https://www.reddit.com/r/nextfuckin [...] ame=iossmf
 
 

Il a pris 15 ans en 5 ans

Cruralagie et sciatique sur la même jambe
Repos forcé, scanner à passer
Izalgi Opium Inside
Bien pour la ref.

Un scanner plus tard et un rdv chez le doc... La grande gagnante est une hernie discale... Repos forcé pour 2 semaines.
Le médecin m'encourage à perdre encore 5 kg, il était content de ma perte de poids-> challenge accepted pour la fin de l'été !

Courage! La motivation semble intacte, c'est le plus important !

Bon et sinon 10kgs perdus depuis le 22 avril. Je suis content j'ai bien pris mon rythme.  
 
J'avais commencé le confinement avec une rechute de mon hernie L5/S1, je me suis reposé 1 mois et demi, au final le sport m'a fait vraiment du bien et je n'ai plus mal au dos.
 
Mon vélo a enfin repris l'air, je m'entraine pour faire une rando VTT (27 ou 29km, 700d+) qui a lieu en septembre.
 
Je suis content, je ressens pas du tout la même chose que lors de mes tentatives précédentes, je vais finir ce que j'ai commencé en 2017, je suis ultra chaud. Ca fait quand meme vraiment trop de bien de se sentir bien dans ses fringues et de se voir fondre dans le miroir. Puis je suis pas passé sur le billard pour tout foutre en l'air. J'ai deja rattrapé le laisser-aller de ces 2 dernières années (certes ponctuées par 1 an de dos bloqué et 6 mois de salle otaf fermée, je m'étais jamais dit que je pouvais me bouger le cul chez moi... mais les Balisto quotidiens et capuccino noisette ont sans doute bien plus contribué)
 
Par contre il va me falloir de la MUSCU car je suis FLASQUE du haut.
 
Premiere fois de ma vie que je tiens un rythme de 3 workouts/sem, merci TeamBodyProject pour les seances en low impact
 
J'ai vite repris mes constantes de quand je faisais du sport régulièrement et je dois augmenter la dureté de l'effort pour monter en bpm, je suis redescendu entre 55 et 65bpm au repos, je monte beaucoup moins facilement au delà des 150 bpm et plus du tout au dessus de 170.

Bon et sinon 10kgs perdus depuis le 22 avril. Je suis content j'ai bien pris mon rythme.  
 
J'avais commencé le confinement avec une rechute de mon hernie L5/S1, je me suis reposé 1 mois et demi, au final le sport m'a fait vraiment du bien et je n'ai plus mal au dos.
 
Mon vélo a enfin repris l'air, je m'entraine pour faire une rando VTT (27 ou 29km, 700d+) qui a lieu en septembre.
 
Je suis content, je ressens pas du tout la même chose que lors de mes tentatives précédentes, je vais finir ce que j'ai commencé en 2017, je suis ultra chaud. Ca fait quand meme vraiment trop de bien de se sentir bien dans ses fringues et de se voir fondre dans le miroir. Puis je suis pas passé sur le billard pour tout foutre en l'air. J'ai deja rattrapé le laisser-aller de ces 2 dernières années (certes ponctuées par 1 an de dos bloqué et 6 mois de salle otaf fermée, je m'étais jamais dit que je pouvais me bouger le cul chez moi... mais les Balisto quotidiens et capuccino noisette ont sans doute bien plus contribué)
 
Par contre il va me falloir de la MUSCU car je suis FLASQUE du haut.
 
Premiere fois de ma vie que je tiens un rythme de 3 workouts/sem, merci TeamBodyProject pour les seances en low impact
 
J'ai vite repris mes constantes de quand je faisais du sport régulièrement et je dois augmenter la dureté de l'effort pour monter en bpm, je suis redescendu entre 55 et 65bpm au repos, je monte beaucoup moins facilement au delà des 150 bpm et plus du tout au dessus de 170.

Les glaces protéinés à la gomme xantham, c'est tellement volumineux que j'ai du mal à les finir. Pour ceux qui en font, vous les remettez au congel?

Pour ceux qui prennent de la Stevia, des astuces pour en avoir pour pas trop cher? J'en ai pris dans un Carrefour Market à 6€50 les 250g, c'est un peu cher (on relativise par rapport au prix d'un pot de glace mais bon).

