Reprise du message précédent :

Presque 15 kilos. C'est beau.

Oui, plus que 15 avant d'avoir un physique correct.  

Très gras du coup ?

Euh non, pourquoi ?    
Veine du bibi, 6 pack, prêt pour la plage  

Non t'as un physique plus que correct.

Parce que moi à + 15 kg je suis gras
Même à + 5 d'ailleurs

 
Ce n'est pas mon avis, mais merci.

Bon, emboitez vous qu'on en parle plus.

Ouais mais tu pars pas d'un BF négatif comme moi.  

 
On a du mal avec la différence de taille.

Aujourd'hui j'ai noté ce que j'ai mangé :
 
1 Banane = 120 kcal
30g prot/30g patate douce = 200 kcal
1 abricot = 30 kcal
 
 
250 riz cantonnais = 333 kcal
90 g poisson pané = 196 kcal
1 banane = 120 kcal
1 pomme = 100 kcal
1 abricot = 30 kcal
 
 
3 oeufs brouillés = 300 kcal
100 g bacon grillé = 138 kcal
200 g betterave = 100 kcal
50 g de munster fermier (je reviens de vacances) = 160 kcal ?
1 yahourt soja = 83 kcal
30g prot/ 30g patate douce = 200 kcal
1 barre de cereale = 77 kcal  
 
Bilan matin : 350 kcal
Bilan : 779 kcal
Bilan soir : 1058 kcal
 
total : 2187
 
Voila à peu près ( cette journée est à peu près semblable à ce que je mange habituellement)  
et je vais pas mentir mais le soir je creve de faim, je pourrai bouffer un americain merguez apres ma barre de cereale
 
Je fais 1.79m pour 67 kg. mon but ca serait de peser 70 kg sec et musclé ce qui n'est pas le cas  
 

Certes

Qui fait de la barre de type pole dance ici (souplesse, gainage...) ?

J'en ai pas fait assez encore pour répondre, mais Clostri en a beaucoup fait!

C'est dégueulasse

Change de topic maintenant que tu es musclé

N'en dégoute pas les autres.

Ce soir riz façon paella avec des poivrons, artichauts en boite. Carottes rapées.
 
Un peu la dèche lo.

Ce soir riz ratatouille et escalope de dinde.
 
Et un ptit melon.  

Tain vous bouffez tous du riz ici

Non

Ce soir, c'était soirée expérimentation avec des patates douces... je n'aime pas du tout. Ca a bien le petit goût sucré qu'on m'avait décris et j'ai été la première surprise à trouver ça hyper écoeurant au final. Et le pire c'est qu'il m'en reste une. Est-ce qu'en frites ça ferait faiblir un peu le goût ou bien c'est peine perdu ? Là, je les avais faite à la vapeur.

je les bouffe à la vapeur perso.
 
N'ayant aucun gout et aucun odorat je peux bouffer une louche de natto sans que ça me gène.

Le muscle est réellement plus lourd que le gras ?
Je continue de perdre du poids, j'ai donc augmenté mes calories (merci de me dire si je fais fausse route).

Oui, compare des photos sur les internets

 
Ça passe mieux en frites ouais, tu peux toujours essayer avec celle qui te reste

Le mien est encore plus dense.

 
Va falloir manger un peu plus alors.

Pour casser le coté vaguement écoeurant tu peux les faire en cubes au four avec du chorizo fort.
 

 
Euh comment ça aucun odorat et gout?

Le riz c'est la viz

a droite on dirait un pré-sashimi

 
peut etre mais comment vous savez combien de kcal il vous faut j'arrive pas à comprendre

Comment faire en sorte que votre satiété vous permettent d'atteindre un poids du corps que vous visez  en mangeant les kcal qu'il faut?

En ce moment je suis à la sensation, je calcule plus rien, sauf que dès que j'ai faim en dehors des repas, je prends 200 gr de FB0%, un fruit et un carré de 10gr de chocolat noir à 74% ou quelques noix ou amandes... Bah je finis les journées avec presque 1kg de FB... 7/8 fruits... C'est beaucoup tout ça

J'estime que je mange 2800/2900 kcal par jour en ce moment, mon poids stagne mais à 82 kg pour 1m78...

J'utilise une application révolutionnaire qui me dit exactement quoi manger.
 
Ensuite j'ai plus qu'a poster mes photos sur instagram.

 
FP ?

perso je ne veux plus compter mes kcal, ça tourne après à l'obsession et ça ne participe pas au bon équilibre psychologique avec mon rapport avec la bouffe.

 
Tu tends des perches exprès pour qu'ils se foutent de ta gueule,avoue.

je m'en moque, je suis un homme, j'assume mes faiblesses
Je suis faible et j'ai du mal à trouver le bon equilibre pour pouvoir faire le poids que je veux et pas être frustré par l'alimentation, je l'avoue.