Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
2967 connectés 

 

 

 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  8161  8162  8163  ..  9031  9032  9033  9034  9035  9036
Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°65103784
Hegemonie
Posté le 04-02-2022 à 08:02:25  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Repas d'hier soir : 300g de dinde, 1L de soupe, 75g de pâtes chinoises, 50g de cahuètes, 330g de FB0%+15g baies de goji + 50g muesli aux noix + 100g fruits rouges congelés.
 
En plus de ça, quelques pommes et une barre protéinée sur l'après midi, et un "bol" de 100g de popcorn.
 

mood
Publicité
Posté le 04-02-2022 à 08:02:25  profilanswer
 

n°65103956
Rhadamenth​os
6EQUJ5
Posté le 04-02-2022 à 08:41:38  profilanswer
 

J'ai regardé, 1600 kcal ton repas d'hier soir. :O

 

Moi j'ai mangé 5 crêpes pour la Chandeleur, 3 bacon leerdhammer et 2 a la crème de marron. 1000 kcal. Ce qui m'a fait la journée à 2000. En général je mange plus léger le soir mais bon, l'essentiel c'est la moyenne sur le moyen terme.


Message édité par Rhadamenthos le 04-02-2022 à 08:44:44

---------------
"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse
n°65104030
Hegemonie
Posté le 04-02-2022 à 08:51:37  profilanswer
 

J'étais plus sur les 2500 :o
 
Mais 500 cal à midi et rien le matin :D

n°65104925
Rhadamenth​os
6EQUJ5
Posté le 04-02-2022 à 10:42:24  profilanswer
 

J'ai pas compté les pommes et le popcorn. :O

 

Mais a 73 kcal la pomme et 500 les 100gr de popcorn, selon le nombre de pommes, la barre protéinée et l'âge du capitaine tu peux les atteindre.


Message édité par Rhadamenthos le 04-02-2022 à 10:44:06

---------------
"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse
n°65105000
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 04-02-2022 à 10:50:51  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°65105088
gars_lent
Pas rapide
Posté le 04-02-2022 à 10:58:35  profilanswer
 

Certains y arrivent bien avec de la bière :o

n°65105185
Hegemonie
Posté le 04-02-2022 à 11:06:54  profilanswer
 

multimmy a écrit :

J'arrive pas à comprendre comment on peut s'envoyer un litre de soupe...


En trois bols  [:zedlefou:1]

n°65105193
Xaaav
Posté le 04-02-2022 à 11:07:39  profilanswer
 

Ca dépend de la soupe aussi :o

n°65105269
giHefca
occupé à ne rien faire
Posté le 04-02-2022 à 11:15:14  profilanswer
 

multimmy a écrit :

J'arrive pas à comprendre comment on peut s'envoyer un litre de soupe...


Avec la bouche [:spamatounet]

n°65105439
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 04-02-2022 à 11:33:22  profilanswer
 

Tillow a écrit :

J'ai aucune idée de la quantité de calories que je consomme [:transparency]
Par contre je tiens de mieux en mieux les entraînements à jeun.
Avant je tirais la langue à midi quand je dépassais les 7 km, maintenant à 10, j'ai faim mais je ne suis pas en hypo.
Je me transforme en chameau :o


Sur des sports comme la CAP, je suis bien mieux à jeun. Enfin toute proportion gardée, pour du 5/10km en mode footing+. Pas pour de la compet.
Sur de la muscu, j'y vais aussi a jeun et je me sens bien mais les perfs c'est bien mieux en aillant mangé quelques heures avant tout de même.
 
Tu fais de l'IF ?


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
mood
Publicité
Posté le 04-02-2022 à 11:33:22  profilanswer
 

n°65105502
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 04-02-2022 à 11:40:46  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Sur des sports comme la CAP, je suis bien mieux à jeun. Enfin toute proportion gardée, pour du 5/10km en mode footing+. Pas pour de la compet.
Sur de la muscu, j'y vais aussi a jeun et je me sens bien mais les perfs c'est bien mieux en aillant mangé quelques heures avant tout de même.

 

Tu fais de l'IF ?


