Reprise du message précédent :

J'ai pas dit que j'étais tout seul au resto

Tu manges assez ?
Tu as augmenté le sport ?

cabillaud + legumi ce midi  
 
glace en dessert  

un peu plus de glucides hier soir: 3 rouleaux de printemps, fromage blanc, et Ben & Jerry's en dessert

Pourquoi un peu ? Tu as un régime céto ?

Selon la médecine chinoise, c'est très mauvais la glace après un repas chaud, ça "casse" le feu digestif, ce qui peut entraîner des problèmes de digestion et les conséquences qui vont avec. La sensation de la glace dans l'œsophage pourrait amener à penser le contraire, c'est vrai que le côté glissant et frais fait du bien.

La médecine chinoise ? ça soigne rien hein

Pizza plus salade c'est bon ?

Parce que d'habitude je ne mange que très très peu de glucides le soir, c'est comme ça que j'arrive à tenir la restriction

Je bouffe des demi pizza maintenant
Si on m'avait dit que j'allais faire ça un jour  

Tu es passé aux Calzones ?  

Régime
J'aimerais bien voir si j'ai des abdos

Je dis ça pour info, j'essaye de ne convaincre personne.
 
Après, ça serait plus de la prévention que du soin, si on veut être précis.

Pour la première fois j'ai pesé approximativement ma bouffe
J'ai pas encore fait les calculs

Édit: mangé en 4mn

Ils préconisent quoi pour prendre du muscle sec ? Que j'achète sur aliexpress

Ça ne sert à rien d'être désagréable.

Fig 1. La découverte de la section discussions sur le forum HFR
Circa 2021.

El famoso régime IIFYM.

Régime depuis 3mois pour virer 2 kg
J'ai du sang Polynésien quelque part

Le P ça sert à maigrir ?
J'ai des médocs qui font prendre du poids ici, j'espère que le gras reste pas après l'arrêt du medoc

En vrai j'ai mini 5kg à virer no

Pour précision : je suis à droite. Et mon ventre ressort mal, il est plus consistant et conquérit la proue de mon navire

Quelles photos de merde, quand même

On devine les moobs oui, il est temps de se reprendre en main

Jai fait un super ralenti d'une tape sur le bide avec sa vague

C’est qui la go à côté  
Vous avez acheté des soutifs

Disons que c'est pour accompagner car je sais d'où vient le problème mais que je ne peux le résoudre seul.  

Je pense oui, je n'ai pas eu la sensation pendant 1 mois avant jeudi! Et lors du passage au jeun intermittent, j'ai simplement supprimé le petit déjeuner sans changer les autres repas.
 
 Pour le sport, je suis toujours sur 3*1h de velo d'appartement donc rien de fou.
 

On a eu la même chose en Suisse après une raclette : le restaurant refusait de servir de la glace ensuite!

 
Pareil depuis quelques temps. Depuis que je me suis repris en main un peu plus sérieusement niveau bouffe il me semble. Je n'avais pas cette sensation de faim énorme au réveil avant quand je faisais moins attention à ce que je bouffais.
 
Bon ce soir par contre, repas "normal" mais Ben&Jerry's en dessert, fuck la médecine chinoise   Grosse sortie à vélo aujourd'hui, j'ai pas bouffé énormément sur le vélo durant les 7h de la sortie, j'ai eu faim sur la fin puis ensuite limite envie de vomir par moment, là ça va mieux, du coup le petit plaisir récompense pour "compenser" les calories dépensées  

moobs c'est des boobs de mec ?

la photographe
enflure

ok je comprend pas tout mais je te crois

Vous aviez fait exprès de vous habiller pareil?
 
Sinon je t'imaginais en clochard-hippie, du coup je suis mi-soulagée mi-déçue

C'est vrai qu'il y a un poil de laissé aller depuis que je t'ai vu la dernière fois  

Vivement la fibre pour accélérer la REF
/ Frag gratuit

Non du tout
Je t'emmerde

C'est pas moi c'est les médocs

 
edit :  

vous notez vos kcal tous les jours =_= ?
vous avez un gsheet ?

Non, je sais à la louche ce qu'il faut que je mange pour être en léger déficit.

bon je vais m'acheter un vélo alors

 
Pas en ce moment mais ça m'arrive.

Disons que ça aurait eu plus de poids si t'avais parlé d'une expérience perso au lieu d'une médecine bidon.

Une mechanique à 15e ou plus selon ton budget

Besoin de rien, une balance basique suffit.