Reprise du message précédent :
 
 
Pourquoi ?

parce que je stocke essentiellement au niveau des abdos, autour du nombril

Tu veux dire...
Comme tout le monde ?

J'ai pas osé

 
192,5 Kg au DC début 2014 (ouais ça commence à dater...), qualifié pour les championnats de france du coup.

 
Je fais plusieurs reps avec cette charge perso

Moi aussi
 
Édit : j'avais lu 19,25

Lol Gaston l'edit.
 
Ce midi, un filet de maquereau à la moutarde, un concombre sauce bulgare et quelques croutons pour la gourmandise.

 
1 avocat + tomate/concombre/salade , 200g sec de quinoa / riz avec 20g de sauce bourguignon dessus, 1 patate douce de 75g, 50g de myrtilles americaines.
 
Legeeeer.

Ca fait envie Slyde!
 

C'est mon pote, pas moi. Moi si je fais 30 je suis content, je suis un squelette. On a vaguement comparé : ses bras sont plus épais que mes jambes (qui sont pourtant la seule chose pas dégueu chez moi).

Ah oui tu parlais de ma bouffe. C'est ... bourratif, mais bon, c'est comme ça le midi, et soir c'est plutôt prots / lipides pour environ 200g aussi. Et la magie est que je perds du poids.

30kg au DC ?

A midi j'ai mangé des ramen, avec tofu soyeux, carotte, ciboule, poireau et oeuf poché mariné.
A tomber par terre ce plat

 
Je ne trouve pas ça si bourratif que ça, surtout si le soir tu ne manges pas de fecs.
 

250g de riz cantone picard  
90g poisson panne  
1 grosse banane
1 pomme  
1 abricot

Et?

Il faut lifter outlaw au minimum

 
La chauffe peut-être

 
Vous trouvez que c est beaucoup ?  
 
Des grosses au travail m ont dit que c était beaucoup et Que les fruits c plein de sucre

 
18 000 kcal de déficit en 10j?
Really?  
 

 
Pareil.

Et un gros caca

on en avait déjà causé l'autre jour sur le topic, même si généralement on stocke surtout sur le ventre c'est pas toujours le cas
bon a priori la différence est surtout entre hommes et femmes chu d'accord
http://www.maigrir-forme.com/nutri [...] rasse.html
http://eurekasante.vidal.fr/nutrit [...] e-graisses
 
"La répartition du tissu adipeux dans le corps varie selon divers facteurs tels que l’âge, le sexe, l’activité physique ou la prédisposition génétique. Les hommes ont plutôt tendance à accumuler les graisses au niveau du ventre (poignées d’amour, brioche). Selon leur prédisposition génétique, la répartition des graisses chez les femmes présente deux variantes : l’une dite « en poire », où les graisses s’accumulent au niveau du bassin et des cuisses (culotte de cheval) ; l’autre dite « en pomme », sur les seins, le ventre et les hanches."

sinon j'ai mangé une pizza maison ce midi : 100g de farine, 90g de mozza, 70g de jambon cru, des champignons, très peu d'huile d'olive, au final environ 800kcal ça va ça se gère
prochaine étape : réduire encore la quantité de farine

Non c'est normal

time to lift  

 
puis un petit footing de décrassage    

 
Tu pousses combien au DC ?

Son poids. 1RM barre O à vide.

je fais que du squat, soulevé de terre pour les cannes
et un peu de biceps/triceps/épaule pour congestionner (ça dure si peu dommage) avant d'aller courir  
très très léger  
barre d'1 m 20 + 2 poids de 1,5 kg chacun

Je fais Que 67 kg aussi

 
Pourquoi congestionner avant de courir ?
 
C'est pas très aérodynamique.

 
Oui.  

56 here.

J'ai fait des photos de la mort hier. Mais j'ai pas envie de vous faire faire des cauchemars. J'attend celles de Niku pour me lancer

56 pour quelle taille ? La première en FP j'étais dans les 58-59 je crois  

1m77

Tin' c'est chaud
 
Même nanab doit pas être si maig'

T'es à combien maintenant ?

J'ai pas de balance chez moi, donc aucune idée.
Le mois dernier j'étais dans les 72.

Presque 15 kilos. C'est beau.