Reprise du message précédent :
Je connaissais meszepices, mais je voulais éviter de commander en ligne.

Tant pis, je vais prendre du poivre avec

 
Ok donc.

Les glaces protéines à la colle à papier peint  

 
Tiens, je ne connaissais pas  
ça a l'air top
Tu peux en dire plus ?
Payant? hiit? etc

https://youtu.be/iRL54SCnssQ
 
Une bonne glace  

Pas mal de vidéos gratuites sur leur chaine YT.
J'ai pris l'abo à 45$ pour l'année pour avoir accès à l'ensemble des vidéos. Y a du hiit, des pilates, du cardio, du renforcement musculaire... avec ou sans matos. Y a des programmes de workout debutant/intermediare/avancé.
Beaucoup d'exercices low impact aussi.
Franchement les videos sont feel good. J'aime beaucoup. T'as deja un bon echantillon sur leur chaine. Et une fois inscrit sur le site en gratuit tu as aussi accès au sommaire des différents programmes et à quelques vidéos desdits programmes

Merci je testerais peut-être  
Pour l'instant, je suis assez satisfait de fitbit coach

https://www.amazon.fr/%C3%A9rythrit [...] 047&sr=8-6
 
?

J'en trouve chez Picard, dans les Auchans & Carrefour market. Pas de chance pour toi, c'est tellement bon.
 
Recette du jour, 60g de casein sans arome, 20g de van houten, 250 g de fraises, 100g de glaçons, du lait d'amande et 4 ou 5 g de gomme de xantham. 45 minutes au freezer.

https://www.meszepices.com/
 
Tu peux en prendre 2kg là, ça te fera 30 balles et qq années.   Ca a l'air cher comme ça, mais en supermarché, ça se trouve pas trop ou bien c'est 5€ les 5 sachets de 4g.   J'en ai pris 200g sur Ebay aussi, mais les 2kg sur mes épices sont vraiment pas chers au poids. Livré en 3 jours par UPS.  

J'ai pris 350g, ça ira pour commencer.
 
Site du Sheitan d'ailleurs, on arrive vite aux 45€ des fdp gratuits, même en petites quantité : un peu de poivre, de la cannelle, quelques épices... Oops, 50€.

J'ai toujours pas compris le projet de ce genre de trucs...

 
Enfin

 
Pour ma part c’est surtout que les produits ont l’air dégueulasses. Glace en gallon leader price ou équivalent, chocolat liquide industriel    
 
Challenge « on va bouffer 10kg de quelque chose d’infâme »  

Oui, c'est ça. Son gloubiboulga à la fin donne même pas envie tellement il a collé des machins partout  

Quelqu'un a un code MyProut à m'envoyer?

Edit : C'est OK, merci

Réouverture de ma salle de sport je pensais pas être aussi content

-6 kilos en 6 mois mais la perte de poids a sérieusement ralenti depuis le déconfinement car accès difficile aux activités sportives (Paris+ salle fermée). Le niveau d'activité ayant beaucoup baissé, je n'ai pas voulu réduire trop les calories donc la perte de poids a stagné depuis 4/5 semaines. Actuellement autour de 2000 cal/j, je ne me sentais pas confortable de passer à moins de 1800/j à 78kg.

Désormais je me méfie beaucoup des déficits caloriques trop importants, ça m'est arrivé plusieurs fois par le passé de tenir plusieurs semaines en déficit important avec comme seul résultat un rebond stratosphérique et une sortie de route de plusieurs semaines/mois.

Actuellement autour de 78, c'est en bonne voie pour les 76/77 cet été, j'ai la patate en tout cas

GG

https://www.reddit.com/r/nextfuckin [...] ame=iossmf
 
 

Je suis toujours impressionné par la biomécanique de ces mouvements, ça a l'air tellement irréel (niveau cdg notamment)

C'est possible d'arriver à un tel résultat en commençant l'entraînement à 42 ans et en y consacrant au mieux 3 à 5 heures par semaine?  

