Reprise du message précédent :
Ca va facile, il te reste encore le bras droit (sauf si vaccin dessus), les abdos et le dos

Bonjour  

 
Bonne semaine quoi.

Petit point à REF+15j : perte de 500g cette semaine

Le plus important par contre, c'est des évolutions (déjà?!) visible : moins essoufflé, et beaucoup plus d'énergie qu'avant.

J'ai débuté il y a trop peu de temps mais pour le moment RAS : pas d'envie particulière, ni craquage, ni frustration. Je me sent bien.

Ouais, le droit c'est celui du vaccin.  
Un peu douloureux, comme une courbature après une séance avec de nouveaux exos, mais ça passe déjà. Rien qui ne peut empêcher une séance sauf si je me fais encore mal comme un débile.  
 
D'ailleurs pour ceux qui se font vacciner en ce moment, choisissez le bras que vous bougez le plus, et faites comme d'habitude avec le sport ça passera plus vite.

Moi j'en ai chié de ouf genre 3j à pas pouvoir bouger le bras, c'est variable selon les gens mais je n'aurais pas pu faire de sport.

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je vais voir si je tente vendredi après le taff (magenta)

Reprise de la salle... Ca fait un bien FOU!  
Mais la vache, je sens que je vais déguster pendant quelques jours

 
t'es sur un bon rythme.
la connexion avec les ressentis positifs c'est déjà une récompense des efforts.
 
la balance n'est pas le seul étalon, prends des mensurations tu vas voir la différence

Idem. Bonne reprise aujourd'hui. Bonnes sensations après coup. Super motivé, je reprends aussi créatine et caféine et bon programme avec cycles.

Bon, ici toujours pas de sport mais 1,5kg de perdu depuis le début du mois (dont probablement 1,2 de flotte, on va pas se mentir).
J'ai viré 90% du sucre et, sans surprise, je n'ai plus faim du tout.
Target 65 kg, encore 2,5 à perdre, ça devrait être good d'ici fin juillet en étant optimiste, fin août en comptant les barbeuc

avec deux décès en trois mois ma REF à pris du plomb dans l'aile, la motivation est toujours présente, mais les diverses obligations ont eu raison de ma régularité.

En espérant que ca soit terminé de ce côté là, je m'y remets sérieusement.

Courage zAldArf.
 
De mon côté j'ai enfin ramené ma kettlebell à l'appart, c'est bon pour la motivation (pour son aspect ludique et facilement complet). Même si j'ai toujours peur de mal faire les swings

Easy, la salle avait ouvert 1 gros mois avant le premier confinement, dans une ville pas ultra dynamique donc c'était quasi toujours vide => il y avait une douzaine de personnes à tout casser hier soir à 18h30, j'y avais jamais vu autant de monde  
Sur que dans ma salle d'origine c'était pas la peine d'essayer en dehors du matin. Ca fait plaisir en tout cas de s'y remettre après un arrêt quasi total    
Plus qu'a transformer en muscles les quelques kg pris en gras
 

Après m'être pété le pied, et 6 semaines sans poser le pied, une fois le plâtre viré j'ai voulu marcher un peu trop (en m'aidant de béquilles évidemment).
 
J'avais des courbatures le lendemain, du coup je me suis dis aujourd'hui j'y vais mollo mollo, bin le surlendemain douleur horrible, même allongé sur le dos le poids de ma jambe sur le mollet me faisait mal, obligé de mettre la jambe de travers Il a fallu quasi 1 semaine pour que ça passe    
 

Nous on était 4 ce midi. Coach inclus. 3 vaccinés sur 4. Risque contrôlé.

 
Pas étonnant aussi, déjà à la mi-90 c’était pas mal. La plupart des collégiens c’était prise de petit dej aux roulottes garées devant les écoles. De bon sandwichs bourrés de frites et mayonnaises (en plus du reste), avec le petit soda qui va bien. Et c’était pas mieux le reste de la journée. Et c’est pas mieux maintenant, sauf que les roulottes sont interdites de stationnement devant les écoles. Ça force les gens à faire quelques pas supplémentaires.    
C’est dommage, car t’as toutes les facilités de super bien manger la bas et pas cher, mais ils se ruent sur les mauvais côté de l’occident et l’orient.

Jason Momoa, qui est originaire des îles, disait que dans sa famille ils sont plutôt en bonne forme, et que si il fait pas gaffe, il prend du gras super rapidement. Ça doit être difficile pour lui de garder le corps qu'il a.

Séance push, les poids sont ridicules mais je sens chaque fibre musculaire individuelle  

Les acteurs prennent quasiment tous des produits osef

Pas en forme, je bouffe du caca, je vais aller courir sans conviction

Tu es allé à Olympie ? Y avait pas trop de monde ?

Plan Grosec enclenché, je viens de me voir en calbute dans un miroir plein pied dans un magasin de fringues  

photo pour le topic, on a plusieurs skinny fat ici

plutôt crever
je dois faire 83-84kg pour 177cm

 
66 kg ce matin pour 178 cm
toujours du 90B  
je retourne à la salle demain
mais plutot lundi j'ai trop la flemme

t'es une meuf ?

C'est pas mal pour une meuf

niku t'es bonne

 
c'est quoi ton only fans?

Il fait de l'escalade en plus (l'un de ses meilleurs potes est une légende de la grimpe), et il est pas mauvais, je sais pas comment il fait avec son gabarit  

Ptain les doigts d'acier pour soulever autant de barbaque  

  cte semaine de merde... merci pour ce partage

Pas de muscu pour moi aujourd'hui, je suis allé voir par curiosité les cinglés du black fast pack à Longchamp. Putain de merde  
 
Ali

Bon comme j'ai le premier pas je pense avoir le droit à un cheat meal

Aujourd'hui, une heure de vélo à 90 RPM.
J'étais rincé à la fin.
Enchaîné sur 20 minutes d'exo de gainage et abdo. J'ai cru que j'allais vomir

 
Ali

J'ai vécu 5 ans en Polynésie, et je confirme, les Tahitiens ont tendance à grossir hyper vite. Mais c'est aussi lié à l'émergence à l'époque de certaines pratiques. Déjà ils ont des trucs locaux hyper caloriques, et les gosses étaient toujours avec des merdes à bouffer/boire, tout le temps. Mais l'arrivée du macdo sur l'île a collé un boost monstrueux à tout ça.
 

Oui, à Olympie. Et c'était clairsemé, tranquille.

 
même soucis en Malaisie. ils ont un taux de diabète elevée, qui a explosé ces dernières années suite à l'occidentalisation de leur société.
mais ça touche beaucoup plus les Malais que les chinois par exemple, il me semble que ça soit lié a leur niveau de revenu (comme partout hélas)

 
Je confirme mon propos: il y en a chez Auchan balma-gramont, à 25€/kg en agro-industrielle et 45€/kg en bio.
 

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