★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

dpnose

Reprise du message précédent :
Bon, je me tape à priori une tendinite des adducteurs.
A confirmer si déchirure ou pas via une échographie ..
Un peu trop tirer sur les derniers mois/semaines.
Repos du hand, du kiné, mais on ira à la salle pour le haut du corps

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Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]

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Alighieri_Dante

Ailleurs

gars_lent a écrit :

Moi j'aime bien lire la vie fascinante de mes congénères parisiens dans les transports [:hugeq:1]

Perso j'ai aucun souci aussi grave. Quand j'étais sur Bordeaux t'étais pas à l'abri de l'accident sur la rocade ou le fameux accident sur le pont d'Aquitaine.

Htan

Chou Andy a écrit :

Soins placebo pour une douleur psychosomatique, ça paraît cohérent :jap:

Tant que ça fonctionne :love: :love: :love:

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"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Quota mamie tortue : 10 km de marche en moins de 2h.
On progresse doucement.

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

biezdomny

MONSTERS DO NOT EAT QUICHE!

Ouff ça doit être frustrant pour toi qui gambades comme un chevreau pré-marathonien en temps normal. Mais ça doit être bien de ressentir une amélioration (et c'est tout ce qu'on te souhaite !!).

J'ai vu passer plein d'articles sur le COVID long cette semaine, ptet que les gens commencent à regarder ça d'un peu plus près.

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Expos et musées — Égyptologie (stupid sexy Jean-François Champollion) — team bépo

wade

Mendiant de reconnaissance

Y'a un reportage dessus dans le dernier envoyé spécial, avec des cas bien costauds
https://www.france.tv/france-2/envo [...] -long.html

gars_lent

Pas rapide

Ouais ben j’espère que c’est pas ça que j’ai en ce moment, j’ai tapé les 205bpm aujourd’hui en début de sortie que j’ai écourté du coup.

Message édité par gars_lent le 18-10-2022 à 20:41:03

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Porte bien son pseudo.

david42fr

L'émission sur la science de France Culture de lundi portait sur ça aussi

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A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Ça va mieux mais je fais super gaffe, trop de fatigue et c'est la rechute.
La chance que j'ai effectivement c'est que maintenant c'est pris au sérieux et qu'il y a de plus en plus d'études. Je connais des gens qu'on n'a tout simplement pas crus.
@gars_lent si tu as des problème de tachycardie il faut peut-être consulter

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

Bébé Yoda

Hello petite question muscu.

Jusqu'à peu j'étais sur 4 séries de 12/13 répétitions. Depuis 3 semaines j'ai monté les charges pour faire plutôt 6 répétitions.
Seulement j'ai l'impression que 4 séries à plus forte charge c'est un peu trop. La dernière série est toujours très très laborieuse.

J'ai peur de me faire mal. Il y a une "règle" là dessus ?

Message cité 1 fois

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DjullClint

Sharak !

Bébé Yoda a écrit :

Hello petite question muscu.

J'ai peur de me faire mal. Il y a une "règle" là dessus ?

Allez sur le topic muscu, se faire insulter, avoir la rage et soulever la charge

Sinon, assez classiquement y a du 4x8-12 reps.
Tu met ta charge et tu fais 4x8, la séance d'après 4x9, celle d'après 4x10 jusqu'à 4x12 et quand tu valides le 4x12, tu augmentes la charge et recommence à 4x8.

Message cité 2 fois

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DjullClint

Sharak !

Sachant que sur un "petit" muscle type épaule, je crois qu'il est préférable de taper de la série longue plutôt que de surcharger en série courte et se fister.

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Bébé Yoda

DjullClint a écrit :

Allez sur le topic muscu, se faire insulter, avoir la rage et soulever la charge

:jap: :jap: :jap: :jap:

Exstrange

DjullClint a écrit :

Allez sur le topic muscu, se faire insulter, avoir la rage et soulever la charge

Sinon, assez classiquement y a du 4x8-12 reps.
Tu met ta charge et tu fais 4x8, la séance d'après 4x9, celle d'après 4x10 jusqu'à 4x12 et quand tu valides le 4x12, tu augmentes la charge et recommence à 4x8.

