Reprise du message précédent :

 
Ah oui ok je découvre ça, je vois même des conseils comme désactivez le wifi de votre tel si vous voulez que ce soit plus précis. Aucune idée si c’est une LU mais en tout cas comme tu dis le gps des smartphones à l’air moins efficaces

Le renfo ça permet de moins subir au ski en plus  

 
Bah non c'est pas une LU, c'est le fonctionnement des smartphones pour se géolocaliser plus vite.
 
Par contre en déplacement rapide ça donne tous les zigzag que tu vois sur la trace.

C'est pas faux, c'est un positionnement imprécis prévu et très utile pour beaucoup d'usages mais une application de running bien foutue devrait utiliser le GPS directement...
Genre Strava qui communique que le smartphone est le matériel le plus utilisé pour enregistrer une séance, le ferait en utilisant un positionnement daubé ? J'ai des doutes.

Au plus vite oui, mais le principe c'est que si l'appli a l'autorisation elle accède aussi au vrai gps.

 
Si tu cours dans les rues de New York, tu vas préférer la précision obtenu grâce aux wifis en plus du GPS.
Si t’es en pleine campagne ça ne change absolument rien. À part que le téléphone sera à l’écoute de signaux.
 
A noter que le Bluetooth peut aussi être utilisé.
Ça aide pour avoir des précisions très fines dans les grandes villes ou dans sa maison  
 
Sur Android, ces paramètres de précision de localisation sont dans les options. Inutile ensuite de désactiver le wifi mais vous allez perdre la qualité gps le reste du temps  

 
Oui l'idée c'est de profiter à fond de la semaine fin janvier.

Bon repos Pollo, essaie de pas prendre trop de poids.
 
Ici, j'ai repris comme à mes débuts: en surpoids avec 3 sorties à la zob, eh bah ça me fait un bien fou de plus me forcer à faire des bornes en EF et la gestion d'allures.

Oui, sur Android, il n'y a que les paramètres dans localisation qui compte. Il peut très bien utiliser wifi/bluetooth alors qu'ils sont désactivés par l'utilisateur, si on l'autorise.

Ça fait du bien a la tête, c'est le plus important après la période pas ouf que t'as traversé.

Pour le surpoids, je t'apprends rien, c'est dans l'assiette.

6ème sortie depuis mes débuts.  
J’ai reçu une paire de Saucony Guide, pas mal    
Je continue mon programme d’adaptation à base de 30min 3min course 1min marche.  
 
Quelques datas, j’ai l’impression d’être un peu trop rapide sur la course pour un démarrage (mais j’ai un bon cardio donc je pense avoir du mal à me freiner  )
Allure de travail 5’45/km
FC travail 130
Cadence 160
 
Ça tire quand même dans les genoux (comme quand tu commences la muscu  ) mais j’ai quasiment jamais couru de ma vie donc j’y vois une certaine logique…

 

Pour le poids je m'inquiète pas trop, j'ai jamais eu tendance à en prendre beaucoup et je suis pas du genre à me laisser aller

Fais gaffe quand même tu approches des 40, on a tendance à plus stocker

Ça parait effectivement bien rapide pour un début en càp, à moins d'un bon passé sportif et de bonnes aptitudes
Depuis 14 ans que je cours, je ne pense que jamais j'arriverai à faire de l'EF à 5'45 (ne pas me prendre comme réf hein, je suis nul)
Tu finis "frais" du moins sans respirer trop rapidement ?

Tu la prends comment ta mesure de FC ? Quelle est ta montre ?
Si c'est au cardio poignet, étant donné qu'il fait particulièrement froid en ce moment, il y a toutes les chances que celui-ci indique des valeurs farfelues.

