★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Profil supprimé

Reprise du message précédent :

wade a écrit :

J'ai remplacé mon habituel FB0% par du FB de campagne, à 7%
Wow [:kazama:3]
C'est deux fois plus calorique mais je trouve ça plus satisfaisant d'en manger 150g que 300g de 0%. Pas mal d'avoir ça dans son frigo pour compléter au gré des macros de la journée : si je suis short en protéines je continuerai sur le 0%

Sinon nouveau produit Danone pour remplacer potentiellement le FB, un fromage islandais hyper courant là bas à priori : https://www.dan-on.com/fr-fr/retrou [...] -d-islande
10% de protéines, pas mal du tout [:implosion du tibia] Y'en a qui ont goûté ?

C’est pas mauvais mais dans le genre produit laitier riche en prots et qui cale bien, le cottage cheese est meilleur amha !

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LaGuiche

[:mme michu:4]

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[Mon Feed-Back]

outlaw_

LaGuiche a écrit :

Bonsoir topic

Spoiler :

https://reho.st/self/40c3d073375563 [...] 548417.jpg

Photo post entrainement full body, j'ai repris un peu de fat depuis la dernière fois, environ 70kg pour 1m75

Un petit ré-ajustage des macros et ce sera nickel pour la plage. M'enfin t'es pas épais non plus

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herzog

Bonjour !
J'ai une petite question, vous mangez quelque chose vers 16H ? Je suis en rééquilibrage alimentaire (grosso modo arrêt des fast-food, + de légumes, réduire les quantités etc) et pour l'instant mon seul soucis c'est que comme je mange moins le midi, j'ai une grosse fringale et vu je prévois rien à manger dans l'après-midi j'arrive chez moi pour le diner avec un appétit énorme et c'est là que j'ai le plus de mal pour ne pas craquer. Pour l'instant je tiens parce que ça ne fait que deux semaines, mais c'est vraiment compliqué de pas me faire une gros plat de pâtes ou autre...

J'ai déjà essayé bananes/pommes et bof, ça me cale pas vraiment, donc si vous avez des idées je suis preneur.

Message cité 4 fois

iskor

Le Comptable a écrit :

Qui arrive sérieusement à manger TOUS LES JOURS plus d'1g de prot/kg ?

Sans complément alimentaire, de façon naturelle.

Ben c'est assez "simple". Le matin oeufs, le midi poulet, collation jambon, le soir viande/poisson/tofu, tu es plutôt bon en prots.

herzog a écrit :

J'ai déjà essayé bananes/pommes et bof, ça me cale pas vraiment, donc si vous avez des idées je suis preneur.

Oui, en général c'est un fruit, 2 tranches de jambon et une poignée d'oléagineux (noisettes/noix/cajou/amandes). Ca cale plutôt bien. Si jamais tu as toujours un creux, le FB est bien pour tapisser l'estomac

Message édité par iskor le 24-04-2018 à 10:04:27

niku

viaggiando controvento

Vous avez tous une tranche de jambon dans votre poche de chmizette ?

Message cité 1 fois

Berceker United

PSN : berceker_united

Le Comptable a écrit :

Qui arrive sérieusement à manger TOUS LES JOURS plus d'1g de prot/kg ?

Sans complément alimentaire, de façon naturelle.

ça correspond à quoi ce rapport. Je veux dire, dans quel cas devrions-nous consommer cette quantité ? Si on fait du sport intensif, plus ou moins intensif, passif, actif,...
Déjà pour 1 œuf c'est 13 grammes ont dirait. donc ça va vite.

Message cité 2 fois

Zoreil

outlaw_ a écrit :

Un petit ré-ajustage des macros et ce sera nickel pour la plage. M'enfin t'es pas épais non plus

Le reblochon qui dit au camembert tu pues

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What the FUCK ?

Zoreil

Berceker United a écrit :

Bonjour BU,

Pourriez vous avoir l'amabilité de bien vouloir lire le FP ?

Cordialement,

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What the FUCK ?

Aardpeer

Transmuteur grognon de Bluxte

Physiologie, point 3 pour être précis

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oh_damned

Berceker United a écrit :

Non, c'est 13g de prot aux 100g d'oeuf.
Un oeuf de calibre moyen tu es plutôt dans les 50-60g et donc aux alentours de 7g de protéine par oeuf.

