Reprise du message précédent :

C'est pour ça qu'il faut relativiser. Si tu tapes le jour de fluctuation haute ta pesée de la semaine est anxiogène.
 
 
Sinon mon coach m'a encore fait marrer.
Il m'a ré-expliqué le squat, aujourd'hui comme d'hab je fais ma séance, même faiblesse que d'hab sur les longues séries (un peu trop de poids sur l'avant du pied), il vient me voir, "ah c'est mieux, en fait même tu ne bouges plus du tout".  Moi :

Ou pas  

Bon, attention, demain je vais acheter les élastocs à D4: le fait de dépenser de l'argent m'obligera à me motiver

 
Dou linteret de te peser tout les jours  

Si tu en trouves

 
Non mais ça c’est pas du sport, c’est de l’activité physique que la plupart des gens s’imposent « parce qu’il faut faire du sport » (sauf quelques uns qui aiment vraiment ça, mais c’est rare).  
 
Trouve toi un sport qui te plaît et qui te donne envie d’y aller : un sport co, de la danse, ou whatever, mais pas un truc que tu t’imposes « parce qu’il faut que ».  
 
Franchement, ce que t’as écrit, c’était tellement prévisible.  

Y en a  

https://www.ouest-france.fr/economi [...] nt-6989060

Oui j’avoue que la démarche était un peu pourrie
 
Mais bon j’aime aucun sport, ni la danse, ni la gym ni rien, et encore moins en collectif... C’est pas grave ça viendra peut être un jour

Ça vient en pratiquant, y'a quand même beaucoup d'activités possibles.
Par contre à un certain âge, avec des gamins, etc. la difficulté c'est aussi de trouver la motivation à sortir le soir.

Perso, la dernière paire de chaussures de sport achetée, j'étais en 4°; y a 2 ans, j'ai découvert le VTT ( à 51ans), j'avoue regretter de n'en avoir pas fait bien avant.

Ça commence à être pas mal ici. Toujours 0 sports à cause de mon f*cking genou qui sera opéré le 16 octobre (sauf décalage covid).
En faisant super gaffe à la bouffe (en particulier, j'ai remplacé ma gammelle @la rache par un shaker de 400kcal), je suis redescendu à 106kg.
Encore autant à perdre, donc re-16 et j'aurai atteind mon objectif de poids. J'ai dépassé le 90kg en 1ère, je crois, donc il y a plus de 20 ans . D'ici là, normalement, j'aurai le droit de reprendre le sport, si j'y arrive, je serai trop léger jouer à la pile, mais ça tombe bien, cette année, il manque des 2e lignes

 
J’ai longtemps cru que j’aimais pas le sport non plus, et j’ai découvert l’escalade.  
 
Je doute que tu aies testé tous les sports, ça vaut le coup de creuser un peu (participer aux journées portes ouvertes des clubs autours de chez toi par exemple).  
 
Et puis si jamais tu ne trouves rien, bah ne fais pas sport.

 
 
Ce matin pesée   71kg
 
Ça baisse, ça baisse  

Encore un jour à la salle de sport. Cette tristesse.

Bon, j'ai les élastiques, il en restait pas beaucoup: 15, 25, 35 kg.
Me reste plus qu'à trouver un programme intéressant de 15 à 20mn

 
 
Habiter une petite ville paumé ça a du bon, on est pas encore concernés au moins

 
J'avais enregistré ces vidéos pour prendre des idées pendant le confinement, si ça peut t'aider :  
 
Chest: https://www.youtube.com/watch?v=UynoK1vAHic
Back: https://www.youtube.com/watch?v=pnIWAOeM8yQ
Arms: https://www.youtube.com/watch?v=wNO3URoR8A0

Je vois beaucoup de vidéos ou photos de repas healthy dans des tupperwarespour la semaine.
Tu as genre 5 tupperwares pour les midis et 5 pour le soir.

Les aliments tolèrent bien d'être mangés jusqu'à 5j après cuisson ou préparation ? Ca me paraît insensé mais vous savez mieux que moi je pense.

Et manger la même chose 5 midis et 5 soirs de suite (que 2 repas différents en 10 prises donc), jouable ou on se lasse trop ? J'aime l'idée de cuisiner que 2 trucs pour couvrir 5j.

Merci

 
 
Je fais ça depuis que je bosse j’ai jamais été malade  
Pourtant avant d’avoir un job de bureau j’étais en camion avec glacière bleu

 
No problem, go.
 
De manière générale ce que je préconise, compte tenu qu'on voit plein de choses, entend plein de choses et qu'on a plein d'a priori (quels qu'ils soient, on s'en fout, nourriture ou sport ou blablabla) c'est surtout : teste et vois si ça marche [pour toi].

Super, je zieuterer demain  

 
Bah ça dépend des aliments : du riz je pense que ça posera pas de problème, je tenterais pas avec des fruits de mer.

