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★ Remise en forme ★

n°49984611
David7578
Posté le 07-06-2017 à 19:34:36  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Du coup vous chargez à 8-10g?
Vous y êtes allés par palliers ?

mood
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Posté le 07-06-2017 à 19:34:36  profilanswer
 

n°49984845
Profil sup​primé
Posté le 07-06-2017 à 20:08:18  answer
 

wade a écrit :


Tu evalues à combien ton bodyfat ?


aucune idée
faudrait passé à la pince chez le doc/
mon seul référentiel c'est abdos visibles; veines visible sur les jambes, bras et torses
quand in fait chaud ça sillonne bien la peau  :D  
 
par contre quand je fais 4 x 50 de curl, les biceps gonfle bien et au bout de 2 heures ça dégonfle  
dommage que !a tienne pas 24 h  :o

n°49984870
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 07-06-2017 à 20:10:55  profilanswer
 

Et ton objectif sur le long terme ? Enchaîner les marathons ?

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 07-06-2017 à 20:11:25
n°49985390
Profil sup​primé
Posté le 07-06-2017 à 21:02:08  answer
 

wade a écrit :

Et ton objectif sur le long terme ? Enchaîner les marathons ?  


non
mon objectif c'est la puissance  
le mode avion :D  
https://www.youtube.com/watch?v=bWHR0fS9jvQ
 :o  :o

n°49985542
moonblood
Non, je ne suis pas Moonboots
Posté le 07-06-2017 à 21:16:49  profilanswer
 

Nono tu nous fais rêver  [:moooonblooood:5]

Message cité 1 fois

---------------
Mod : Mon Xaser III | On peut dire que t'es une lumière -QNTAL- | t'a été le meilleur du bulbe sur ce coup là -LoDeNo-
n°49985641
niku
viaggiando controvento
Posté le 07-06-2017 à 21:27:10  profilanswer
 

on peut la sniffer la glycine? pourquoi la glycine plutot que peptan?

Message cité 1 fois
n°49985666
Profil sup​primé
Posté le 07-06-2017 à 21:29:27  answer
 

flowerpower
https://s1.qwant.com/thumbr/0x0/0/d/615756796de62999227a60286f0b0f/b_1_q_0_p_0.jpg?u=https%3A%2F%2Fupload.wikimedia.org%2Fwikipedia%2Fcommons%2F8%2F8d%2FGlycine_%25C3%25A0_Antony.JPG&q=0&b=1&p=0&a=1


Message édité par Profil supprimé le 07-06-2017 à 21:29:56
n°49985687
outlaw_
Posté le 07-06-2017 à 21:31:38  profilanswer
 

niku a écrit :

on peut la sniffer la glycine? pourquoi la glycine plutot que peptan?


Perso j'ai essayé me peptan mais pas senti de différence

Message cité 1 fois
n°49985700
PsykOoO
Posté le 07-06-2017 à 21:33:09  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'ai surtout pris pour tout ce qui est tendons et articulations


Tu saupoudres tes légumes avec?  :o

Message cité 1 fois
n°49985713
outlaw_
Posté le 07-06-2017 à 21:34:49  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Tu saupoudres tes légumes avec? :o


Tu fais ton stage où ? Y a peut être moyen de te le faire prendre en suppo :o ²

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 07-06-2017 à 21:34:49  profilanswer
 

n°49985785
PsykOoO
Posté le 07-06-2017 à 21:43:13  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Tu fais ton stage où ? Y a peut être moyen de te le faire prendre en suppo :o ²

 

:D

 

Ramène moi des écrans, c'est la putain de dèche. Remarque vu mon taux d'optimisation  [:clooney24]

n°49985794
niku
viaggiando controvento
Posté le 07-06-2017 à 21:43:54  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Perso j'ai essayé me peptan mais pas senti de différence


 
donc tu penses que la glycine va changer qqchose

Message cité 2 fois
n°49985833
PsykOoO
Posté le 07-06-2017 à 21:47:26  profilanswer
 

niku a écrit :


 
donc tu penses que la glycine va changer qqchose


30 de moyenne avec la glycine :o

n°49985891
outlaw_
Posté le 07-06-2017 à 21:53:05  profilanswer
 

niku a écrit :

