Reprise du message précédent :
Je dis ça dans un esprit d'apaisement en restant très bon enfant.

rekt

Ta façon d'apporter la lumière est typique des mecs qui ont eu une révélation. Descends d'un cran et tu verras les gens commenceront à s'intéresser à ce que tu postes.
 
Mes analyses sont parfaites et mon activité cérébrale aussi je te remercie  
 
Mes 40 minutes au 10 km et mes 4h au marathon me vont bien aussi, je sais que ce sont des perfs lambda et je ne cherche pas la reconnaissance à travers un profil strava mais hey chacun son kif.

Ah c'est marrant comment t'es tout de suite un gentil petit chaton. Allez bisous.

Non je suis pas intéressé. Rien contre ceux qui le font, mais je ne cherche pas la reconnaissance à travers des photos sur un forum.

pourquoi c'est marrant

 
Ref c'est pas le concours de bites, y'a muscu à coté pour ça.

Tain ça chauffe ici on dirait

le potentiel genetique ne permets pas d'établir un referentiel de performance en course à pied. Un mec peut courir 2 fois par semaine et être meilleur que moi alors que perso je me défonce pour essayer de progresser. Mais bon genetique, sédentarité et obésité pendant l'enfance /adolescence, je pense que ça joue.

Puis ya l'arrêt des maltesers qui a du faire passer ton corps en mode économie d'énergie aussi, ça doit pas aider pour la perf non ?

il manque plus qu'un post de niku et un autre de nono et on a la grille complète de la journée

Dommage. On aurait pu juger des supers résultats de ta méthode originale et haute en couleur.

je fais tellement de sport qu'en mangeant 1 paquet de 175gr par jour, je devrais faire 60kg tout mouillé quand même.

Tous les pénis sont les bienvenus sur muscu

 
Je sais bien.

 
Une photo des composantes de ma ref  

T'étais pas remonté à 75kg aux dernières nouvelles ?

 
En quoi son physique serait il à 100% représentatif de la méthode dont il parle ( et qui traiterait plus de la santé ou de facultés cognitives que de perte de poids ) ?

 
Ah mince, my bad. Ici ça se trouve dans n'importe quel supermarché lambda (y a même le choix entre différentes marques).
Bizarre ces différences d'offre entre deux pays si proches    
 
 
En "FB" qui cale bien, y a le mascarpone aussi, mais c'est ptet plus difficile à intégrer dans vos macros  

Des fois le keto ça me tente bien comeme  

Cte frappe chirurgicale  

100% j'en demande pas tant  

Lambda c'est plutôt moi avec mes 55 min  

 
Même 50% c'est pas forcément lié.
 
Sans être d'accord avec cette idée du jeûne de 120h je trouve con d'aller demander à avoir une photo de son physique pour pouvoir aller chercher à le basher comme si on était un multi de DT.

Je n'ai pas la prétention d'avoir ton niveau intellectuel. Néanmoins il existe de fortes corrélations entre surpoids et état de santé.

La transformation physique semble être au coeur de ses objectifs et il évoque le jeun comme une aide pour atteindre ses objectifs. Donc ça ne me paraît débile de lui demander de jeter un coup d'oeil à ses résultats.

 
Te dévalorises pas, surtout que je suis bête.
 

 
Il fait de la course à pied prétendant avoir de bonnes perfs, pas besoin d'être    pour se dire qu'il n'ait pas en surpoids.
 
Mais si c'est simplement pour dire "trolololo t'es skinny fat / pas musclé / t'es pas à 12% de MG" comme c'est souvent toujours le cas pendant des pages suite à un troll qui poste une photo est ce que ca vaut le coup ? Pour prouver que jeûner 120h ca ne te semble pas une bonne méthode ou en tout cas que toi ca ne t'intéresse pas ?
 
