Pour mettre fait traiter de trolleuse à 3 reprises déjà (et en tournant quand même bien 7 fois la langue dans la bouche), je trouve dommage direct cette catégorisation, et dommageable quand justement tu as besoin de conseil des autres, on peut ne pas connaitre, et manquer de connaissance, mais quand même.. On s'en fiche au finale si il troll non ?

En tout cas avec un collègue du boulot qui fait de la musculation (enfin qui vas en salle de sport), ça a pas l'air d'être compliquer et c'est hyper simple quand même, en gros pour simplifier et d'ailleurs il m'a même dit sans prise de tête, aucun mention du 1.5gr/protéine /KG, mais en effet le Glucide puis Protéine et Lipide.

Si tu participes à des topics sérieusement, tu te rendras vite compte qu'on ne s'en fiche pas. Quand les voyants s'allument rouge, tu zappes.

Je ne comprends pas où tu veux en venir.

Si vous vous en fichez pas, pourquoi alors vous donnez même pas le bénéfice de doutes avant de traiter de troller ? Chacun a sa façon d'écrire et de communiquer avec d'autres... ça reste dommage. J'avais une question à poser sur ma montre (je refais une refais une réaction rouge sur le poignet), bah dommage, sur le topic direct je me suis sentie 'insulter', pas grave j'irais voir ailleurs c'est tout. Enfin en même temps je le connais pas, je vois pas pourquoi je réagis.  
 

 
Je veux dire que  mon collège ne compte même pas le nombre de Prot/autres au kg, sans que se soit 100% Viande ou autres, c'est quoi la différence entre 1.5 et 1.6gr. Chez moi ça fait 94.5 / 100 gr. C'est pas mieux d'aller directement à 100gr ? et si j'ai besoin de 2 gr, pareil 126gr --> hop direct 130gr car plus facile à calculer.

Le problème n'est pas de manger 500g de poulet dans la journée.

Le problème c'est de ne manger que ça et invoquer une intolérance quelconque (et bien moins restrictive) comme raison, et en demandant si c'est "normal"

Je veux dire que mon collège ne compte même pas le nombre de Prot/autres au kg, sans que se soit 100% Viande ou autres, c'est quoi la différence entre 1.5 et 1.6gr. Chez moi ça fait 94.5 / 100 gr. C'est pas mieux d'aller directement à 100gr ? et si j'ai besoin de 2 gr, pareil 126gr --> hop direct 130gr car plus facile à calculer.

Je veux dire que  mon collège ne compte même pas le nombre de Prot/autres au kg, sans que se soit 100% Viande ou autres, c'est quoi la différence entre 1.5 et 1.6gr. Chez moi ça fait 94.5 / 100 gr. C'est pas mieux d'aller directement à 100gr ? et si j'ai besoin de 2 gr, pareil 126gr --> hop direct 130gr car plus facile à calculer.

Tu vois, c'est un des problèmes de la REF en général, nutrition comme sport. On s'imagine l'existence d'une fenêtre de fonctionnement optimale au poil de cul près qui permettrait d'aller plus vite sur tous les plans. Sauf que ça n'existe pas. Pyramides de Helms FTW
 
Ali

 
Youtube tout simplement.

Pour mettre fait traiter de trolleuse à 3 reprises déjà (et en tournant quand même bien 7 fois la langue dans la bouche), je trouve dommage direct cette catégorisation, et dommageable quand justement tu as besoin de conseil des autres, on peut ne pas connaitre, et manquer de connaissance, mais quand même.. On s'en fiche au finale si il troll non ?

Ah bah c'est clair que tu es carrément foutu si tu es un nerd des chiffres ou un névrosé du perfectionnisme

 
Sinon ca me semble pas mal le truc de ton collègue. Par contre si tu trouves le calin cher ne regarde pas le "skyr"    

Je lui ai demandé ce qu'il en était des autres aliments avant d'évoquer la possibilité qu'il troll.
Encore une fois si y'a pas de fond pour discuter tu veux répondre quoi ?
 
Et je trouve ca "étonnant" de n'être qu'à 500g de poulet par jour ( je veux dire c'est la seule source d'alimentation ? ) mais comme les réponses n'étaient pas plus claires par la suite.
La prochaine fois j'ferrais comme le reste du topic, ne pas répondre et après on viendra dire qu'on reste entre nous ^^
 
Sinon ca me semble pas mal le truc de ton collègue. Par contre si tu trouves le calin cher ne regarde pas le "skyr"    
Enfin le + intéressant à retenir sur sa diète c'est que c'est quasi tous les jours la même chose ( les légumes peuvent varier bien sûr tout comme la viande ) et donc son corps "sait" ce qu'il va ingérer / sur quoi il doit "travailler", il est conditionné et c'est plus intéressant qu'avoir des jours où tu manges pas beaucoup le midi / rattrappe le soir et le lendemain l'inverse.