 

donc tu penses que la glycine va changer qqchose


J'ai mal et pas de traitement particulier. Ça me coûte 15€ d'essayer, c'est tout

Message cité 1 fois
n°49985907
niku
viaggiando controvento
Posté le 07-06-2017 à 21:54:07  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


J'ai mal et pas de traitement particulier. Ça me coûte 15€ d'essayer, c'est tout


 
idem j'ai mal, et ce bien avant que je débute la muscul :(
 
je vais test aussi on verra si j'observe des changements

Message cité 1 fois
n°49985952
PsykOoO
Posté le 07-06-2017 à 21:59:53  profilanswer
 

niku a écrit :


 
idem j'ai mal, et ce bien avant que je débute la muscul :(
 
je vais test aussi on verra si j'observe des changements


Identifie la cause avant de te jeter sur la glycine notamment avec le dopage cyclisme

Message cité 1 fois
n°49986628
Profil sup​primé
Posté le 07-06-2017 à 23:25:17  answer
 

moonblood a écrit :

Nono tu nous fais rêver  [:moooonblooood:5]


c'est plutôt le cauchemar en ce moment niveau rendement  
et dans le civil je marche comme un canard
mes cannes sont flinguées
 

n°49986898
kwx
Everybody Lies
Posté le 08-06-2017 à 00:23:27  profilanswer
 

Salut,
 
Question bête, vous passez par des sites en particulier pour vos programmes de musculation ? J'ai un peu de matos à la maison et je voudrai varier du rameur et du renforcement musculaire.
J'irai peut-être m'inscrire plus tard en salle mais pour le moment, c'est pas prévu et je voudrai commencer pépouze à la maison. J'ai hésité à poser la question dans le topic muscu donc n'hésitez pas à me dire si je me suis trompé... Merci de votre aide !

Message cité 2 fois
Message édité par kwx le 08-06-2017 à 00:26:27
n°49987152
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-06-2017 à 03:59:42  profilanswer
 

kwx a écrit :

Salut,

 

Question bête, vous passez par des sites en particulier pour vos programmes de musculation ? J'ai un peu de matos à la maison et je voudrai varier du rameur et du renforcement musculaire.
J'irai peut-être m'inscrire plus tard en salle mais pour le moment, c'est pas prévu et je voudrai commencer pépouze à la maison. J'ai hésité à poser la question dans le topic muscu donc n'hésitez pas à me dire si je me suis trompé... Merci de votre aide !

 

Et pourtant si tu veux un programme muscu le mieux c'est le topic musculation même si t'es débutant ;)

Message cité 2 fois
n°49987306
niku
viaggiando controvento
Posté le 08-06-2017 à 07:00:47  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Identifie la cause avant de te jeter sur la glycine notamment avec le dopage cyclisme


 
maladie de crohn entre autre  [:duck69:2]

Message cité 1 fois
n°49987467
ZeMrHyde
té !
Posté le 08-06-2017 à 08:09:44  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Et pourtant si tu veux un programme muscu le mieux c'est le topic musculation même si t'es débutant ;)


Amen :o

n°49987520
acteon89
Posté le 08-06-2017 à 08:20:23  profilanswer
 

kwx a écrit :

Salut,
 
Question bête, vous passez par des sites en particulier pour vos programmes de musculation ? J'ai un peu de matos à la maison et je voudrai varier du rameur et du renforcement musculaire.
J'irai peut-être m'inscrire plus tard en salle mais pour le moment, c'est pas prévu et je voudrai commencer pépouze à la maison. J'ai hésité à poser la question dans le topic muscu donc n'hésitez pas à me dire si je me suis trompé... Merci de votre aide !


 
T'as quoi comme matos a disposition ?  :hello:

Message cité 1 fois
n°49989629
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-06-2017 à 11:45:21  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Si j'ai bien lu, micro mesurette environ 4g et ils préconisent 1.5 mesure donc c'est bon :D
Tu as senti du mieux?