Budykiller

herzog a écrit :

Prend une pompotte et boit de la flotte. T'auras plus faim

Message cité 1 fois

herzog

Budykiller a écrit :

Prend une pompotte et boit de la flotte. T'auras plus faim

Je bois minimum 2.5L d'eau quand je suis au travail (8h-18h) boire plus n'a pas grand intérêt car il me semble que le corps ne peut "utiliser" que 300mL/h

Message cité 1 fois

glopp

Amazing how far we can go...

Mange plus tôt genre vers 18 comme dans d'autres pays d'Europe.

Message cité 1 fois

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Peaches182 // HWBot

Upal

herzog a écrit :

Si tu peux, 1h de sport entre la fin du boulot et le diner ? Dans mon cas, le sport me coupe la faim, donc si le diner est prévue peu de temps après la séance, ca me limite mon envie de déglinguer un cassoulet (par cotre faut pas attendre trop longtemps après le sport sinon tu risques l'effet inverse)

Message cité 1 fois

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δύναμη και τιμή

herzog

glopp a écrit :

Mange plus tôt genre vers 18 comme dans d'autres pays d'Europe.

Upal a écrit :

Ca change pas grand chose, j'ai faim dès 16-17h :cry:

Si tu peux, 1h de sport entre la fin du boulot et le diner ? Dans mon cas, le sport me coupe la faim, donc si le diner est prévue peu de temps après la séance, ca me limite mon envie de déglinguer un cassoulet (par cotre faut pas attendre trop longtemps après le sport sinon tu risques l'effet inverse)

Je cours le midi justement, ce qui accentue ma faim j'ai l'impression car directement après j'ai pas trop faim, mais 3-4h après c'est l'enfer

Message cité 1 fois

koskoz

They see me trollin they hatin

wade a écrit :

Je ne mange plus que du Yaourt grec, celui en seau, importé de Grèce :miam:
Le truc bien épais et bien consistant, avec un putain de bon goût [:vapeur_cochonne]

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Twitter

niku

viaggiando controvento

herzog a écrit :

Je bois minimum 2.5L d'eau quand je suis au travail (8h-18h) boire plus n'a pas grand intérêt car il me semble que le corps ne peut "utiliser" que 300mL/h

Tu vas pisser tous les dix minutes non

Message cité 1 fois

herzog

niku a écrit :

Tu vas pisser tous les dix minutes non

Non justement le truc c'est de boire souvent mais par petites gorgées. Jamais boire 0.5 ou 0.25L d'un coup, ça ne sert a rien et ça donne vraiment envie de pisser après.
Après j'y vais plus que quelqu'un qui boit moins c'est normal, mais c'est pas genant

Profil supprimé

herzog a écrit :

perso je fait 2 repas dans la journee et je bois entre les 2. je me suis habituee. Mais j'ai tres faim le soir.
tu peux peut etre preparer tes plats la veille pour le soir, comme ca c'est pret et tu n'as pas d'attente supplementaire/ tentation de devier. sinon quand je prenais un gouter, je prenais du fromage blanc avec une compote.

niku a écrit :

Vous avez tous une tranche de jambon dans votre poche de chmizette ?

ca se glisse bien dans la poche du jean aussi. du bon jambon au nitrite, ca se refuse pas.

herzog a écrit :

Je cours le midi justement, ce qui accentue ma faim j'ai l'impression car directement après j'ai pas trop faim, mais 3-4h après c'est l'enfer

et la whey? je trouve que ca cale plus que les autres type de gouter.

edwoud

⭐ shériff de l'espace

herzog a écrit :

Bonjour !
j'ai une grosse fringale et vu je prévois rien à manger dans l'après-midi j'arrive chez moi pour le diner avec un appétit énorme et c'est là que j'ai le plus de mal pour ne pas craquer. Pour l'instant je tiens parce que ça ne fait que deux semaines, mais c'est vraiment compliqué de pas me faire une gros plat de pâtes ou autre...

Ben de mon expérience à moi que j'ai, continue, cette sensation devrait finir par disparaitre.

Sinon, en attendant, essaie le boulgour le soir, ça capte un max de flotte à la cuisson. Pis légumes en masse évidemment.

