Reprise du message précédent :

Mange des légumes et augmente tes sorties vélo. Tu vas etre aussi sec que nono  

Il a peu être un 6-pack visible mais des obliques pas très prononcés

 
Si je sèche plus je perds un os je crois

Skinnyfat. Classique.

Et tu vois pas tes abdos ?    
 
Tu devais pas poster une photo ?

Voiiiiilaaaaaaaa ! Stop le teasing

pesée de la semaine à m'envoyer des trucs comme ça à tous les repas, des verres et des paquets de chips et de cookies en vrac en dehors : +/- 0 Kg.

Le putain de trou noir

Je dois tout convertir en cortisol, un truc comme ça.

Tout les repas = matin, midi et soir ?
Sinon tu manges quoi le matin ?
Et entre les repas, c'est pas des chips qu'il faut manger...

 
raté

 
Le petit dej typique c'est :
 
50 cl de lait d'amande intense (= sucré),
50g de flakes sarassin
~40g d'amandes, noix de cajou, graines de lin, noisettes, trempées 24h de la veille.
1 à 2 verres de jus de fruit 100%
1 banane
 
Usuellement je ne bouffe pas de chips entre les repas. Mais cette semaine j'ai vengé mes contrariétés de sa mère la pute sur la bouffe, donc je me suis dit, super, je vais avoir pris 500g au bide et rien ailleurs. Et en fait même pas.

 
Tant que tu n'as rien repris. C'est toujours ça de gagné.

Je voulais être beau sur la plage  

Bon. De toute façon, je vais pas à la mer

Tu pouvais être beau sur la montagne  

Plus facile de cacher la bouée pour un SkinnyFat.
Le slip de bain, c'est le juge de paix  
 

Je le serai    

  je suis dans le même bateau...

De mon côté rien perdu cette semaine. Je suis un peu déçue. J'étais dans les clous côté alimentation et j'ai fais plus de sport alors j'espérai changer de dizaine... mais non.  

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Séance ce matin avec 40 min de cardio pour commencer et après 3 tours de circuits sur 10 machines. Plus de de 2h30 de séance autant dire que je suis ko.

J'ai découvert une machine pour les pecs et les sensations sont juste terribles    

laquelle?
j'ai justement du mal a sentir les pecs. LE DC ou DCI ça à pas l'air d'être pour moi. j'ai l'impression que c'est les dips avec la poitrine bien ouvert et donc le buste en avant qui me font le plus d'effet

Ça peux. Mais faut bien le faire sinon tu peux bien te blesser ( j'ai trainé ça 9 mois).

Pour le DC généralement le combo bien gainer et verrouiller les omoplates est radical pour avoir de bonnes sensations pendant la seance

Edit: putain de dimanche,  j'ai les 2 gosses là c'est des chieurs à tour de rôle pas de répit.  Du coup j'ai pas le temps de bouffer ( peut être quand j'aurais couché la grande)  et j'ai défoncé les "curly donut"  de la petite... J'ai honte mais putain que c'est bon  

Un truc que j'ai remarqué en un an de ref, c'est que les trucs sucrés (genre snickers etc) ca me sature trés trés vite la bouche maintenant.
 
Avant je pouvais me taper deux plat de crêpes nutella bannane dans mon resto préféré, maintenant j'arrive même pas à en finir une, tellement le gout du sucre me sature le palet assez vite.

Bordel l'effet du thé vert comme coupe faim. Fichtrement efficace.  
Je le prend après avoir croqué un truc de peur de ne rien manger jusqu'au soir.

Ouais, faut vraiment que tu fasses gaffe à pas trop manger, nono.

Same shit here
Si j'en abuse je suis ecoeuré

pareil, mais ça va pas m'empêcher de racheter des snickers glacés pour l'été  

 
si je vais le faire mais sais dure d'assumer d'etre skinnyfat  

les barres glacées c'est une bonne alternative aux barres chocolatées normales non ? Evidemment c'est pas super ref compliant, mais je veux dire même si on mange 130 (bounty par ex) à 180 kcal ( surement mars) selon la barre, et bien ça reste convenable vous trouvez pas ? J'ai l'impression qu'on a moins envie de s'enfiler le paquet comme un bourrin que si ce sont des barres normales non ? Pour un goinfre comme moi, c'est valable ?

c'est le top si tu es au régime

C'est pourtant simple de ne plus être skinny fat

 
Renard...  

Dans skinnyfat, y'a surtout fat.

Donc, tu peux perdre. Et sans risque pour tes os

Pour ou contre le poisson pané?

 
Contre. Pour le poisson classique. Même si tu n'aimes pas trop ça, le cabillaud par exemple n'est pas trop parfumé. Mais le poisson pané c'est ultra gras. Si vraiment tu ne peux pas t'en passer, au moins fait le au four sans ajout de matière grasse.

C'est ce que je fais déjà mais j'ai l'impression d'être addict à ce truc. En plus c'est pas cher.
 

 
bah donne moi le tips parce que faire 150 km de vélo mini par semaine pendant plusieurs années c'est inutile
 
manger comme un somalien ne change rien non plus au probleme (tout en continuant le velo) j'ai une alimentation assez moisie du fait de ma maladie mais quand meme je fais du sport tous les jours, j'ai un boulot d'actif (je suis pas vautré derriere un bureau)

Quand je veux perdre du poids, je mange plus mais avec une densité calorique plus faible : légumes tout ca.  
Si tu ne perds pas, c'est que tu es au dessus de ta maintenance calorique. C'est mathématique

 
un poisson pané picard que je mange :
 
Pour 1 portion (125 g environ)
Energie  
 
 
987 kJ
235 kcal
Matières grasses  
dont acides gras saturés  
 
 
9,6 g
1 g
Glucides  
dont sucres  
 
 
20,8 g
2,5 g
Fibres alimentaires  
 
1,2 g
Protéines  
 
15,8 g
Sel  
 
0,94 g
 
moi je dis ca va

 
soit 700g d'haricots verts

 
c'est impossible à moins de sauter un repas carrement
je mange autant que possible des légumes, des fruits, et viandes blanches.  
peu de sucré (meme si encore trop peu etre mais il faut du plaisir quand meme)

J'ai pas envie de manger 700g de haricots verts.