Les gymnastes sont hors catégories de toutes manières. Dans toutes les salles ou terrains de workout.
Ils ont même pas besoin de faire un régime particulier, ils sont déjà tout gainés depuis l'âge de 10 ans
(Il a l'air petit le gars de la vidéo, non ?)

Nan mais c'est la génétique ça.

Bon après sérieusement, si t'es pas grand, et en t'entrainant, le front lever c'est possible il paraît. Après la difficulté augmente avec la taille au carré voire cube je dirais (bras de levier qui augmente linéairement avec la taille et poids qui augmente avec la taille au carré). Si en plus tu bosses pas mal les jambes t'as p'tet encore plus de masse déportée. J'ai un pote pas très grand mais bien costaud qui l'a appris avec la croix de fer en quelques mois. Par contre c'est aussi un acharné.

Hello tout le monde  
 
Certains d'entre vous font ils de la corde à sauter ?
Si oui vous en faite combien de temps environ ?

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1h. Mais. Mais... rassure moi : tu fais 75 exos différents pour éviter de t'ennuyer?

/john, pas fan de la corde à sauter

2 x 5 min. 1min de pause dynamique ( squat, gainage, pompes). Pour l Échauffement.

Je regardais à quoi servait la corde à sauter et je suis tombé sur une appli: décathlon coaching:
 
 
https://apps.apple.com/fr/app/decat [...] d495106186
 
Y’en a qui l’utilisent ici?  Elle et bien notée.

Je l'utilise pour courir en libre.
J'avais tenté le programme de fractionné, mais pas fan.
Mon préféré c'était le planning programme adidas micoach pour faire un mois de prépa de fractionné avec leur puce et appli. C'était vraiment bien et j'ai jamais retrouvé aussi simple ou mieux

Ptin les sillons des pecs    
 
 
https://www.reddit.com/r/pics/comme [...] ame=iossmf

Je serais curieux de ce que tu peux bien faire en 1h à faire uniquement de la corde à saute. ça me laisse dubitatif.

 
 
Je décède autour de la 3e minute.
 
Sinon, petites satisfactions personnelles : passé sous la barre des 91kg, les abdos sont discernables de profil, je fais des journées à 4000cal brûlées (estimation montre) en mangeant autour des 2500cal sans me restreindre, et je pense pouvoir continuer comme ça un paquet de temps.

 
J'ai tenté, je fais 2 tours et je me prends les pieds.. Mais on c'est comme tout, ça s'apprend

J'en fais trois séries de 300 rép (50* 2pieds, 50* 1 pied 2 sauts puis l'autre pied 2 sauts)
Comme échauffement ou entre des séries de squats.
Avec une bande de basketteurs, on est passé au ctx 2* semaine. Ça augmente vraiment le challenge de certains moves !
Édit : 81kgs/1m81/42 piges.
J'ai l'impression que c'est de courir 3*10km et des 5km les jours off qui m'ont aidé (j'ai arrêté un peu les hiit tabata)
J'espère taper les 79 en septembre, mais l'écueil d'un mois et demi l'été en Grèce me fait peur  

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Premier footing de ma vie aujourd’hui    
 
5,6km avec 500m de marche au milieu : 35min
Mon cœur battait à 175bpm    
 
Putain c’est dur !!

Trop rapide  
Dans un premier temps tu devrais trouver un rythme qui te permettrait théoriquement de courir sans limite (niveau cardio s'entend, de toute façon tu seras limité bien avant), en général on parle de 60 à 70% de ta fréquence cardiaque max

60% c’est quand je fais de la marche rapide, je suis à 105-110.
Mais oui, je vais essayer en allant moins vite pour voir.

hs préliminaire, footing n'existe pas.
Si c'est le premier de ta vie ou depuis longtemps, bonne chance pour tes pieds.  

Pour te donner une idée, je fais 7km en 43 min actuellement.