Le problème n'est pas de manger 500g de poulet dans la journée.
 
Le problème c'est de ne manger que ça et invoquer une intolérance quelconque (et bien moins restrictive) comme raison, et en demandant si c'est "normal"
 

Petits suisses 0%, mêmes macros, prix divisé par 3
A ce propos le Skyr est en promo chez Carrouf en ce moment, -30% sur les Danone et Siggis j'en profite pour signaler que ce dernier est vraiment excellent (105kcal par pot, 14g de prot)

J'y ai découvert un fromage blanc à 3,2% que je trouve très bon et avec une consistance que j'aime: un sachet plastoc d'1,5kg il me semble (ou 1kg).

Laiterie des Fayes ? Il est top

Le yaourt à la grecque delta 0% est pas mal aussi.

 
Et tu as pas eu de grosses fatigues ou de grosses fringales genre tout le temps ? sérieusement tout le temps ?
En tout cas c'est une bonne chose d'avoir arrêter,

 
Pareil, j'ai tenté d'arrêter une dizaine de fois. ça fonctionne 1 semaine ou 2 si je n'en achete pas du tout mais dés que j'en rachete pour la maison, c'est l'escalade, je suis incapable de me raisonner. Et je suis + rassasié en buvant de l'eau pendant le repas aussi . putain de coke

 
Tu peux faire une version moins calorique et de plus petite taille avec un œuf voir deux maxi par exemple  
Idem la banane est aussi optionnelle. On peut faire sans ou autre.
 

Sur l'exemple type d'alimentation de mon collègue, qu'est se qui poserait soucis ?

A l’arrêt du coca? Non du tout, au contraire je me sens bcp plus en forme.  
Et globalement je suis moins attirée par le sucré, vu que j’en bois et mange quasiment plus, bah ça me fait pas envie  
 
Par contre, quand j’en buvais, oui c’était plein de fringales et de fatigue. Et d’énervements.  
(Bon là aussi j’ai des moments d’énervement car je suis un peu frustrée de me contenter d’un verre j’avoue mais j’ai plus de bénéfices que de désagréments...)
 
T’es aussi une grande buveuse de coca?

 
Les quantités peut être ? Il en a pas mis mais entre lui et toi il y'a peut-être une différence de gabarit et donc les quantités pourraient être adaptées.  
 
A part le matin ( et le prewo) on doit avoir à 90% la même diète ton collègue et moi.( pas de patates le soir, les céréales sont complètes, j'ai des protéines sur les en-cas et des fruits seulement le matin mais le reste est iso) Sauf que je fais 55.5kg et je ne pense pas qu'on mange les même quantités donc ça serait peut-être ça a adapter, mon objectif c'était de sécher,  si tu vises une prise de masse / force tu vas devoir augmenter les glucides et ne pas avoir peur de manger,  la bagarre c'est dans l'assiette !

Semaine 6 :
 
https://i.imgur.com/2jFj7Nz.jpg
 
Bien content après le bump de vendredi dernier

Semaine 6 :
 
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Bien content après le bump de vendredi dernier

 
C’est quelle appli ?

Semaine 6 :

https://i.imgur.com/2jFj7Nz.jpg

Bien content après le bump de vendredi dernier

Les billes de melon picard c'est vraiment dégeux T__T

Billes de melon surgelées ?
Tu t'attendais à quoi

 
Non du tout, par contre je me fais une boisson citron vert pressé, et bicarbonate de sodium alimentaire pour faire pétillant, ou/et sirop de fruits Teisseier hyperbon. Dans ma famille il y a des antécédents de diabètes, hypertensions, cancer du sein et compagnie donc toujours fait attention de base,  
pas trop de sel (et ça poserait soucis quand tu as besoin d'électrolytes Sodium?)
pas trop de sucres (principalement les tubercules, légumineuses, fruits frais/secs, riz rouge/noir/sauvage, quinoa)
pas de produits transformés (charcuterie, plat tout prêt etc)
 
Le café sans sucre.
 

 
Ouais 30KG voir plus...
Après j'ai encore fait des recherches hier soir, en simplifiant et en choisissant les meilleurs sources de chaque macronutriments (et si possible nutritionnellement parlant bénéfique _vitamines, minéraux) faut s'attendre à manger tout le temps la même chose tous les jours alors.
 