Nicarao

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le truc que j'ai jamais trouvé [:tim_coucou]

Message cité 2 fois

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- nada -

wade

Mendiant de reconnaissance

Nicarao a écrit :

le truc que j'ai jamais trouvé [:tim_coucou]

+1, très compliqué à trouver en France Comme le yaourt grec à 0% (chez Monoprix à priori)

Message cité 2 fois

Grounded

Man with burning hair

3 jours de jeûne peut régénérer entièrement le système immunitaire :

https://www.telegraph.co.uk/science [...] tem-study/

Mais attention à la nécrose quand même

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Profil strava

Zoreil

Mais casse toi avec ton jeune bordel.

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What the FUCK ?

Grounded

Man with burning hair

Ah quand même

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Profil strava

Zoreil

Hihi trolilol

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What the FUCK ?

Grounded

Man with burning hair

C'est la digestion qui te rends aimable ?

Message cité 1 fois

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Profil strava

PsykOoO

Rupture de stock de fioles

Zoreil

Grounded a écrit :

C'est la digestion qui te rends aimable ?

Ici on parle rééquilibrage alimentaire.
Ta merde argumentée avec une ferveur quasi religieuse n'a rien à faire ici.

Et vu tes perfs en course à pieds et ton physique ça n'a pas l'air efficace que ce soit en sport ou en perte de poids.

Cordialement,

Message cité 5 fois

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What the FUCK ?

Profil supprimé

Well, well, well...

Upal

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δύναμη και τιμή

thibalu

Zoreil a écrit :

[:john_tgv:8]

Message cité 1 fois

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Feed-back Twitch : twitch.tv/tifoo_ YouTube : TifooTV

Schoumy_

Zoreil, ce mec gentil.

Message cité 2 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

Zoreil, ce mec gentil.

Posé.

monsieur vov

FFMI de 25

Zoreil a écrit :

[:hemmon55:5]

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

ours02

Schoumy_ a écrit :

Zoreil, ce mec gentil.

il a mis "cordialement" à la fin.

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

Grounded

Man with burning hair

Zoreil a écrit :

Ici on parle rééquilibrage alimentaire.
Ta merde argumentée avec une ferveur quasi religieuse n'a rien à faire ici.

Et vu tes perfs en course à pieds et ton physique ça n'a pas l'air efficace que ce soit en sport ou en perte de poids.

Cordialement,

Montre moi tes stats de cap, et je te dis dans combien de semaines tu te sentira idiot.

Tu fais parti des gens butés comme des religieux qui sont incapables de lire un putain d'article avec des éléments scientifiques La testostérone devrait pourtant te booster dans l'autre sens. Développement personnel, activité cérébral, intérêt pour les choses nouvelles. Tu devrais faire des analyses sanguines.

Quant au sujet du topic, c'est la remise en forme. Je parle de la méthode qui génère le moins d'effet yoyo parmi tous les régimes alimentaires car ton BMR (Basal Metabolic Rate) est moins réduit que dans les autres régimes qui préconisent tous un déficit calorique. Ensuite il n'y aucune bonne méthode, je suis pas la pour évangéliser, mais faut être un peu attardé pour taper plein feu sur un mec qui vient apporter un point de vue moins communs

Message cité 3 fois
Message édité par Grounded le 24-04-2018 à 14:21:04

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Profil strava

monsieur vov

FFMI de 25

Grounded a écrit :

Montre moi tes stats de cap, et je te dis dans combien de semaines tu te sentira idiot.

Tu fais parti des gens butés comme des religieux qui sont incapables de lire un putain d'article avec des éléments scientifique La testostérone devrait pourtant te booster dans l'autre sens. Développement personnel, activité cérébral, intérêt pour les choses nouvelles. Tu devrais faire des analyses sanguines.

Quant au sujet du topic, c'est la remise en forme. Je parle de la méthode qui génère le moins d'effet yoyo parmi tous les régimes alimentaires car ton BMR (Basal Metabolic Rate) est moins réduit que dans les autres régimes qui préconisent tous un déficit calorique. Ensuite il n'y aucune bonne méthode, je suis pas la pour évangéliser, mais faut être un peu attardé pour taper plein feu sur un mec qui vient apporter un point de vue moins communs

Tu as déjà posté des photos de ton évolution et/ou physique actuel ?

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

monsieur vov

FFMI de 25

Je dis ça dans un esprit d'apaisement en restant très bon enfant.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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