Reprise du message précédent :

 
Mouais.. me rends pas compte.
 

Merci à toi

Y'a plus qu'à  

A voir si je réintégre un petit déjeuner ou pas.

Je suis entrain de me faire des spaghettis de konjac avec mes haricots, c'est pas la grande passion mais bon, j'étais à plat j'ai pas eu le courage de faire mon trx ce midi, mais j'ai comme même 2.5km à faire à la piscine tout à l'heure

Faut que je me fasse des fiches sur ce topac, avec qui a mon âge, mon poids, mon objectif, parce que bon, les conseils ou déconseils ou exos ou alimentation, c'est chaud à filtrer. On est pas toutes et tous au même niveau de la ref ou entraînement ou objectif et surtout résultats.
Fiches avec la photo "bonjour topac" en-tête.

C'est le poids d'une prune pour donner un exemple.
Donc c'est assez peu.
 
1 tranche de pain de mie c'est 20g en gros. J'en mange 2 à 3 par jour donc ça dépasse largement sa conso
Mais du complet hein

 
Moi j'en prenais y'a longtemps.
 
Mais ce genre de truc, faut pas que je commence,  donc j'en achète plus.
 
De plus, étant en sèche, bon gras ou pas, je vais pas m'amuser à me faire une tite tranche / jour au mieux, inutile.
 
Donc j'en prends plus depuis des années.
 

Pareil, le pain nature m'intéresse pas (même complet), par contre, tu mets un truc dessus (beurre salé  /cahouète), pas sur que le kg tienne la semaine.
Donc j'en achète jamais
 
Edit : Je crois que j'ai compris les multiquote
 
ou pas
 
 
[/quotemsg]

C'est pas ouf nutritionnellement parlant quand même par rapport à d'autres lipides dont on manque réellement (on a déjà bien assez d'oméga 6 et 9 en général avec l'alimentation moderne) et par rapport à des sources de protéines plus complètes (la valeur biologique des protéines des cacahuète est de 43, donc faut pas vraiment compter dessus pour avoir son quota )

Pour moi ce n'est ni REF compliant ni pas compliant. C'est juste un truc à consommer avec modération qui remplace quelque chose de potentiellement bien pire pour tout un tas de raison comme le nutella.

Un tartine ou deux le matin selon les individus ne fera certainement pas de mal, mais plus ça commence à faire des calories qu'il faudra bien enlever ailleurs si on veut perdre du poids.
En consommer en se disant que ça nous aidera à prendre du muscle, c'est une douce utopie également

Je suis en train de perdre le rythme (mais j'ai beaucoup marché ce weekend )
Je vais sortir ce soir ^^
 
Sinon, pour toi topic, 1m82 pour 86 kg à la dernière pesée. J'ai une magnifique bouée abdominale à perdre.
Entre l'arret de la clope fin 2017, l'arrivée de bébé début 2019 et le confinement / télétravail (sédentarisation assez forte), j'ai bien 10kg à perdre
Je suis en train de changer mes habitudes alimentaires, mais j'ai la flemme de tout peser
Et je fais régulièrement des petites sorties courses / vélo.
 
L'approche des 40 me motive pour arrêter la le laisser aller ^^
 
A bientôt pour du suivi.

En 2,5pour ma part

Une division

Nutella meme en ayant vécu en France depuis toujours je ne comprends pas comment on peut apprécier ça  

Moi je suis salé donc tous ce genre de truc Nutella kinder Peanut Butter gâteau barre chocolatée sucreries etc ça m’a jamais donné envie. Même petit, les bonbons etc… ça me laissait indifférent.  
 
Par contre du saucisson, des chips, du fromage,   aujourd’hui j’en achète pas sinon je sais que ça ne fera pas long feu.  

Le fromage c'est clairement à risque chez moi

Pareil team salé
Le beurre de caca c'est sans sel par contre, 100 % cacahuète  

     
J'en achète peu car sinon ...

Bah moi je suis salée ET sucrée

C'est pas toujours facile

Pareil. Ça serait moi je ne mangerai que du chocolat, des gâteaux, du fromage, du pâté, du pain.

Sainte mère de Dieu.
 
Les abdos à la "roue à abdos"...
 
Mais qui a inventé cet instrument de torture ???
 
