High socks, photos de dos, on te dira si tu as fait du gras ou pas

  je pense que cela me motiverais a sortir de mon canape today
 
tres bonne idee d'outlaw

Je souhaite conserver le plus longtemps possible cet âme d'enfant  

 
Oui chacun a sa place. Je reponds juste quand on me lance sur le sujet mais souvent les gens d'attendent à une réponse consensuel. Comme bcp ici qui ont suivi une ref les gens me parlent souvent de ça, la discussion c'est:
 
Pote/collègue grassouillet: Je me suis mis a faire des abdos et j'arrêtes les snickerZ, tu trouves ça bien?
Moi: Of course c'est bien mais c'est quoi ton but?
Pote/collègue grassouillet: Je voudrais avoir des muscles bien dessiné mais pas massif comme le celebre djall d'hfr juste musclé et sec.
Moi: bah tu sais ce que tu appel fin musclé c'est en fait beaucoup de muscle et tres tres peu de gras donc il faudra faire beaucoup plus pour arriver à ça
Pote/collègue grassouillet: Quoi par exemple?
Moi: Une activité sportive et musclante pratiqué au moins 3 fois par semaine et une alimentation saine équilibre et controlé . Par exemple moi je fais un super truc qui s'appel le cross...
Pote/collègue grassouillet: Ah ouais mais non tu me soule avec ton sport intense de malade et puis j'ai mal a un orteil et puis j'aime pas les gens
Moi: Tres bien tu peux tenter le truc le plus rentable : la musculation, pas besoin de sociabilisé, flexible ultra efficace
Pote/collègue grassouillet: ouais mais j'ai pas le temps d'aller a la salle et puis mon orteil me démange  
Moi: ok dans ce cas tu peux continuer tes abdos mais si tu y prends aucun plaisir et que tu cible un objectif inatteignable ça sert pas a grands chose
Pote/collègue grassouillet: TG FDP j'ai posté no pain no gain sur IG et j'ai eu 28 like c'est que ça marche.
 

High socks, photos de dos, on te dira si tu as fait du gras ou pas

 
Etre brave et se faire violence et aller au bout. Tes muscles vont se développer et venir t'aider    
Sinon regarde comment "gérer" ta séance de natation. Je fais muscu 5x semaine + 3 séance piscine (donc y'a des jours avec muscu matin et piscine le soir) avec un but de faire entre 30 et 60 longueurs (entre 1.5km et 3km quoi) selon la forme du moment et l'utilisation de la piscine - y'a rien de plus chiant que ce se retrouver à plus de 2 dans une ligne d'eau, la galère pour garder le rythme. Quand je sens que je suis moins bien en perf natation (genre au bout de 10 longueurs intenses je vois que je suis pas dans un grand jour), j'alterne : 10 longueurs, repos 2/3 minutes sur un côté en restant en gardant les jambes en mouvement, pourquoi pas faire des mouvements genre abdos en même temps? ) puis 10 longueurs, etc.  
Après t'es peut être tout simplement pas assez en forme pour tout faire et dans ce cas là réduit ton sport...Regarde aussi ta technique de nage, ça tombe t'es au niveau de   et en effet ça doit être dur d'avancer    

 
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Idem. Je ne le dirai pas à la personne et je ne ferai jamais de remarque désobligeante à ce sujet, mais depuis que j'ai perdu du poids, j'ai beaucoup de mal à être tolérant sur les gens qui sont gros, ou qui veulent arrêter de fumer, ou qui ont des habitudes qui veulent perdre.
 
Ce qui me mets un peu mal à l'aise compte tenu que... look who's talking.   C'est très difficile en particulier avec une personne que je connais très bien et avec qui j'ai commencé mon régime en même temps (mais pas le même) parce que cette personne n'a pas perdu du tout et quand je lui propose ma méthode, elle dit "oui, oui" mais clairement ne l'a suis pas et ça m'agace parce que je sais que ça fonctionnerai si elle l'a suivait.  

 
Tu n'arrives pas à te dire qu'ils n'en sont pas au même stade de "cheminement" personnel?
 
Ca me parait aussi un peu dangereux cette intolérance, parce qu'en cas de reprise de poids, ça peut mener direct vers l'abandon via l'auto-flagellation/détestation de soi (je sais pas si je suis claire).

