Reprise du message précédent :

Troll ?
Si tu veux je te retrouve le post sur le topic Muscu.

Bonjour,

poids? %BF ? FFMI ? Objectif ?

Coucou, tu veux voir mon plateau ?

Depuis un peu plus de 2 mois je ne renseigne même plus mon poids, il oscille entre 94.5 et 96kg, j'essaie de combler 100% de mes besoins caloriques (sport compris), ça semble fonctionner plutôt bien Et ça permet de journées à 4000 voire 4500 Kcal (ce mardi : 4h de marche + 45mn de vélo de route)

Pas d'évolution sur la balance, par contre niveau vêtements et dans le miroir ça évolue positivement, c'est encore plus gratifiant que la perte de poids

ah ouais quand même
tu as perdu mon poids en un an  

J'ai perdu pile-poil celui de ma femme ouaip, 58kg (j'ai pas loggé au début)

tu peux vraiment l'appeler ta moitié maintenant

Les deux trois premiers posts ça faisait sourire là il tourne un peu en rond.

 
Si tu savais...

Huge traps/delts = roids

Les fruits ça peut être assez cher en effet, mais bon pas tous non plus, je trouve que ça va dans l'ensemble. C'est sur si ton but c'est de manger des mangues, des fruits de la passion et je ne sais quoi d'exotique tous les jours, ça chiffre vite
Et si ils pourrissent en 3 jours chez toi y a un problème quelque part
 
Après t'as pas mal de légumes pas trop chers quand même genre comme tu dis les patates, patates douces, principalement.
Le restes en légumes verts, en surgelé c'est pas trop cher et surtout ça se conserve bien et c'est bon (pas tout mou comme les conserves)

J'ai failli faire une bavure LOL

Même obèse, je la vois toujours moi  

 
C'est sûr que c'est mieux de te lire toi quand tu parles de ta meuf ou de ta bite.

Bon c'était pour rire cette fois-ci c'est la bonne, pas de distractions en vue en une motivance de tous les instants toujours 100 kg donc avec pour objectif de passer sous les 90, changement de méthode je vais préférer m'entraîner le matin tôt dorénavant des séances d'une heure à la salle  incluant 20 minutes de cardio et le reste pour travailler le foulbodi, une question subsiste cependant... 3 ou 5 séances par semaines? Lors de ma précédente REF j'y allais 3 fois mais restait au moins 1h30...

   
Au moins, j'insulte personne.

3x c'est déjà très bien
Faut pas se fixer des objectifs trop ambitieux, c'est la meilleure façon de se décourager à moyen/long terme

Plus tu iras souvent mieux ce sera.

À mon avis tu peux pas faire 5 vraies séances par semaine de full body si tu fais sérieusement les exos de base (squat, deadlift, développé couché, tractions). J'adore le full body mais je ne saurais pas faire ça tous les jours. J'en fais 3 fois par semaine (incluant des petites variantes pour ne jamais travailler pareil + travail spécifique petits muscles) les deux autres fois c'est abdos ou fractionné. Les squats tous les jours ça semble très dur sur le long terme si tu charges un peu.  

 
Clairement ouè, pas besoin d'aller sur muscu Djall poste régulièrement ici !
 

Et 10 ans plus tard, on parlera des effets secondaires.
Tous les wannabe musclor en PLS.

Arnold est toujours la, donc je comprends pas, ca doit etre bon nan ?

Que ceux qui viennent de braquer un semi-remorque de nutella et kinder en Allemagne  se denoncent sur le champ !
On sait qu'ils sont forcément sur ce fil
 
https://www.challenges.fr/monde/eur [...] ise_493634

Encore un coup de raton.

Le stock pour 2 ans  

Si on regarde l'historique de ref... Moins de 12 mois...

 
Tout juste suffisant pour qq cheat meals de REF@HFR

est ce que ca existe du nutella mais en bounty ?  
 
il existe des barres proteinées bounty il me semble

C'est pour ça, je pense que ceux qui ont fait ça lurkent pas loin.  

Je pense que nous pouvons tabler sur un crime en bande organisée.
La bande en question étant composé de tous les participants réguliers de ce topic.
 
Si le butin dure jusqu'à fin septembre ça sera déjà beau.

Y a de la pâte à tartiner Bounty si c'est ce que tu veux dire

Du coup si les enquêteurs vont pas assez vite, ils vont être dans la merde pour retrouver les preuves

Quelqu'un a un cookéo ici ? Ca change la vie pour tenir une REF ou c'est juste un gadget inutile ?

Ben pas besoin d'un cookéo pour faire la bouffe... Tu peux très bien le faire toi même pour beaucoup moins cher

C'est pas la question. J'ai été tenté aussi. Vu que je suis nulle en cuisine et que ça me soule prodigieusement. Mais au final, j'ai l'impression que c'est surtout bien pour les plats en sauce et en ref ce n'est pas les plats qui sont les plus conseillés. Mais je me trompe peut être.

Sinon musculation aujourd'hui. J'ai changé de type d'exercice (je travaille en full body, niveau débutant) erf. Les épaules aujourd'hui c'était un calvaire et je suis passée à un exercice différent pour les biceps. C'est une tuerie. (prise marteau avec 6kg. La dernière série, je priais pour que ça se termine. )

Cookeo, rice cooker... ça a l'air séduisant tout ça, même raison que Christell1986, je suis nulle en cuisine et j'ai la flemme. Mais le Cookeo coûte un bras quand même

 
j'ai l'impression d'etre à la cantine du boulot, TOUS LES MIDIS ca parle coukeo ou thermomix
 
tout ca pour manger une boite de saucisse lentille ou une salade sodébo  
 
mais attention le cookéo maintient au chaud  

Quel coin du 15 ? T'as le fitness park rue du théâtre, et plus cher mais si c'est plus près c'est mieux, l'Energie forme de Montparnasse.