Reprise du message précédent :
 
 
Non mais justement qu'il troll, qu'il clamse osef mais royal.
Par contre que quelqu'un reproduise sa "diet", et ais des problèmes, là ça me ferait chier

Tagbilan après 5 mois de reprise en main.
Toujours 5 séances par semaine de muscu avec un peu de cardio à la fin. Un cheatmeal presque tous les mois voir plus. Je crois en avoir fait 3 depuis début février. 2800 calories les jours ON et 2300/2400 les jours OFF
 
Donc poids de départ début février 130,4kgs et ce matin 108,5kgs. Niveau %bf ma balance m'indiquait 35% en février et maintenant 23%. C'est pas fiable mais ça me permet d'avoir une indication de progression au moins.
 

Super taf nours!

GG

Nours    
 
Très beau boulot.

Belle évolution

Le résultat saute aux yeux, GG

wow GG

Merci à tous
 
Pour les jambes c'est là où j'ai le plus de gras encore mais je bosse les jambes y a pas de soucis. Je les fais grossir le plus possible vu que bientôt je passe sur le billard et ça risque d'en prendre un coup

en 5 mois c'est dingue quand même

Good job !

Muscu + discipline alimentaire = ref de folie

    Mais faut pas croire je suis encore bien fat, on en reparlera dans 15kgs  

Impressionnant !

GG Nours !

Mais tu fais 2m20? Parce qu'on dirait ni que tu fais 130kg sur la première photo, ni quasi 110 sur la dernière en fait.

Pas de jambes et un seul bras... mais il soulève plus que beaucoup de gens :
https://www.instagram.com/p/BWBZ9fwl8uv/

Je ne suis pas régulièrement le topic, on se demande pourquoi

1m95  

purée à 130 kg t'avais l'air plus fit que moi et mes 93    
gg au fait

 
on voit mieux le gras sur les cotés ou je pince  
dans les moobs aussi  
et j'ai putain de mal à mes epaules  
je pense que physiquement je peux pas mieux faire à moins de me broyer completement  

+1 c'est con qu'il ne puisse pas y aller à fond dans la muscu. Candidat idéal.

Si lui est gras qu'est-ce que je devrais dire  

Gros pecs en prévision, non?

Sauf s'il se reconverti en sprinter.... Mais il y a du boulot pour le coup

Out, reveille toi. Niku performe bien pour faire son AW

+1

Je disais surtout ça parce qu'il a une vision totalement faussée (et négative) de son corps.

ma femme veut que je consulte à ce sujet c'est vrai  
mais je vis tellement dans la frustration de pas m'alimenter comme je veux et pas pouvoir faire de sport comme je veux, mais je poste pas pour faire l'aw, n'importe quel gars dans la rue est mieux gaulé que moi

Bah mange et pousse. Voilà.

C'est quoi ces Aw  

l"insertion biceps
et son petit frère triceps derrière
ça fait juste 1 mois que je lifte
dans 6 mois je tord des barre de fer avec mes bras  
j'ai jusqu'à présent sous estimer la muscu
bien faite et sans tomber dans la gonflette c trop puissant et fichtrement efficace

En dessous de 1mm de diamètre, ce sont pas des barres de fer, mais du fil de fer

Plus massif que vov  

je ferais bientôt une photo du 6 packs avec un bon retour nerveux

Mais c'est juste moi ou nono est filiforme et a des muscles flippants (mais pas dans le bon sens) ?

Il est tellement sec qu'il confond muscle et tendon.