Oui, j'en avais parlé ici, je ne mange plus le matin depuis bientôt trois ans (juste un café au lait), ça m'a fait perdre pas mal de poids de manière indirecte parce qu'en mangeant le matin, je rentre dans un cycles d'hypoglycémies successives qui me font grignoter toute la journée.


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°65105525
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 04-02-2022 à 11:43:33  profilanswer
 

Tillow a écrit :


Oui, j'en avais parlé ici, je ne mange plus le matin depuis bientôt trois ans (juste un café au lait), ça m'a fait perdre pas mal de poids de manière indirecte parce qu'en mangeant le matin, je rentre dans un cycles d'hypoglycémies successives qui me font grignoter toute la journée.


Je ne me suis jamais senti aussi bien physiquement que dans la période ou je faisais de l'IF.  
J'ai du mal a reprendre, j'ai des gros creux vers 10h30/10h45. Faudrait que je me force un peu pour reprendre l'habitude.


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°65105613
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 04-02-2022 à 11:52:44  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Je ne me suis jamais senti aussi bien physiquement que dans la période ou je faisais de l'IF.
J'ai du mal a reprendre, j'ai des gros creux vers 10h30/10h45. Faudrait que je me force un peu pour reprendre l'habitude.


J'ai une vieille dalle vers 10h-10h30 mais ça passe en 10-15 min.
Au pire un café, mais comme je n'ai naturellement pas faim le matin, l'IF ne présente pas de contrainte pour moi. Faut vraiment me foutre des croissants ou du pain grillé sous le nez pour que ça me fasse envie et comme Monsieur ne mange pas non plus c'est pas  un sujet :D
Et pareil que toi, j'ai beaucoup plus d'énergie qu'avant :jap:


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°65105617
Hegemonie
Posté le 04-02-2022 à 11:53:12  profilanswer
 

Tu as recommencé il y a combien de temps?

n°65105884
n0urs
Posté le 04-02-2022 à 12:30:42  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Repas d'hier soir : 300g de dinde, 1L de soupe, 75g de pâtes chinoises, 50g de cahuètes, 330g de FB0%+15g baies de goji + 50g muesli aux noix + 100g fruits rouges congelés.
 
En plus de ça, quelques pommes et une barre protéinée sur l'après midi, et un "bol" de 100g de popcorn.
 


Et tu t’entraînes à quel moment dans la journée ?

n°65105926
Rhadamenth​os
6EQUJ5
Posté le 04-02-2022 à 12:36:53  profilanswer
 

Tillow a écrit :


Oui, j'en avais parlé ici, je ne mange plus le matin depuis bientôt trois ans (juste un café au lait), ça m'a fait perdre pas mal de poids de manière indirecte parce qu'en mangeant le matin, je rentre dans un cycles d'hypoglycémies successives qui me font grignoter toute la journée.


Pareil pour moi, tiens. Le bol de chocolat chaud au réveil, parfois accompagné de céréales ça pesait lourd dans la journée. C'est les hypoglycémies qui ont tout déclenché sur ma réflexion.
Maintenant je délaye au maximum l'ouverture de la chasse, et ça m'arrive de rien prendre avant midi (comme aujourd'hui).

 

Mais c'est marrant mais quand j'ai enfin identifié ça comme une hypoglycémie je me suis refusé les sucres et je suis passé par une période de sevrage où pendant quelques jours j'avais la fringale tout le temps même le ventre plein (de choses non sucrées). Ca a fini par passer.

Message cité 1 fois
Message édité par Rhadamenthos le 04-02-2022 à 12:50:30

---------------
"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse
n°65105959
niku
viaggiando controvento
Posté le 04-02-2022 à 12:43:20  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Repas d'hier soir : 300g de dinde, 1L de soupe, 75g de pâtes chinoises, 50g de cahuètes, 330g de FB0%+15g baies de goji + 50g muesli aux noix + 100g fruits rouges congelés.
 
En plus de ça, quelques pommes et une barre protéinée sur l'après midi, et un "bol" de 100g de popcorn.
 


