Reprise du message précédent :

Le dernier fait ~2min49, pour mémoire / référence.
(soit 3min32/km si on extrapole)

Difficilement comparable, j'avais recherché les abaques pour l'épreuve EPS au Bac, le 3x 500m
La moyenne (10/20) c'est 1min45 pour 500m.
00/20 à >2min46
20/20 à <1min23

A voir avec une règle de trois... Mais j'ai conscience que 500 et 800m c'est pas la même, tout comme on part pas d'un sprint 100m pour estimer un temps de marathon

Surtout que tu vois un mioche normal de 8 ans courir, c'est n'imp. La, la gestuelle est deja super propre, c'est tous des vrais mini coureurs

Oui c'est hyper flippant.

Le pire c'est les lunettes de soleil je crois.

au début je pensais que c'était de l'IA, mais non.
 
J'avoue que j'ai trouvé ça un peu dérangeant/flippant aussi

Ce qui me fait flipper c'est le parent derrière qui lui a inculqué tout ça

quand tu es enfant de chicanos et que tu habites Minneapolis, tu sais courir vite, cétout  

Oui le style est vraiment impec pour cet âge   . Bon après c'était aux AAU Junior Olympic Games, donc là je pense que c'était la crème de la crème questions coureurs juniors.
Le petit a fait un NR sur 1500m 2 ans après: https://www.youtube.com/watch?v=T4bfiBJyP44
 

 
 
c'est vrai c'est mieux d'avoir un chiard coller sur sa tablette .
 
Certe c'est violent a cet age ou il devrait juste "jouer" mais a choisir

Topic parentalité c'est pas ici ... merci

Dans la course enfants (750m, -8 ans) de ma ville, le premier à mis 2'58" donc bon rien d'étonnant pour un championnat sur piste

Ma première course "officielle", c'est le championnat UNSS au collège et j'avais fini 2ème

Cool

En prépa 10k c'est quoi la plus grosse séance avec de l'AS10 qu'on peut planifier ? Et qui peut servir de séance test ?
 
2x5km ?  

3x3km ?

J'ai souvent eu du 3x2 ou 2x3 dans mes plans, jamais de 3x3.
 
2x3km me semble pas mal perso.

Sur le topic c'est plutôt 2x3km AS10 récup pas trop longue genre 1'30.

Les élites doivent s'envoyer des trucs monstrueux à l'occasion, des 3x3k chez eux ça me choquerait pas forcément.

Sinon de manière générale runwise avait fait une vidéo 10k où il donnait quelques idées de séances 10k, notamment si t'es ok avec l'idée de pas courir uniquement à AS10 (style de mémoire 6k en continu un chouille plus lent que AS10).

Ok, merci

Sinon, si tu le peux, tu cours 2 10k à 2/3 semaines d'intervalle, le 1er résultat (peu importe l'allure exacte) permettant d'optimiser le second.

Faut survivre au premier déjà !
 

Ouais faut aimer souffrir  

distance à la con...

Le premier de la saison sera dimanche à domicile avec un bon dénivelé histoire de voir ou je me situe et le second dans 4 semaines pour essayer d'aller taper sub 41'  

Pas d'AS 10 pour l'instant dans ma préparation

 
Ca dur pas si longtemps komeme

tu préfères :
avoir très mal pas longtemps
avoir mal longtemps
avoir un peu mal très longtemps

J'aime toujours autant le 1/2/3.

En plus gros 2/3/2. J'aime pas aller au delà de 7km d'as10.

En fait j'ai testé sur des 1000m, ça me parait compliqué de tenir ça sur 10 bornes ... mais en même temps ça le fait pour chaque AS quand tu commences à le préparer.
 
Je vais déjà tester des 2000, ensuite on verra pour des 3000.

Avec l'effet course ça passe crème
 
J'ai aussi du mal à tenir l'allure AS10 sur mes séances de 2x3000 ...

Ouais justement quitte à ce que ce soit court je préfère faire les choses franchement et privilégier un 5k à fond en préparation
Genre quelque chose comme 3-4 semaines avant le 10k ça fait une bonne séance et ça peut aider à affiner un peu l'allure 10k.

Y'a le 4x1500 aussi si t'as le temps, avant de passer au 3x2000 !

 
ha pas con, je vais bidouiller un truc psychologique.
 
Ou alors, je vais faire 1010/1020/1030....

1024  

Tu préfères avoir une jambe en mousse ou alors 10 canards qui te suivent toute ta vie ?

j'ai overclocké ma Garmin pour courir plus vite    
 

 
       
10 canards, de très loin !
 
Tu préfères te rendre compte au coup de pistolet du départ de ton marathon que tu as confondu tes Adios Pro 4 avec tes charentaises, ou alors avoir une jambe de Wembanyama et l'autre de mimi mathy ?

 
 
c'etait quoi l'allure?

 
J'en sais rien, enfin je tente de partir sur une base sub34... mais ça me parait pas simple.
Dernier 10km date de 2017 et mon PR de 2007 donc autant dire que je fais pas souvent ces allures  

Cela ferait un sacré prompt pour une IA générative d'image ça

Vous avez quoi comme équipement pour une course de type semi ? (chaussures, fringues, sac...)

chaussures, short, chaussettes, maillot et deux mouchoirs.

Le sac ou la flask selon les ravitos proposés par l'orga, pas évident en ce moment

sac ? c'est pour prendre les bâtons ?

Tu n'as pas de flasques ?
 

Je veux parler d'un sac pour porter des flasques, des gels etc.

Gels dans la poche du short, flasque à la main