C'est le topic BB, il n'y a pas de topic muscu

helmuth

naldo a écrit :

Dans le genre imprévu il vaut mieux être prêt :
Hier soir je rentre du boulot en train (ligne Nord, les usagers comprendront) à l'horaire maudit (à cause de ces $¢¥|•π÷• d'étudiants qui se bougent à la fin du cours pour te montrer leurs travaux alors que ça fait 3h que tu leur demandes de tous venir te voir), train avec du retard, puis des ralentissements (1h45 de retard dûs au ralentissement, déjà), puis déroutage car personnes sur les voies à Saint Denis (pipeau ? On saura jamais), et arrivés dans une gare inconnue, il pleut, il fait nuit, le contrôleur qui annonce au micro qu'on stoppe définitivement là et nous souhaite "bon courage" et se casse.
Non mais sérieux, qui fait ça ?!!
J'ai donné mes meilleures années de sportif pour leur club corpo de basket, j'ai toujours défendu les revendications ouvrières, les grèves, mais là, après 20 piges d'expériences lourdes sur les lignes de trains Nord, c'est vraiment la goutte d'eau. Ils ont pas de face, aucune honte ni responsabilité à laisser en plan leurs usagers.
Bref, il est 21:30, 32km annoncés sur l'App, de nuit sous la pluie avec un vélo hollandais et un sac de matos de 10kgs, j'ai pas vraiment le choix (certains de mes collègues sont partis en taxi... Je pense pas que tous les usagers des trains Nord pouvaient se le permettre, moi c'était impossible de laisser mon vélo dans une gare inconnue et desservie on sait pas comment).
Le hic c'est qu'évidemment j'étais sous équipé (heureusement que j'avais avalé une barre protéinée en montant dans le train!), que j'ai pété mon câble de frein arrière au bout de 30 minutes et ça c'était le plus chaud, et que j'avais que Google maps sur mon tél pourri de remplacement et qu'il m'a fait passé par des sentiers, avec boue et flaques nombreuses, en pleine nuit, gros challenge pour pas se manger.
Donc la perf est pas dingue mais voilà la preuve par image
https://i.ibb.co/zbxJPPX/IMG-20221018-085231.jpg
Ma pubalgie qui commençait à bien me relancer à la fin, merci la SNCF je vais vous envoyer la facture pour mon opération.
https://www.decathloncoach.com/fr/s [...] f4c79bbd85

Putain balaise!

Ma femme était bloquée dans un train avant Saint Denis elle aussi avec son vélo. 3 heures de retard, par contre son train est arrivé Gare du Nord.

Message édité par helmuth le 20-10-2022 à 05:27:56

dpnose

La galère de trouver un kiné
Ils sont tous pleins, tu laisses tes coordonnées sans succès ..

Échographie prévue ce soir, j’espère qu'il y a rien de plus qu'une tendinite

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Upal

Je viens de découvrir l'existence du konjac ca va se tester ça pour ma sèche [:anefay:1]

Y en a qui on gouté ou des façons de préparer le truc ? (riz ou nouilles) apparemment y en a qui supportent pas le goût

Je sais pas trop où je vais en trouver dans ma bousie, surement via internet

Message cité 3 fois

---------------
δύναμη και τιμή

bulle_d'o

Bonne soeur

Upal a écrit :

Tant qu'à faire, autant te mettre aux dirts/clay cookies d'Haïti

https://www.youtube.com/watch?v=J76fun8m5no

Message cité 1 fois

---------------

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

Je ne sais pas comment on ne peut pas supporter le goût par contre, car ça n'en a aucun. J'achète 2 marques selon les promotions : Gaylord-hauser et Prozis.
Je les accommode globalement comme l'équivalent pâtes/nouilles/riz classique, chaudes 90% du temps. En salade froide je suis moins fan, mais c'est purement subjectif.
Exemple de plat que je me fais :
https://imgur.com/a/gHBBTpU

Message cité 1 fois
Message édité par Djam_ le 20-10-2022 à 15:36:47

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

Xaaav

Ca a le même goût que des nouilles/vermicelles de riz (c'est-à-dire aucun)?

Message cité 1 fois

wade

Mendiant de reconnaissance

Faut aller chez Action pour le konjac, 1€ les 200g :bounce:
Avec beaucoup de sriracha ça tue :love:

Message cité 1 fois

wade

Mendiant de reconnaissance

Xaaav a écrit :

Ca a le même goût que des nouilles/vermicelles de riz (c'est-à-dire aucun)?