 
Je peux pas trop juger, je fais n'imp en ce moment coté diet ... enfin, je me reprend là mais pendant un mois, j'ai bouffé des Prince par wagon ...  

Message cité 3 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°49989725
gaston1024​1
Posté le 08-06-2017 à 11:53:25  profilanswer
 

Repris la càp aujourd'hui. Envie de cardio.
 
Je vais les perdre ces 2 kg de juin  [:nozdormu]

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 08-06-2017 à 11:53:51
n°49989755
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 08-06-2017 à 11:55:47  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :

 

Je peux pas trop juger, je fais n'imp en ce moment coté diet ... enfin, je me reprend là mais pendant un mois, j'ai bouffé des Prince par wagon ...

 

Gros sac [:la chancla:4]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°49989944
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-06-2017 à 12:11:00  profilanswer
 

[:sisicaivrai]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°49990049
Asegard
Posté le 08-06-2017 à 12:21:31  profilanswer
 

Yop !
 
A partir de septembre je devrais pouvoir m'inscrire dans une assos pour l'année, avec 3 fois par semaine Fitness/cardio - Aquagym - Tai Chi Chuan.
 
Ca devrait m'aider a perdre quelques calories de plus :)

Message cité 1 fois
n°49990108
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 08-06-2017 à 12:31:44  profilanswer
 

Asegard a écrit :

Yop !
 
A partir de septembre je devrais pouvoir m'inscrire dans une assos pour l'année, avec 3 fois par semaine Fitness/cardio - Aquagym - Tai Chi Chuan.
 
Ca devrait m'aider a perdre quelques calories de plus :)


Tu cherches à perdre des calories ou des kilos ?

n°49990385
PsykOoO
Posté le 08-06-2017 à 13:05:29  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :

 

Je peux pas trop juger, je fais n'imp en ce moment coté diet ... enfin, je me reprend là mais pendant un mois, j'ai bouffé des Prince par wagon ...


 [:moonblood9]

Message cité 1 fois
n°49990480
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 08-06-2017 à 13:14:36  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Je peux pas trop juger, je fais n'imp en ce moment coté diet ... enfin, je me reprend là mais pendant un mois, j'ai bouffé des Prince par wagon ...  


Espece de bouboule.
 
Tu devrais avoir honte.

n°49990744
SebPeps
Posté le 08-06-2017 à 13:39:13  profilanswer
 

David7578 a écrit :


Pour un clampin comme moi, le point de repère qui varie le moins et le plus accessible : impédance mais toujours à la même heure le matin à jeun après les vidange ET comparaison à la tendance sur plusieurs jours.
Mais ça restera indicatif.
 
Si je reviens à mon cas, j'ai toujours d'avance différents pantalons du plus au moins serré. Si je boutonne plus certains, je sais ce qui s'est passé :o
Et vu que le gras que je cherche à perdre est dans le volume qui correspond au boutonnage...


 
J'ai une balance à impédence, je checke tous les 7-8 jours pour le poids et le BF ; la tendance est à la baisse mais le résultat est différent en fonction de l'indication du facteur d'activité que l'on met ; et ça ne prend que le bas du corps apparemment. La "vidange" ne peut pas être identique quotidiennement dans mon cas, j'ai une périodicité de selles assez variable : habituellement 4-5 jours sans selles, rarement 2-3 fois par jour, exceptionnellement 1 fois par jour pendant 2-3 jours.
 
Je vais tabler alors sur l'indicateur de la ceinture. Bonne idée. Il y a 8 semaines : pas possible de la mettre ; il y a 4 semaines, je commençais à perdre mon fut en marchant ; il y a 2 semaines j'ai remis la ceinture en position 1 (le plus large possible); aujourd'hui je dirais c'est pas confortable du tout en position 2, mais c'est pas si loin. De mémoire et d'après les marques, il y a longtemps (x années, ceinture achetée il y a 8 ans) j'étais en position 3 et 4.

