Reprise du message précédent :

 
Pareil.
Après quand je fais de cardio en séance , c'est pas semblant, j'aime bien le fractionné ou d'autres truc bien violents.
Quand je sors d'une séance parfois je me dis que je vais vomir. Après les courses dehors je mange que du liquide genre soupe ou gaspacho car rien ne passe.
Et en rando le midi jamais je mange, c'est un coup à mourir.
Effectivement c'est quelques heures après que je récupère.
 
 

Sinon, je me suis mis au renfo du haut du corps (en dehors des abdos), rdv dans un an pour la première traction

Bon choix le travail du haut du corps. En parlant de traction j’ai bien progressé aux tractions australiennes. Maintenant je les fais avec les jambes allongées et non plus pliées. Go m’acheter une barre de traction comme conseillé ici.

 
C'est dans la poche    

Les amis je me tape un nouveau lumbago en plein jour de repos sans rien faire même pas un faux mouvement anodin  
Bordel  

Bon, moi j'ai 13j de congés, tout seul, en grande partie sans bébé. Je vais en profiter pour me retaper niveau habitudes, sommeil, mentalement aussi parce que j'ai un rythme pro-perso assez prenant en ce moment. En tout cas hier j'ai fait une énorme sieste, moi qui n'en fais d'habitude jamais, et je commence à m'éloigner de la barre des 100.

J'ai aussi commencé une désensibilisation aux acariens, je sais pas à quel point ça va impacter. Mais bon, ça devenait vital, je suis au plafond niveau sensibilité (ma prise de sang dit juste >100). En tout cas je fonde grands espoirs sur ça pour retrouver ma qualité de sommeil d'il y a quelques années. Je sais pas pourquoi, depuis 2018 les allergies ont sky-rocketté.

Je suis aussi >100 niveau bouleau, mais c'est trop tard pour commencer, je m'y mettrai en novembre.
L'allergologue m'a rajouté graminées même si je suis pas venu pour ça, parce que 19,6 y a des gens qui le font pour moins que ça.

 
 
Quelque chose de pincé sûrement  
 

 
Courage    
 

   
 
Force à toi, mais pas trop quand même, force doucement.

Y a monsieur qui a commencé en janvier pour les graminées, déjà ça commence à faire effet, normalement avec les quantités qu'il y a en ce moment il est en PLS, là on a été en forêt hier, RAS.
C'est chiant mais ça vaut le coup, on le fera aussi avec le nain quand il sera un peu plus grand parce que les acariens lui pourrissent la vie.

Ah putain ça fait trop mal ça, courage.
Tu as un bon matelas/oreiller ?

Depuis qu'on met du pognon dans le matelas on n'a plus mal au dos. Le game changer pour moi aussi ça a été de dormir avec un coussin d'allaitement depuis que j'ai eu mon fils, plus jamais je dors avec un oreiller normal.

 
Ouh ça craint, bon courage  
 
Tu t'es blessé dans le passé et tu as une fragilité récurrente depuis, ou c'est sorti de nulle part ?

Après en ce moment je devrais être incapable de courir à cause du bouleau, avec des yeux semi clos en permanence. Mais le temps de merde qu'il fait en ce moment (béni soit-il) fait que les pollens sont collés au sol. Mon allergologue m’a dit mardi que c'était une année assez exceptionnelle pour les allergiques (je l’ai bien senti, j'avais un mini espoir que mon allergie parte toute seule mais faut croire que c’est circonstanciel).

Oui clairement la météo aide beaucoup. Par contre s'il se met à faire beau d'un coup ça va être Armageddon.

Perso je fais une allergie au soleil (boutons sur les mains), ça faisait quelques temps que je n'en avais pas eu et là c'est de retour alors que bon, le soleil je l'ai pas vu depuis longtemps

Le game changer pour moi ç'a été de consulter en disant que je voyais que j'avais un problème de fond et c'était ça que je voulais corriger (par rapport à juste rentrer chez moi avec une boîte de médocs et à la prochaine). J'ai fait une rééducation du rachis (une dizaine de séances de kiné) pour pouvoir comprendre et prévenir, et mon généraliste me prescrit de temps en temps une boîte d'anti-inflammatoires pour que je puisse gérer les éventuelles crises.

Pour le moment, la prévention (remuscler + exercices récurrents + surveiller de près les signes avant-coureurs + rester un max debout) et le traitement (prendre un anti-inflammatoire quand je viens de me coincer + bouger le plus possible quand j'ai mal) ça m'a permis de ne pas repasser par la case cinq jours au lit à chialer depuis 2021, je touche du bois. J'ai aussi « du bol », mon appartement est bien aménagé pour les problèmes de dos vu que je vis avec quelqu'un qui en a de plus graves.