Les nouilles de riz ont beaucoup plus de goût, c'est dire

Message cité 2 fois

Blue_Everest

Le konjac , très efficace comme coupe faim apparemment, car riche en fibre
https://www.passeportsante.net/perd [...] ur-maigrir

La vache oO " Enfin, le konjac contient très peu de calories, moins de 3 kcal pour 100g. "

:heink:

Message édité par Blue_Everest le 20-10-2022 à 15:42:43

Xaaav

wade a écrit :

Les nouilles de riz ont beaucoup plus de goût, c'est dire

[:skylvind:8]

david42fr

Blue_Everest a écrit :

salut

Est ce que la prochaine fois on pourrait voir une photo de la courbe instantanée d'effort ?

Car une cadence de 29s/m pour du 2:16 au 500m, j'avoue que j'ai du mal à comprendre
Ca me semble une cadence très rapide, pour une moyenne au 500m faible.

[:blinkgt]

Je ne sais pas si c’est ça que tu voulais ?

Séance du jour, mais pour le live je ne vois pas comment enregistrer et ramer en même temps!

Je pense par contre que je ne rame pas assez avec les jambes : j’ai du mal à tout coordonner et mes soucis de genoux m’empêchent de les plier et déplier complètement. Mais je vois bien que quand je pense bien à pousser avec les jambes, ça tombe tout de suite vers 2"10 par exemple (je suis un vieux qui a repris le sport après 20 ans sans et tout cassé)!

Message cité 2 fois
Message édité par david42fr le 20-10-2022 à 15:49:22

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Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

Petit topo sur le konjac que j'avais fait voilà déjà 8 ans ici même pour ceux que ça intéresse :
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t37342398

Depuis, je suis heureux de constater qu'on en trouve bien plus facilement et à un prix beaucoup plus raisonnable qu'à l'époque

Message cité 2 fois

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

Blue_Everest

david42fr a écrit :

Je ne sais pas si c’est ça que tu voulais ?

https://img3.super-h.fr/images/2022 [...] af28fa.jpg

Séance du jour, mais le live je ne vois pas comment enregistrer et ramer en même temps! Je pense que je ne rame pas assez avec les jambes mais j’ai du mal à tout coordonner et mes soucis de genoux m’empêchent de les plier et déplier complètement.

Non, quand tu fais tourner les différentes données sur le Concept 2, à un moment t'accède un écran qui représente un graphe, moi je veux celui qui donne la puissance en Watts ou en Joules je sais plus en fonction du temps. pour chaque coup de rames.

Quand t'as la technique idéal, ça te donne une courbe en cloche quasi parfaite.

Message cité 1 fois

Blue_Everest

david42fr a écrit :

Je ne sais pas si c’est ça que tu voulais ?

https://img3.super-h.fr/images/2022 [...] af28fa.jpg

Séance du jour, mais pour le live je ne vois pas comment enregistrer et ramer en même temps!

Je pense par contre que je ne rame pas assez avec les jambes : j’ai du mal à tout coordonner et mes soucis de genoux m’empêchent de les plier et déplier complètement. Mais je vois bien que quand je pense bien à pousser avec les jambes, ça tombe tout de suite vers 2"10 par exemple (je suis un vieux qui a repris le sport après 20 ans sans et tout cassé)!

Oui, c'est ce que je me suis dit aussi.

Normalement avec le Concept 2 , les 3/4 de l'efforts au moins, sont fait lors de la poussée des jambes, sinon ça revient à mouliner avec les bras ce qui est cardio.

Message cité 1 fois

Blue_Everest

wade a écrit :

Les nouilles de riz ont beaucoup plus de goût, c'est dire

Donc ça n'en a aucun
En même temps un truc à 3 kcal / 100g, ne peut pas avoir de gout [:michel_cymerde:7]

Message cité 1 fois

wade

Mendiant de reconnaissance

Blue_Everest a écrit :

Donc ça n'en a aucun
En même temps un truc à 3 kcal / 100g, ne peut pas avoir de gout [:michel_cymerde:7]

Mâchouille du céleri, tu verras

Message cité 1 fois

Upal

bulle_d'o a écrit :

Tant qu'à faire, autant te mettre aux dirts/clay cookies d'Haïti

https://www.youtube.com/watch?v=J76fun8m5no

La vache le début de la vid on dirait trois bout de mastic séché [:tinostar]

Djam_ a écrit :

Je consomme régulièrement du konjac sous forme de nouilles, tagliatelles et perles (forme proche de celle des grains de riz).
Ca n'a aucun goût, il faut l'agrémenter d'épices, sauces ou autres condiments pour avoir un intérêt gustatif.

