Reprise du message précédent :
Euh, les fèves sont des légumineux.
 
Je suis au régime là  

 
Le temps l'a permis donc pique nique au soleil, au bord de l'eau.
J'ai fait la salade dont j'ai parlé hier (2 endives, thon, noix, 2 oeufs durs, huile de lin) + FB + 1café+1choco.

Seche ?

Vous determinez comment votre bouffe journaliere?
Depuis le 3 janvier, debut de ma diete, j'ai perdu 7Kg(82>75Kg) pour 177cm et je j'arrive à quelque chose de pas trop mal. J'ai quelques connaissances tirés de bouquins genre la "nutrition de la force", mais aucune reele certitude sur la quantité.  
Je peux me fier à MFP ou on s'en branle mange?

MFP est un très mauvais calculateur
 

Si tu as défini tes P/G/L tu peux te fier à MFP.
Perso j'ai fini aussi par rentrer tous les aliments plus que récurrents pour être sûr des indications.

Schoumy_ > Pour le calcul global de kcal et la perte oui. Après si c'est seulement pour rentrer les aliments et savoir combien il doit mettre de riz / oeuf / thon pour une bonne salade de riz c'est aussi fiable qu'une feuille et un crayon

Je me suis appuyé dessus cette semaine pour finir de fondre (@1590kcal/jour), mais ce matin j'avais la tete qui tourne...donc, need remanger normalement, voir un poil plus et enfin monter les charges en muscu.
 

Ouais, je coince sur ce genre de chose, je ne sais pas les determiner.

 
Ah ouais, j'pensais pas que c'était si peu calorique les fèves    
 
J'pourrais quand même pas en manger 500gr  

 
Go lire la FP

 
 
Salade monstre avec tomate cerise/endive/olives vertes/poivron/carotte/thon et un peu de pâtes.
Orange en dessert

Merci pour vos réponses ^^

Des scotch eggs

Ah ué, merde    
 
En plus, je suis parfaitement dans les clous de l'exemple 150g de prot, 83g de lipide et y'a plus qu'a ajuster les glucides.
 
Mici  

Tu fais vraiment de la qualitance

Han, les photos google...ça à l'air bon!  

tenez j'aime bien ce tableau  
 
http://www.fitnesshashtag.com/img/ [...] lthy-food/

pour une dose en ounces, valeurs en grammes
genius

huile de noix achetée!
 
Je vais de rajouter une cuillère à café d'huile de noix dans mes plats après cuisson à l'huile d'olive.
 
ce soir crepes maison avec jambon blanc et poulet!! et ptet une ou deux en dessert avec de la gelée maison

Ce midi j'ai testé pour vous les tagliatelles de konjac.
Le konjac est issu d'une plante poussant en Asie du Sud Est. On tire de sa tubercule une pâte qui s'apparente à de la gelée et qui sert ensuite d'ingrédient de base dans de nombreux plats.

Le principal atout nutritionnel du konjac est que c'est un aliment très pauvre en calorie (<10kcal pour 100g) et sa teneur en fibre non négligeable (2g de fibre pour 100g). Les autres macronutriments sont négligeables. La pâte de konjac, c'est au final plus de 97% d'eau.
Niveau gustatif, le konjac est neutre, ce qui fait que l'on peut l’accommoder facilement avec une sauce ou un assaisonnement pour lui donner du goût.
Niveau texture, il se rapproche de celle des pâtes de blé classiques (souple, lisse, croquant d'une pâte al dente), c'est pourquoi on le trouve souvent sous forme de nouilles ou tagliatelles.

Pour ma première consommation de cet aliment, j'ai décidé de le consommer en accompagnement d'une escalope de dinde, avec une sauce bolognaise maison.
Le konjac est très rapide à préparer : 1 minute dans de l'eau bouillante pour le réchauffer (à tester avec le micro onde pour savoir si c'est OK) et il est chaud, prêt à être assaisonné et mangé.

Comme prévu, le konjac en lui-même n'a aucun goût, tout le plaisir gustatif repose donc dans la sauce.
La texture n'est pas désagréable, on a l'impression de manger des "pâtes d'eau".
Bref, bilan positif.
Le reste du repas s'est terminé par 150g de fromage blanc 0% et 125g de yaourt 0% à la framboise. Idéalement j'aurai dû incorporer des légumes.
Le total calorique du repas s'élève à 513kcal (24g de lipides, 52g de protéines, 20g de glucides et 5,5g de fibres). Pour moi ça fait léger, mais je compenserai ce soir et je n'avais vraiment le temps de faire autre chose en plus.

Quand et pourquoi manger du konjac ?
Selon moi, un aliment de ce type représente un intérêt pour les personnes devant réduire leur quantité de glucides en provenance des pâtes et du riz, mais qui n'arrivent pas à se résoudre à faire de petites assiettes (côté psychologique) et qui n'ont pas encore acquis le réflexe de faire des légumes. Avec le konjac, on peut blinder l’assiette, ça n'aura aucune incidence sur les apports caloriques, et on aura l'impression sur le moment de manger des pâtes.
Il peut servir également comme coupe faim en prévision d'un gros repas exceptionnel. Par exemple, vous êtes invité à une soirée, vous savez qu'il y aura un plat bien riche au menu mais vous n'avez pas envie d'en prendre qu'une toute petite ration (qui ne vous calera pas, puis vous craquerez de toute façon, on vous connait :lol), alors il peut servir d'accompagnement coupe faim lors du repas précédent, au même titre que les légumes.