J'ai tellement pas hâte que ça me reprenne

Pour moi, le changement de matelas a permis de rendre la douleur supportable et d'aller chez le kiné.
Mais clairement tu as raison, c'est un tout. A un moment, y a besoin de médocs, il faut bouger tous les jours et rester musclé et s'assurer que ce qui nous sépare du sol (lit, chaise, chaussures) est adapté

Je vais peut être piquer le coussin d’allaitement, moi...

C'est trop bien. On se fout de ma gueule mais je l'emporte en vacances

Pour le matelas le mien est trop ferme
 
Il faut un plus moelleux g mal aux épaules le matin

Je suis sorti courir et j'ai eu des pics de douleur sous la rotule (dans la partie molle). J'ai arrêté au bout de 5mn pour pas me blesser. Ça faisait des pics élevés et aléatoires. J'avais jamais eu ça avant. C'est ça un syndrome rotulien ? Ou c'est juste tendinopathique ? Pas de problème à la marche ou au repos.

Bon en tout cas, ça va être de la marche, hein.

Et je ferai mon full body aujourd'hui et pas demain, du coup. Ça me permettra de voir si ça fait mal au squat ou pas.

Non j'ai un dos de merde, j'en fais un à deux par an. La conclusion du kiné et du médecin c'est "pas de bol".

Mon médecin m'a fait une prescription d anti douleur, j'espère que je vais la retrouver. J'ai fait beaucoup de kiné.

Toutes les meufs du topic vont tractionner d'ici la fin de l'année  

Bon, j'ai marché 6,5 bornes et j'ai eu deux fois la douleur au genou, sur des changements de direction. Ptain cette trentaine des enfers. Dire qu'avant 2018 j'avais passé 15 ans sans voir de médecin.

Avant mes 25 ans, 0 séance kiné.
Depuis, carte fidélité kiné, quasiment toujours pour des tendinites.
Ça va pas te rassurer ^^

41 ans et j’ai découvert le kiné cette année

J’ai fait deux séances de kine après ma fracture du tibia  
 
mettre du chaud et du froid et des électrodes    
 
CAP kiné

Ou changer de kiné pour un vrai professionnel?

Même problème.
Tu es très souple ?

Pas du tout ^^

 
Y’a le bon et le mauvais kine  

bon courage.
 
Je repousse un rendez-vous pour le kinésithérapeute. J’ai des douleurs par intermittence à l’épaule gauche mais là c’est au tour du coude gauche lors de certains mouvements.

Pourquoi attendre ?
Il vaut mieux agir rapidement (je l’ai appris à mes dépends pour une douleur au talon … maintenant je préfère agir vite dessus, c’est plus rapidement remis d’aplomb. Mais encore faut il choisir un bon kiné   )

 
Prends rdv avec un cardiologue aussi

 
Au pompes funèbres aussi  

 
Comment on choisi un bon kine

Alors c'est pas prescrit à tout le monde, mais quand les médecins sont au bout de ce qu'ils peuvent proposer pour les causes fonctionnelles, il y a les centres de gestion de la douleur, pour les personnes où on a fait ce qu'on pouvait mais il reste des douleurs qu'on n'a pas pu prévenir par les voies habituelles.

Je connais quelqu'un qui est dans un parcours là-dedans pour des lombalgies (envoyé par son chirurgien), c'est tenu par des infirmiers et des anesthésistes, et ça a l'air vraiment bien géré pour trouver les bons antalgiques (voire des antalgiques qui permettent de prévenir les crises) et les modes d'application (gélules, patchs) ou d'autres solutions (appareillage qui fait des stimulations électriques, etc.). Ça peut être une piste ? C'est pas instantané (il y a des consultations, des trucs à essayer, un suivi etc.) mais ça pourrait être une bonne idée de poser la question ?

Edit : c'était la première fois que je croisais ça hors cas de cancéreux soins palliatifs tout ça, donc j'imagine que c'est un truc qui est prescrit vraiment en bout de parcours médical.

J'en avais parlé à mon médecin selon lui je suis pas encore dans la douleur chronique, ça reste seulement 1 à 2 semaines par an.

C'est celui qui ne prend pas 4 patients sur le même créneau et qu'ils ne vont voir qu'une fois tous les 10 mins.

Oui voilà un patient à la fois, beaucoup de thérapie manuelle dans un premier temps puis ensuite du renfo (où là tu peux éventuellement être en // d’un autre patient).
La base quoi.

Choisis ceux qui roulent en twingo ou dacia duster @niku