Reprise du message précédent :

Faut TT Trota jpense.  

On peut aussi ne TT personne et comprendre que sur ce topic personne ne se fera basher sur son physique. Si on estime avoir besoin d'une évaluation extérieure sur celui-ci la seule façon c'est de poster une photo (en masquant son visage si on souhaite préserver l'anonymat). Et si malgré ça on est encore réticent (ce qui peut être compréhensible) alors on échange en privé avec ceux que l'on souhaite (mais je pense avoir exprimé clairement mon avis sur le sujet ).

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On fait l'évaluation du BF en plus

Comment ca se passe si on est déjà au max ?

c'est déjà tous les mouvements que je pratique déjà mais avec peu de charge, à haute fréquence, en cours collectif. Je pense que ça raffermit et rends tonique. je me demande si j'ai pas d'abdo parcequ'il faut que je perde un peu de couenne a ce niveau là...

 
Qu'il aille sur le topic muscu, il intimide les gens ici.

Sit-up c'est génial pour se niquer le dos. Gainage sur ballon c'est cool. Le plus important au gainage c'est d'arrondir/aplatir le bas du dos sinon on désengage les abdo.

Entièrement d'accord.

Je vous demande calmement de vous calmer.

     
gg

Aujourd'hui frites patate douce
Brochettes de poulet mariné  
Gâteau basque en dessert  
 
Depuis ma course de velo il y a 3 semaines je n ai plus de forces bien Que j essaie de faire de la récupération active  
 
Sinon j ai clairement dégraisse maintenant faut que je fasse un peu de muscle pour la saison automnale et hivernale de velo  
 
64 kg ce matin sur la balance ce matin j en faisais 69 en avril. Je pense que 67 doit être le bon poids pour moi je fais un petit mètre 80

Moi ça sera couscous.

J'ai besoin d'un petit retour, je pense que j'ai une conception faussée de mon corps, j'en ai toujours eu un peu honte, à part mes jambes.
Aujourd'hui je progresse pas mal en muscu, j'avais compté les kcal ce qui m'avait permis de redescendre à 76kg, mais dès que j'ai arrêté de compter je suis remonté (ce n'était plus très sain) à 80kg bien que mon régime soit constitué essentiellement de fruits et légumes...
Par contre je me trouve toujours skinny fat. Comme je suis naturellement assez cambré, j'ai les dernières côtes qui ressortent en avant, je ne vois que ça. Vous en pensez quoi ?

Je ne vois rien de honteux, au contraire  
 
Tu fais quelle taille ?

La seule question est : est-ce que tu choppes ?  Si la réponse est oui, il n'y a pas de problème

1m89

Je suis marié.
J'ai plutôt un problème personnel en rapport avec mon corps. Les tatouages ont bien aidé, mais c'est toujours pas vraiment réglé.

 
OK. Posez vous un peu, arrêtez la fuite en avant, faites déjà l'inventaire de ce que vous avez. Si ton mariage est épanoui, et bien laisse moi te dire que ton physique est très bien, les autres seront du même avis, je suppose que ta conjointe ne dit pas le contraire. Stop la connerie et les délires quoi.

80kg pour 1m89 c'est pas déconnant et t'es loin d'être gras à en crever.

Tu es loin d'etre skinny fat.

ben TZDZ t'es pas trop mal je trouve, après si tu veux faire de la masse go muscu mais beaucoup se contenteraient de ce type de physique je pense

 
Comment penses tu avoir pris 4kg en mangeant essentiellement des fruits et des légumes ?

 
Perso, je trouve que tu as un corps idéal (même si on peut toujours faire mieux )
Enfin en tout cas, t'as zéro raison de complexer et d'avoir honte de ton corps

6 mois de muscul sérieuse et t parfait

Fuite en avant, connerie, délire... on a aussi le droit de faire de la musculation pour soi ?

+1.

Je vois pas en quoi être en couplance et être ou pas épanoui justifie de faire attention à soit ^^

L'hfrien moyen est monogamme?

J'imagine que le total en kcal devait être suffisant (j'en mange beaucoup ; dans le même temps je fais pas mal de sport). Après y'a pas que ça bien sûr.

Merci.

Je vais continuer !

Moyen toi-même

Moyen, c'est < 1m75?

Moi aussi c'est un corps qui m'irais completement, surtout les 1m89
Si tu veux te muscler c'est du bonus. Mais en l'etat bon ratio masse corporelle/poids.

Semigame je pense, en moyenne.

flexigamien  

choupigamien

Chirogame.