Reprise du message précédent :
Comme tous les gros, je pense sous-estimer le nombre de kcal que j’ingère quotidiennement.

Fyp

Je pense commencer à lâcher MFP bientôt, un jour de temps en temps pour voir ce que ça donnera.
Je me demande presque si ça me fera pas moins manger vu que dès fois j'ai tendance à meubler pour compléter les 2800 Kcal qu'il me conseille.
Genre hier : 2h de marche, 5km de footing, 10km de vélo : 4200 Kcal recommandées Autant dire que j'en étais assez loin, même avec un pot de crème glacée fairy nuts #IIFYM

Quel est selon vous le meilleur critère pour voir si on prend du poids / masse ?
 
J'ai augmenté les kcal mais ma balance me troll avec des variables de 2 à 8kg ( en moins )
 
Une mesure en particulier serait plus fiable ?

 
Le tour de taille

 
La couche de gras sur les abdos.
 
J'ai commencé à manger plus. Ma balance bougeais pas après un mois mais les abdos étaient voilés (encore plus que d'habitude quoi ) et moins de définition partout ailleurs aussi.  
Perso, comme je supporte pas ça et qu'en plus au niveau perf, pas de difference, j'ai abandonné au bout de 2 mois

Mais, si c'est du muscle ?

 
Tu peux toujours espérer pour que ce soit le cas ...

 
Ben justement si je fais du muscle ( hypothétique hein ) genre 150/200g sur un mois. Ca va pas forcément est flagrant sur une balance de merde comme la mienne. Et sur la ceinture abdominale j'espere non plus. Non ?

Alors mensurations et perfs.
 
Et accessoirement, succès sur la plage

 
Le tour de taille, c'est un bon indicateur pour savoir si tu as choppé du gras...
l'idée, c'est d'éviter que ça grimpe trop vite
 
Dans mon cas,  quand il y a de l'abus, c'est du style 1 cm pour 1 kg de gras ( en arrondissant les angles )

 
Pour savoir si tu as fais du muscle y a ta perf sous les barres et haltères, meilleur indicateur jamais après le succès sur la plage.

Il ne faut pas non plus tomber dans l'exces de vouloir faire du muscle avec un bodyfate trop bas...
 
A mon niveau, c'est impossible de progresser correctement avec un bodyfate comme celui de Djall par exemple
(il faut se tester un minimum pour savoir...)

 
J'ai pas un bodyfat trop bas justement ^^

donc tu peu faire du muscle
mais techniquement quand tu fait un degraissage le tour de taille permet de voir si tu progresse ( chez les hommes )
 
grosso modo 1cm pour 1kgs en moins ( de gras ou de muscles la je sais pas ) mais c'est pas déconnant ce barème  
 
 

Séance pecs fucking soon. 3 exos. 15 séries au total

Détail des exercices et prévisionnel des charges utilisées, merci (sur le bon topic )

Il est gras votre Minne.

Gaffe, il va l'avoir mauvaise.

Ça reste un sacré Marceau.

#bonjourtopic
 

Envie de Bellota, tout d'un coup...
 
 

 
Adobe gainzzzzzzzz

Hello, vous connaissez la Withings Body j'imagine. Sinon, comment faites vous pour connaitre votre %Fat et autres informations ?
 
Le test des Numériques que j'aime particulièrement révèle deux commentaires. Un bon et l'autre à chier
 
Du coup, pour ceux qui aurai une expérience avec ce produit, c'est plutôt fiable comme info ?

Y a aucune methode fiable, mais tout ces trucs sont bien pour tracker une evolution ;à

Et une balance moins chére fera le job

Il faut juste que cette balance moins chère permette de faire des graphs des mesures. Histoire d'avoir une bonne visualisation des évolutions.

 
Bha tu rentre manuellement ton resultat sur MFP ou sur l'ap Withings et tu as ces graphs .
 
Est ce que le fait que ca soit automatisé justifie le prix ? c'est à toi de voir.

M'enfou je l'ai eue pas chère... Mais je reprécisais pour les autres.
Et oui il y a beaucoup de choses qu'on peut faire soi même. Mais l'automatisation c'est pas mal non plus parfois.

 
Si Schoumy était un Bellota,je n'aurais aucun scrupule à le découper tellement c'est le meilleur jambon que j'aie jamais goûté.
Bon c'est vrai que ça y ressemble un peu.

Tellement que les autres n'existent plus.

Pétain, j'avais trop de motivation aujourd'hui, j'étais en récup, donc je me dit que ça peut etre l'occas de retourner mettre les pieds dans une salle.
1ère salle fermée, 2nd salle fermée ... Mais j'ai tenu bon et du coup je suis aller courir 6km en 36min (Rigole pas Nono ) et après quelques exo @home et petite collation avec un shaker banane/whey/lait voila

 
Qu'es donc tu en train d'insinuer

Minne de rien il est bien taillé

Il paie pas de Minne  

je me suis trompé de topic  

Pour le coup c'est carrément la fiabilité d'indice comme le %Fat qui m'oriente vers cet achat ...

 
Que je suis fais pour être gros    

La mesure est tout sauf fiable.

Alors y'a t il des produits fiables ?