Fais gaffe quand même, l'arrêt total de la càp quand on part d'un gros volume, ça va quand même avoir des répercussions sur le corps et la gestion des graisses, même si tu fais de la muscu.
Mais bon, si tu adaptes ton bol alimentaire à ta nouvelle pratique ça devrait effectivement bien se passer
EDIT : oui comme Gars_Lent je confirme que la tendance à stocker augmente avec l'âge Mais bon des vieux secs ça existe aussi

 
 
Vu le rameur qu’il envoie tous les jours, c’est absolument pas surprenant

J'ai eu une paire de Flow 2 à Noël. J'en suis à 3 sorties (8, 10 et 17km avec 120, 180 et 400m de d+) en EF (pour moi en ce moment c'est 5.50/km).
 
Très honnêtement, je vais persévérer mais pour le moment ... je déteste.
 
Ce que tous les tests encensent en fait, c'est ce qui me déplait bizarrement (et je partais sans a priori négatif): la mousse réactive, souple et le confort. Je n'aime rien de tout ça. C'est tout flou. Tout pas précis.
 
J'y connais rien en course à pieds, mais un peu plus en voitures. Si ça parle à quelqu'un plus c'est comme faire un tour de circuit avec une Audi S quelque chose puis derrière prendre une Lotus. Certes la première est confortable. Mais on n'a pas le feeling et le retour d'infos de la seconde.
 
Par contre en effet, comme le disent les tests, totalement différentes des FWD Experience/Experience Flow 1 (j'ai eu une paire de chaque, jamais fait la moindre différence) bien plus dures et moins réactives. Mais ça me convenait parfaitement pour les sorties cools.  
 
Par exemple je n'arrive pas à enfoncer mon doigt avec les Flow 1 quand j'appuie sur la semelle de propreté au talon (là où il y a le logo Altra). Il s'enfonce avec la Flow 2.
 
Autre exemple, pas sûr que le drop "réel" soit de 4mm. On sent très bien la différence entre une Escalante et une Flow 1 en statique. Par contre la Flow 2 est tellement molle qu'en statique on s'enfonce sous son poids et à l'arrêt, j'ai le sentiment (réel ou pas ?) d'avoir des 0mm aux pieds tellement mon calca descend dans la semelle, alors que clairement pas avec la Flow 1.
 
J'ai recouru avec les Escalante Racer 2 sur route et avec les LP9+ dans la montagne juste après ces sorties en Flow 2, j'ai (re)pris un plaisir fou.

Toi tu veux des Kinvara

 
 
Le semi marathon de Lille va ouvrir ses inscriptions le 6 avril pour les licenciés et le 8 avril pour les autres. j'ai vraiment envie de faire cette course et je ne suis pas licencié. Maintenant qu'il faut se battre pour avoir son dossard et que le PPS devient payant au 1er janvier, comment faire pour avoir une licence ? Club obligatoire ? Un pote licencié peut me le prendre ?
 
J'en profite, j'ai un dossard pour le 10km de bois de Boulogne le 5 avril (SAS sub40) mais je ne pourrai pas y être. Pour qui veut je le vends 20e au lieu de 30e (désolé coach si tu passes par là, j'ai oublié de te prévenir, je me la colle à un EVG ce week-end là )

J'allais le dire  

 
Merci pour ta réponse.  
J’ai une bonne base aéro avec le rameur et le vélo, je finis en ayant de la marge clairement, mais je me connais faut que j’arrive à tempérer mes ardeurs et respecter le plan sinon je vais me flinguer    
FC à l’Apple Watch, j’ai déjà testé de mesurer la FC avec cette montre + brassard Polar et les données ne présentaient pas de différence significative. Mais tu as raison sur le froid, je vais tester de doubler aussi sur une sortie FC.  
 

 
   
Petite pause après l’Open de Rouen quand même.  
Mais je reprends à la rentrée sur un cycle de foncier pour monter sur semi marathon rameur    
 
Je pense avoir un bon moteur mais pas les moyens instantanés (système tendino/musculo/articulaire) suffisants pour mes ambitions    

Ha oui si tu viens du vélo c'est certain que côté cardio le boulot est déjà là !
Le rameur je me rends pas compte car j'y connais que dalle mais j'ai pas l'impression que cela soit si transposable que ça pour la càp (?)

