Reprise du message précédent :

 
Chacun son niveau, mes séances aussi doivent être des échauffements pour d'autres ^^
 
Pour le reste, on doit comprendre que tu fais 7/7 jours ? Si oui, c'est à toi de juger, mais passer à 6/7 et/ou une coupure plus importante toutes les 4-6-8 semaines et généralement préconisée. Après, si tu fais la même séance depuis X temps, sans évolution/adaptation/surcharge progressive, ça ne te fatigue peut-être plus tant que ça, mais y'a que toi qui peut le savoir.
 
Mais si tu ne ressens pas le besoin de faire un pause de temps en temps, peut-être que tu ne mets pas assez d'intensité dans tes séances, ce qui n'est pas une critique, je ne connais pas la finalité de ta démarche  

Séance matinale 5j/7 (la semaine), complétée dans la mesure du possible par un peu de cardio vélo/tapis (mais j'ai du mal à avoir la régularité sur cette partie). C'est la même séance mais en rallongeant les temps d'exercice ou en alourdissant les poids mais mes épaules sifflent très vite. Je sais que ce n'est pas le consensus du topic mais je préfère me préserver plutôt que de me retrouver à l'arrêt!

 
J'adore le SDT aussi mais je ne vois personne en faire à ma salle, c'est vraiment l'exercice qui a mauvaise presse.  
 

 
La dernière fois que j'ai repris le volley, j'avais l'impression qu'on m'avait roulé dessus avec un tracteur...  
 

Le sdt c'est vraiment mon exo préféré  

Yen a de plus en plus qui en font à la salle, mais en chargeant à peine (80/100kg), ce qui perd tout l'intérêt je trouve

Insupportables ceux qui font du SDT à faire claquer la barre au sol comme des bourrins  
 
C’est vraiment les pires eux

ça a l'air d'être le bonheur ta salle Cyd. Basic Fit je présume?  
Contrôle de la descente toujours ici mais je charge pas des masses donc aucun mérite  

Non non en s'appliquant bien même à 80kg tu peux te niquer le dos si tu le veux vraiment

Neoness  

Petit dej’ post entrainement    

C'est de la mayo en haut à droite ? Contre intuitif avec le café, mais chacun ses goûts

C’est un (mauvais) latte  

Le combo, c'est quand c'est précédé d'un grognement full testo.
Et qu'après le lâcher de barre qui claque le sol, le mec fait un mini tour d'une dizaine de m en regardant autour de lui, l'air hyper fier, comme s'il avait découvert le vaccin contre la rougeole

Vous dites ça pq vous êtes jaloux !!

C'est pas bien de juger

 
Fromage blanc, 100g
 

 
   
Costa Rica tiré court absolument délicieux avec un bon lait entier  

Joli !
Tu fais ça tous les matins j’imagine  

Les œufs sont plus souvent brouillés (les enfants en mangent aussi).  
Mais le reste est identique avec de variations de farines sur le pain (qui reste au levain, fermentation longue)    
2 œufs
100g FB ou skyr
1 fruit cru
20g amandes
10g noix
60g pain
Multivitamines et w3

Le dessin de bobo dans la tasse  

Combien de calories ?  

 
Perso après l'assiette de fruit j'ai plus faim  

 
On a pas l'air fier, on essaye de remettre un peu de sang dans le cerveau. Je te rassure, on ne voit rien ni personne.

Latte art    
Ça contribue au plaisir de la tasse.  
Même si d’autres sont bien meilleurs que moi sur le topic espresso
 

30 protéines
30 lipides  
70g glucides  
700kcal à vue de nez, de quoi compenser l’entraînement.  
 

Y a deux fruits dans l’assiette, elle était pour deux ce matin    

 
Aigreur over 9000

Il est à l'hosto, laisse le tranquille le pauvre

J'aime bien et la quantité est ok pour moi.
(J'ai vu que d'habitude c'est oeuf brouillé donc je te suis encore plus là-dessus).
Non ma question c'est ta tranche de pain là.
Tu mets rien dessus, tu la trempes dans rien ?
C'est juste pour pousser tes oeufs et finir le jaune ?

Une tranche de BON pain se suffit à elle-même

 
Ça me sert à saucer l’assiette d’œufs
À manger avec les fruits et le fromage blanc aussi    
Une tranche c’est vite mangé  

C'est un outil quoi.
Un outil biodégradable à usage unique.

   
Respectus Panis    

Quel entrainement brule 700kcal ?

Moi mon nouveau ptit dej post workout c'est 45g de poudre + 5g de créatine + 1 banane + 50g de framboises dans 300ml de lait d'avoine

Ah oui, quand même! un repas complet chez nous pratiquement. Sacréé séance avant ça!

Mais qui sauce ses œufs? le jaune se mange en entier!

 
Par ex 10km de CAP.

T'as déjà essayé de dessiner des teubs ?

Ah, c'en est pas une?

 
45min d’ergo    
Mais ça marche avec 10km de CAP aussi
Tip, 193cm 82kg
 

Y’a toujours un peu de jaune qui coule dans l’assiette, j’aime pas gaspiller    
 

 
Ça dépend de l’humeur matinale    

Pour toi ma crapule    
 

 

 
A oui cardio donc    
 
Dans ma tête j'étais coincé sur "muscu".

 
Sympa. Rien de plus clivant qu'une assiette ici ... Les pilules c'est des complements ?

Sympa. Rien de plus clivant qu'une assiette ici ... Les pilules c'est des complements ? [/quotemsg]
 
Multivitamines et w3    
J’aime bien mastiquer et manger solide aux repas  

 
Joli petit dej avec tout ce qu'il faut!  

 
C'est là où tu te fais draguer ? Ça donne quoi comme salle sinon?