Bon et sinon 10kgs perdus depuis le 22 avril. Je suis content j'ai bien pris mon rythme.

J'avais commencé le confinement avec une rechute de mon hernie L5/S1, je me suis reposé 1 mois et demi, au final le sport m'a fait vraiment du bien et je n'ai plus mal au dos.

Mon vélo a enfin repris l'air, je m'entraine pour faire une rando VTT (27 ou 29km, 700d+) qui a lieu en septembre.

Je suis content, je ressens pas du tout la même chose que lors de mes tentatives précédentes, je vais finir ce que j'ai commencé en 2017, je suis ultra chaud. Ca fait quand meme vraiment trop de bien de se sentir bien dans ses fringues et de se voir fondre dans le miroir. Puis je suis pas passé sur le billard pour tout foutre en l'air. J'ai deja rattrapé le laisser-aller de ces 2 dernières années (certes ponctuées par 1 an de dos bloqué et 6 mois de salle otaf fermée, je m'étais jamais dit que je pouvais me bouger le cul chez moi... mais les Balisto quotidiens et capuccino noisette ont sans doute bien plus contribué)

Par contre il va me falloir de la MUSCU car je suis FLASQUE du haut.

Premiere fois de ma vie que je tiens un rythme de 3 workouts/sem, merci TeamBodyProject pour les seances en low impact

J'ai vite repris mes constantes de quand je faisais du sport régulièrement et je dois augmenter la dureté de l'effort pour monter en bpm, je suis redescendu entre 55 et 65bpm au repos, je monte beaucoup moins facilement au delà des 150 bpm et plus du tout au dessus de 170.

Les glaces protéinés à la gomme xantham, c'est tellement volumineux que j'ai du mal à les finir. Pour ceux qui en font, vous les remettez au congel?
 
Pour ceux qui prennent de la Stevia, des astuces pour en avoir pour pas trop cher? J'en ai pris dans un Carrefour Market à 6€50 les 250g, c'est un peu cher (on relativise par rapport au prix d'un pot de glace mais bon).

Prends de la sucralose pure !

y a plein de recettes sur YT en tapant protein fluff ou protein ice cream. J'avais posté celle de coach greg il y a qq jours. Faut simplement un bon blender (un ninja c'est mieux pour faire lever on dirait).

 
Ils ont bien inondé les youtubeur avec des blender gratuit.

Perso je fais ça avec du low cost boulanger pour l'instant ça passe

J'avais un truc low cost aussi mais c'était la plaie à laver, le moteur a cassé... Bref, l'important c'est de trouver les bonnes recettes.
Pour le lait concentré, tu pensais à quelle référence?

 
En non sucré y'en a pas 36, j'ai trouvé que chez régilait malheureusement.
A noter que ça fond très très vite une fois fait, à manger direct dans le blender mais attention au brainfreeze vu la vitesse de fonte, on veut manger vite et bim. Encore mangé un bol hier soir, yummy.

J'ai commandé de l'erythritol pour faire des glaces keto. Il me tarde.

 
https://fr.openfoodfacts.org/catego [...] non-sucres

T'as maté ton lien au moins ? Rien qu'à partir du 3e produit c'est sucré, super la database.

Oui c'est vraiment bon et plus léger. J'arrive pas a trouver de fruits congelés vers chez moi, je suis dégoutée.

 
Oui c'est vraiment bon et plus léger. J'arrive pas a trouver de fruits congelés vers chez moi, je suis dégoutée.

 
Ca a fait quoi?  
 

 
Oui c'est vraiment bon et plus léger. J'arrive pas a trouver de fruits congelés vers chez moi, je suis dégoutée.

Braval
 
Du coup on est copains de hernie l5-s1. La mienne est placée bien au milieu ce qui fait que je peux douiller du nerf sciatique sur les deux jambes

T'as maté ton lien au moins ? Rien qu'à partir du 3e produit c'est sucré, super la database.

Y'a les mots lait, concentré et sucré dans lait concentré non sucré  

Vous prenez la gomme de guar où ? Ça se trouve en supermarché ?