 
 
 [:froghettosky62:1]

n°65106230
n0urs
Posté le 04-02-2022 à 13:18:23  profilanswer
 

J’avais dit que je ferai un bonjourtopic alors voilà :o
Je suis entre 101 et 103 en ce moment, ça devrait monter dans les semaines qui viennent quand j’aurai vraiment attaqué la PDM
 

Spoiler :

https://img3.super-h.fr/images/snapshot_282475249f2d9273b2fa2c830.jpg

n°65106310
niku
viaggiando controvento
Posté le 04-02-2022 à 13:28:29  profilanswer
 

Photo sans le slip stp]  [:moonblooood]

n°65106330
gars_lent
Pas rapide
Posté le 04-02-2022 à 13:31:43  profilanswer
 

n0urs a écrit :

J’avais dit que je ferai un bonjourtopic alors voilà :o
Je suis entre 101 et 103 en ce moment, ça devrait monter dans les semaines qui viennent quand j’aurai vraiment attaqué la PDM
 



 
 [:icon4] Éloignez vos femmes du PC avant d’ouvrir le spoil  [:icon4]

n°65106359
Hegemonie
Posté le 04-02-2022 à 13:34:43  profilanswer
 

n0urs a écrit :


Et tu t’entraînes à quel moment dans la journée ?


Vers 17h30.

 

Et je confirme, avoir un physique comme le tien m'irait carrément :o

Message cité 1 fois
Message édité par Hegemonie le 04-02-2022 à 13:36:51
n°65106655
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 04-02-2022 à 14:04:11  profilanswer
 

Rhadamenthos a écrit :


Pareil pour moi, tiens. Le bol de chocolat chaud au réveil, parfois accompagné de céréales ça pesait lourd dans la journée. C'est les hypoglycémies qui ont tout déclenché sur ma réflexion.
Maintenant je délaye au maximum l'ouverture de la chasse, et ça m'arrive de rien prendre avant midi (comme aujourd'hui).

 

Mais c'est marrant mais quand j'ai enfin identifié ça comme une hypoglycémie je me suis refusé les sucres et je suis passé par une période de sevrage où pendant quelques jours j'avais la fringale tout le temps même le ventre plein (de choses non sucrées). Ca a fini par passer.


Tout pareil pour les hypo, plus je limite le sucre et moins j'ai faim.


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°65107193
iskor
Posté le 04-02-2022 à 14:53:05  profilanswer
 

n0urs a écrit :

J’avais dit que je ferai un bonjourtopic alors voilà :o
Je suis entre 101 et 103 en ce moment, ça devrait monter dans les semaines qui viennent quand j’aurai vraiment attaqué la PDM
 



 
Quel bel homme.  [:iskor]

n°65107382
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 04-02-2022 à 15:11:18  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :


En trois bols  [:zedlefou:1]


Mais tu te lèves pas pour pisser avec ça ?
Perso j'essaie d'arrêter de boire vers 17-18h sinon je suis bon pour le pipi de 3h du mat :o

n°65107447
kremlin bi​ceps
Posté le 04-02-2022 à 15:18:00  profilanswer
 

wade a écrit :


Mais tu te lèves pas pour pisser avec ça ?
Perso j'essaie d'arrêter de boire vers 17-18h sinon je suis bon pour le pipi de 3h du mat :o


Perso je bois 1L le soir, je suis une très très grande buveuse d’eau (je bois une grande bouteille mini par jour, parfois 2 voire 3 en pleine canicule / et non je n’ai pas de diabète)
 
Mais je ne me réveille jamais pour aller aux toilettes, découvrez mon secret.  [:gary2022:7]


---------------
“And by the way, I have only one word for snow. Snow !”
n°65107463
Hegemonie
Posté le 04-02-2022 à 15:20:01  profilanswer
 

wade a écrit :


Mais tu te lèves pas pour pisser avec ça ?
Perso j'essaie d'arrêter de boire vers 17-18h sinon je suis bon pour le pipi de 3h du mat :o


Heu, non, c'est vraiment rare!
En général je bois bien 2L entre le retour de la salle et le moment où je vais me coucher, en plus du litre bu à la salle...

n°65107503
dpnose
Posté le 04-02-2022 à 15:22:45  profilanswer
 

Petit point d'étape après l'augmentation des calories et le passage à 5 séances de salle par semaine depuis un mois :
 

Spoiler :

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/61371


 
Bon j'ai faté un peu mais les perfs augmentent, et visuellement ça me plait mieux. Même si j'ai toujours du mal avec la sangle abdominale .. Mais faut que je corrige encore pas mal de trucs dans l'assiette  :whistle:  
 
