Reprise du message précédent :

 
Pour gazéifier tu as  
https://sodastream.fr/
doit avoir d'autres marques moins chère, je suppose
 
Bah un verre d'eau, moitié citron, et 2-3 pincées de bicarbonate.

Pour info la sodastream se trouve facilement à 5€ sur leboncoin.

 
Oui Monsieur

Allez 24 kg
On continue on lâche rien. 3 semaines de plateau qui viennent d'être cassées enfin. Ma courbe suit toujours la trendline pour perdre encore 7kg d'ici le 31/12. Je pense que c'est réaliste même si psychologiquement va falloir y aller mollo la dernière semaine pour pas faire un dernier pic qui va tout faire foirer

Les pantalons commencent à vraiment tomber là, faut percer des trous dans mes ceintures

Plus que le poids je demande à ma femme de prendre mes mensurations en parallèle aussi.

Il va être temps de faire un peu de muscu en parallèle du cardio parce que ça reste mou tout ça

tu es parti de combien et pour arriver à combien?
Bravo en tous les cas

Bravo a toi, on continue de se suivre j’en suis à 24 et quelques aussi

145.x en avril -> j'espère 115 en début d'année 2021 et idéalement les 99.9 pour mi-2021 (on n'est pas au pièces même si ce serait cool pour mon anniv en juillet ) et passer à seulement "surpoids" (IMC 29.99 ce serai vraiment gagné dans ma tête).
Là je suis à 2kg de quitter l'obésité sévère pour rentrer dans le juste "obèse" (IMC 35).

Courage, j'ai un ami qui a perdu beaucoup de poids, mais il devait couper de la peau du ventre/pec parce que ça pendouillait.
 
Pardon de demander, ça vas être également le cas pour toi ?

Pour l'instant pas de quoi faire. C'est légèrement détendu (55kg perdus depuis mon max avant bypass). Ce sera sans doute le cas dans 25kg par contre, j'imagine pas du tout ma peau retrouver sa taille originale donc il faudra sans doute passer sur le billard oui. Mais pas avant d'avoir stabilisé quelques années malheureusement.

Bravo, 25kg c'est énorme

Pour le coup si y'a bien un truc devant lequel on est pas tous égaux c'est celui-ci
Moi y'a un peu de boulot mais la chir avait halluciné quand je lui ai dit combien j'avais perdu, elle en a vu chez qui c'était bien pire.
Et inversement, des gens qui perdent 50+kg et qui ont une peau qui reste à peu près nickel

 
Tous égaux face à l'obésité ? ou la peau qui pendouille ?
Après ça dépend tu avais quel âge quand tu as vu la chir ?
Mon ami lui avait 28 ans, je suppose que si c'est proche des débuts de l'adulte, moins de 20-22 ans, ça doit être différent en terme d'élasticité et compagnie,
lui devait boire beaucoup d'eau, oméga3-6 chais pas quoi, et des collagènes pour restructurer la peau, et y aller doucement histoire de laisser le temps à la peau de se "renouveller', mais bon le passage sur le billard ça peut devenir nécessaire pour l'esthétisme, tout aussi important.
 
Je suppose qu'en perdant 50kg par an se soit du même gabarit que gagner 2kg /mois de muscles,
 
patience comme on dit.

 
Ouep, bien vu !

Bah le message que je cite parle explicitement de peau non ?
30 ans. L'eau, le collagène, les graisses insaturées, les poupées vaudou... A priori ça ne change pas grand chose.
Personne ne gagne 2kg de muscles par mois, hors chimie s'entend
Patience, oui, enfin ça fait 3 ans 1/2 que je suis stabilisé hein

Petite satisfaction de ReF du jour :  
il y a un an, je portais un pull avec zip qui m'allait juste, il était tendu partout.
Aujourd'hui, je rentre moi et mon bébé dans le porte bébé dans ce même pull.    
 
Pratique

Wahou ça fait plaisir de lire tout ça !! BRAVO à vous et vos grosses pertes de poids, beaux exemples !!