Protéines: Entier/Blanc Oeufs bio, Viandes blanches, Viandes rouges/maigres, Poissons maigres (Thon, etc), Fruits de mer, Fromages, Oléagineux,
Glucides: Tubercules, Légumineuses, Céréales complètes, Riz, Quinoa, Miel, Sirop d'érable, Fruits frais/séchés, etc
Lipides: Mélanges huiles (ISO 4, HuileOlives, Pépins de raisin, Huiles de courge), Avocat, JauneOeuf, Oléagineux, Beurre, Poissons gras,
Conserves: Sardine, Thon, Maquereaux, Anchois etc..
 
Les légumes, c'est à volonté, j'ai la chance que ça mange bien à la maison, personne n'est difficile, mais est-ce qu'il y en a qui sont meilleur que d'autres ?
Après je fais du thé/infusion d'aromates romarin, thym, persil, basilic,  
 
Après je cherche aussi des algues, et des superaliments, mais c'est pareil, le petit truc que tu peux lire sur un blog/site qui se dit bénéfique n'aurait pas fait d'études scientifiques sur le sujet quoi,
https://www.compagnie-des-sens.fr/superaliments/
 
Par contre, si c'est intéressant, je pense utiliser qq trucs et faire des pâtes de fruits, quand je vois sur Instagram commence à regarder un peu se que les nana fitgirl font comme assiette, j'ai du mal, surtout qu'en générale les suggestions finissent sur les exercices fessiers à montrer leur cul...
 
Puis c'est tout, vers la simplification des repas je suis absolument pas contre, mais faut quand même que je fasse la cuisine un peu plus appétissant pour les enfants surtout sur les premières années.. j'achète même plus les petits pots bébé au prix que ça coûte, je fais tout moi même. En gros je me prend la tête tous les jours quoi.

 
Ouais 30KG voir plus...
Après j'ai encore fait des recherches hier soir, en simplifiant et en choisissant les meilleurs sources de chaque macronutriments (et si possible nutritionnellement parlant bénéfique _vitamines, minéraux) faut s'attendre à manger tout le temps la même chose tous les jours alors.
 
Protéines: Entier/Blanc Oeufs bio, Viandes blanches, Viandes rouges/maigres, Poissons maigres (Thon, etc), Fruits de mer, Fromages, Oléagineux,
Glucides: Tubercules, Légumineuses, Céréales complètes, Riz, Quinoa, Miel, Sirop d'érable, Fruits frais/séchés, etc
Lipides: Mélanges huiles (ISO 4, HuileOlives, Pépins de raisin, Huiles de courge), Avocat, JauneOeuf, Oléagineux, Beurre, Poissons gras,
Conserves: Sardine, Thon, Maquereaux, Anchois etc..
 
Les légumes, c'est à volonté, j'ai la chance que ça mange bien à la maison, personne n'est difficile, mais est-ce qu'il y en a qui sont meilleur que d'autres ?
Après je fais du thé/infusion d'aromates romarin, thym, persil, basilic,  
 
Après je cherche aussi des algues, et des superaliments, mais c'est pareil, le petit truc que tu peux lire sur un blog/site qui se dit bénéfique n'aurait pas fait d'études scientifiques sur le sujet quoi,
https://www.compagnie-des-sens.fr/superaliments/
 
Par contre, si c'est intéressant, je pense utiliser qq trucs et faire des pâtes de fruits, quand je vois sur Instagram commence à regarder un peu se que les nana fitgirl font comme assiette, j'ai du mal, surtout qu'en générale les suggestions finissent sur les exercices fessiers à montrer leur cul...
 
Puis c'est tout, vers la simplification des repas je suis absolument pas contre, mais faut quand même que je fasse la cuisine un peu plus appétissant pour les enfants surtout sur les premières années.. j'achète même plus les petits pots bébé au prix que ça coûte, je fais tout moi même. En gros je me prend la tête tous les jours quoi.

Ce matin je n'avais plus mon petit dej habituel mais des bananes qui se font bien trop mûres à mon goût pour aimer les manger "crues".
 
Du coup j'ai fait mon DTSman, pour le pancake seulement, ça n'a pas fait pousser miraculeusement les muscles dans le miroir

Semaine 6 :
 
https://i.imgur.com/2jFj7Nz.jpg
 
Bien content après le bump de vendredi dernier

Et t'auras -2 la semaine prochaine

Ou pas  

 
Non du tout, par contre je me fais une boisson citron vert pressé, et bicarbonate de sodium alimentaire pour faire pétillant, ou/et sirop de fruits Teisseier hyperbon.

Bah si

Ah ça m’intéresse ta boisson citronnée pétillante c’est bon? Ça pétille beaucoup? On sent pas trop le goût du bicarbonate?
 
Si tu peux m’en dire plus sur le dosage que tu fais stp? Je bois que du gazeau, alors si je peux gazéifier mon eau comme ça ça serait cool