Mais du poulet ou du saumon y a pas de souci alors ?
 
Merci !
Vous avez des modèles de tupperware ou boîtes à conseiller ?

Les ikéa (plastique) avec rabats sont ce que j'utilise pour trimballer mes gamelles : Légers, étanches, pas cher, passent au LV, transparents.

Ok grand merci

C'est le genre de trucs que tout le monde fait mais dont on ne peut pas strictement dire qu'il n'y a aucun risque.

Je prépare pour la semaine de temps en temps.
 
Si c'est préparé le dimanche je mets tout simplement mercredi, jeudi et vendredi au congélateur.
 
Aucun risque.
 

Et oui, le congélateur une belle création  

Pour les barquettes de crudités quand tu batchcook je doute de la pertinence du congélateur.

Que pensez-vous du SkiErg de Concept2 pour faire pas mal de conditionnement ?

 
Pour ce genre de préparation, la base est prête, mais l'assemblage,
 je le fais le jour juste avant.
Logique avec le frais voir l'ultra frais.

Oui y'a moyen de te mettre de grosses races dessus.

Perso c'est pas mon copain sauf quand faut choisir entre lui et l'assault bike

C'est cool ce genre de machines, comme le wattbike ou le rameur Concept 2
Plus t'y vas bourrin plus le truc résiste, vu que la résistance fonctionne avec le vent elle est en théorie illimitée et la machine ne chauffe pas
https://www.youtube.com/watch?v=Zz4 [...] el=SamLoch pour faire ce temps il doit être plus ou moins autour de 1000 watts

EDIT : https://www.youtube.com/watch?v=SVl [...] rainingGym
Bordel, je vais passer mon après-midi à regarder des vidéos de rameur indoor

 
Déjà qu'on est indécis entre un :
- HT Tacx Neo2T vs Elite Direto XR,
- TC Sole TT8 vs Assault AirRunner
 
Pour l'instant, se serait 2x Elite Direto XR + 1 vélo, et une autre machine autre que le tapis de course,
vu qu'à moins de 3000 balles il y aurait pas grand chose de 'pro', le TC Sole TT8  est à 3 400 € (surement l'an prochain) mais faut voir les occasions !
 
Donc je sais pas quelle machine serait le mieux en terme de conditionnement hardcore pour bien s'user dessus, et qui proposent une préparation pertinente.
 

 
Rameur vs SkiErg ... j'avoue que là ..

 
Punaise pourquoi il a un protège dent ?
C'est hallucinant quand même mais je comprends pas trop, c'est un record de 100 m ?  

Yes, d'abord il claque un 500m de l'espace, ensuite il fait un 100m sous le record du monde (mais pas homologable en l'état je suppose)

Si tu veux faire fumer la carte bancaire t'as aussi le vélo Wahoo
Pour le tapis m'est d'avis que ça va être intéressant de regarder du coté des ventes aux enchère vu les salles qui vont faire faillite  

Hormis si tu vas au ski t'auras pas d'équivalent en terme de training ( je veux dire un airrunner Ben tu cours,  un bikerg tu fais du vélo même si c'est pas totalement la même chose)

Sur le SkiErg tu vas pas mal taffer épaules et triceps ce qui n'est pas du tout le cas sur toutes les autres machines habituelles ^^

Un home-gym complet sympa ? Qui a 100m² à dispo ?
https://www.interencheres.com/mater [...] 44713.html (y'a même l'aspirateur, les cabines de douche et la sono)

 
Chauffer la CB mais raisonnablement quand même, le tapis de Yoga sous le HT c'est un D4, et encore qui a déjà qq années..
C'est un investissement progressive, sur le long-terme mais pour se faire plaisir quand même,  
 
Pour le tapis de course en effet, encore très indécise, et j'ai pas envie d'acheter au budget, ça vas surement se jouer à moins de 3000 balles,  
coup de coeur sur le SOLE TT8, et NordicTrack Incline Trainer,  d'un côté on me dit que même les anciens modèles sont top de top, et de l'autre le NordicTrack ne permettrait pas de faire plusieurs heures sans que ça chauffe.
les tapis incurvé serait intéressant mais je préfère quand même courir autour d'une piste, dehors, ou alors je dois tester encore plus longtemps mais c'est négatif  (pour l'instant) pour moi.
 
 
 

Le Triathlon m'intéresse pas mal, donc ça peut être sur la natation ? surtout pour les épaules.
 
Le Assault AirBike peut être intéressant, mais je pense qu'un SkiErg permettrait de pas toujours être assis (se qui commence un peu à me gonfler...le comble!), et il semblerait qu'il y a plusieurs entraînements/mouvements possible, je me trompe ? Un peu comme une corde ondulatoire où on peut faire large de mouvements.
 
Le combo SkiErg / Rameur serait intéressant.
 
 
Le focus serait surtout un gros conditionnement cardio, endurance, résistance, à grosse consommation d'énergie.