   
 
https://workoutlabs.com/exercise-gu [...] l-rollout/

 
Pareil Il m'est arrivé de me faire des repas à bouffer 400g de bonbons, ou un pot de confiture de lait entier à la cuillère, lait concentré sucré directement dans le tube... Les paquets de Bounty / Milkyway / Shockobons format familial torchés en 20 minutes...
Et pareil niveau salé: repas 100% fromage / charcuterie ( bon ça ça m'arrive toujours de temps en temps )
 
Bref, les bonbons, j'en achète plus, c'est trop dangereux. J'en picore de temps en temps chez mon voisin quand je supporte plus mes chats et que je squatte chez lui quand il est au boulot, mais là je sais que c'est pas les miens, que si je lui descend le paquet il m'étrangle, et pas de problèmes à m'arrêter. Si j'en achète c'est un carnage
 

Je pars pour 2 jours de séminaire. Repas à table avec entrée plat dessert, alcool a volonté, petit dej à base de croissants, goûter sucré. Ça sent le massacre

Très bien ça.
J'ai dû arrêter à cause de mes soucis, mais c'est très bien, complet, et il y a plein de variantes (ça prend un peu de volume mais pas de poids pour les vacances)

 
Ma kryptonite    
 
Ca plus une tradi fraiche pour accompagner et même un fond de vin rouge    
 
Avant j'achetais 3 fromages à la coupe par semaine. Dorénavant 0.    
 

 
Super exercice, je le plébiscite depuis longtemps.  
 
Faut commencer avec les genoux à terre et descendre progressivement. Il existe même des roues avec une course limitée afin de ne pas descendre trop loin (et potentiellement se blesser).
 
Ensuite, une fois le geste maitrisé, faut passer à la position debout et là tu comprendras qu'avec les genoux, c'était simplement le tutoriel.    

Tu connaissais pas l' Abwheel ?

J'en ai une chez moi depuis quelues années..

C'est vrai que  c'est surprenant comme exo.
De plus, ça ne fait pas internvenir que les abdos, c'est le pb (en ce qui me concerne).

D'ailleurs merci d'en avoir parler, je d 'espère de trouver des exos d'abdos chez moi, facilement faisable.

Je vais ressortir mon abwheel, en plus sur du parquet, ça glisse facilement => c'est plus dur donc c'est mieux

Le blême avec l'abwheel, cest que quand t'en arrives à tendre les bras, ou/et à faire le mouvement en forte amplitude, ça ne cible alors pas que les abdos, mais TOUT le corps, et c'est clairement pas cex que je cherche

 
2.5kg en 8 jours ???!    
 
 

 
Moi j'en achète PAS... plus simple
 
 

Tu réponds à tous les posts en les lisant en diagonale sans comprendre ce qu´il y est écrit, c´est lassant

Et sans multiquote en plus
 
Perso je prends un peu de beurre de caca tous les jours mais plus dans le cadre d'une prise de poids que l'inverse, vu que les calories montent vite avec ce truc.

 
Vous laisser absolument rien passé ma parole - J'ai vu l'erreur.
En même temps, en postant en " 2.5 jours", ça évite des méprises.
 
@ Xaav : Oui, je ne maitrise pas le multiquote, pas encore

Multiquote il suffit de cliquer sur
 
Puis une fois la sélection finie tu cliques sur

Ne pas oublier de répondre entre les bonnes balises

 
Ok merci
 
Enfin un mode d'emploi clair.

 
Sympa  

 
Si j'avais vu le tiens, et l'ai utilisé. Mais j'avoue que la réponse de Zoreil est un tant soit peu plus clair.
 
Désolé, merci quand même  

Comme quoi la lourdeur n’est pas qu’une question de poids

Je suis dégoutée, il semble que j'ai une élongation de l'adducteur. Au début, c'était une petite douleur mais c'est de pire en pire.
Je dois réduire le sport. C'est nul  

 
A ce niveau là c'est plus de la lourdeur mais une singularité

Quasi 400g/jour.

 
Tkt crise d’arthrite liée à mon changement de piqûre la  
Mes jambes ont doubles de volumes depuis une semaine crp qui fait nimp mais bon mais j’arrive encore à faire le haut du corps  
Faut prendre son mal en patience    
Je peux plus faire de corde  

--> kiné
Je suis en pleine période de soin de mon adducteur gauche

 
Depuis que je traîne sur ce topic j’ai l’impression que tu as toujours une blessure quelconque… faut peut-être laisser ton corps récupérer?