Message cité 3 fois
Message édité par SebPeps le 08-06-2017 à 13:41:08
n°49990946
arylol
Posté le 08-06-2017 à 13:54:08  profilanswer
 

SebPeps a écrit :


 
J'ai une balance à impédence, je checke tous les 7-8 jours pour le poids et le BF ; la tendance est à la baisse mais le résultat est différent en fonction de l'indication du facteur d'activité que l'on met ; et ça ne prend que le bas du corps apparemment. La "vidange" ne peut pas être identique quotidiennement dans mon cas, j'ai une périodicité de selles assez variable : habituellement 4-5 jours sans selles, rarement 2-3 fois par jour, exceptionnellement 1 fois par jour pendant 2-3 jours.
 
Je vais tabler alors sur l'indicateur de la ceinture. Bonne idée. Il y a 8 semaines : pas possible de la mettre ; il y a 4 semaines, je commençais à perdre mon fut en marchant ; il y a 2 semaines j'ai remis la ceinture en position 1 (le plus large possible); aujourd'hui je dirais c'est pas confortable du tout en position 2, mais c'est pas si loin. De mémoire et d'après les marques, il y a longtemps (x années, ceinture achetée il y a 8 ans) j'étais en position 3 et 4.


 
[:rfv]

n°49992461
Slyde
Lizard of the Coast
Posté le 08-06-2017 à 15:46:35  profilanswer
 

niku a écrit :


 
maladie de crohn entre autre  [:duck69:2]


 
Ton programme et ta progression (éventuelle...) m’intéresse. N'ayant pas crohn mais porosité + intolérance gluten/caséine.
 
Perso j'ai fait plusieurs cures de bone broth fait maison à partir d'os de veaux élevés de manière biologique, sans antibiotiques et qui bouffent de l'herbe et pas des céréales, que je rachetè une misère car pas encore valorisé ici en cambrousie.
 
Vu aucun bénéfice...

Message cité 2 fois

---------------
Le topic du QLRR et FIRE - Knowledge is power. Power corrupts. Study hard, become evil.  
n°49993804
David7578
Posté le 08-06-2017 à 17:13:20  profilanswer
 

SebPeps a écrit :


 
J'ai une balance à impédence, je checke tous les 7-8 jours pour le poids et le BF ; la tendance est à la baisse mais le résultat est différent en fonction de l'indication du facteur d'activité que l'on met ; et ça ne prend que le bas du corps apparemment. La "vidange" ne peut pas être identique quotidiennement dans mon cas, j'ai une périodicité de selles assez variable : habituellement 4-5 jours sans selles, rarement 2-3 fois par jour, exceptionnellement 1 fois par jour pendant 2-3 jours.
 
Je vais tabler alors sur l'indicateur de la ceinture. Bonne idée. Il y a 8 semaines : pas possible de la mettre ; il y a 4 semaines, je commençais à perdre mon fut en marchant ; il y a 2 semaines j'ai remis la ceinture en position 1 (le plus large possible); aujourd'hui je dirais c'est pas confortable du tout en position 2, mais c'est pas si loin. De mémoire et d'après les marques, il y a longtemps (x années, ceinture achetée il y a 8 ans) j'étais en position 3 et 4.


On appelle Totoz à l'accueil.
 
C'est super compliqué par moments, je le sais je sors d'une période longue, mais il faut absolument trouver ce qui empêche le transit de se faire.
Hydratation, volume alimentaire-donc adapter la densité énergétique-, fibres et leur types et diversité, aliments qui ont tendance à ralentir et ceux qui ont tendance à accélérer. C'est plus long à trouver pour les deux dernières catégories car on réagit pas tous pareil.
Le pain me ralenti, les épinards et les amandes améliorent bien.
Dans ton cas, pas de psyllium, car transit trop lent, ça va bouchonner et c'est pas agréable, vécu... En revanche c'est bien quand on est un peu plus lent que son habitude.
Sinon, nigari pour déboucher. Mais démarrer un vendredi après-midi et prévoir d'être tranquille à la maison avec porte des WC ouverte, les gamins dehors et madame entrain de faire fumer la CB dans les magasins :o le samedi ET le dimanche...
C'est pas douloureux, mais il faut être organisé. C'est le cas typique où on peut dire qu'on se fait chier :o
 
