Reprise du message précédent :
T'inquiète, je dois passer chez Biocoop tout à l'heure, mon stock de graines de lin et de chia est bientôt terminé
Tout comme mes flavdrops MyProtein, ceci dit
 
Ali

Nickel, oublie pas le coca-cola bio au passage.

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Mec c'est pas parce que tu lis Closer et Biba que tout le monde le fait ici. Mais je vois qu'on se sent plus pissé niveau médisance.

J'en doute pas, mais pour le coup, ils sont tous sucrés (soit simplement soit avec des trucs style sirop d'agave), les édulcorants étant par définition des additifs, qui ont plus ou moins bonne presse d'ailleurs (sucralose le "moins" pire je crois, légèrement devant la Stevia, et l'aspartame / acésulfame K en queue de peloton). Et j'ai du mal psychologiquement avec les sucres sous forme exclusivement liquide, sauf ponctuellement du jus de fruit "pur".
 
Ali

Je me mets au niveau.  

Le coca c'est excellent mais c'est bourré de sucre donc 1 verre ça va mais 2 verres bonjour les dégâts  

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65 séries de quoi ?
 
et en combien de temps ?  
 
 

C'était une séance jambes d'une heure. Tu peux pas test.
 
Ali

Mais ça fait moins d'une minute par série, ça. Pas de pause ? Pas de séries lourdes ?  
Je vois mal comment faire un tel volume, surtout les jambes. Enfin je ME vois mal, no offense.

5 séries de 13 exos différents
Toujours plus
leg raise
side bend élastique
tractions anneaux
triceps ext élastique
EL élastique
Tirage vert anneaux
tirage menton élastique
reverse curl biceps élastique
écartés anneaux (position de pompes)
reverse fly élastiques
pallof press
pistol squat
sorte de soulevé de terre aux élastiques (truc bâtard jambes tendues, dos arrondi, ventre rentré, avec un shrug en haut).
Je fais ça en 70-80 min. En fait je fais 5 séries du circuit allant jusqu'aux curls inclus, et 5 séries du circuit constitué du reste.
 

M'en parle pas, la reprise des jambes va être atroce à la réouverture des salles. J'ai l'impression d'avoir des cuisses de fillette. Avec des poils.

Redface is red, m'sieur.
 
Ali

Je comprends pourquoi tu fais autant de boulange

Ce n'est pas lié, ça m'a pris lors de mon repos forcé.
Et sur le fond, je pèse toujours la quantité de pain que je mange histoire de rester dans mon enveloppe en kcal. Mais entre le volume de sport que je fais au quotidien et un métabolisme que je soupçonne un poil au-dessus de la moyenne (mais c'est ptêt lié), ça ne pose pas trop de problèmes
 
Ali

 
https://culturesciences.chimie.ens. [...] er-meconnu

Souvenir d'une colle de chimie en spé il y a plus de 25 ans, le prof qui lâche un "L'eau, c'est vachement dangereux, regardez ce que ça fait au pastis quand on la verse dessus "
 
Ali

Vous voulez de la motivation, enfilez vous 3 pains au chocolat comme un gros sale, rien de tel pour culpabiliser et devoir aller courir 1h ensuite.  

Boulimie non?  

L'eau est un liquide à ce point corrosif qu'il en trouble le pastis.

Bonsoir
 

 

 
Ali

Ah oui putain, y’a du level bordel.

Non.

Il faut courir un peu plus d'un e heure pour éliminer 3 pains au choco

Je sais bien.
 
Je fais pas du footing mais du trail.

C'est moche de poster ça ici mais c'est pas mal

Ali baba ?

15 K ce matin  

 
Il faut une photo de l'intérieur pour être certain qu'ils n'ont pas brioché, c'est triché sinon

C'est pas beaucoup, sauf tu fais 90cm, il va falloir penser à prendre du poids  

Là je crois que j'ai le droit d'aller taper à l'aise dans le super comté qu'on a au fridge

Le cardio, c'est bon mangez-en.
https://www.leparisien.fr/sports/cy [...] YIGAUU.php

La classe

J'ai dû faire une dizaine de fois des viennoiseries depuis que je m'y suis mis, ça n'a brioché qu'une seule fois. Et c'était là : https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t62710229
Et je sais pourquoi : abaisse trop violente et beurre trop froid qui a marbré
Sinon, des feuillets qui s'épluchent à la perfection
 
Ali

Je passe 6 tractions propres   (barre aux clavicules, pause en haut, pause en bas)
 
En séries    
 
Vivement que les salles ouvrent, j'en peux plus de m'entrainer dans mon cagibi  

Je trouve ça vachement dur de faire du sport @home. Je me suis envoyé des séances de gym au premier confinement, je trouve que le fait de faire ça à la maison fait que c'est tellement facile que "je le ferai demain".
Faire du sport ailleurs, ça implique de s'organiser, de caler ça dans son emploi du temps et mine de rien c'est une motivation parce qu'on se dit que si on n'y va pas, on ne pourra pas y retourner avant X jours.
En ce moment c'est facile d'aller courir "aujourd'hui il pleut pas trop des hallebardes allez j'y vais ".

Vous pouvez essayer d'étaler vos exos tout au long de la journée. Ça marche bien.

Marrant, c'est complètement l'inverse pour moi : beaucoup de trop de contrainte de temps pour me dire que ma séance d'1 heure de vélo me coute 1h30 en salle ! Pour le moment, je me tiens à mes 3 séances par semaine en augmentant petit à petit durée ou difficulté.
 
A ce propos, vaut-il mieux quand on part de 0 (j'ai commencé sur des durées de 15 minutes tellement j'étais à la rue physiquement) augmenter le temps ou la difficulté ? Je suis sur des séances de 50 minutes à difficulté constante et hésite entre passer à 55/1h ou incorporer une minute plus dure chaque 10 minutes ?
 

Difficile quand on bosse je trouve?