Reprise du message précédent :

Moi je pense à mon point de côté, ça marche bien

Le point de côté, ce nemesis putain  

Hier je me suis mis la misère, j'ai décidé de faire du fractionné long, j'étais en PLS avec deux points de côté en même temps

C'est ce que j'ai constaté sur mon cas perso, mais je ne sais pas s'il est représentatif
Et forcément, quand on est plutôt orienté muscu, le "vrai" cardio est une singularité, qui va te mettre en PLS et te donner une dalle de l'espace
 
Ali

bon jme suis lancé dans une nouvelle prépa semi marathon les jours off de la muscu
Je crois que j'ai enfin récupéré mon corps, le zona ça fait mal au mental et au physique putain....ça sera un mauvais souvenir
 
Sinon j'ai commencé à prendre de la whey isolate, c'est fou le pouvoir de satiété avec juste un scoup.

 
J'ai parfois l'impression que chez moi, c'est la partie psychologique la plus importante même.
Le nombre de fois où je vais mécaniquement prendre un truc à bouffer sans réfléchir. Puis je me pose la question : "pourquoi tu es tenté de manger ça ? Tu as vraiment faim ?".
La réponse est (était) souvent "Non, mais on s'en ballek"

Chez moi c'est clairement la partie la plus importante. Au point que je ne sais toujours pas faire la fameuse différence entre faim et envie de manger

Idem, en soi j'ai jamais faim, mais j'ai toujours envie de manger

Dès que je vire le sucre, ça devient plus clair

 
Quelle surprise

C'est tellement ça

Y compris les fruits ? C'est à peu près ma seule source de sucre avec le lactose.

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Très belle relance sur le sucre / les fruits, je respecte le geste technique.
 
Ali

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Oui, essaie de faire un jour ou deux en zappant ce qui fait yoyoter la glycémie : les sucres rapides, les fruits, le pain, les céréales transformées.
Tu mets la dose sur les légumes, les céréales complètes, les prot et tu ne te prives pas de gras, si tu vois que les fringales baissent c'est que tu es sensible au sucre et que ça te file la dalle.

Cette rageance, pète un coup meuf

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ça doit plutôt être mon cas, le cardio est l'exception dans ma semaine sportive et la muscu la norme. Je peux pas dire que je fais du cardio extreme non plus, 50mn footing le mercredi et 20 mn corde a sauter HIIT  le dimanche.  

Je croyais faire du cardio quand je m'enquillais des blocs "costauds" d'elliptique à la salle. Puis j'ai découvert le vélo de route, Zwift, les sorties de 100km, le D+ type montée de l'Alpe d'Huez ou le Ventoux...et j'ai légèrement reconsidéré mon point de vue
 
Ali

C'est comme la différence entre le running sur route et le trail. Sur le premier, tu dis que tu fais du cardio, sur le deuxième tu te demandes où est passé ce même cardio  

 
  Ah mais tout à fait.  
Je suis totalement conscient de faire du cardio light. Mon footing c'est de l'endurance fondamentale, je fais ça les doigts dans le nez en discutant. Je pousse un plus sur la corde à sauter mais je suis loin d'être dans le rouge.  

 
J'avais lu que c'était pas l'idéal pour la muscu en effet (manque de force + difficulté à prendre du volume),même si c'est moins un inconvénient pour une période de sèche. Par contre j'ai jamais lu des gens ayant continué longtemps ce régime en faisant de la muscu, donc ça pourra être intéressant que tu nous fasses un retour.  

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Pour rappel il n'y a qu'une seul substance qui est classé comme étant non-cancérigène de probable.
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Lis [...] _4_du_CIRC
Il est irritant et toxique mais pas cancérigène.
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Caprolactame

Et l'eau ? Cancérigène ?
 
Ali

Moi si, j'ai faim  

Vous appelez quoi du cardio, du coup?

 
Ça dépends de la région.    
C'est un sketch sans fin en tout cas ce thread, à croire que le sport ici c'est de tacler les gens sans fondement et sans argumentation.  

Sûrement.

 
Disons que le principe de précaution c'est mignon mais t'as aussi la balance bénéfice risque.

Ça tombe bien, on s'y connait bien en balance ici.  

Le tacle c'est du sport, et ça permet de se dépenser.
Et globalement ça reste bon enfant, surtout comparés à d'autres topics hfr.

Disons que c'est pas systématique, on commence en général sérieusement et après y'a des libertés qui se prennent

Au contraire, c'est plutôt un topic assez bienveillant, je trouve
Je suis plutôt du côté TZDZ sur ce sujet, mais pas par orthorexie / passion pour les études / sources scientifiques, mais plutôt par flemme et manque d'intérêt pour le sujet. Mais j'ai aussi conscience que cette flemme est en partie permise par la capacité d'indignation et/ou d'investissement sur le sujet de personnes comme toi
 
Ce que je fais et la façon dont je le fais me conviennent, j'essaye toujours de me retenir d'en faire une vérité absolue que je porterais avec plus ou de virulence pour en faire du prosélytisme. Parce que c'est notre tendance naturelle à tous, et que ça n'est jamais comme ça qu'on fait évoluer la position des gens
 
Ali

La discipline. Y'a que ça de vrai. Pas de motivation, grosse flemme. Manque de sommeil. Réveil à 6h dû au petit qui gémit. Déjà les abdos du matin c'était pénible. Monter les escaliers du boulot : chiant. La pluie.
Et alors, ce ne sont pas des arguments. C'est la discipline qui compte.
Quand même fait 65 séries ce midi. Je suis modérément fier.
 
Courage, collègues.

N'hésite pas à sourcer ce que tu dis, donc  

https://www.livestrong.com/article/ [...] -exercise/
 

 
Bah dis-toi que de toute façon tu vas en chier, les reprises c'est toujours très compliqué, donc du coup tu ne verras probablement pas tant de différences que ça

Je n'avais pas vu, le message : attention, il ne s'agit pas du tout d'un classement ayant vocation à estimer un risque. Le classement du CIRC vise à évaluer le degré de certitude.
Dit autrement, il est possible d'être certain de l'aspect cancérogène d'une substance à haute dose, mais sans être capable de donner des doses à risque (surtout valable dans le groupe 2). D'ailleurs on continue de consommer des choses qui sont dans le groupe 1 (charcuteries, alcool...), dans le groupe 2A sans s'en émouvoir particulièrement (viande rouge chez les non-végés, boissons chaudes). Je découvre même que les légumes lactofermentés et au vinaigre sont 2B !
Quid du principe de précaution ?

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Je sais qu'on est sur internet et que c'est difficile à comprendre pour certaine personne, mais mes propos n'engagent que moi et je n'ai, comme déjà dit, jamais pensé détenir la vérité universelle ni imposer quoique ce soit aux autres. Contrairement à certains ici qui pense la détenir parce qu'ils ont lu 3 études et demi ou vu un résumé sur Closer et Biba et font un scandale fumeux.    
Je sais que ça peut faire un choc cela dit, de penser que les gens ne parlent qu'en leur nom.  

T'inquiète, je dois passer chez Biocoop tout à l'heure, mon stock de graines de lin et de chia est bientôt terminé
Tout comme mes flavdrops MyProtein, ceci dit
 
Ali