à un pouce du bout de la chaussure, soit 2 cm    donc je suis un peu stoique, et hésite à les changer et prendre une demi pointure en dessous, avant de les essayer concrètement en sortie et de les dégueulasser  
Vous en pensez quoi ?
mon talon derrière ne décolle pas quand je suis lassé, et je me sens confort dans l'empeigne, mais voilà, quid du comportement du pied sur de longues sorties, est ce qu'il risque de trop bouger ?
pas trop envie de mettre une semelle, je ne trouve pas ça ouf pour du running car ça bouge aussi  et on est parfois moins confort.
Mes autres paires de rotation sont des Nike et je ne connais pas ce soucis, même taille que chaussures villes.
Si des personnes en Asics seront me répondre avant que je ne les renvois  

Le futur de M. Zendb ?
 
André Ozanne, 80 ans, une centaine de marathons au compteur dont 55 en moins de 3 heures : « Je dois avoir de bons gènes »
 

 
Âgé de 80 ans, André Ozanne a signé un chrono de 3 h 30 en novembre dernier sur le marathon de La Baule. Des 42,195 km, le Bordelais en a d'ailleurs couru plus d'une centaine. Et il ne compte pas s'arrêter.
« J'ai commencé la course à pied en 1978, à l'âge de 33 ans. Avant ça, j'avais fait du judo, beaucoup, depuis l'âge de 14 ans jusqu'au niveau de ceinture noire 2e dan. Je l'ai même enseigné. Quand j'ai découvert la course à pied, je travaillais chez IBM, où j'étais entré avec un CAP avant de gravir les échelons pour devenir technicien informatique. En gros, j'installais les ordinateurs et je les réparais.
Des marathons, j'en ai couru une centaine, dont 55 en moins de 3h. Mon meilleur chrono a été réalisé à l'âge de 48 ans, en 1993, avec un 2 h 30'53'' à la Coupe du monde de marathon à San Sebastián, en Espagne (André Ozanne avait décroché le titre chez les vétérans). Mon premier, je l'ai fait à Bordeaux, en 1981. Sans être super bien entraîné pour cette distance, j'avais mis 3 h 02. À cette époque, il n'y avait pas l'engouement d'aujourd'hui pour la course à pied. Et sur certains marathons peu connus, parfois nous n'étions que 40 ou 50 coureurs en lice.

Si tu as bien lu la toute fin de ton extrait, non ça ne pourra pas être le futur de Zendb  

 
 
3h02 "sans être super bien entraîné" à 36 ans
2h30 à 48 ans
3h30 à 80 ans
 
Et dire qu'avec l'entrainement, j'espère passé sous les 3h30 et je n'ai pas 80 ans (et se rapprocher des 3h est un doux rêve ²)

Avec ton temps sur semi tu devrais largement passer sous les 3h30. J'avais un PR en 1h39 quand j'ai fait 3h27 à Annecy sur mon premier marathon.

Oui sous les 3h30 ca devrait le faire, je vise 3h15/3h20, rdv mi-avril

 
Impressionnant quand même !!!
 
Bon j'en suis loin, les 2h30 je les ferai pas, et encore moins à 46 ans !
Déjà, si je cours 5 fois par semaine à 39 ans j'ai mal partout, lui à 80 ballets il a la patate...

J’ai croisé un gars de 82 ans ce WE. il court tous les jours 10km et il avait plutôt une bonne allure mais il m’a dit qu’il ne faisait pas de compète. Si je suis comme lui à son âge, il paraît 10 ans plus jeune,  je signe tout de suite!

Croisé un ancien de pas loin de 80 balais sur un 24h route. Il a fini à plus de 150km…

 
Pareil (mais bon je vais sur mes 43 ).
ça doit être lié à une hygiène de vie ultra strict ... pourtant je n'ai pas l'impression de trop déconner la dessus.

Après son 3h30 à 80 balais, c'est le record d'Europe de la catégorie. le gars était dans l'élite et il est resté dans l'élite.