Je sais pas trop où poser la question, je viens ici.
Comme dis l'autre jour, j'ai acheté des bandes élastiques. J'ai commencé à faire quelques exos, tirés de cette chaîne ( qu'on m' proposé ici):
 
https://www.youtube.com/channel/UCi [...] ik7HQ7GrBA
L'exo que j'ai fait jeudi était un full; aujourd'hui, j'ai du mal à marcher des contractures des jambes   , qui me permet de conclure que j'ai bossé les jambes. Par contre, pour ce qui est du reste du corps, rien du tout,comme si j'avais rien fait( pourtant, sur les biceps par exemple, j'ai forcé comme un âne).
Ça vient de quoi cette différence de ressenti? Exos du reste du corps mal faits? Exos des jambes mal faits et je me trompe dans mes conclusions? Ou c'est normal

Les courbatures n'apportent aucune indication sur l'efficacité (ou l'absence d'icelle) d'un entraînement

Tout ce qui compte, c'est de faire son maximum pendant la séance, et de s'arrêter juste avant l'échec à chaque série (leave 1 in the tank).

 
Dac    
 
Sur cette chaine, il propose des enchainements axés sur le temps et non sur le nombre de répétitions: mauvaise idée ?

Le temps sous tension est un des facteurs. Mais pas le seul, sinon le travail en isométrie rendrait énorme.
 
Tu fais entre 5 et 30 reps, en allant presque à l'échec (de toute façon on ne va jamais vraiment à l'échec quand on est seul / sans sécurité / partenaire qui motive), avec le mouvement le plus propre possible (c'est celui qui te permet de sentir le(s) muscle(s) travailler), une amplitude correcte (pas forcément complète, ça peut être dangereux / contre-productif pour certains muscles / certaines morphologies), temps de repos entre 30 secondes et 3 minutes suivant les groupes musculaires (ou travail en super-set), surcharge progressive au fur et à mesure des séances, job done.
 
Ali

 
Dacodak; je vais continuer comme ça alors, vu mes objectifs, ça me va; et les séances sont pas trop longues, donc ça me reva  

En sèche vous manger quoi et comment pour résister à la faim ?

Du volume, des protéines
Pourquoi sèche ? Quel objectif ?

Perso je profite du boulot où je n'ai pas de tentation pour faire un jeûne jusqu'au soir (IF 21/3). Mais j'suis détraqué.

 
Je fais un truc similaire: pas de petit dej, pas de déjeuner, je ne mange que le soir. Sinon dès que je mange, ça m’ouvre l’appétit pour la journée et je crève la dalle en permanence.

 
Courage    
 
Je me rappelle de toi sur le topik Dukan.

 
sécher, fondre, perdre du gras voir ses muscles sous la couche adipeuse  

Sauf que le corps va pas se servir que dans ton gras lors d'une sèche, ce serait trop facile sinon

La sèche c’est pour la compétition. Pour le commun des mortels comme toi et les habitués du topic, tu lis et appliques le premier poste. Ta graisse fonderas.

Le vrai secret d'une REF réussie, c'est de maîtriser le hara hachi bun me du régime d'Okinawa.

Ali

Bon apport de prots + sport = perte prioritaire du gras, c'est fait pour.

C'est clair j'aimerais tellement y arriver.

Moi je fais à peu près l'inverse de ça, faut que je sois rempli à 150% pour être content.

Bun me, ca veut bien dire "donne moi des hamburgers"?

Ça va je maîtrise alors

C'est ptêt pour ça que tu restes perpétuellement à 90 kg avec la skinyyfattance d'un niku
 
Ali

Quand je peux faire du sport ça donne un truc correct

 
C’est ce que j’essai de faire    
 
Mange moins en journée => estomac moins dilaté => satiété plus rapidement atteinte pour un volume moindre au repas du soir.
 
Sinon j’avais pas fait gaffe, mais y’a des édulcorants dans les hi pro    
 
Vu le bordel que ce me met dans ma sensation de faim je termine le stock et repasse au fromage blanc confiture fruits sec  
 
Le citron va me manquer grave putain.
 
L’autre truc que je découvre: j’ai une satiété bien meilleure avec une salade variée qu’avec des légumes grillés  + « viande »

Fruits / légumes / amandes / viandes / féculents / céréales / produits laitiers, enfin de tout.

J'ai de grosses assiettes j'ai pas faim outre mesure ( après j'ai aussi une "grosse" activité physique )
Je mange 6 fois par jour, aux mêmes heures, mon corps est pour le coup habitué et sait quand il aura à manger et je pense que ca joue dans le fait de ne pas avoir faim

 
C’est ce que je faisais avant    
 
Inutile de dire que le résultat n’était pas bon puisque j’avais un bmi à 37    

3 fois par jour ici en ce moment
 
13h00
17h00
20h00
 
Je saute la collation si le soir je sors  

 
Un BB m'a dit qu'on pouvait se goinfrer de fromage 0% et de coca zero quand on avait une envie ingérable.