Je ne sais pas comment on ne peut pas supporter le goût par contre, car ça n'en a aucun. J'achète 2 marques selon les promotions : Gaylord-hauser et Prozis.
Je les accommode globalement comme l'équivalent pâtes/nouilles/riz classique, chaudes 90% du temps. En salade froide je suis moins fan, mais c'est purement subjectif.
Exemple de plat que je me fais :
https://imgur.com/a/gHBBTpU

Ah ouais non mais carrément :love:

wade a écrit :

Faut aller chez Action pour le konjac, 1€ les 200g :bounce:
Avec beaucoup de sriracha ça tue :love:

Sriracha j'adore mais je limite, c'est très salé, comme énormément de sauces piquantes (que j'adore [:cerveau totoz] )

Djam_ a écrit :

Précurseur :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par Upal le 20-10-2022 à 15:55:08

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δύναμη και τιμή

Blue_Everest

wade a écrit :

Mâchouille du céleri, tu verras

Je hais le céleri

wade

Mendiant de reconnaissance

Upal a écrit :

Sriracha j'adore mais je limite, c'est très salé, comme énormément de sauces piquantes (que j'adore [:cerveau totoz] )

4g/100g ça va encore je trouve et puis c'est surtout bien sucré (20g/100g la Huy Fong)
Après c'est surtout la quantité que tu mets qui joue

Message cité 1 fois

bulle_d'o

Bonne soeur

D'ailleurs à chaque fois je suis hésitante sur les sauces asiatiques à chaque fois que je vois qu'il y a blinde de sucre, vous avez des marques (je note pour Huy Fong ) où ça passe niveau macro ?

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Upal

wade a écrit :

4g/100g ça va encore je trouve et puis c'est surtout bien sucré (20g/100g la Huy Fong)
Après c'est surtout la quantité que tu mets qui joue

Ah oui j'ai confondu avec la purée de piment type suziwan, 20g de sel au 100 g :ouch:

Message cité 2 fois

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δύναμη και τιμή

Xaaav

Sur la dernière sauce pimentée que j'ai achetée (pain is good), ils mettent les macros pour 1 cuillère à soupe : tout est à 0

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

Upal a écrit :

Ah oui j'ai confondu avec la purée de piment type suziwan, 20g de sel au 100 g :ouch:

Après t'es pas sensé l'utiliser pure

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

naldo

Upal a écrit :

Je viens de découvrir l'existence du konjac ca va se tester ça pour ma sèche [:anefay:1]

Y en a qui on gouté ou des façons de préparer le truc ? (riz ou nouilles) apparemment y en a qui supportent pas le goût

Je sais pas trop où je vais en trouver dans ma bousie, surement via internet

J'ai testé plusieurs fois en pâtes, franchement c'est ultra neutre comme goût. Faut mettre un truc fort avec sinon ça sonne creux.

Blue_Everest

Upal a écrit :

Je viens de découvrir l'existence du konjac ca va se tester ça pour ma sèche [:anefay:1]

Y en a qui on gouté ou des façons de préparer le truc ? (riz ou nouilles) apparemment y en a qui supportent pas le goût

Je sais pas trop où je vais en trouver dans ma bousie, surement via internet

Je pourrais tester aussi, pour la même chose, en temps voulue

Zoreil

Upal a écrit :

Ah oui j'ai confondu avec la purée de piment type suziwan, 20g de sel au 100 g :ouch:

https://www.sauce-piquante.fr/sauce [...] urbon.html
Ça passe tranquillement.

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What the FUCK ?

charask8

Deux semaines de déplacement pour un nouveau taf sur Paris, la ref a pris cher J'ai essayé de limiter la casse mais j'ai pas fait de sport du tout.

J'ai pas mal marché mais ça va pas compenser la cap

Reprise demain

Message édité par charask8 le 20-10-2022 à 17:00:30

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