Reprise du message précédent :
 
Alors y'a t il des produits fiables ?

Seul le FFMI compte.  
 
Je suis très calme psykooooooooo

Bravo félicitations    
 
Ce soir ce fut fromage blanc+ pois chiche
et de la Whey en désert.
Bonsoir.

Non.

Comme j'aime les répéter les seuls acheteurs qui m'ont parler de fiabilité sont ceux dont le taux de gras diminue et le taux de masse musculaire augmente sans faire gaffe à la bouffe et en faisant une fois du sport par semaine.

T'auras toujours des gens pour dire que c'est fiable tant que ça va dans leur sens.

D'ailleurs celles ci semblent soumises à un protocole ( strict ça va de soit)

Pour que les mesures de la balance ne soient pas tronquées, il est important de respecter quelques règles :

être à jeun (d'eau et de nourriture) depuis au moins 4h ;

être à jeun d'alcool depuis au moins 24 h ;

ne pas avoir fait de sport dans les 12 h précédent la mesure ;

être allongé sur le dos depuis au moins 15 minutes, dans le calme et sans bouger ;

Une "bonne" répartition des liquides,  le bon moment serait milieu d'après midi et donc pas super compatible avec les 4h de jeûne avant la pesée.

Bon bah comment on sais alors si on est un gros rempli de muscles ou un gros rempli de graisse ?

 
Au toucher  

Grosso merdo à vu de nez en comparant avec des photos de %de BF. Ou en mettant une photo ici.

Quand tu vois tes abdos ça semble aussi être un bon repère.

Et par principe si tu te demandes si t'es gras ou musclé c'est que t'es gras

Sinon la pince.  Une bonne pince coûte dans les 300 boules et les médecins du sport sont équipés et savent où pincer pour calculer le bodyfat

Ouais j'ai ri aussi, un peu

 
DEXA scan @€€€
 
Sinon si tu te définis "costaud", c'est gras.
 
(la réponse de kilou est hautement valable aussi )

 
+1
 
Si tu as un doute sur la composition de ton physique "costaud" c'est que t'es un gros sac, fiabilité 100%    
 

 
   
 
On pourrait ajouter le tour de taille.

Bof moi je me trouve pas assez shredded mais les gens pensent que j'ai que des muscles.

Mais moi je me compare à ça aussi  

Un peu trop shredded à mon gout, avoir un tout petit peu de gras je préfère perso.

Je me demande d'ailleurs dans quelles mesures on peut atteindre ce résultat sans compléments alimentaires

Compléments, molécules, eau distillée et tout un tas d'autres conneries qui entament l'espérance de vie en bonne santé... A l'opposé d'une bonne ref.
Il y a probablement pas mal d'adobe aussi, même si la base est sèche.

Tour de taille, poids, vascularité, ressentie, visuel... un savant mélange bien dosé de tout ça    
 

2,4kg de muscle sur l’année    
D’ailleurs même en te musclant, tu ne risques pas de te muscler suffisamment les lombaires et les abdos pour influer significativement sur ton tour de taille.
 
 

 
Définir « compléments alimentaires »?    

C'est clair y a compléments alimentaires et compléments alimentaires lol..
Ce mec doit certainement être dopé à d'autres substances qui n'ont rien à voir avec l'alimentation.

G fait le dos ce matin et les biceps en finition
Je progresse pas depuis 6 mois mais je m applique sur les mouvements j ai toujours l impression de travailler pourtant ça chauffe dans le dos

Bonjour, j'attaque la journée avec un melon. Hier j'ai voulu faire du velo elliptique, la chaleur était si infernale que j'ai du arrêter au bout de 20 minutes.
Fail.

J'ai peut être pas saisi le propos mais faire 2kg sur 12 mois c'est si enorme/ pas évident que ca ?

Le cardio/sport intense quand il fait très chaud c'est pas vraiment recommandé en même temps. Il faut faire attention à l'hyperthermie.  

 
Ouais mais pas de clim ou on fait du sport.
 
Hier en fin de wod j'ai vraiment donné ma vie il devait faire 1000 degrés et j'avais des frissons comme si j'avais froid c'etait flippant.
 
Du coup je pense que je suis trop sec donc ce soir charcuterie-Vin- snickerZ au menu

 
Dépend de beaucoup de facteur (âge/passif...).
n0urs il fait que perdre du « poids », moi malgré seulement 2/3 ans de pratique régulière, 2kg propre/an ça me semble déjà difficile. Et pourtant j’ai pas vraiment beaucoup de muscle Un pratiquant avec une dizaine d’année derrière lui le moindre kilo sera un bond important.
 
C’est variable en fait  

3 jours que je me tape une sorte de torticoli *mode fragile*. Tous les soirs, ça a l'air de s'être amélioré, je vais me coucher et bam le lendemain c'est tout aussi douloureux.  

et pendant ce temps, c'est jamais plus facile de prendre 2kg en bouffant au mcdo pendant une semaine  

 
Coussin avec mémoire de forme, ça m'a changé ma vie cervicale.
 
Et arreter de dormir sur le ventre aussi

Tu es foutue

 
Spykoo?

Je crois que je me suis fait la deuxième épaule. #teamfragilité
Au moins maintenant c'est équilibré.  

 
Je ne dors pas sur le ventre. Mais le coussin est une bonne idée.  
 

 
J'ai envisagé l'amputation de la nuque mais je vais d'abord essayé des remèdes moins contraignants.

Qui s'entraîne @ home?
Avec quel matos?

Pour l'instant, 2 bandes elastiques + 4 en tissu. On verra ce que ca donne.

   
avec une chaise romaine.

 
Quasi aucun espoir après 30 balais de faire du muscle, uniquement de bruler de la couche de graisse quoi ?

Quels sont tes objectifs ?

 
Une paire d'haltères, un TRX et un tapis.

Banc inclinable, support de barre, barre, haltères, poids, élastiques...

Je vais manquer de place. Je pense que ca va etre elastiques en premier. Si tout va bien, je me prends une paire d'haltères. Si ok, je retourne à la salle  

 
Récupérer les 1-2 Kg que j'ai cramé. En deux ans à 3x du sport par semaine je n'ai rien repris, j'ai juste cramé ma graisse sous cutanée.
 
Quand j'arrive à reprendre un peu de poids (je suis proche des 58 Kg là), ce qui consiste dans mon cas à se gaver de gras, c'est uniquement du gras au bide. Aucun intérêt donc.

Fake. Tu t’entraînes en salle de cours devant les lycéennes