Oui chacun a sa place. Je reponds juste quand on me lance sur le sujet mais souvent les gens d'attendent à une réponse consensuel. Comme bcp ici qui ont suivi une ref les gens me parlent souvent de ça, la discussion c'est:

Pote/collègue grassouillet: Je me suis mis a faire des abdos et j'arrêtes les snickerZ, tu trouves ça bien?
Moi: Of course c'est bien mais c'est quoi ton but?
Pote/collègue grassouillet: Je voudrais avoir des muscles bien dessiné mais pas massif comme le celebre djall d'hfr juste musclé et sec.
Moi: bah tu sais ce que tu appel fin musclé c'est en fait beaucoup de muscle et tres tres peu de gras donc il faudra faire beaucoup plus pour arriver à ça
Pote/collègue grassouillet: Quoi par exemple?
Moi: Une activité sportive et musclante pratiqué au moins 3 fois par semaine et une alimentation saine équilibre et controlé . Par exemple moi je fais un super truc qui s'appel le cross...
Pote/collègue grassouillet: Ah ouais mais non tu me soule avec ton sport intense de malade et puis j'ai mal a un orteil et puis j'aime pas les gens
Moi: Tres bien tu peux tenter le truc le plus rentable : la musculation, pas besoin de sociabilisé, flexible ultra efficace
Pote/collègue grassouillet: ouais mais j'ai pas le temps d'aller a la salle et puis mon orteil me démange
Moi: ok dans ce cas tu peux continuer tes abdos mais si tu y prends aucun plaisir et que tu cible un objectif inatteignable ça sert pas a grands chose
Pote/collègue grassouillet: TG FDP j'ai posté no pain no gain sur IG et j'ai eu 28 like c'est que ça marche.

Pote/collègue grassouillet: Quoi par exemple?
Moi: Une activité sportive et musclante pratiqué au moins 3 fois par semaine et une alimentation saine équilibre et controlé . Par exemple moi je fais un super truc qui s'appel le cross...
 

Eux: Vous avez maigri, vous êtes pas malade?
Moi: non ça va.
Eux: ah et vous avez fait quoi, c’était pas trop dur?
Moi: oh j’ai réglé quelques petits soucis et ça s’est fait tout seul sans forcer et sans y penser.
Eux: ...... ( l’enculéééé )
 
Oui je provoque un peu et je rentre pas dans les détails. Mais en plus c’est vrai.
Le passage 115->80 a vraiment été facile.
En revanche, même si je suis passé un peu sous les 80, je n’y reste pas, pour 181cm pour celles/ceux qui ont pas leurs fiches
Le boulot il est là en fait. Et c’est ce qui a motivé mon arrivée sur ce fil.
Objectif bf10%, donc probablement 72kg, ce qui représente un gros boulot... j’en ai conscience maintenant.

http://i0.kym-cdn.com/photos/image [...] 64/0c8.jpg

Je suis " maigre, en mauvaise santé et surement anémique "  

Je suis " maigre, en mauvaise santé et surement anémique "  

Ce qui me gonfle c'est "tu as de la chance, tu es mince ! ". La chance n'a rien à voir avec tout ça, bordel  
Je n'ai pas perdu mes kilos en trop par magie et maintenant je fais presque continuellement attention et je fais du sport  

À toi le fer en perfusion.  
 
Bon courage

Perso j'ai les joues creuses. Même avec un IMC à 25, elles sont creuses donc on me croit plus maigre que je ne le suis. Alors avec un IMC à 21-21,5 vous imaginez le carnage. C'est comme ça, il y a des gens qui sont joufflus même quand ils sont maigres, moi j'ai les joues particulièrement creuses. Mais du coup pas mal de gens me trouvent l'air maladif aussi

IMC < 20. Je ne me suis pas pesé depuis un bail. Road to 62  

Perso j'ai les joues creuses. Même avec un IMC à 25, elles sont creuses donc on me croit plus maigre que je ne le suis. Alors avec un IMC à 21-21,5 vous imaginez le carnage. C'est comme ça, il y a des gens qui sont joufflus même quand ils sont maigres, moi j'ai les joues particulièrement creuses. Mais du coup pas mal de gens me trouvent l'air maladif aussi

j'ai un peu la même de la part d'un collègue obèse, qui ne comprend pas lors du déjeuner que je m'enfourne autant de trucs sans être énorme (et SEC)

