Reprise du message précédent :
Reluquées...Je ne sais pas si vous vous rendez compte. A titre personnel (Ça n'engage que moi) je trouve ça tout bonnement scandaleux.

On n'est pas à l'abri que ces mecs leur disent bonjour un jour ou l'autre.

C'est limite comme propos...

J'imagine que c'est le surplus de testostérone...

Vendredi arrive bien tard

Autant les remarques de vov sont bien lourdingues, autant je trouve regrettable et stupide le concept de pièce séparée pour femmes ou même de salles de sport spécifiques. Après avoir passé des siècles à obtenir le droit d'avoir les mêmes droits, les mêmes activités et d'entrer dans les clubs pour hommes, les femmes veulent maintenant leurs propres droits, activités et clubs fermés aux hommes.
 
Mais bon, c'est un pas en arrière voulu principalement par certaines communautés qu'il ne fait pas bon critiquer ici. On se demande pourquoi d'ailleurs puisque c'est un débat général dans le pays mais bon.

On ne peut pas parler de tout sur HFR, c'est comme ça, il y a deux communautés intouchables, il faut faire avec et s'autocensurer, on a l'habitude (nos journaleux aussi et surtout nos humoristes !)

Il y a une catégorie Godwin pour ce type de message qui arrive à la fois à taper sur les femmes et sur des communautés ?

En 3 catégories en fait car il y a aussi les bobos parisiens

Et paf, on mentionne Godwin, ça n'a pas tenu très longtemps...

Pour la remarque, c'est plutôt les femmes d'UNE communauté hein, de celles qui refusent que certaines fassent du topless à la plage quand bien même nous nous acceptions certains accoutrement...

Après, les questions d'intégration concernent tout le monde, quelques soient les origines, les cultures, les religions et les lieux de vie (rurale vs urbaine)...

Fin du dredi.
 
Quoi de prévu pour manger ce soir?

Rien du tout, c'est le weekend un peu fatigué et pas envie de faire à manger je sens que ça va se terminer en bobun de chez le kiosque vietnamien près du grand rond à Toulouse  

Ah tu me diras si il est bon, j'y passe souvent il me fait de l'oeil.
 
Moi salade périgourdine, pas ref du tout mais je fête le début de mes vacances !

Des chips. Et du coca.

Depuis que je suis arrivé à Toulouse (enfin revenu) j'y ai mangé une bonne dizaine de fois je pense.
Il est vraiment très bon, tu peux y aller les yeux fermés. Tarif assez bas en plus. J'ai l'impression que tout est préparé maison

J'en bave déjà là.

Et en plus c'est ref compatible je suis sûr  

Ah tiens, je passe sans doute à Toulouse sur le retour dimanche !
J'suis chez Mamie, j'arrive à bien manger tout en me faisant plaisir : oeuf mimosa, crevettes, avocat, saumon, riz... Et quelques produits moins sains : feuilletés, glace, tarte aux pommes, fromage...

 
Une petite soupe pétaillante au houblon.

 
Mix patates douces, broccoli, maquereau, champis, châtaignes, le tout à la vapeur douce, avec un peu de sauce aioli / ketchup / dulse dessus.

De toute manière à midi j'ai mangé un filet de poulet grillé avec des petits pois et choux fleur vapeur, 2 yaourts et des fruits. Je peux manger ce que je veux ce soir

 
Sans doute la flemme de cuisiner et en + j'ai des restes de viande au frigo.
Je vais sans doute me faire quelques galettes avoine/banane : un coup de mixer et quelques minutes à la poêle, BOUM c'est prêt.
 

fromage blanc fermier qui a du goût avec flocons d'avoine, frais et léger avec les 37°C qu'il y a sur Versailles...

Alors que d'autres assimilent trop bien. Ce qui explique le surpoids bien entendu.

vov qui tente désesperement de troller et tous le monde s'en fou  

 
Le manque de talent.

Ça devait être un Plenny Shake de Jimmy Joy et finalement ça sera un menu à la crêperie du coin

Eh mais ça a l'air bon ça, t'as le reste de la recette ou ça se limite à ça ?

Vu la chaleur macédoine et glace au citron  

L'addict aux maltesers fait dix fois mieux

Les vieilles recettes  
 
Toujours une valeur sûre.

 
Je peux essayer:  
 
Vov, je n'arrive plus à maigrir, je pense que c'est génétique. De plus je ne peux pas manger moins, ça ferait fondre les 4 kilos de muscles que j'ai pris cette année, tu as des idées pour m'aider?

Bravo. Le talent comme tu disais.

Oui. Les probiotiques sont l’avenir.

Va à la salle de muscu la plus proche, sans serviette sur les bancs, taper la discutte pendant 5 minute entre chaque série de deux rep à 20 kg au dch, avec les chaussures de dehors... et si personne pour taper la discutte, un bon gros casque vissé sur les oreilles
Et après deux où trois pâtisseries pour  compenser les efforts...

 
Enfin tu le reconnais.
 

 
Sinon connaissez vous la machine "Rotary torso"? Si oui, comment la pratiquez vous>?  Position de départ bien au centre ou démarrage direct position "tordue"?

 
Merci. On m'a parlé du crossfit,sinon?

Non, c'est niveau BB+, même Vov il peut pas encore...

Des oeufs,  des pâtes pour faire passer l'arrière goût de vomi qu'aura ma séance de 20h

 
ma femme à prévu des crêpes au saumon!

 
 
Pour une consistance de type pancake.
1 portion =
1 oeuf  
+ 40g de flocons d'avoine
+ 1 banane
+ 20ml de lait d'amande
 
Environ 13g de prot, 45g de carbs et 9g de fat / environ 320kcal par portion
 
 
Pour une consistance de type crêpe
1 portion =
1 oeuf  
+ 40g de flocons d'avoine
+ 1 banane
+ 80ml de lait d'amande
Environ 14g de prot, 50g de carbs et 10g de fat / environ 350kcal par portion
 
 
Dosages à adapter en fonction de tes besoins en macro pour le repas