Ben qu'il fasse bien ce qu'il veux.

le cottage cheese c'est dans les videos de lucas gouiffes il mange que ça pour etre enorme et sec

Ben comme je dis juste au-dessus...Donc je veux bien voir les résultats.

Il est en Angleterre maintenant, ça aide
D'ailleurs chez Marks&Spencer y'a vraiment beaucoup de produits sympas pour la REF

La clairvoyance d'esprit quand on est très en deçà de son total calorique habituel ça ressemble furieusement aux premiers stades de l'anorexie

J'ai beaucoup d'énergie depuis un peu plus d'une semaine. Je ne sais pas si c'est à mettre sur le compte de l'IF, mais une semaine complète à ce rythme c'est un début de tendance. Je ne crois pas avoir modifié quoi que ce soit d'autre.
J'ai eu une légère poussée d'acné (enfin 2-3 boutons sur le front, ceux qui semblent pousser en profondeur et font mal sans jamais mûrir) mais c'est passé. Je ne sais pas si c'est imputable à l'if.
Niveau bouffe j'ai pas mal réduit sur les protéines animales, et j'ai augmenté ma consommation de haricots et de tofu grillé. On va voir comment ça évolue sur la durée mais je ne compte pas devenir 100% végétarien. J'ai un combat prévu en juin, à priori à un poids facile pour moi donc pas besoin de régime draconien.

Bref, pour l'instant difficile encore de conclure sur l'IF, mais je semble voir un début de résultat positif. Et j'ai pas trop faim le matin, c'est toujours ça de pris.

je fais 85 là.

Le jeûne comme méthode supérieure de remise en forme, pourquoi pas ...
 
Ceci dit quand on lit un peu les résultats d'études sur le sujet, sur pubmed par exemple, on se rend compte que l'intérêt est loin d'être si évident globalement.
 
Au risque d'être lourd :
Pour se remettre en forme, il n'y a pas 36 000 stratégies globales, ça se fait en mangeant moins ou/et bougeant plus, point final.  
Le reste c'est du détail.
On peut certes discuter des modalités pratiques, échanger des astuces, des tactiques, des bonnes pratiques. C'est d'ailleurs le but de ce topic et je trouve ça très intéressant.

 
Alors pour le "cottage cheese low fat" tu peux aller chez Marks & Spencers. (1% de fat).
 
Pour le yaourt grec 0% chez monop,  
c'était la marque fago, mais ils en font plus, ils sont passés à une autre marque pour le yaourt grec, qui ne fait pas de 0% je crois.
Mais pareil tu peux en trouver chez Marks & Spencers mais il est beaucoup moins bon.

 
Merci d'arrêter de dire de la merde en ce cas.

 
Fais tu de la muscu ?

j'ai toujours dit que mon métabolisme etait bidon... Je serai même d'accord pour être suivi par une émission télé, je leur montrerais qu'avec 60/70km de course à pied par semaine, plus les autres activités, en mangeant correctement, pas moyen de mincir. Je suis l'exemple type que le corps  a une mémoire. Je paie toute mon enfance et adolescence  à être un gros porc qui ne foutait rien de ses journées, juste bon à manger  des cookies à tremper dans le lait...
 
Mes perfs sportives, mon poids, tout est fait pour me rappeller sans cesse que j'ai beau me battre contre mon corps,  ça décolle pas.

non je deteste ça, je fais 3 fois par semaine, avec 2 halteres de 10 kilos :
4*10 developpé couché
4*10 curl biceps
4*10 squats
4*10 tirage sur le bord d'un banc là, je sais pas comment ça s'appelle
4*10 squats une jambe

ça fait quasiment 900Cal. C'est énorme. Tout le monde te l'a déjà dit, remets ton en question, suis une psychanalyse, tu as un soucis avec ton rapport à la bouffe.  
Continue "Tout le sport que tu fais" mais en tenant une diète correcte à 2200Cal pendant un mois sans cheat, sans rebond, même pas un. Quitte à baisser ton nombre de séances de sport