à côté de ça lui chaque midi c'est frites mayo coca tarte
j'ai même pas envie de discuter, je trolle en général selon l'humeur du moment

Perso j'ai jamais eu des remarques que des "oh t'as fondu" au moment où j'avais beaucoup maigri. Ça n'a jamais été méchant, je n'ai jamais eu de demandes sur comment j'ai fait, pourquoi, sur ce qui me va le mieux, et actuellement j'ai juste très rarement des "oh ben ça va t'as de la marge" quand je refuse de manger un truc en disant que j'fais attention. Jamais d'insistance ni rien. Mais il faut dire que ça a toujours été un non-sujet pour moi, donc assez peu de raisons que ça le devienne pour les autres.
 
Et je ne considère toujours pas que les gros le sont par manque de volonté, non plus.  

Tu n'arrives pas à te dire qu'ils n'en sont pas au même stade de "cheminement" personnel?

Ca me parait aussi un peu dangereux cette intolérance, parce qu'en cas de reprise de poids, ça peut mener direct vers l'abandon via l'auto-flagellation/détestation de soi (je sais pas si je suis claire).

Eux: Vous avez maigri, vous êtes pas malade?
Moi: non ça va.
Eux: ah et vous avez fait quoi, c’était pas trop dur?
Moi: oh j’ai réglé quelques petits soucis et ça s’est fait tout seul sans forcer et sans y penser.
Eux: ...... ( l’enculéééé )

Oui je provoque un peu et je rentre pas dans les détails. Mais en plus c’est vrai.
Le passage 115->80 a vraiment été facile.
En revanche, même si je suis passé un peu sous les 80, je n’y reste pas, pour 181cm pour celles/ceux qui ont pas leurs fiches
Le boulot il est là en fait. Et c’est ce qui a motivé mon arrivée sur ce fil.
Objectif bf10%, donc probablement 72kg, ce qui représente un gros boulot... j’en ai conscience maintenant.

J'y ai eu droit la semaine dernière : séminaire de ma boite avec le big boss US, on en a parlé vite fait. Il m'a dit qu'il admirait ma REF, que j'avais eu un courage énorme...  
J'ai du mal avec ces remarques, c'est un peu le syndrome de l'imposteur à ce niveau.
Ça n'a pas été facile tous les jours mais pendant mes 450+ jours de REF mais je n'ai jamais vraiment eu l'impression d'accomplir un acte surhumain, du moins largement pas à la hauteur de l'image que les gens s'en font.
La REF en elle-même est une drogue assez violente : l'amélioration de ton état au quotidien, le fait de se sentir de mieux en mieux dans sa peau... Ce serait vraiment dommage de s'en priver
 
Charge à moi de transformer l'essai en changeant durablement mes mauvaises habitudes. C'est maintenant que ça devient un peu plus touchy.

 
J’espère que t'as répondu "Oui cela a été un challenge de tous les instants mais cette énergie et ce courage dont j'ai fait preuve je suis pret à les mettre au service de l'entreprise afin de développer les synergies transversales de nos marchés en développement....et vice versa"  

 
J’espère que t'as répondu "Oui cela a été un challenge de tous les instants mais cette énergie et ce courage dont j'ai fait preuve je suis pret à les mettre au service de l'entreprise afin de développer les synergies transversales de nos marchés en développement....et vice versa"  

J'ai la plupart de collègues qui sont plutôt sportifs et raisonnables sur la bouffe. Du coup j'ai pas de remarques sur mon mode de vie. Ceci dit je ne suis pas à 15% de bf, et il m'arrive de manger un gâteau/bout de chocolat (trop souvent même ). Par contre je me suis déjà pris une réflexion pendant ma periode cornflakes au petit déjeuner (nature quand même, pas le machin degueu de kellogs) que c'est du sucre rapide, c'est pas bon pour la santé, je vais grossir et mourir de diabète. J'en mangeais 30 gr XD

Eux: Vous avez maigri, vous êtes pas malade?
Moi: non ça va.
Eux: ah et vous avez fait quoi, c’était pas trop dur?
Moi: oh j’ai réglé quelques petits soucis et ça s’est fait tout seul sans forcer et sans y penser.
Eux: ...... ( l’enculéééé )