Edit :
J'oubliai un point épineux, à savoir où s'en procurer ?
Je pensais trouver mon bonheur dans le plus grand magasin asiatique de Lyon, mais non, soit j'ai mal cherché (j'ai fait tous les rayons, soit ils connaissent pas...). J'ai fais des magasin bio, me disant que c'était typiquement le truc qu'on pourrait y trouver, mais non ! Au mieux ils ont un complément alimentaire à base de fibre de konjac...
Au final, j'ai réussi à en trouver tout simplement à Carrefour, au rayon des compléments alimentaire et autres produits nutritionnels que personne n'achète, le rayon vide par excellence. Le problème c'est que je n'ai rien trouvé d'autre que du konjac de marque Dukan, et que ce brave monsieur entube totalement ses clients avec des prix qui crèvent le plafond (4€ les 200g). Donc je n'en rachèterai pas de cette marque et j'essayerai d'en trouver ailleurs, moins cher... Si quelqu'un en trouve à un prix raisonnable, qu'il me fasse signe.

 
pourtant c'est la seul chose
qui entraîne la destruction des adipocites  

le konjac ça se trouve en grande surface ?

J'ai édité mon message  

Faut savoir se faire plaisir ^^

"raisonnable" est une notion subjective, mais moi j'achète mes pâtes/riz chez Miracle Noodles, qui a le mérite de livrer très rapidement

De mémoire c'était un peu plus de 4€ les 200g. Ca fait trèèèèèès cher le substitut de pâte qui doit rien coûter en Asie. C'est clairement la marque Dukan qui doit se faire une marge hallucinante sur le produit fini.

Sur le site magical noodle tout est vide.
 

 
Sur ebay tu trouves environ 15€/kg

 
   
 
http://www.miraclenoodle.com/default.aspx

 
change de pays dans la liste (Belgique par ex)
(site en carton)

Ouais enfin même là c'est n'importe quoi.
Ca http://www.epices-du-monde.com/shi [...] wwodhiAAPg c'est déjà plus juste à mon sens.
Edit : j'avais pas vu le 48kcal au 100g, c'est pas le même produit, ils ont du rajouter du riz dedans ou un truc du genre... Celles-ci ont l'air déjà plus en rapport : http://www.epices-du-monde.com/nou [...] 70170.html

 

Mais on trouve moins cher sur ebay 30€/2kg de tagliatelles

15€ le kg, soit plus cher que des filets de poulet, très fort

 
Quand on sélectionne France, y'a rien qui s'affiche (j'ai choisi Belgique et je vois les produits). Mais c'est clairement moins cher que ce que j'ai trouvé à Carrefour  

 
Tu veux pas grossir, tu raques ou tu fais attention  

 
Tu parles du Paris Store de Vénissieux?
 
Y a quelques bonnes adresses à Guillotière (Supermarché asiatique au début de la rue Passet) et pour d'autres produits (inde,afrique, mais pas que) le Madras Bazar près de Saxe Gambetta (tenu par des chinois comme son nom l'indique   )

 
Yep Paris Store (le nom le plus unrelated possible   )
Faudrait que j'essaye vers la place du pont en effet (c'est mon ancien quartier, mais j'étais jamais allé faire un tour du côté des magasins des asiat).

 
Non je fais que de la muscu et j'habite à Bordeaux même

 
You've been zoreiled !  

Bordel j'ai du faire une indigestion ce week-end ( vomi, chiasse etc..   ), là c'est parti mais j'arrive plus à manger, 2 weetabix + un steak ce midi et j'en pouvais déjà plus, le moindre effort me donne la gerbe

 
Sinon il parait qu'il y en a à l'espace Lyon Japon 16 Rue Bellecombe mais j'ai peur du tarif...

Bon ma grippe baisse en intensité. Fièvre disparue, mais les autres symptômes sont toujours là.
Mais je vais pas faire la connerie de la semaine dernière quand j'avais la gastro, cette fois-ci je n'irai pas en salle de sport tant que je suis pas totalement rétabli.
 
Sinon vous me faite vraiment rire avec vos "cassages de bides" avec 2 œufs durs et 80gr de riz. Ma petite sœur de 50kg (1m60) bouffe plus que certains ici et leurs cassages ventraux      
 
Depuis hier soir j'ai retrouvé l’appétit, on peut même parler d'une putain de sacré dalle. Sans doute à cause des 5/6kgs perdu en 10j entre la gastro et la grippe et la perte totale d’appétit.  
 
Bref, ce midi j'ai fait un vrai cassage de bide d'homme    
 
J'avais un poulet au frais que j'avais pas encore débité pour le congeler, alors je l'ai fait au four et je l'ai bouffé entièrement (sauf les os et la peau bien sûr), direct avec les doigts dans le plat posé sur mes genoux. Accompagné de 400gr de haricots et de 5 pommes de terre de tailles moyennes qui ont cuit avec le poulet.  
Au dessert 300gr de FB et 2 compotes sans sucre ajouté.  
 
Voilà ce que j'appelle un cassage de bide   Ce soir mes chiottes vont diner en enfer.  

Ça dépend peut-être des gens

 
en fait t'es Shrek