Pour autant, le développement musculaire et tendineux spécifique à la càp va forcément prendre du temps long (long = plusieurs mois qui peuvent aller bien au-delà d'une année), d'où l'intérêt des footings de basse intensité qui vont renforcer tout cela progressivement et sans bobos, tout en maintenant ta base aérobie gagnée avec le vélo.

La càp, c'est toujours du temps long – je suppose qu'en vélo c'est pareil d'ailleurs, comme dans tous les sports d'endurance.

Ouais ça va être chaud les inscriptions, je vais être au taquet le jour j, chose dont j'ai horreur,  mais bon pas le choix je veux le faire à tout prix aussi.

 
       
Pour te donner un ordre d’idée, un 2000m rameur c’est 90% aérobie

 
Le marathon a mis seulement 2h à se vendre et avant même l’ouverture le site était down

 
t'as trouvé où cette info? c'est quand le semi?
 

 
Licence = club obligatoire mais t’es pas obligé d’y mettre les pieds en revanche !
 
Va falloir s’y habituer car les dossards en priorité pour les licenciés ça va être une obligation pour les courses à label.
 
Vraiment pas sûr qu’on pote licencié puisse le prendre et te faire un changement de nom derrière.

Ça va être compliqué à mettre en place pour les courses label de septembre et de fin d'année du coup non ?
Comme les licences ne commencent qu'au 1er septembre

 
Bah licencié au moment de l’inscription tu peux pas faire autrement mais ça ne change pas grand chose non ?

 
Tu veux pas faire un mini effort par hasard ?  
 
https://www.marathon-lille.com/inde [...] i-marathon
 
Les inscriptions ouvriront pour les licenciés FFA le lundi 06 avril 2026 à 20h00 (48h avant le grand public). Les inscriptions pour le grand public ouvriront le mercredi 08 avril 2026 à 20h00.
 

 
Je vais regarder pour dégoter une inscription à un club mais compliqué en cours d’année non ?  
 
Pour la partie en gras c’est ce que je crains aussi

Le club FFA BoucherAthle va devenir rapidement indispensable !!

En fait je me demande comment seront traités les préinscrits avec une licence de l'année sportive d'avant qui n'est pas renouvelée au moment de la compétition
Sans doute que ça passe mais bon, faudra voir les petites lignes quand même

 
J’aimerais, ça me permettrait aussi de me faire rembourser par la cogip

Pensez à faire votre PPS aujourd'hui

obligation carrément ? ça vient de la Fédération ?
Bon en même temps pas plus mal...

Je vois pour le Mdp, au taff, sur les 4 inscrites déjà 2 le feront pas, car ça demande trop de temps pour s'entraîner...

 
Un club il s’en fout de quand tu fais ta licence tant que tu l’a fait ! Moi je t’en fais une en 2’ si tu veux    
 
Là faut que tu arrive à trouver ce qui se fait de moins cher tant qu’à faire pour toi  
 

 
Je pense que ça n’aura pas d’incidence après logiquement tu reste quand même licencié saison après saison dans une bonne majorité des cas quand même !

 
C’est dans le cahier des charges pour avoir le label sauf erreur de ma part et je trouve ça plus que normal.

donc c'était pas forcément appliqué?
c'est un quota, un nombre limité ou juste open ?

Oui c'est évident que lorsque t'es licencié tu puisses avoir des dossards, et vu la galère en ce moment

 
Keske t’attends alors non de Dieu

 
J’ai trouvé  
 

 
Donc pas une obligation mais ça rapporte des points en plus du coup les organisateurs ont tout intérêt à l’appliquer.
 
Par la même occasion je rappelle que les licenciés bénéficient de réductions sur les courses à label donc pour ceux qui en font beaucoup ça a quand même son avantage.
 

 
Tes 160€  

Plus sérieusement une licence c’est rien à faire tu fais le tour des clubs pas loin de chez toi ou les clubs « virtuels » sont souvent les moins chers tant qu’à faire.