Sinon, quelques photos relâchés et contractés de face et de dos, mais no shit sur la lumière je sais pas faire :o
 

Spoiler :

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/61375https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/61376https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/61377https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/61378


 
J'ai de plus en plus un physique de pivot que d’ailier pour le handabll, je vais demander au coach de me changer de poste  :lol:  
 
L'objectif est quand même de continuer les 5 séances par semaines, mais de mieux contrôler les calories et surtout le type de nourriture. La semaine ça va mais le week-end mais roue libre  :o


---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]
n°65107527
poutrella
Contributeur net
Posté le 04-02-2022 à 15:25:06  profilanswer
 

Roue libre cad ?
Faut pas trop te frustrer en semaine alors


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°65107547
dpnose
Posté le 04-02-2022 à 15:26:18  profilanswer
 

Roue libre car j'ai notamment match de hand le samedi soir, donc souvent alcool + malbouffe.
Et je sors pas mal. Du coup je contrôle pas tous les repas on va dire.
Pas de frustration, c'est juste que la routine de la semaine est installée et contrôlée.


---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]
n°65107575
iskor
Posté le 04-02-2022 à 15:28:12  profilanswer
 

Putain, samedi dernier j'ai fait une sortie running, j'ai senti une pointe dans le mollet droit.  
Mercredi j'avais encore un peu bobo, du coup j'ai pas couru, et aujourd'hui, plus du tout mal, du coup feu.  
 
Ben pas de bol, la douleur est revenue... Au 7eme kilomètre. J'ai du finir de courir en faisant gaffe, j'ai ralenti pour finir mon tour (11.5km). Et forcément maintenant je boite... C'est nul, juste au moment où mes perfs commençaient à être sympa pour mon poids...
 
Tant pis, je stoppe la course, niflugel et on verra un peu plus tard.
C'est dommage, aujourd'hui je sentais bien un tour de 15 bornes, que je n'ai encore jamais fait.

n°65107589
naldo
Posté le 04-02-2022 à 15:29:06  profilanswer
 

dpnose a écrit :

Petit point d'étape après l'augmentation des calories et le passage à 5 séances de salle par semaine depuis un mois :

 

 

Bon j'ai faté un peu mais les perfs augmentent, et visuellement ça me plait mieux. Même si j'ai toujours du mal avec la sangle abdominale .. Mais faut que je corrige encore pas mal de trucs dans l'assiette :whistle:

 

Sinon, quelques photos relâchés et contractés de face et de dos, mais no shit sur la lumière je sais pas faire :o

 

 

J'ai de plus en plus un physique de pivot que d’ailier pour le handabll, je vais demander au coach de me changer de poste :lol:

 

L'objectif est quand même de continuer les 5 séances par semaines, mais de mieux contrôler les calories et surtout le type de nourriture. La semaine ça va mais le week-end mais roue libre :o


J'aimerais pas être ton adversaire direk au hand :o
C'est quoi ta taille/poids/âge ?

n°65107606
n0urs
Posté le 04-02-2022 à 15:30:06  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :


Vers 17h30.
 
Et je confirme, avoir un physique comme le tien m'irait carrément :o


Et moi je veux le physique d’Alan Ritchson :o  
Je viens d’attaquer Reacher et ce con me fout des complexes déjà que je me trouvais pas musclé

n°65107609
Rhadamenth​os
6EQUJ5
Posté le 04-02-2022 à 15:30:19  profilanswer
 

kremlin biceps a écrit :


Perso je bois 1L le soir, je suis une très très grande buveuse d’eau (je bois une grande bouteille mini par jour, parfois 2 voire 3 en pleine canicule / et non je n’ai pas de diabète)
 
Mais je ne me réveille jamais pour aller aux toilettes, découvrez mon secret.  [:gary2022:7]


La douleur au bas ventre le matin. :D


---------------
"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse
n°65107701
crapulor
Posté le 04-02-2022 à 15:38:47  profilanswer
 

n0urs a écrit :


Et moi je veux le physique d’Alan Ritchson :o  
Je viens d’attaquer Reacher et ce con me fout des complexes déjà que je me trouvais pas musclé


