Reprise du message précédent :
Le guarana je suis pas sur que ce soit hyper local

 
Sinon, massages arnica  

Guarana ca marche pas chez moi, pareil pour les gélules de caféine

Ah, au repos c'est clairement pas de la Vo2max
Un test Vo2max le but c'est de te faire atteindre progressivement ton max, c'est même un bon moyen de connaître sa fréquence cardiaque max
 
Au repos c'est peut être un test de variabilité de la FC ? Quand t'es en période de récupération après un effort intense la fréquence cardiaque est moins régulière. Les montres peuvent le mesurer mais demandent de mettre la ceinture cardio.

Sortie ce soir :
 35 min tranquillement.
473kcla
5.9km
10.4km/h
Runing index 46 (jai vu que certains en parlait, je sais pas à quo ça correspond)
16% de graisse brûlées.

C'est ce qu'il me semblait, j'étais un peu dubitatif sur le mde de la montre

Normalement je ne mange pas, sauf si séance à la salle le midi.
Dans ce cas c'est 150/200g de fromage blanc + 20 à 30g de müesli maison.

 
Vous êtes bcp à pas manger    
 
Moi je peux pas;
 
matin / midi / soir, 11h / 16h ....    

 
   
 
Go faire péter les perf sur Strava  

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Perso, je vois pas par quoi remplacer mes pâtes ou mon riz dans ma salade du midi ( je mange froid).

Maïs ?

 
Des lentilles  

Pommes de terre.

Glucides ou légumineuses.
Semoule, pois-chiches, lentilles, haricots rouges ou blancs, blé, quinoa, patates etc.
J'ai toujours des boîtes de légumineuses dans mon placard pour les salades.

 

 
C'est nul je sais.

 
ca a rien à voir.
 
Moi je parle d'un truc qui est de notoriété publique => la conso XXXXXXL d'eau par la culture d'avocat en Am du Sud.
 
Evidemment que le guarana c'est pas local    

Les pommes de terre c'est mieux que les pâtes et le riz, en féculents ?
Mais effectivement comme Tillow je mets des légumineuses. Il existe des pâtes de pois cassés, de lentille corail... Y a aussi des pâtes de pois chiche et de haricots rouges mais je les trouve pas terrible.

Y en a encore plein d'autres, mais les lentilles corail apportent vitamine A et fer, les pois cassés la B9, les haricots rouges le magnésium, les pois chiche calcium et vitamine E.
Le reste : flageolet, haricots blancs, fèves et cie c'est globalement plus ou moins la même chose avec moins de protéines, donc globalement je reste sur ces 4 là.

 
Pardon ?  C'est quoi le "bouchon jaune"  ?  Les fibres ?  
 
   
 
Moi ce qui me fait péter, c'est la abricots secs (je dois faire attention aux fibres , suis facilement en excés de fibre lété) et être en surplus de glucide

 
Patate patate douce et les racines en général Oue largement mieux

C'est ni mieux ni moins bien, c'est pour varier.

+1  

 
Les grains de maïs, t'en as toujours un ou 2 qui arrivent à ne pas être digéré et qui terminent dans les WC  

 
... Wow....  
 
Tu ...fais attention à ce genre truc ? Ca veut dire que t'as regardé ?
Suis choqué      
 
Pis de toute façon la dernière fois que j'ai mangé du mais ça doit faire dans les 25ans facile, donc  

Qui fait joujou avec son multi ?  

Le niveau.

 
Si t'aimes pas mon humour j'y peux rien.
 
De plus, sauf erreur de ma part, c'est le 1er post que je vois de toi sur le topic, donc si tu posts juste pour dire ça  

T’es simplement lourd. Tu n’apportes rien au topic.

Cette lourdeur.

C'est moins calorique au poids, donc c'est un feculent que j'essaie de privilégier perso, mais ça veut pas dire que c'est mieux. Faut manger varié.

Vous acceptez vraiment aucun écart.
 

Erreur de ta part, je t'ai répondu hier sur l'utilité de l'AAF. Dommage.
Et je poste sur ce topic depuis 2015.

Essaye d'être factuel quand tu voudras m'envoyer chier, la prochaine fois.

 
Mec, tu casses les pieds quasi à tout le monde sur ce topic.

 
Si seulement

Ce topic c'est comme la bouffe mieux vaut privilégier la qualité à la quantité

1ère nouvelle.
 
C'est dit gentiment en plus.
 
Bref..     Next

Vous êtes à cran.
Je vous invite à prendre un peu de glucides

+1

D'ailleurs, miniNaldo et moi-même on recommande cette pâte à tartiner choco
https://www.nutripure.fr/fr/aliment [...] tiner.html
À 3 ans, il avait encore jamais goûté de pâte à tartiner et je cherchais une stratégie pour lui éviter le Nutello. J'espère même qu'il trouvera toutes les autres pâtes à tartiner trop sucrées ou fades par la suite -fingers crossed -.
Mais sans faire la promo outre mesure, j'adore cette pâte aux haricots rouges (et dattes) car elle me rappelle vraiment le Japon !