Avant le week-end, manger léger, faut préparer un peu. Pendant le week-end aussi d'ailleurs. Mais bon c'est bien décris sur le web si tu oublies les paragraphes ésotériques, théorie du complot ou tentative de devenir adepte d'un gourou :o
 
 

n°49994069
PsykOoO
Posté le 08-06-2017 à 17:32:44  profilanswer
 

Slyde a écrit :


 
Ton programme et ta progression (éventuelle...) m’intéresse. N'ayant pas crohn mais porosité + intolérance gluten/caséine.
 
Perso j'ai fait plusieurs cures de bone broth fait maison à partir d'os de veaux élevés de manière biologique, sans antibiotiques et qui bouffent de l'herbe et pas des céréales, que je rachetè une misère car pas encore valorisé ici en cambrousie.
 
Vu aucun bénéfice...


Mange du caca séché. Meilleur remède jamais :o

Message cité 1 fois
n°49994579
oh_damned
Posté le 08-06-2017 à 18:18:33  profilanswer
 

SebPeps a écrit :


 
J'ai une balance à impédence, je checke tous les 7-8 jours pour le poids et le BF ; la tendance est à la baisse mais le résultat est différent en fonction de l'indication du facteur d'activité que l'on met ; et ça ne prend que le bas du corps apparemment. La "vidange" ne peut pas être identique quotidiennement dans mon cas, j'ai une périodicité de selles assez variable : habituellement 4-5 jours sans selles, rarement 2-3 fois par jour, exceptionnellement 1 fois par jour pendant 2-3 jours.
 
Je vais tabler alors sur l'indicateur de la ceinture. Bonne idée. Il y a 8 semaines : pas possible de la mettre ; il y a 4 semaines, je commençais à perdre mon fut en marchant ; il y a 2 semaines j'ai remis la ceinture en position 1 (le plus large possible); aujourd'hui je dirais c'est pas confortable du tout en position 2, mais c'est pas si loin. De mémoire et d'après les marques, il y a longtemps (x années, ceinture achetée il y a 8 ans) j'étais en position 3 et 4.


 
 
Un bon indicateur pour les mecs (puisque le gras est stocké pas mal au niveau de la ceinture) c'est d'arriver à perdre quasiment autant de cm de tour de taille que de kilos sur la balance.

n°49994666
Slyde
Lizard of the Coast
Posté le 08-06-2017 à 18:26:56  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Mange du caca séché. Meilleur remède jamais :o


 
Non.


---------------
Le topic du QLRR et FIRE - Knowledge is power. Power corrupts. Study hard, become evil.  
n°49994751
jello
Posté le 08-06-2017 à 18:35:17  profilanswer
 

On est passé des supers petits plats de totoz à des os en poudre. Vous déconnez sec ici.

Message cité 2 fois
n°49994914
David7578
Posté le 08-06-2017 à 18:56:39  profilanswer
 

jello a écrit :

On est passé des supers petits plats de totoz à des os en poudre. Vous déconnez sec ici.


Tu as les liens pour les petits plats ?

n°49995626
Profil sup​primé
Posté le 08-06-2017 à 20:22:24  answer
 

En ce moment j'essaie de tester le "cook once a month" (bon ici une quinzaine on a pas encore le gros congélo).  
Vous auriez des idées de plats (pas trop caloriques) qui se congèlent bien?

Message cité 2 fois
n°49995648
Schoumy_
Posté le 08-06-2017 à 20:25:03  profilanswer
 

jello a écrit :

On est passé des supers petits plats de totoz à des os en poudre. Vous déconnez sec ici.


 
Maintenant Totoz se nourrit de demi camembert et de rondelles de saucissons.

Message cité 3 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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