Ptn j'ai du googler, c'est Thad  [:sei7h:1]

n°65107732
david42fr
Posté le 04-02-2022 à 15:41:26  profilanswer
 

n0urs a écrit :

J’avais dit que je ferai un bonjourtopic alors voilà :o
Je suis entre 101 et 103 en ce moment, ça devrait monter dans les semaines qui viennent quand j’aurai vraiment attaqué la PDM
 



Et dire qu'avec presque 10 de moins, je ressemble à un blob... la vie est injuste


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°65107758
n0urs
Posté le 04-02-2022 à 15:44:37  profilanswer
 

david42fr a écrit :


Et dire qu'avec presque 10 de moins, je ressemble à un blob... la vie est injuste


Je travaille pour  [:rudolf hoax:3]

n°65107794
Hegemonie
Posté le 04-02-2022 à 15:48:52  profilanswer
 

n0urs a écrit :


Et moi je veux le physique d’Alan Ritchson :o  
Je viens d’attaquer Reacher et ce con me fout des complexes déjà que je me trouvais pas musclé


Il doit être fruité comme pas permis :o

n°65107806
poutrella
Contributeur net
Posté le 04-02-2022 à 15:50:25  profilanswer
 

Faut arrêter les 2h d'insta par jour clairement


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°65107816
n0urs
Posté le 04-02-2022 à 15:51:49  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :


Il doit être fruité comme pas permis :o


Ah bah c’est sur qu’il l’est :o

n°65107935
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 04-02-2022 à 16:08:55  profilanswer
 

dpnose a écrit :

Roue libre car j'ai notamment match de hand le samedi soir, donc souvent alcool + malbouffe.
Et je sors pas mal. Du coup je contrôle pas tous les repas on va dire.
Pas de frustration, c'est juste que la routine de la semaine est installée et contrôlée.


 
J'avoue que c'est difficile d'esquiver les 3ème mi-temps, tu te retrouves vite avec de la bière dans les mains alors que tu débarques :D
 
Sinon beau progress, et t'en fais pas pour les ailiers au physique de pivot, je m'en suis mangée un comme ça sur le dernier match extérieur, mon épaule s'en souvient encore, fdp. Du coup je vais me caler des séances de kick boxing pour distribuer des pêches discrètes et de football pour apprendre à tomber de façon dramatique.

Message cité 1 fois
Message édité par bulle_d'o le 04-02-2022 à 16:10:23

---------------

n°65107977
dpnose
Posté le 04-02-2022 à 16:13:48  profilanswer
 

naldo a écrit :


J'aimerais pas être ton adversaire direk au hand :o
C'est quoi ta taille/poids/âge ?


 
Pourtant je suis pas expert en défense, mais bon je fais le minimum.
 
Sinon 1m74/83kilos/32 ans ..  

bulle_d'o a écrit :


 
J'avoue que c'est difficile d'esquiver les 3ème mi-temps, tu te retrouves vite avec de la bière dans les mains alors que tu débarques :D
 
Sinon beau progress, et t'en fais pas pour les ailiers au physique de pivot, je m'en suis mangée un comme ça sur le dernier match extérieur, mon épaule s'en souvient encore, fdp. Du coup je vais me caler des séances de kick boxing pour distribuer des pêches discrètes et de football pour apprendre à tomber de façon dramatique.


Ouai compliqué, et je suis quelqu'un de sociable du coup bah je pars dans les derniers, zéro volonté :o
Mais ouai je m'inquiète pas trop, je cours assez vite pour rester dans mon coin :D
 
Merci :jap:
 


---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]
mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  8161  8162  8163  ..  9031  9032  9033  9034  9035  9036

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
Perdre du ventre le plus vite possible: vos techniquesFoot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside
[VACANCES] Plages du débarquement , où aller ?Pèse-personne qui mesure le taux de graisse
Les animaux qui vivent le plus lontemps [tof inside]Topic Shoutcast ! Kero Saturday Live Story inside !
[Retour gagnant] Qui veut gagner une résurrection médiatik ???Renseignement sur H-P voiture (foto inside)
Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside[concours inside] la plus belle banniere !!
Plus de sujets relatifs à : ★ Remise en forme ★


Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)